Диета для ленивых на воде

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "диета для ленивых на воде" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fo-tele.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-dlya-lenivyh-1-e1495119125538

Ленивая диета — особая методика питания, работающая по нескольким направлениям.

Соблюдая ее, вы чувствуете себя комфортно, у вас отсутствуют психологические травмы и минимален риск срыва с диеты.

Главные преимущества диеты для ленивых:

  1. Отсутствие необходимости продумывания меню, приобретения или приготовления диетических блюд, выбора метода термической обработки. Вы можете есть все, что душе угодно, но обязательно придерживаясь некоторых правил.
  2. Вы можете соблюдать ленивую диету, находясь на работе, в отпуске или в гостях. Отсутствует необходимость в подготовке к ее соблюдению, за исключением одного разгрузочного дня перед началом похудения.
  3. В процессе похудения вы не только теряете лишний вес, но и очищаете организм от шлаков и токсинов.

Соблюдать предложенную методику веса возможно только при отсутствии каких-либо заболеваний.

При соблюдении нижеописанного меню вы сможете похудеть на 5 кг за неделю. Добиться аналогичного результата вы также сможете с помощью диеты Любимая.

Строго следуйте предложенной методике питания, и тогда результат не заставит себя ждать.

Семидневная диета предполагает исключение ужина, при этом последний прием пищи должен быть не позднее 4 вечера.

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fo-tele.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-dlya-lenivyh-4-e1495119759505

  1. Завтрак — 1 стакан кефира 1% жирности, 50 гр рыбы, приготовленной на пару, с добавлением 5 г оливкового масла.
  2. Обед — 1 вареное яйцо, 2 ломтика хлеба грубого помола, 90 г куриного филе.
  1. Завтрак — кружка несладкого зеленого чая, 80 гр вареной телятина, любое количество сельдерея, в отварном виде по 1 штуке картофеля и моркови.
  2. Обед — стакан нежирного йогурта, 0,1 кг обезжиренного творога, 5 фиников, каша из овсянки, сваренная на воде.
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).
  1. Завтрак — 250 мл куриного бульона, сваренного без поваренной соли, 3 хлебца, 50 г куриной грудки.
  2. Обед — любое количество шпината, 2 ломтика ржаного хлеба, яблоко, 50 гр отварной телятины, апельсин.
  1. Завтрак — стакан кефира 1% жирности, гречневая каша, салат из томатов, заправленный оливковым маслом.
  2. Ужин — 220 мл свежевыжатого сока апельсина, вареный рис, 0,1 кг творога с добавлением киви, чернослива, грейпфрута.
  1. Завтрак — 1 вареное яйцо, 60 г отварной говядины, 1 огурец, 2 болгарских перца.
  2. Обед — 1 отварной картофель, куриная грудка, приготовленная на пару, 3 кураги, яблоко, несколько грецких орехов, апельсин.
  1. Завтрак — кружка зеленого чая с добавлением 5 г меда, 1 кусочек ржаного хлеба, 100 мл куриного бульона, сваренного без поваренной соли, 0,1 кг красной рыбы, приготовленной на пару, с добавлением 3 ст.л. зеленого горошка.
  2. Обед — листья салата с добавлением томатов, заправленные лимонным соком и кунжутными семечками, отварной коричневый рис. Через час после приема пищи выпейте 220 мл нежирного молока, съешьте банан, киви.
  1. Завтрак — кружка черного чая с 5 г меда, горсть изюма, 60 г куриной грудки, 40 г нежирного творога, порция гречневой каши, 1 болгарский перец.
  2. Обед — 0,1 кг вареной говядины, отварная чечевица, 125 гр. натурального йогурта с малой жирностью без добавок, 30 г миндаля.

Самая эффективная и известная диета для ленивых — на воде.

При ее соблюдении вам не понадобится сильно корректировать свой рацион, уменьшая количество порций или выпивая больший объем воды.

Вам не нужно будет отказываться от сладких блюд. Хотите съесть шоколадку, но боитесь, что она станет причиной лишнего веса? Ешьте на здоровье, ведь с помощью водной диеты для ленивых одно лакомство не причинит никакого вреда вашей фигуре. Или мечтаете о большой порции шашлыка? Его тоже можно, но с одним условием — за 20 минут до приема пищи, в независимости от того, шоколадка это или жирное мясо, выпейте 2 стакана чистой воды без газов. Кстати, придерживаться этой методики питания гораздо легче, нежели диеты 5 ложек.

Некоторые девушки недовольны, что при таком количестве выпитой воды они ощущают тяжесть в животе и боятся, что от такого объема жидкости у них возникнет большой живот. Только непонятно, почему эти же девушки не думают о лишних сантиметрах на талии во время поедания фастфуда и другой вредной пищи.

