Диета магги до и после

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "диета магги до и после" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Диета магги: результаты похудения в домашних условиях. Реальные отзывы и результаты эффективного использования диеты магги в ярких примерах ДО и ПОСЛЕ.

Лишний вес – это не проблема, если подобрать правильный способ похудения. Кто-то выбирает физические нагрузки, для кого-то – это хирургическое вмешательство, а кому-то больше по душе сбалансированное питание.

Диета магги – это идеальный вариант того, как быстро похудеть, без посещения спортзала. У этой системы питания есть несколько разновидностей. Каждая из них довольно эффективна. Объединяет их всех – принцип работы, а главное отличие заключается в основном продукте, на котором эта система питания основана.

Принимая решение сесть на диету, нужно правильно оценивать свои силы и возможности. Внимательно изучите меню и график приема пищи. Просмотрите перечень разрешенных продуктов. Убедитесь, что у вас нет на них аллергии. Поверьте, это очень важно не только для вашего здоровья, но и для достижения желаемых результатов. Например, в случае с магги заменять или убирать какой-либо ингредиент из рациона крайне нежелательно.

Кроме аллергиков воздержаться от практики подобного рациона следует беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, болезнями сердца или повышенным содержанием холестерина в крови. Если вы уверены в том, что никаких противопоказаний у вас нет – берите эту диету на вооружение и без труда худейте на 5-10 кг в месяц.

За счет чего удается достичь таких результатов?

Видео (кликните для воспроизведения).

Конечно, даже похудение в домашних условиях при полном отсутствии всяческих физических нагрузок – это тяжкий труд. Да, вам не нужно поднимать гантели, качать пресс или приседать, но вам нужно строго следовать инструкции, иначе результаты будут не теми, на которые вы рассчитывали.

Не знаете, каких результатов похудения ожидать от диеты магги? Если вы все делаете верно, то ваше похудение должно развиваться по следующей динамике:

1. Первая неделя. Она самая «щадящая». В её рацион включено множество белковых продуктов. Это нужно для того, чтобы помочь организму перестроиться, не доводя его до стресса. В этот период вы можете наблюдать довольно большие объёмы снижения веса: в сутки – это порядка двух килограмм, а за неделю – порядка семи килограмм. В этот период организм начинает избавляться от «излишков», но это не жиры, как вам хотелось бы, а жидкость. Именно поэтому учёные-диетологи рекомендуют ежедневно выпивать не менее двух литров воды.

2. Результаты второй недели могут вас немного расстроить, потому как вес снижается в среднем на 300 грамм в сутки. Но не переживайте. Это из организма уходят жиры.

3. Третья и четвертая неделя – завершающие. Вряд ли они смогут порадовать вас большими объемами. Как показывает статистика, вес уходит медленно, но стабильно. Конечно, здесь еще все зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека. Иногда встречаются и «исключения», которые в этот период худеют наиболее интенсивно. Однако в основной своей массе у большинства людей к этому времени организм полностью адаптируется, вследствие чего количество утраченных килограмм заметно снижается.

Еще раз хочу подчеркнуть, что результаты похудения от диеты магги , как и динамика снижения/увеличения количества сброшенного веса, могут быть индивидуальны.

Хотелось бы упомянуть еще об одном очень важном нюансе. У многих людей в определенный период времени возникает некое «замирание» веса. Что это значит? Это значит, что вес остается стабильным даже несмотря на то, что вы строго соблюдаете режим дня и не употребляете запрещенных продуктов. Такая реакция организма тоже связана с вашими индивидуальными особенностями, и ее появление, как правило, зависит от состояния желудка и кишечника, биоритмов и фаз менструального цикла. Длиться такое состояние может от нескольких дней до недели. Главное – не отчаиваться и продолжать строго выполнять все предписания. Помните, что уже через несколько дней процесс может возобновиться и вы вновь начнете терять сантиметры.

Если вы были внимательны, то заметили, что я несколько раз упомянула о необходимости строгого следования меню. Такие акценты были сделаны не случайно. Все дело в том, что рацион составлен исходя из степени усваиваемости того или иного продукта человеческим организмом. На этой почве, в ходе ряда экспериментов, был выявлен оптимальный алгоритм, и уже на его основе был разработан этот режим питания.

