Диета на сельдерее

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "диета на сельдерее" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Диета на основе сельдереевого супа: скажи «прощай» лишним килограммам

Сельдереевая диета (она же сельдерейная диета) – один из бесспорных лидеров среди многочисленных способов экспресс похудения. Универсальная, она подходит как юным красавицам, так и дамам «за пятьдесят», не требует ощутимых финансовых затрат и позволяет сбросить ненавистные килограммы за считанные дни.

Ее меню не содержит каких-то экзотических продуктов, которые нельзя было бы найти в ближайшем продуктовом магазине, благодаря чему начинать худеть можно в любое время года. Главное правило: нельзя отклоняться от нормы и вносить в меню свои коррективы.

Хотите знать основные продукты, что она включает? Интересуют положительные эффекты и противопоказания? Нужны рецепты ключевых блюд? Мы расскажем обо всем.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fseldereevaya-dieta-dlya-pohudeniya

Если быть точными, диета рассчитана на две недели. Однако начиная уже с восьмого дня, меню повторяется, а потому подробно рассмотрим меню лишь на 7 дней:

У тех, кто будет строго соблюдать рацион, за неделю результаты в среднем будут достигать 7-10 кг (для страдающих ожирением), 5-7 кг (для полных женщин), 3-5 кг (для дам «в теле») и 0-3 кг (для худых девушек, одержимых своей худобой).

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fseldereevaya-dieta

Если потеря килограммов не главная ваша цель, неплохо разгрузить организм помогает сельдерейная диета, рассчитанная всего на 4 дня. Она более насыщенная и богатая витаминами, что сразу видно по меню:

Видео (кликните для воспроизведения).
  • Завтрак – пара сваренных вкрутую яиц (из которых нужно удалить желтки) и 0,2 кг низкокалорийного творога, чья жирность не должна превышать 5%.
  • Обед – 0,25 кг сваренной на пару курицы (обязательно без кожицы) и стакан низкокалорийного кефира жирностью до 2,5%.
  • Ужин – 0,15 кг салата и 0,2 кг творога, чья жирность не превышает 5%.
  • Завтрак – 0,15 кг отваренной на пару рыбы и стакан молока (обезжиренного).
  • Обед — 0,2 кг отваренной на пару рыбы, 0,2 кг яблочно-морковного салата и стакан сока.
  • Ужин – ломтик постной ветчины, 0,2 кг йогурта (без добавок) и стакан кефира.
  • Завтрак – 0,1 кг творога, ломтик плавленого сыра и стакан низкокалорийного кефира.
  • Обед – 0,15 кг курицы или говядины, сваренной на пару, порция салата и стакан молока.
  • Ужин – 0,25 кг творога и стакан кефира.
  • Завтрак – три сваренных вкрутую яйца (из которых нужно удалить желтки) и стакан низкокалорийного кефира.
  • Обед – 0,2 кг сваренной на пару курицы или рыбы и стакан низкокалорийного кефира жирностью до 2,5%.
  • Ужин – 0,2 кг творога или йогурта, чья жирность не превышает 5%.

Полезно знать! Сельдерей обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому на протяжении всех двух недель борьбы с лишним весом нужно будет пить как можно больше воды. В идеале, по литру на каждые 30 кг веса, но не менее двух литров.

Как отмечалось выше, добиться результатов, можно, лишь строго придерживаясь предложенного меню. Однако никакой принцип питания вам не поможет, если сами блюда будут приготовлены с многочисленными нарушениями технологии. Чтобы вам подобное развитие событий не грозило, мы подготовили рецепты основных блюд.

Сельдерейный суп: рецепт первый

  • Сельдерей (корень) – 0,2 кг.
  • Капуста белокочанная – вилок средних размеров.
  • Морковь — 0,7 кг.
  • Лук репчатый – 6 крупных луковиц.
  • Перец красный (оранжевый, желтый) – 2 шт.
  • Помидор – 12 шт. маленького размера.
  • Сок томатный – 1,5 л.
  • Зелень и черный перец – по вкусу.
  • Лист лавровый – 2-3 шт.

Овощи тщательно вымыть, измельчить и сложить в кастрюлю. Затем перемешать их и залить томатным соком. Если сока окажется мало, можно добавить кипяченой воды. Главное, чтобы жидкость полностью скрывала овощи. Еще раз перемешиваем, добавляем черный перец и ставим на плиту. На максимальном огне доводим до кипения, варим (не убавляя огня и периодически помешивая) минут 10-15, после чего накрываем крышкой, убавляем огонь до минимума и варим до готовности. Чтобы блюдо было ароматнее, за десять минут до готовности добавляем лавровый лист и зелень.