Не бойтесь, что такое количество употребляемой жидкости сможет растянуть ваш желудок. Не растянет. А вот большое количество регулярно потребляемой пищи — запросто.

Важно: суть водной диеты для ленивых заключена не только в питье 2 стаканов чистой воды за 20 минут до еды. Также под запретом употребление любой жидкости во время приема пищи и в течение нескольких часов после нее.

Соблюдать эту методику снижения веса необходимо 2 недели и только один раз в год. За это время вы сможете полегчать на 8 кг. Заманчиво, правда?

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fo-tele.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-dlya-lenivyh-3-e1495119559902

Если вы не верите, что можно похудеть, не меняя свой привычный рацион, то мы раскроем вам главные секреты водной диеты:

  1. Выпивая воду перед едой вы исключаете неверную трактовку сигналов организма, возникающих, когда у человека возникает жажда. Вследствие этого, вы просто можете хотеть выпить воду, но вместо этого начинаете употреблять другие продукты. После 2 стаканов воды вы поймете, хотите ли вы есть по-настоящему или сможете утолить голод при помощи одного овоща или фрукта.
  2. Употребляя теплую воду вместо обычной пищи, вы обманываете организм, притупляя желание съесть большое количество продуктов. Результат: голод уменьшается — объем порций сокращается.
  3. Принимая воду перед едой или перекусом вы избавляете себя от ненужных калорий. Если вы хотите съесть конфету, выпить пакетированный сок, в котором много сахара, то после принятой воды вы вряд ли захотите еще что-то пить, а значит, убережете организм от лишних калорий. А вода, как известно, не содержит калорий.
  4. Психологический аспект — любая еда начинает ассоциироваться с необходимым питьем 2 стаканов жидкости, что может стать причиной невеселого настроения. По этой причине, чтобы вновь не пить, некоторые женщины предпочитают отказаться от перекусов. По мнению диетологов, именно перекусы провоцируют возникновение лишнего веса.
Нет тематического видео для этой статьи.
Читайте так же:  Диета при отравлении
Видео (кликните для воспроизведения).

Регулярное употребление чистой воды без газов способствует выведению вредных веществ из организма, стабилизации обменных процессов, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, состояния дермы и волос.

Выпивая воду, вы будете чувствовать себя бодрой, энергичной, при этом ваша работоспособность заметно повысится.

Ввиду того, что вы будете вести активный образ жизни, потребляя меньшее количество калорий, начнет происходить усиленное сжигание жиров.

Важно: пейте воду небольшими глотками, делая небольшие паузы. Во время диеты вы можете пить горную, артезианскую или обычную воду из-под крана. Но только не кипяченую, так как в ней отсутствуют полезные минералы и соли.

Если вы в восторге от этого метода снижения веса, то все равно ограничьте его соблюдение 2-3 неделями. В противном случае вы рискуете получить проблемы с мочевым пузырем, почками, вероятно повышение давление и возникновение отеков.

Диета не подразумевает ограничение употребления в рационе каких-либо продуктов, но желательно во время ее соблюдения уменьшить количество потребляемой жареной, мучной, сладкой продукции, а также ограничить употребление копченостей. Спиртные и газированные напитки, соусы необходимо полностью убрать из рациона.

Для улучшения результата за сутки до начала похудения устройте себе разгрузочный день.

Возьмите за правило регулярно заниматься спортом, спать не менее 8 часов в сутки.

Эта методика похудения способствует частичному выведению из организма кальция и натрий. Для того чтобы избежать ухудшения самочувствия во время нее, принимайте специальные витаминные комплексы.

Соблюдать эту диету запрещено при наличии:

  • беременности;
  • заболеваний почек;
  • проблем с печенью;
  • болезней желудочно-кишечного тракта.

Соблюдая представленный ниже рацион, вы сможете за 7 дней похудеть на 5 кг.

Правила этого способа снижения веса достаточно просты:

  1. На протяжении недели ежедневно съедайте по 2 кг овощей, фруктов в любом виде. Вы можете их тушить, варить, запекать, готовить на пару. При этом необходимо разделить количество овощей и фруктов на 6 равных порций, которые следует съесть в течение одного дня.
  2. Выпивайте в день не менее 2 л воды. За полчаса до приема пищи пейте стакан воды, если голод после этого все равно одолевает, приступайте к трапезе.

По окончании соблюдения ограниченного режим питания систематически устраивайте себе разгрузочные дни, основываясь на предложенном меню.

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fo-tele.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-dlya-lenivyh-2-e1495119440928

Эта методика снижения веса подразумевает ограничение питания на период с 3 до 10 дней. Все, что вам потребуется — выпивать натощак после пробуждения и перед сном 10 мл яблочного уксуса, разведенного в воде.