Все еще сомневаетесь, можно ли похудеть без фитнеса? Считаете, что похудеть без голода нереально? Тогда воочию убедитесь в эффективности этого режима питания на примере людей, уже испытавших результаты похудения с помощью диеты магги на собственном опыте.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fmaggi-dieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-maggi-rezultaty-1

Если честно, впервые попробовала эту диету года полтора-два назад. До последнего не верила, что что-то получится, однако удалось сбросить 18 кг! Всё еще периодически практикую этот режим питания (хоть и с большими перерывами).

Видео (кликните для воспроизведения).

Как только понимаю, что уж слишком расслабилась – сразу беру себя в руки. Вес до сих пор не вернулся, хотя на стадион или в спортзал не хожу (график работы не позволяет), да и в еде особо себя не ограничиваю.

Читайте так же:  Суть диета дюкана

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fmaggi-dieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-maggi-rezultaty-2

Настасья, 22 года.

Тяжелей всего мне далась последняя неделя. Ограничивать себя несколькими фруктиками/овощами, когда можешь съесть что-то более калорийное – ну очень сложно. Держалась только благодаря тому, что видела результаты своих трудов в отражении. Все подружки были в шоке. Еще бы, минус 25 кг – это вам не шутки! Если честно, перепробовала до этого много разных похудалок, но результаты везде были в разы меньше (да и потом все сброшенные килограммы возвращались с лихвой).

Я всё думаю, а что если еще и параллельно спортом заняться? Так же вообще можно и моделью стать. Но я пока не осилю. Очень уж ленивая…

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fmaggi-dieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fdieta-maggi-rezultaty-do-i-posle

Маргарита, 23 года.

Я начинала диету магги два раза. Первый раз «сорвалась» на второй неделе. Просто, у подруги день рожденья был, ну, и как-то оно само так получилось. В общем, сама виновата, вот и пришлось начинать всё сначала (да и то, около пяти килограмм тогда ушло!). Со второй попытки – еще минус 9 кг на весах. В итоге, похудела на 14 кило. Останавливаться на достигнутом я не собираюсь. Сейчас хочу сделать небольшой перерыв (неделя-две) и попробую еще раз.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F82731%2Fflan-de-naranja-orange-custard-eggs

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fthemes%2Firecommend_new%2Fpics%2Fdefault-avatar

ВЗВЕШИВАНИЕ: Вообще не советуют взвешиваться каждый день,а вставать на весы раз в неделю,что бы видеть результат за неделю. Взвешивание проводить с утра,натощак,после туалета и желательно в одной и той же одежде. Самое главное это не цифры на весах,а обьемы и отражение в зеркале.

На первой неделе выходит вода из организма,что создает видимость огромных отвесов,на второй неделе отвесы нормализуются,нормальным уходом жира в день считается 200-300гр. Бывает так,что вес стоит или плохо уходит,но не стоит отчаиваться и бросать начатое,диета разгоняет метаболизм и организм будет работать на вас. Часто бывает так,что вес стоит ,а обьемы уходят,рано или поздно вес двинется,главное терпение.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F678401%2FDPirY0lNdl2fr7zAcWF0zw

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F678401%2F1ob7OgNMuowvDuTOKTqQA

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ СО СТУЛОМ:

1. Увеличить количество употребляемой чистой воды до 2 литров.Утро начинать со стакана теплой воды,если нет проблем с желудком,то можно с соком лимона.

2.Для нормализации стула хорошо помогает вода с газом Донат,можно Ессентуки,Боржоми тд.

3.Во фруктовые приемы пищи стоит употреблять сливы,киви,груши,они слабят.

4.В овощные приемы следует употреблять отварную свеклу,тыкву и шпинат,так же кушать больше зелени и не исключать салатные листья.

5. Пищу следует тщательно пережевывать,не торопясь и не на бегу.

6. Делать круговой массаж живота по часовой стрелке 6-8 мин.

Для хорошего самочувствия,улучшения качества волос и ногтей,чтоб не было проблем с месячными,необходимо пить омегу и витамины.