Сельдерейный суп: вариант второй

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fseldereevyy-sup

  • Сельдерей – 2 стебля.
  • Лук репчатый – 6 шт. среднего размера.
  • Помидор – 2 шт. среднего размера.
  • Капуста белокочанная – 1 некрупный кочан.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Кипяченая вода (без газов) – 3 л.
  • Лавровый лист и зелень – по вкусу.

Овощи измельчаем, высыпаем в кастрюлю и заливаем водой. Доводим на сильном огне до кипения, после чего варим до готовности, убавив огонь наполовину. За 5 минут до готовности добавляем в кастрюлю лавровый лист, накрываем крышкой и довариваем суп. Подаем, приправив зеленью и черным перцем по вкусу.

Сельдерейный смузи

  • Крупный помидор – 0,5 шт. или один помидор среднего размера.
  • Лук зеленый – 50 г.
  • Огурец среднего размера – 1 шт.
  • Сельдерей – 125 г.
  • Кефир жирностью 1-2,5% — 125 мл.
  • Перец черный – щепоть.
  • Зелень – по вкусу.
Видео (кликните для воспроизведения).

Овощи тщательно промываем и нарезаем кубиками. Кожуру при этом снимать не будем, чтобы в напиток получился более витаминизированным. Измельчаем кусочки при помощи блендера, заливаем кефиром, добавляем зелень и перец. Полученную смесь взбиваем до получения однородной массы, после чего убираем в холодильник.

Салаты на основе сельдерея

Ингредиенты (вариант №1):

  • Сельдерей – 0,3 кг.
  • Лук зеленый – 0,05 кг.
  • Лук репчатый – половина крупной или одна средняя луковица.
  • Морковь – 0,15 кг.
  • Кунжутное или льняное масло для заправки.
  • Черный перец – щепоть.
  • Зелень – по вкусу.

Ингредиенты (вариант №2):

  • Сельдерей (корень) – 0,3 кг.
  • Репа – 0,25 кг.
  • Морковь – 0,15 кг.
  • Оливковое масло для заправки.

Ингредиенты (вариант №3):

  • Сельдерей (стебель) – 2 шт.
  • Яйцо вареное – 2 шт.
  • Морковь – 0,2 кг.
  • Огурцы свежие – 3 маленьких или один большой.
  • Йогурт питьевой (без добавок) для заправки.

Овощи моем, чистим, нарезаем, перемешиваем, перчим и заправляем маслом. Полученное блюдо убираем в холодильник. Чтобы салат получился не только полезным, но и красивым, его составляющие режем следующим образом:

  • Сельдерей – полукольцами.
  • Морковь – соломкой.
  • Лук репчатый – кольцами.
  • Лук зеленый и зелень – шинкуем.
Читайте так же:  Диета на супе отзывы

Полезно знать! Чтобы диета была эффективной, необходимо исключить из рациона соль, сахар и любые специи за исключением молотого черного перца и сушеного лаврового листа. Так вы усилите отвод из организма токсинов, шлаков и прочих вредных элементов.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-na-selderee

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, прихватив пару-тройку «приятелей», особое внимание необходимо уделить выходу из сельдереевой диеты. За прошедшее время ваш организм уже привык к рациону отрицательной калорийности, а потому наращивать потребление пищи нужно планомерно.

Кроме того, две недели после похудения нужно продолжать пить минимум по 2 л воды в день и не есть ничего мучного. В первые два-три дня отличным решением станут яблоки, бананы и другие «сытные» фрукты и овощи. Дальше можно уже постепенно разбавлять рацион мясом, яйцами, молочными и рыбными продуктами. И так до тех пор, пока не вернетесь к привычному плану питания.

Многие девушки (стоит им увидеть первые положительные результаты) готовы навсегда перейти на предусмотренное диетой питание. По их мнению, так фигура всегда будет оставаться идеальной, а о лишних килограммах и жировых складках можно будет забыть навсегда. К сожалению, к экспресс-разгрузкам это не относится. Так, диета на основе сельдереевого супа рассчитана максимум на 14 дней. Если же вы превысите этот лимит, организм начнет остро ощущать нехватку витаминов и полезных веществ.