Есть и другой вариант уксусной ленивой диеты. Во время его соблюдения вы должны выпивать по 200 мл уксусной воды за полчаса до каждого приема пищи.

Согласно отзывам похудевших на этой диете, за 3 дня можно скинуть 3 кг, за 7 дней полегчать на 5 кг, а за 10 дней — до 7 кг.

При этом следует соблюдать определенный режим питания, о котором мы расскажем ниже.

  1. На завтрак съешьте тарелку овсяной каши, зеленое яблоко.
  2. На обед приготовьте на пару 0,15 кг мяса индейки, такое же количество овощного рагу.
  3. Во время ужина съешьте 0,25 кг салата из капусты и моркови со шпинатом.
  1. На завтрак употребите тарелку рисовой каши, съешьте по 70 г малины, клубники.
  2. На обед приготовьте на пару 0,15 кг нежирной рыбы, сделайте салат из моркови, помидор, шпината в количестве 0,2 кг.
  3. Во время ужина выпейте стакан молока, съешьте 0,15 кг вареного белого мяса.
  1. На завтрак съешьте 1 яблоко.
  2. В обед употребите 2 яблока.
  3. На ужин приготовьте запеченное яблоко.

Важно: за полчаса до приема пищи обязательно пейте уксусную воду. А чтобы польза от такой воды была больше, используйте во время диеты собственноручно приготовленный уксус, рецепт которого мы приведем ниже.

  • мед — 60 гр;
  • яблоки — 4 штуки среднего размера;
  • вода — 1000 мл;
  • хлебные дрожжи — 10 гр.
  1. Очистите яблоки от кожуры, семян, натрите на терке.
  2. Приготовленный состав поместите в банку, добавьте воду, мед, дрожжи, перемешайте.
  3. Оставьте емкость в помещении с комнатной температурой, не накрывайте ее крышкой, периодически взбалтывайте.
  4. Через 10 дней процедите средство, уберите его в темную, теплую комнату на 7 недель.
  5. Профильтруйте состав, вылейте жидкость в бутылку из стекла, плотно закройте крышкой. Яблочный уксус готов.

Раньше думала, получить идеальные пропорции тела можно только одним способом — голодать. Но недавно поняла, что была не права. Соблюдала диету для ленивых, да-да, я та еще лентяйка, похудела за неделю на 5 кг. И это не предел, девчонки! Буду периодически повторять ее, пока не стану тонкой, как осина.

Анжелика, 32 года

Перед отпуском села на водную диету, так как хотелось отлично выглядеть и влезть в одежду с прошлого лета. Похудела на 8 кг, влезла во все, что хотела, да и новой одежды еще успела накупить. Однозначно, рекомендую эту методику похудения, она действительно работает и эффективна также, как и диета на 1500 калорий!

До сих сомневаетесь, стоит ли придерживаться представленной методике снижения веса?

Посмотрите на фото девушек, которые следовали этому способу похудения, и решайтесь.

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fo-tele.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-dlya-lenivyh-e1495118676203

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fo-tele.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-dlya-lenivyh-6-e1495120010686

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fo-tele.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-dlya-lenivyh-7-e1495120106454

Ирина, специалист по питанию

Рекомендую диету для ленивых людям, которым необходимо сбросить вес перед важными событиями или отпуском. При помощи этой методики можно значительно похудеть, но не стоит соблюдать ее дольше рекомендованного срока.

Ленивая диета предназначена для тех, у кого не хватает времени на продумывание меню или соблюдении определенного режима питания в обозначенное время. Ее могут соблюдать все, кто мечтает о красивой фигуре. Но с одним условием — при ухудшении самочувствия необходимо сразу же ее прекращать.

  1. Соблюдать диету для ленивых можно только в случае отсутствия серьезных заболеваний.
  2. После прекращения соблюдения предложенного рациона следует периодически повторять его в виде разгрузочных дней.

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fdieta-dlya-lenivyih

Описание актуально на 13.09.2017

  • Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-1
  • Эффективность: 5-13 кг за 2 недели
  • Сроки: 2-4 недели
  • Стоимость продуктов: стоимость обычного питания + 50-300 рублей на воду
Читайте так же:  Худеем за неделю леовит официальный сайт

Без сомнений, все давно уже хотели, чтобы ученые изобрели быстрое похудение на диете для ленивых и безвольных. Но эта водная диета стала просто невероятным открытием, ведь вам не нужно менять свой рацион питания – достаточно лишь пить воду. Конечно, есть несколько секретов эффективности водной диеты, которые мы вам готовы открыть:

  • пить воду следует очищенную, желательно природно-минерализованную;
  • «нет» искусственному газированию углекислой кислотой;
  • даже три стакана воды не следует выпивать залпом – пейте по чуть-чуть, маленькими глоточками;
  • добавляйте в воду свежевыжатый лаймовый, лимонный или грейпфрутовый сок – это ускорить процесс похудения и улучшит состояние пищеварительной системы;
  • нельзя пить после еды никаких напитков — кофе, чая, соков или чего-либо другого.