На третьей неделе в рацион вводится большое количество фруктов и овощей,данные углеводы сильно задерживают воду в организме,поэтому на этой неделе не рекомендуется каждый день вставать на весы. Может вода задерживаться в организме,но она уйдет на 4 неделе. Отлично уходят обьемы на данной неделе.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F678401%2FcCvq07YAxNVBfehBKRgg

Четвертая неделя является закрепительной,вес также будет уходить,просто медленее. Эта неделя дает привыкнуть организму к более размеренному питанию,там количество продуктов на день мы распределяем сами.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fcopyright%2Fuser-images%2F678401%2Fv1N4wMSRZTPNmVB5Gb4iA

1.Категорически запрещено местами менятьместами приемы пищи,заменять продукты на свои.

2.Не растягивать приемы пищи,если забыли сьесть какой либо продукт,то его исключаем,нельзя сьесть через час или полтора.

3.Основных три приема пищи,промежуток между ними не менее 4 часов

5.Любые масла под запретом.

6.Солим пищу в меру,не пересаливаем.

7.В любые приемы пищи разрешается добавлять зелень(укроп,лук,петрушка,также чеснок и репчатый лук)

8.Листья салата можно заменить на пекинскую капусту либо другой вид салатных листьев.

9.Нельзя вместе готовить белок и овощи.

10.Перед приготовление курицы снимаем обязательно кожу и видимый жир!

11.Вместо мяса можно курицу или индейку,кролика

12. Если по меню курица ее ничем нельзя заменять!

13. Если по менб рыба,то можно заменить креветками,мидиями,кальмарами и тд,консерву в сосбственном соку до 6 гр жира и помнить один вид на один прием пищи.

14. Салаты можно заправлять лимонным соком,столовым уксусом,соевым соусом.

КАК СПРАВИТЬСЯ,ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО?

1.Хочешь есть-выпей стакан воды,можно сделать лимонад из свежевыжатого лимонного сока,воды и пару таблеток сахарозаменителя.Можно минеральную воду вместо обычной,получится газировка,можно добавить мяты и имбиря.

2.Можно употреблять конфетки зула или орбит,в день не более 3 леденцов.

3.Газировки без сахара. Можно любую содовую с 0 какл,но не более стакана в сутки.

4.Жевательная резинка без сахара,можно употреблять до пачки в день.

ЧТО ДОБАВИТЬ,ЧТОБ БЫЛО ВКУСНЕЕ?

1.Соевый соус,нужно внимательно смотреть состав,он должен быть соевые бобы,вода,соль,никаких других добавок,у нас я нашла только марки Кикоман.

2.В составе горчицы не должно быть сахара,масла,можно приготовить самим или купить горчицу хайнц,подходит под диету.

3.Томатная паста,в составе должны быть только помидоры,соль и вода,ее можно когда по меню вареные овощи.

4.Уксус,нам можно только столовый,подойдет для маринада для мяса,заправки салатов.

Консервированные овощи,любые сладости и сахар и его производные,картофель,бобовые,фасоль,кукуруза,из фруктов нельзя авокадо,бананы,виноград,инжир,манго,сухофрукты,грибы,любые масла,алкогль,любая кисломолочка,кроме творога когда по меню и сыра.

Мои ощущения от диеты: В общем самое главное это результат,диета магги меня просто вдохновила,она стала моей спасительницей,ведь она легко мной перенеслась,я не была голодная,а только радость и счастье,что я становлюсь стройнее и красивее . Жизнь поменялась в лучшую сторону,я ощущаю себя желанной,красивой,а главное нравлюсь себе,в душе прямо вечная весна)). Я по своему опыту отсидела полных 6,5 кругов магги и мой результат со 120 кг до 73,в дальнейшем я придерживаюсь другого вида питания,вскоре хочу еще на магги. Диета обсалютно не заставляет голодать,а что может быть лучше,чем быть сытой и худеть при этом? У меня только самые восторженные впечатления от данной диеты. Девушки и женщины,будьте любимы и любите,не бойтесь перемен,диета и правда творит чудеса,желаю всем успехов,терпения и огромных отвесов.

Читайте так же:  Диета 5 п

Ниже я прилогаю меню диеты яичной и фото блюд .

Диета Магги: отзывы похудевших, фото до и после, а также секреты этой системы питания

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_half

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F1-otzyvy-vrachej-o-diete-maggi

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.

Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.

Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.

Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».

Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.

Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F2-dieta-maggi-otzyvy-i-rezultaty

Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса

Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.

Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F3-foto-do-i-posle-diety

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F4-dieta-i-trenirovki-foto-do-i-posle

Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F5-dieta-maggi-otzyvy-pohudevshih

Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.

Сама начала заниматься по программе « жиросжигающей тренировки ». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой 🙂

Вот еще фото чтобы вас «зарядить»

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F6-dieta-maggi-otzyvy-pohudevshih

Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:

Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.

Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))

Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.

Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))

Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.

Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу 😉

Читайте так же:  Какая диета при диабете

Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».

Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!

Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:

  • Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
  • Соблюдайте питьевой режим.
  • Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
  • Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения . Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
  • Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.

Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F7-otzyvy-tekh-kto-sidel-na-ehtoj-diete

  • 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
  • 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
  • 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
  • 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.

Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂

Ниже в комментариях мне задают очень много вопросов. Многие повторяются. Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги.

Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F8-menyu-dlya-diety

Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет 🙂 А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.

Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.

Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.

Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.

Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата 🙂 И начинайте все с первого дня первой недели

  • грибы;
  • молоко;
  • консервированные овощи;
  • финики, виноград, бананы, манго и инжир;
  • спиртные напитки.

И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.

Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2F9-pravila-diety-maggi

В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F11%2F24%2Fdiyeta_maggi

Современное общество укоренило принципы стройного тела, из-за чего многие люди готовы кровь из носу потеть над собой и сбросом лишних килограмм. В мире существует огромное количество диет, среди них и диета Магги. Она основана на белках и чаще можно встретить именно яичную разновидность такой диеты, но также существует и творожный ее вариант.

Читайте так же:  Диета на капусте тушеной

Многие диеты для человеческого организма могут нести только пользу. Не исключением является и данная довольно результативная диета. Тем людям, которые думают, что основу данной диеты составляют бульоны от одноименного бульона, могут расстроиться, или наоборот – обрадоваться. Диета не имеет никакого отношения к бульонным кубикам Магги. Диета имеет такое название по одной простой причине. Основатель и разработчик – диетолог с фамилией Магги.

Диета Магги считается белковой с очень малым количеством в рационе углеводов. Продолжительность диеты составляет 4 недели. За данный промежуток времени возможно потерять от 10 до 20 килограмм. Цифра, конечно, внушительная. Однако, для тех, кто решил сразу же приступить к такой диете, написаны правила ее соблюдения. При четком их соблюдении данная цифра может быть видна и на ваших весах.

Есть 2 разновидности диетического питания по концепции Магги – творожная и яичная. Однако, правила для данных диет идентичны. Творожная разновидность диеты предусмотрена для тех людей, которые уже не могут употреблять постоянно яйца, или есть другие условия, по которым прием яиц не возможен.

Первое правило и основное – вы должны питаться по трехразовой системе. В день – 3 приема пищи. При этом нужно стараться принимать еду ежедневно в одно и то же время. То есть завтрак, к примеру, в 8 утра каждый день, обед – в 13 часов каждый день, ужин – в 18 часов каждый день. Минимальный отход от времени не более 30 минут. Разрешены перекусы. Но они должны быть не ранее 2-3 часов после приема пищи. К ним можно отнести огурцы, морковку, или листовой салат.

Вопреки распространенному и укоренному стереотипу о том, что после 18-00 кушать нельзя – можете это правило забыть. Диета Магги разрешает ужинать не позднее 3 часов до отхода ко сну.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F11%2F24%2Fdiyeta_maggi_1

Немаловажно придерживаться водного режима. Обязательно следует выпивать в сутки около 2 литров воды. Даже если вы употребите 3 литра очищенной воды – вреда вам это не принесет. Кроме того, можно пить чай и кофе, но без различных добавок в виде сахара или молока.

Не стоит изменять местами продукты питания, а также время их приема. Если у вас на завтрак апельсин, то съесть его вы обязаны на завтрак, а не на обед. Предписаниям диеты необходимо обязательно следовать, так как правила разработаны с учетом человеческих потребностей и характерных черт организма.

Если вы приняли решение исключить из рациона какой-либо продукт, то не ставьте на его место что-то другое, полагая, что продукт можно заменить.