Более того, из рациона практически исключены углеводы. А их нехватка в сочетании с недостатком глюкозы может привести к развитию гипогликемии, а затем и к коматозному состоянию. Поэтому, если не хотите, чтобы ваша борьба за идеальную фигуру закончилась в больнице, не сидите на диете дольше отведенного срока (не больше двух недель и не чаще одного раза в три-четыре месяца), и обязательно проконсультируйтесь перед началом со специалистом.

Как известно, сельдерей богат на различные полезные вещества, большая часть которых сосредоточена в его листьях. Так, добавив этот необычайно полезный овощ в повседневный рацион, вы никогда не будете испытывать недостатка в аспарагине, каротине, тиамине, тирозине, витаминах «С», «Е» и «К», а также в ряде других полезных веществ. Кроме того, обладающее антисептическими свойствами растение будет полезно тем, кто:

  • Страдает ревматизмом и подагрой.
  • Не понаслышке знаком с нервными расстройствами и проблемами ЦНС.
  • Имеет повышенный уровень сахара.
  • Получил повреждение кожного покрова или страдает от кровотечения.
  • Обладает замедленными обменными процессами.

А вот отказаться от благ, что предлагает диета из сельдереевого супа, следует:

  • Страдающим от гипотонии и гипертонии.
  • Беременным дамам и матерям, кормящим грудью.
  • Эпилептикам (т. к. овощ может ввести человека в чрезмерно возбужденное состояние, спровоцировав тем самым эпилептический припадок).
  • Тем, кого беспокоят почки и мочевыделительная система.
  • Людям с язвенной болезнью.
  • Больным, страдающим от частых головокружений и плохо переносящих головные боли.

Полезно знать! На женщин и мужчин сельдерей оказывает разное влияние. Дамы используют его преимущественно для похудения, устранения отечности, нормализации давления и ускорения регенерации природного коллагена. А вот для их вторых половинок безобидный с виду овощ – это мощнейший афродозиак.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fdieta-na-selderee-dlya-pohudeniya

Хотите достичь оптимальных результатов, не нанеся при этом вреда здоровью? Тогда советуем ознакомиться с рекомендациями диетологов:

Совет №1: упрощайте

Сегодня существует множество вариаций рассматриваемой диеты, причем большая их часть – не более чем попытка шарлатанов привлечь народ на свои ресурсы. Кефирно-сельдереевая, водно-сельдереевая, яблочно-сельдереевая, — перечислять вариации сельдерейной диеты можно довольно долго. Но зачем рисковать, когда есть надежный, неоднократно проверенный оригинал?

В качестве альтернативы можете рассмотреть другие не менее эффективные диеты:

Совет №2: выберите подходящее время

Как вы могли заметить, рацион диеты довольно строг, а потому, скорее всего, в первые дни вас будут преследовать слабость, вялость, постоянный голод и другие неприятные ощущения. На этот период лучше не планировать никаких важных дел и поездок. Если занимаетесь спортом, то на эти две недели стоит взять перерыв. Если же приближается ежемесячный цикл — отложить диету до его окончания.

Совет №3: уделите должное внимание подготовке

Чтобы потеря веса не обернулась чрезмерными стрессами, начните заблаговременно (за неделю-полторы) готовится к предстоящей смене рациона. Постепенно отказывайтесь от мучного и сладостей, от алкоголя и закусок, от жаренных блюд и жирной пищи.

Совет №4: позаботьтесь о здоровье

Если на какие-то из продуктов, включенных в меню, у вас аллергия, это не значит, что диета вам не подходит. Обратитесь к диетологу, и он без труда подберет альтернативу проблемной пище.

Совет №5: нормализуйте ритмы

Любая диета помогает справиться лишь с последствием проблемы – с лишними килограммами. Однако, если ничего не делать с ее первопричиной, скинутый вес вернется обратно довольно быстро. Поэтому проанализируйте свой распорядок, оцените уровень своей физической активности и время для отдыха. Нормализуйте эти потребности, и результаты долго ждать себя не заставят.

Подводя итог, мы бы хотели узнать о вашем опыте и результатах. Помогла ли вам сельдерейная диета? Какой результат вы получили после первой недели питания по новому меню? А после второй? С какими трудностями довелось столкнуться на пути к заветной стройной фигуре? Оставляйте свои комментарии, обсудим!

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fseldereevaya-dieta-150x150

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fseldereevaya-dieta-300x300

Сельдереевая диета – это тот самый, заветный способ быстро похудеть без особых усилий. Крайне популярная методика для современного ритма жизни завоевывает все больше поклонниц и поклонников. Чтобы привести себя в форму за короткий срок, больше не нужны эксклюзивные продукты, специальные добавки и титаническая сила воли. Только сельдерей и желание стать красивее.