Любая, даже самая простая диета для ленивых на воде – это стресс и чистка организма, поэтому повторять её следует не чаще, чем 1 раз в году и не более 1 месяца.

  • легкая ленивая водная диета предлагает выпивать по стакану теплой негазированной воды перед каждым приемом пищи – утром, в обед и вечером, позволяет безболезненно скинуть до 3 кг за неделю;
  • быстрое похудение на воде для самых ленивых возможно благодаря потреблению больших объёмов воды 1,5-3 л за день, которые можно распределить равномерно по 1-2 стакану за день (перед приемами пищи) или по нарастающей – перед завтраком – 250 мл, перед обедом – 500 мл, перед ужином – 750 мл.; такая методика дает возможность сбросить до 18 кг за 2 недели.

Естественно, что для лентяек и лентяев самое главное – ничего не делать и не менять. Это как раз тот самый случай – водная диета для слабовольных не ставит никаких запретов и ограничений, можно питаться как прежде и не морить себя голодом. Эффективность методики не предполагает коррекции режима питания или меню, похудение происходит за счет замещения объема желудка не пищей, а водой, это позволяет не переедать и потреблять меньшее количество калорий за сутки в целом.

Единственным нюансом является постепенное увеличение выпиваемых объемов воды, не стоит начинать с 3 стаканов сразу – это может привести к перерастяжению стенок желудка, к тому же слишком резкие нагрузки на почки также могут негативно сказать на состоянии здоровья.

* данные указаны на 100 г продукта

Ленивая диета на воде по праву может считаться монодиетой, если говорить о напитках. Супер похудение возможно только при условии, что вы не будете ничего пить кроме воды. Помните, вам нельзя:

  • соки, морсы, компоты;
  • сладкую шипучку;
  • алкоголь;
  • коктейли;
  • квас;
  • энергетики;
  • чай, кофе, мате, какао;
  • нежелательны также кисломолочные напитки: питьевые йогурты, кефир, ряженка, айран и пр.

* данные указаны на 100 г продукта

Эффективные меры похудения на воде и принципы здорового питания – лучший комплекс для коррекции фигуры. Они позволят сделать вашу фигуру подтянутой, а регулярные физические нагрузки – спортивной. Поэтому, продумывая собственный режим дня, помните:

  • питание должно быть трехразовым, максимум – один дополнительный перекус, наибольшее количество калорий и калорийных продуктов – на завтрак;
  • не ешьте позднее, ем за 4 часа до отхода ко сну;
  • готовьте сами – откажитесь от уличной еды, полуфабрикатов и готовой к употреблению продукции;
  • самое главное – баланс, не ограничивайте организм в любых из необходимых для нормальной жизнедеятельности элементах – белках(мясо, творог), жирах(растительные масла), углеводах(зерновые, каши), клетчатке, витаминах и минералах (фрукты, ягоды, овощи).
  • нарушения или склонность к проблемам с мочеполовой, сердечно-сосудистой системой;
  • отечность;
  • беременные и кормящие грудью женщины;
  • подростки, дети;
  • психически нездоровые особы.
  • не нужно менять рацион или жизненный уклад, тратиться на дорогостоящие специфические продукты;
  • отсутствие приступов голода;
  • нормализация обмена веществ и работы ЖКТ, очищение организма.
  • порой выпить не 3, а даже 1 стакан воды очень сложно, особенно в холодное время года;
  • нагрузка на почки;
  • вымывание микроэлементов и минералов, поэтому для профилактики, судорог, вымывания кальция из костей необходимо дополнительно принимать минерально-витаминный комплекс, дозировку и наименование вам назначит квалифицированный семейный доктор.

Медовая диета очень похожа на водную диету для ленивых – вам также не нужно менять питание, достаточно за несколько часов до сна вечером выпивать лимонно-медовый напиток. Его рецепт прост: 200 мл теплой кипяченой воды, 30 г цветочного меда и долька лимона.

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FLimonno-medovaya-dieta

Начиная со второй недели, помимо лимонно-медового напитка рекомендуется пить кислые соки и кефир, а с третьей — плюс к этому всему – съедать по чайной ложке цветочного или, к примеру, акациевого мёда перед любым приемом пищи. Диета достаточно быстрая и эффективная, за месяц можно скинуть до 10 кг веса тела.