Приготовление продуктов должно быть без использования растительного масла любого происхождения, а также не используйте жиры. Решили что-то пожарить – жарьте на сухой сковороде. Кроме того, пищу можно запекать в духовке, разрешена готовка в мультиварке. Добавлять в пищу можно соль и специи, лук и чеснок.

Если вы решили придерживаться и творожной и яичной диеты, то вам следует чередовать творог и яйца.

Обязательно помните о физической активности. Не стоит с головой окунаться в физкультуру, но умеренные темпы занятий принесут вам только плюс.

Обратитесь перед тем, как сесть на эту диету обязательно обратитесь к диетологу или своему лечащему врачу. Он расскажет о необходимости и возможности сидеть на данной диете конкретно для вас и вашего организма. Диета Магги может принести вред, если у вас есть какие-либо отклонения в здоровье.

Ниже представлена удобная схема по определению тех продуктов, которые разрешены к приему.

Разрешено потреблять любые овощные продукты:

  • Кабачки;
  • Морковь;
  • Перец;
  • Капуста;
  • Фасоль;
  • Огурцы;
  • Помидоры;
  • Из зелени тоже можно все.

Разрешено готовить эти продукты только на пару, при варке, можно запекать, кушать в сыром виде, тушить. Основное правило – запрещено жарить, особенно на масле.

Готовить овощи следует только на воде. Разрешено добавлять соль и приправы.

В меню человека непременно обязаны находиться следующие виду фруктов:

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F11%2F24%2Fmaggi_diyeta

Кушать разрешено любые плоды, кроме запрещенных (см. ниже). Готовить можно таким же образом, как и овощи.

К приему разрешены:

  • Творог с максимальной жирностью до 9%;
  • Сыр, желательно твердых сортов с максимальной жирностью до 20%;
  • Кефир и простокваша (вводятся в меню с 4-й недели).

Употреблять разрешено нежирные сорта рыбной продукции. Выбирайте рыбу с белым мясом (хек, минтай, пикша, нототения). Разрешен прием креветок, мидий, кальмаров, морской капусты.

Нежирное мясо, к которым можно отнести куриное, индюшиное. К приему обязательно куриные яйца. Мясо необходимо потреблять обязательно без шкурки. Можно использовать субпродукты.

К приему разрешены:

Мясо разрешено запекать, варить, тушить с использованием воды, масло не разрешено. Можно варить в пароварке или мультиварке.

Можно употреблять сухой ржаной или цельнозерновой хлеб. Можно заменить на различные фитнес хлебцы или отруби. Применять не больше 30 грамм в сутки.

Разрешено пользоваться следующими приправами:

  • Соль;
  • Перец;
  • Чеснок и лук;
  • Приправы для блюд, в которых не содержится крахмал и сахар);
  • Соевый соус (без сахара);
  • Лимон;
  • Имбирь;
  • Желатин.

Пить можно чай и кофе без всяческих добавок.

Читайте так же:  Меню раздельное питание для похудения меню на неделю таблица

Кроме того, можно выпить стакан Колы зеро.

Все сладкое запрещено, за исключением леденцов без сахара.

Можно использовать натуральные заменители сахара – стевия, сироп агавы.

  • Консервированную продукцию, к которой относят: горошек, кукуруза, фасоль.
  • Жареная продукция полностью исключается из рациона питания.
  • Сладости – шоколадки, пирожные, тортики, мед, варенье, фруктоза и прочие сладости.
  • Молоко не разрешено применять в диетическом питании
  • Картофель, кукуруза запрещены, так как имеет в своем составе большое количество крахмала. Нельзя принимать бобовые продукты.

Среди фруктов запрещены следующие виды:

  • Авокадо;
  • Бананы;
  • Виноград;
  • Манго;
  • Инжир;
  • Сухофрукты, в которых большое количество калорий.
  • Грибы запрещены.
  • Масло любого происхождения запрещено, а также жиры тоже под запретом.
  • Спиртные напитки относятся к категории запрещенных.
  • В период нахождения на диете Магги не жуйте жвачки, даже если они без сахара. Жвательная резинка способствует развитию аппетита.

Меню диеты Магги, фото до и после, полное меню на каждый день

Данная диета не базируется на сокращении калорий в рационе питания. Ее тайна в том, что подобранные продукты способствуют стимуляции химических процессов, которые протекают в человеческом организме.