Этот корнеплод считался магическим растением задолго до нашей эпохи. Люди верили, что сельдерей дарит молодость и особую привлекательность. Современная наука полностью подтверждает догадки наших предков. Вернее сказать, их наблюдения. Дело в том, что в нем содержится большое количество многих витаминов группы В, Е, РР и С. Кроме того – масса минеральных компонентов: цинк, фосфор, кальций, калий и многие другие. Употребление этих элементов способствует улучшению тонуса кожи, подтягивает ее и тормозит процесс старения.

Относительно привлекательности в давние времена тоже не ошибались. Доказано, что в стеблях этого растения содержится мужской гормон андростерон. Он способствует повышению потенции и действует, как профилактика от простатита. А, когда он выделяется с потом, его особый мало уловимый запах выступает в качестве натурального афродизиака для женщин. Кстати, и прекрасная половина может взять себе на вооружение семена сельдерея. Настой из них предотвращает менструальные боли и помогает при климаксе. А блюда из стеблей, зелени и корня широко используются в борьбе со всеми типами ожирения.

Читайте так же:  Чтоб ноги похудели

Употребление сельдерея восстанавливает работу пищеварительного тракта. При некоторых болезнях ЖКТ, витамин U, который входит в его состав останавливает воспалительные процессы и уменьшает боль. Кроме этого, ряд микроэлементов улучшает состояние нервной системы, избавляет от гипертонии, атеросклероза. Это растение очень полезно для укрепления сосудов и общего иммунитета. Его дают детям для профилактики гиповитаминоза.

Последние исследования привели к выводу, что результатом сельдереевой диеты становится предотвращение болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Особое вещество лютеолин не допускает развития воспалительных процессов в человеческом мозге. Молодому поколению советуют стебли этого корнеплода для улучшения памяти и концентрации внимания.

И мужчины и женщины массово прибегают к диете с сельдереем для похудения. С помощью специального рациона уже тысячи человек поправили свое здоровье и фигуру.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fselderey-300x300

В качестве основы для «похудательного» рациона, это растение было выбрано благодаря своим уникальным свойствам. Достаточное количество всех полезных компонентов позволяет урезать привычное меню и не навредить здоровью. Огромное количество клетчатки, которое содержится в корнеплоде быстро и надолго насыщает и приглушает чувство голода. Но главным критерием отбора для борьбы с избыточным весом является его сверх низкая калорийность. При этом, чтобы переварить и расщепить жесткие волокна, телу необходимо больше энергии, чем содержится в одной порции сельдерея. Для этого ему необходимо использовать накопленное «топливо», то есть жир. Именно так сельдереевая диета дает результат потери лишнего веса.

Различают два вида данного режима питания. Экстренный способ сбросить избыточные килограммы – это монодиета на сельдерее, когда едят исключительно данное растение и воду. Более сбалансированные формы рациона с употреблением диетических продуктов – это смешанные сельдерейные диеты. Первый вариант рекомендуют рассматривать только в крайнем случае. Применение только одного корнеплода наносит стресс организму. Собственно, поэтому он и теряет ненужный «балласт». Как правило, чаще всего к нему благосклонны дамы, особенно за несколько дней перед дефиле в новом платье или другими «выходами в свет». Придерживаться такого курса желательно не более, чем 3 дня. За это время, по отзывам от сельдереевой диете можно потерять 3,5-4 кг.

Одна из самых известных и распространенных методик оздоровления и реставрации тела – это диета, включающая сельдерейный суп. Рецептов этого первого блюда, в последнее время великое множество. Есть даже с использованием соусов, мяса и приправ. Все эти рецептуры придуманы для улучшения вкусовых качеств и с настоящей диетой имеют мало общего.

Рецепт этого супа был разработан вовсе не кулинарами и не опытными домохозяйками. Он появился в Америке и был создан специально для быстрой потери жировых отложений. В Штатах проблема массового ожирения стоит очень остро. Врачи-кардиологи столкнулись с ней, когда проведение операций стало невозможным в большинстве случаев из-за лишнего веса пациентов. Тогда доктора из Рочестерской клиники Майо и разработали данный авторский рацион для быстрой потери массы.