Диета для ленивых на воде, отзывы похудевших:

  • Марина, возраст 29 лет: «… Я с самого детства была полной, когда вышла замуж — меня очень расстраивал обвисший живот, да и килограммы добавляли возраста. Так как я не люблю спорт и честно признаюсь сама себе, что ленивая, потому и выбрала этот метод на воде. Результаты ленивой диеты моего мужа просто поразили – минус 15 кг за один месяц, теперь я могу наконец-то поехать в свадебное путешествие на море и сделать миллион великолепных снимков»;
  • Виолетта, возраст 20 лет: «… Я считаю себя сладкоежкой и поэтому водную диету совместила с медовой, помимо стакана воды перед едой, перед ужином пила медово-лимонный напиток, позволяла себе съедать ложку мёда. Таким образом я практически отказалась от кондитерских изделий, конфет да и сахара в общем. Мой вес уходил не очень быстро, зато минус 13 кг спустя полгода сделали меня примером для подруг и объектом их восхищения»;
  • Людмила, 32 года: «… Водяная диета на первый взгляд очень проста, но уже через несколько дней я почувствовала опоясывающую боль и заметила отечность, обратившись к врачу, узнала, что мне нельзя так перегружать почки, теперь ищу другую диету».

Дополнительные расходы возможны:

  • на приобретение природной минеральной воды в аптеке, например, Боржоми, Есентуки, Набеглави, Моршинской, Миргородской и др.; так приобретая на каждый день по 1,5 литровой бутылке, за неделю придётся отдать примерно 300 рублей;
  • альтернативный вариант – покупка очистительных фильтров, к примеру, фирмы Аквафор, Барьер и др. обойдется в дополнительные 250 рулей;
  • самый бюджетный вариант — пожалуй, приобретение воды на розлив, которую подвозят в киоски из местных скважин и колодцев – не более 50 рублей в неделю.
Читайте так же:  План питания для похудения

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fauthors%2Fauthor-small-2108

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.

«Есть хочется. Худеть хочется. Всё хочется» — фраза из кинофильма «Раба любви» близка многим из нас. Ну а если серьезно, можно ли похудеть так, чтобы не сильно мучить себя? Можно! Благодаря водной диете.

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.gastronom.ru%2Fbinfiles%2Fimages%2F20141027%2Fb6766aaf

Суть водной диеты, или Диета для ленивых
К счастью, подобная система питания довольно проста в реализации, главное — следовать двум нехитрым правилам:

  1. За 15-20 минут до любого приема пищи выпивайте 1-2 стакана воды.
  2. В процессе еды и в течение 2 часов после трапезы не пейте никакой жидкости. По прошествии указанного времени можете себе позволить также стакан воды, чашку чая или кофе, но без дополнительных вкусностей (никаких пирожных, печенья и т. п.). Воспринимайте прием чая/кофе/сока как полноценный прием пищи, который не допускает смешения еды и жидкости.

Если вы будете следовать описанным правилам диеты, то сумеете, не меняя своих предпочтений в еде, похудеть в среднем от 8 до 12 кг за 14 дней.

Как это работает?
Итак, вы выпиваете чистую, негазированную воду перед едой, растягивая и заполняя желудок, поэтому даже при большом желании вы не сможете съесть столько, сколько могли бы при обычной системе питания.
К тому же, если вы не пьете никакой жидкости во время приема пищи, вы не продолжаете растягивать желудок, соответственно, не перегружаете его и не испытываете чувство тяжести. Последующее 2-х часовое воздержание от воды после приема пищи также вполне аргументированно: желудочный сок, вырабатываемый при поступлении пищи и необходимый для его переработки, не вымывается, т.к. в этот период жидкость не поступает в организм. Таким образом, вы не мешаете естественному процессу переваривания, он становится более эффективным, что тоже способствует похудению.
Несомненные плюсы данной диеты:

  • благодаря выпитой перед едой воде ускоряется обмен веществ (соответственно, жировая ткань сжигается организмом быстрее);
  • вода притупляет чувство голода, при этом сама обладает нулевой калорийностью;
  • в процессе диеты улучшается состояние кожи и нормализуется работа пищеварительной системы;
  • худеющими по данной методике отмечается повышение работоспособности и тонизирующий эффект длительного действия.

Особенности водной диеты

  • Диетологи рекомендуют учитывать комплекцию человека и его физическое состояние (о противопоказаниях диеты мы расскажем чуть позже) при расчете суточного объема потребляемой воды. Чтобы определить, сколько именно вам можно и нужно пить воды в день, разделите свой нынешний вес на 20. То есть, если вы весите 60 кг, вам необходимо пить около 3 литров воды в день.
  • Начинать переходить на рекомендуемый объем потребления воды нужно постепенно, начиная с 1 литра (заметьте, мы говорим о воде, не считая, что в течение дня мы еще потребляем чай, кофе, соки и т.п.).
  • Обратите внимание: при потреблении больших объемов воды (от 2,5 л) из организма вымываются кальций, натрий и калий, поэтому в таком случае параллельно принимайте витаминные комплексы, которые восполнят потери.
  • Холодная вода замедляет обмен веществ, поэтому пейте воду комнатной температуры.
  • Специалисты советуют садиться на водную диету летом, когда жидкость интенсивно выводится с потом, а значит, не перегружает мочевой пузырь и почки.
  • Придерживайтесь данной системы похудения в течение 3 недель, а затем сделайте 3-4-х недельный перерыв. Этот совет очень важен, т.к. вы должны понимать, что при водной диете идет высокая нагрузка на почки, которые не должны работать длительное время в таком усиленном режиме.