Ключевой продукт диеты является куриное яйцо. Многие скептически настроенные люди полагают, что употребление большого количества яиц вредин здоровью человека. Поскольку куриное яйцо способствует повышению уровня патогенного холестерина. Однако, такое мнение ошибочно – холестерин в данной ситуации безвреден, так как он входит в организм совместно с лецитином.

Кроме того, в процессе исследований и анализов эксперты пришли к удивительным открытиям – употребление яиц не оказывает никакого влияния на уровень холестерина в кровотоке.

Куриное яйцо считается неповторимым набором полезных элементов, жизненно требуемых для каждого человека. Большая часть калорий находится именно в желтке – 352 ккал на 100 г. Безусловно, яйца считаются основным компонентом данной диеты. Однако меню яичной разновидности диеты Магги не строится лишь на яйцах.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fbeladies.ru%2Fmedia%2Fuploads%2F2017%2F11%2F24%2Fmaggi_diyeta_1

Первая неделя похудения считается временем перестройки организма. На первую неделю меню представлено в виде таблицы:

Каждый день завтрак одинаковый – половина апельсина или грейпфрута и 2 яйца отварных.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=https%3A%2F%2Fdiwis.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Flk-480x319

Первой, кто опробовал диету Магги, была Маргарет Тетчер, правда ее меню было расписано всего на 2, а не на 4 недели, а отзывы «железной леди», а также фото до и после применения нового рациона получить уже невозможно. Собственно, ради британского премьер-министра эта система и была разработана, а в последующие годы изменялась в соответствии с новыми знаниями диетологии. Поэтому нынешняя диета Магги существенно отличается от первоначальной. Зато при правильном ее применении вполне можно за месяц сбросить и 10, и даже 20 кг.

Диета Магги очень строгая и ради эффекта требует полного соблюдения всех правил. Первые 14 дней нельзя делать никаких изменений в рационе. Достаточно перепутать продукты и все придется начинать заново. Поэтому, чтобы оставить положительные отзывы с фото «До и после», стоит очень дисциплинированно отнестись к меню диеты Магги на все 4 недели. Если указано, что продукт надо съесть утром, то отходить от этого или ждать до обеда нельзя.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fdiwis.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2FRezultatyi-i-otzyivyi-pohudevshih-s-pomoshhyu-programmyi-pitaniya-Enerdzhi-Diet-e1514303584279

Фото похудевших: до и после

Есть и другие правила, которые важно соблюдать тем девушкам, которые хотят узнать, как сбросить лишний вес:

  1. Питание 3 раза в сутки. При этом желательно приучить себя принимать пищу строго в одно и то же время. Но все не так страшно. Спустя пару часов после еды всегда можно перекусить огурцом или листьями салата. При этом ужин должен быть, как минимум, за 3 часа до сна, пусть и в полночь.
  2. Соблюдение продуктовой корзины. Ингредиенты надо употреблять строго по меню. Если на какой-либо из них есть аллергия – он исключается без замены. Единственное исключение – яйца. Их можно чередовать с нежным творожком.
  3. Питье. Ежедневно надо употреблять пару-тройку литров воды. Лучше довести до трех. Это не считая других напитков.
  4. Приготовление. Кулинарные жиры и специи по большей части под запретом. Соответственно и готовить необходимо путем варки, тушения, запекания или на пару. Жареная пища может употребляться только по завершении диеты.
  5. Спорт. Без физических нагрузок диета неэффективна. Поэтому надо делать ежедневную зарядку или приобрести абонемент в спортивный клуб.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fdiwis.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fimportant

Согласно отзывам женщин, которые могут предоставить фото до и после применения диеты Магги, меню может быть очень сытным. Это не тот тип рациона, где требуется высчитывать калории. Тем не менее, соблюдать умеренность все-таки стоит.

Изображение - Диета магги до и после proxy?url=http%3A%2F%2Fdiwis.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fdieta-maggi-2-e1514303646595

Во многих случаях дается достаточно широкая свобода в выборе блюд. При этом важно соблюдать несколько ограничений, следуя списку разрешенных и запрещенных продуктов:

Изображение - Диета магги до и после 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here