Рецепт сельдереевого супа содержит:

  • 200 гр корня сельдерея;
  • 300 гр стеблей сельдерея;
  • 600 гр капусты (пекинской или молодой белокочанной);
  • 650 гр томатов;
  • 2-3 шт красного болгарского перца;
  • 300 гр спаржевой фасоли;
  • 500 гр репчатого лука (5 шт);
  • 250 гр моркови.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fseldereeviy-sup-e1496232550102

Корень, морковь и две луковицы нарезаются и варятся в очищенной воде (примерно 1,5 л). В это время капуста, оставшийся лук и перец измельчаются. По истечении 15 минут в бульон можно добавлять все, кроме томатов и капусты. Помидоры, очищенные от кожицы нужно взбить блендером до состояния томатного сока. За 15-20 минут до готовности капуста и сок помещаются в суп. Варить до полной готовности на медленном огне.

По правилам диеты в меню будет входить только это блюдо и сырые части сельдерея. Зато количество и объемы порции не контролируются. Можно сколько угодно есть и худеть одновременно. Пить допускается только чистую воду и немного зеленого чая без сахара. Программа длится 3 дня. Повторять ее следует не ранее, чем через 2 недели после того, как желудок отдохнет.

Сельдереевая диета на 7 дней создана для эффективной потери веса и долговременного сохранения результатов. В этом случае рацион будет состоять из того же супчика, овощей, фруктов и постного мяса. Такой режим не сопровождается постоянным чувством голода, поскольку достаточно сбалансирован и питателен. Каждый день будет состоять из первого блюда и, по очереди, одного продукта. В качестве дополнительного фактора для похудения предложен сок из стеблей и зелени сельдерея.

Чтобы не нанести ущерб здоровью, в сутки должно быть не менее трех приемов пищи. Есть после 18:00 можно, но только сырой корнеплод, те же стебли или смузи из них. На протяжении всей программы допускаются занятия спортом, фитнесом или другими видами физической активности. Главное ориентироваться на состояние и потребности собственного организма. Если в ходе тренировок и упражнений имеют место: частые головокружения, сильная слабость в мышцах, шум в ушах и тошнота – активные виды деятельности следует прекратить до конца гастрономического курса.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenyu-seldereevoy-diety-na-7-dney-300x300

Меню сельдереевой диеты на 7 дней будет состоять из:

За неделю сельдерейной диеты уйдет до 7 килограмм, отделяющих от эталонов красоты. В зависимости от исходного веса «потери» могут и увеличиться. Каким бы положительными не были результаты и отзывы о диете с сельдереем – повторять этот курс нельзя ранее, чем через 15 дней.

В течении 3 дней после самой программы можно постепенно вводить большее количество фруктов, ягод, молочной продукции, яйца, орехи. Под запретом останутся жаренное, бобовые, все виды готовой кулинарии и полуфабрикаты, алкоголь. Чтобы лишний вес не вернулся полезно употреблять на ужин любой салат с сельдереем.

Один из популярных салатов с сельдереем состоит из:

  • 150 гр стеблей сельдерея;
  • 4 яйца (лучше 8 шт – перепелиных);
  • средняя морковь;
  • грунтовой огурец.

Морковь и яйца отварить, остудить и очистить. Все составляющие нарезать кубиками или брусочками. Заправить готовое блюдо обезжиренной сметаной, кефиром или несладким йогуртом.

Сельдереевая диета со всех сторон. Противопоказания и минусы

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ffoodandhealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fberemennaya-zhenshchina-e1491570040111

Содержащийся в листьях и стебле этого растения, апиол очень опасен для беременных женщин. Поскольку данный компонент вызывает сокращения эндометрия, употребление сельдерея может привести к преждевременным родам. А у кормящих мам может пропасть молоко.
Читайте так же:  Можно ли есть халву

Ряд заболеваний категорически не совместимы с таким рационом, среди них:

  • эпилепсия (провоцирует приступ);
  • анемия;
  • мочекаменная болезнь (стимулирует движение камней);
  • заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы;
  • язва, острый гастрит.

В любом случае консультация у врача будет залогом спокойствия и успешного выбора меню. Нарушенный обмен веществ также может противостоять попыткам похудеть, а при различных экспериментах даже пошатнуть здоровье. Перед началом программы лучше пройти обследования и сдать анализы.

Среди минусов данного лечебного курса, главным является то, что сам сельдерей имеет довольно необычный вкус. Поэтому кроме медицинских противопоказаний, он не пойдет и тем, кто категорически не любит это растение. Также не многим удается придерживаться крайне однообразного меню на протяжении долгого времени. Одно и то же блюдо быстро приедается, это является основной причиной частого срыва худеющих.