Примерное меню

  • Завтрак. За 15-20 минут до еды выпиваете воду (объем вычисляйте по указанной выше формуле, с учетом, что полученное число нужно делить в среднем на 4 приема пищи). Завтракаете тем, что любите, не запивая еду и воздерживаясь от жидкости в течение 2 часов.
  • Обед. За 15-20 минут до еды выпиваете воду и снова придерживайтесь ключевых правил диеты.
  • Полдник. За 15-20 минут до еды надо выпить воду, но если вы хотите перекусить только бутербродом или съесть какой-нибудь фрукт, можно выпить воды меньше, чем при плотных приемах пищи.
  • Ужин. За 15-20 минут выпивайте воду (если ужин предполагается легким, то воды можно выпить меньше, чем на завтрак и обед). Ужинаете тем, чем хотите, но пищу не запиваете во время и в течение 2 часов после прима пищи.

Как повысить эффективность диеты?
Чтобы улучшить результаты от диеты для ленивых, нужно:

  • за несколько дней до начала диеты провести очищение организма от шлаков и токсинов;
  • за сутки до начала диеты организовать разгрузочный день (например, в течение дня ешьте только гречневую кашу и пейте только томатный сок или кефир);
  • пить воду медленно, небольшими глотками;
  • употреблять за один раз не более двух стаканов жидкости;
  • ограничить потребление мучного, сладкого и жирного, а также начать посвящать физическим упражнениям хотя бы 10 минут в день.

Противопоказания
Водная диета противопоказана при болезнях, связанных с мочевой системой и сердцем, при гипертонии и диабете. Также данная диета не рекомендуется беременным женщинам. Осторожно стоит к ней отнестись тем, кто уже страдает ожирением: при высоком уровне инсулина в крови возможно развитие отеков.

Читайте так же:  Корпан экспресс похудение

Диета для ленивых – мечта либо реальность? Не смотря на то, что большинство людей страдают лишним весом и хотят от него избавиться, все же лень, присущая большинству из нас, мешает нам это сделать. Именно поэтому была разработана эта диета для ленивых, что отличает ее от остальных, требующих много усилий.

Для тех, кому лень считать калории, заниматься в спортзале и тратить время на готовку особых блюд стоит попробовать диету для ленивых – диету на воде. Диета на воде основывается на питье воды как лекарства, в заданном количестве и по часам, что дает эффективный результат.

Суть диеты для ленивых проста: на диете на воде не нужно считать калории, искать особенные продукты или вводить ограничения в еде. Главным правилом является необходимость пить воду по особым законам.

Во всех диетах делается акцент на воде — очень важно пить достаточно много воды, которая не абсолютно не калорийна и не имеет противопоказаний, выводит токсины из организма, служит обновлению физиологических жидкостей (крови, лимфы), позволяет организму функционировать отлично. Еще одним хорошим плюсом воды является то, что она уменьшает чувство голода, заполняя желудок.

Рекомендуется пить воду небольшими объемами, что дает организму возможность эффективно распределять жидкость. Выпитая вода залпом в большом количестве вызывает диуретический эффект. И еще важно пить не меньше 2-2,5 литров воды в день. Калькулятор веса.

Диета на воде длится 14 дней (но лучше будет придерживаться примерно такой методики всю жизнь). Суть ее в том, что перед всеми приемами пищи, и даже перекусами, нужно пить 1-2 стакана воды (200-400 мл). В результате диеты на воде можно похудеть на 5-8 килограмм.

Придерживаться диеты для ленивых нужно один раз в год. Диета на воде способствует улучшению работы и функционирования организма.

Ленивую диету на воде нельзя использовать при беременности, кормлении грудью, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердца, почек, печени. Перед началом ленивой диеты нужна консультация с доктором!

Сидя на ленивой диете на воде вы худеете, абсолютно не прикладывая усилий: выпитая до завтрака, обеда, ужина или перекуса вода уменьшает чувство голода, что дает такой результат: порции уменьшаются, ускоряется обмен веществ и уменьшают количество получаемых калорий из соков, газировок, сладкого чая и кофе. Они заменяются водой. Важным моментом является то, что во приемов пищи пить нельзя.

Отзывы о ленивой водяной диете говорят о том, что она добавляет бодрости, энергии, заставляет больше двигаться, а значит, энергия тратится быстрее и процесс похудения улучшается.

С беспорядочными перекусами диета для ленивых борется при помощи психологической уловки — хватать куски можно, но главное не забыть выпить один стакан воды за 20 минут до того, как схватишься за бутерброд. Если перекус планируется более обстоятельный, то предварить его необходимо двумя стаканами живительной влаги. Проще отказаться от лишнего кусочка.

На водной ленивой диете можно пить и кофе с чаем (не сладкие и без вкусняшек), но они тоже считаются перекусами и перед чаепитием нужно тоже выпить стакан воды. Калькулятор физического состояния.

  • Пить воду нужно маленькими глотками, делая паузы.
  • Уменьшаем объем жирной, копченой и сладкой еды в меню.
  • Нужно больше двигаться.
  • Спим минимум 8 часов в сутки.

Водяная ленивая диета — не единственная в своем роде, подходящая для ленивых людей. Рекомендуем еще три диеты, дающие хороший результат без особых усилий:

  • Белковая диета для ленивых.
  • Средиземноморская диета для ленивых.
  • Диета Протасова для ленивых.

Вода – главный ингредиент в меню. Человеческий организм на 80% состоит из воды, поэтому простая, но оригинальная и эффективная диета для ленивых на воде очищает организм от токсинов, удаляет лишние килограммы. Многим людям мешает похудеть только лень и неорганизованность — необходимость приготовления диетических блюд, полная замена привычного плана питания, круглосуточный режим безвозвратно стирают мысли о похудении. Диета на воде привлекает лентяек отсутствием особого меню – изменения в режиме питания производятся постепенно и осознанно, без стрессов для организма.

Вода является источником жизни на Земле и обладает уникальными свойствами: содержит минимальное количество калорий, является хорошим проводником, может заряжаться положительной и отрицательной энергией. Без нее трудно представить себе нормальное существование человека, животных и растений.

Диетологи придумали и разработали надежную систему для избавления от лишнего веса — нужно просто пить воду перед едой, причем, в большом количестве перед каждым приемом пищи. Суточная норма в водной диете составляет более трех литров, а количество жидкости зависит от объема продуктов, которые вы собираетесь съесть. Незамысловатые правила обеспечивают потрясающие результаты – утрата 8 кг массы тела за две недели. Многие девушки пытаются похудеть с помощью строгих диет, но сталкиваются с различными проблемами.

Стандартный стаканчик чистой воды гарантирует эффективное похудение и позволяет:

  • Сэкономить деньги и личное время;
  • Защитить нервную систему от перегрузок;
  • Не отказываться от любимых продуктов питания.

Главное правило диеты для ленивых на воде – пить чистую и газированную воду перед завтраком, обедом, ужином, даже, если вы собираетесь полакомиться небольшой конфеткой. Количество жидкости постепенно увеличивается, и организм адаптируется к новой форме питания.

Важно! Единственным требованием диеты является строгое выполнение методики и непрерывность процесса.

  • Облегченный рецепт – необходимо каждое утро медленно, небольшими глотками выпить по 0,2 литра теплой негазированной воды с добавлением кусочков апельсина или грейпфрута. Рекомендуется использовать отфильтрованную воду или минеральную воду в бутылках. Диетологи советуют исключить из рациона крепкий чай, лимонад и кофейные напитки. Незадолго до обеда выпить стакан теплой воды, которая очистит организм от токсинов. Эта основная функция диеты помогает чувствовать легкость в теле и довольно быстро, за неделю потерять до 3 кг веса.
  • Полный вариант использования воды для похудения — базовая система питания корректируется для желающих сбросить от 10 до 18 кг для поддержания результата в течение длительного времени. Нужно выпить несколько стаканов теплой чистой воды перед завтраком, обедом, ужином маленькими глотками – это важно. Диетологи считают, что быстрое поглощение жидкости заполняет объем желудка, а мозг получает информацию об ощущение голода. Многочисленные отзывы доказали, что лишние килограммы уходят навсегда, если строго придерживаться определенной методики. Перед завтраком рекомендуется выпивать 0,2 л теплой воды, за полчаса до обеда – 0,4 л, незадолго до обеда – 0,6 л.
Читайте так же:  Диета 5 меню на неделю рецепты

Придерживаться этой методики бывает трудно, потому что обычно человеку сложно заставить себя выпить 3 стакана воды. Летом постоянным спутником становится жажда, поэтому нет никаких проблем придерживаться такого способа похудения. В зимнее время ситуация меняется. Желание выпить 3 стакана воды перед обедом превращается в подвиг, совершенный во имя красоты.

Диета для ленивых на воде — это система питания, которая нормализует обмен веществ, оказывает благотворное влияние на состояние организма, избавляется от ненавистных килограммов. Но существуют важные условия, которые необходимо неукоснительно соблюдать.

Как похудеть на воде:

  • Купить минеральную или питьевую воду высокого качества или использовать очищенную через фильтры водопроводную воду.
  • В процессе похудения нельзя пить больше трех литров очищенной воды в сутки. Нарушение этого условия обязательно приведет к сердечно-сосудистым и урогенитальным заболеваниям. Повышенное потребление жидкости вызывает отечность всего тела.
  • Диетологи запрещают сидеть на монодиете во время водной диеты. Нужен перерыв. Идеальным вариантом является соблюдение водной диеты в течение одного месяца. Помните, что вам разрешено пить только чистую воду перед едой. Фруктовые, газированные напитки, мясные бульоны, фруктовые соки полностью исключены.
  • Диета будет бесполезной, если пить жидкости после еды. Это нарушает процессы пищеварения и вызывает неприятные последствия: хронические запоры, ощущение вздутия живота и тяжесть в желудке, плохое настроение и недомогание. Врачи советуют воздержаться от употребления алкоголя и чистой воды в течение 2 часов после завтрака, обеда, ужина.
  • Диета для ленивых на воде является надежным способом попрощаться с лишним весом. Также, избавиться от аллергических реакций, благодаря общей очистке от ненужных и токсических веществ, накопленных на протяжении многих лет.

Если вы любите мясо курицы, свинину, кролика или телятину, яйца и молоко, то эта диета будет кстати. Просто не надо забывать про воду. В дополнение к водной терапии большое количество белка и умеренные физические нагрузки обеспечивают невероятную потерю веса каждую неделю, помогают добиться правильного рисунка контуров тела, подтянутого живота и бедер.

Изображение - Диета для ленивых на воде proxy?url=https%3A%2F%2Fdiets.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fdieta-dlya-lenivyh-na-vode-1-550x366

Водная диета для ленивых не требует особых условий. Ее можно поддерживать, питаясь в кафе или во время частых командировок.

Вода выручает тех, кто имеет:

  • Ненормированный рабочий день, не позволяя следовать режиму питания;
  • Часто пользуется услугами фаст-фудов;
  • Не имеет финансовых возможностей, чтобы купить продукты, необходимые для диеты;
  • Испытывает постоянное чувство голода;
  • Любит ночные набеги на содержимое холодильника в поисках вкусной и питательной пищи.

Простой план еды с предварительным приемом воды творит чудеса — большой избыточный вес в течение нескольких недель тает на глазах. Особенно прилежным участникам водной диеты удалось потерять около 8-12 кг. Если собственная масса невелика, снижение достигает 4-5 кг.

  • Этот метод основан на действии воды, которая заполняет желудок и дает ощущение сытости – это позволяет заметно снизить аппетит.
  • Вода, по мнению ученых, ускоряет обменные процессы в организме и препятствует образованию жировой ткани.
  • Постоянный прием воды устраняет жажду, поэтому во время этой диеты практически исключает желание побаловать себя сладкими и газированными напитками, которые являются известными провокаторами лишних килограммов.
  • Обильный питьевой режим значительно увеличивает работоспособность. В процессе диеты тратится больше калорий, чем поступает с пищей — это золотое правило потери веса.

Принцип соблюдения диеты для ленивых на воде довольно простой — не надо отказываться от пищи или ущемлять себя отказом о любимого шоколада. Пред едой пейте чистую воду, а потом кушайте, на здоровье!

Алексей, 36 лет: Всю жизнь люблю воду, но никогда не думал, что это поможет мне похудеть. Нашел эту диету и решил применить на себе. Стал пить воду и употреблять пищу по расписанию. Хочу отметить, что за две недели мое состояние действительно улучшилось (стал больше двигаться, появилась энергия). Удалось за две недели похудеть на три кг, для меня это хороший результат.

София, 45 лет: Хочу сказать, что диету для ленивых я охарактеризовала так: на голодный желудок и за 20 минут до еды нужно пить много воды. И еще по факту, это долгосрочная диета, то есть, чтобы ушли проблемные килограммы, нужно придерживаться ею более месяца. Отмечу, что лучше придерживаться «диеты всю жизнь». Она оздоровляет весь организм. Теперь чувство легкости не покидает меня.

Татьяна, 25 лет: Мне сложно придерживаться диет в принципе, да и есть проблемы в питании по расписанию, дело в работе. Ну а эта легкая диета доступна даже для меня. Нужно только пить воду до еды и не пить после. Терпеть поле приема пищи и не пить сложно, но это незначительный минус. Зато удалось отказаться от различных газировок, так как пить не хотелось. В общей сложности я похудела на 4 кг за две недели. Однозначно довольна.

Изображение - Диета для ленивых на воде 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 3.9 проголосовавших: 9

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here