Малое количество сладких фруктов и ягод может привести к развитию гипогликемии. Избежать этого поможет одна-две чайные ложки меда. Особенно, если диета на сельдерее сопровождается занятиями спортом. При проявлениях тошноты, обморока, или частых запоров следует тут же прекратить программу.

Среди положительных сторон рассмотренного рациона, первый заключается в отсутствии маниакального чувства голода, как это бывает во многих других диетах. Есть можно в неограниченных количествах, поскольку отрицательная калорийность данного продукта не грозит набором массы.

Придерживаться такого курса удобно в любое время года, так как сельдерей легко найти на прилавках и летом, и зимой. Все дополнительные продукты при сельдереевой диете на 7 или 3 дня – привычные и доступные. Такая система питания не требует больших финансовых затрат. Рецепты и блюда очень простые, поэтому и времени диета отнимет очень мало.

Молодым людям она поможет в борьбе с проблемами кожи. Очищение организма препятствует появлению сыпи, раздражений и воспалений.

По окончании лечебной системы вес снизится на 5-7 ненужных килограмм. Результаты будут зависеть от длительности курса и исходной массы. Так, сельдереевая диета на 7 дней заслужила больше положительных отзывов. Кроме этого наладиться функционирование всех органов, в первую очередь пищеварение. Ускоряется метаболизм, уходит лишняя жидкость и вредные вещества.

Периодическая диета сделает должный вклад в будущее здоровье и внешний вид. Полезные компоненты будут поддерживать в тонусе эпителий и на долгое время предотвратят появление морщин. А содержащиеся в сельдерее витамины, микроэлементы и минералы предупреждают развитие раковых клеток и заболевания мозга в преклонном возрасте.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fdomashniy.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fdf7%2F485_485_2d169d9a579ea6925d390b7a8b5cbc293%2Fdf7403edbec7e0c6794b0f9545eaedda

Корнеплоды и листья сельдерея богаты аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами, которые замедляют процессы старения, помогают справиться с нервными расстройствами, способствуют налаживанию работы желудочно-кишечного тракта и улучшению водно-солевого баланса.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fdomashniy.ru%2Fupload%2Fiblock%2F0df%2F0dff6b18631e81557976c651f5df8978

Благодаря диете на сельдереевом супе из организма выведутся отложения и токсины, образовавшиеся из-за систематического употребления углеводов и сахара, снизится риск развития таких заболеваний, как геморрой, аллергия, артрит, ожирение, а также заболевания нервной, кровеносной и мочеиспускательной систем, ваше тело станет стройным и красивым, а кожа здоровой и шелковистой.

Сельдереевый суп для похудения можно есть каждый день в неограниченных количествах, но не менее 3-х раз в день. Кроме супа необходимо употреблять отварное мясо – курицу или говядину, овощи в сыром или вареном виде, фрукты и рис.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fdomashniy.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Ffaf%2F743_743_138017a839aaeb8ff1a658fce9af6edd3%2Ffaf21fea1a0dee62fc114a24dfa502b1

Чтобы приготовить сельдереевый суп, возьмите 3 помидора, пучок сельдерея, половину среднего кочана капусты, 1 луковицу, 2 моркови, 500 г стручковой фасоли, 1 болгарский перец и 2 л томатного сока. Все ингредиенты мелко нашинкуйте и залейте томатным соком. Кастрюлю с супом поставьте на средний огонь, доведите до кипения и варите в течение 20 мин на медленном огне.

Сельдереевый суп можно сварить и на воде. Для его приготовления вам понадобится: 1 пучок листьев сельдерея, 6 луковиц среднего размера, 2 больших сладких перца, 2 средних спелых томата, половина кочана капусты. Все овощи мелко нашинкуйте, положите в кастрюлю и залейте 3 л воды. Поставьте на средний огонь и варите около 20 минут, пока овощи не станут мягкими.

Первый день диеты: фрукты, за исключением бананов, винограда и дыни, а также суп из сельдерея.

Второй день диеты: овощи и суп.

Третий день диеты: овощи, фрукты и суп.

Четвертый день диеты: кроме супа выпейте 1 ст. обезжиренного молока или 1 л нежирного кефира и съешьте банан.

Пятый день диеты: суп и 100 г мяса – постной отварной говядины или куриного филе, а также 3–4 свежих помидора.

Шестой день диеты: 350 г отварного мяса, листовой салат и суп из сельдерея.

Седьмой день диеты: 300 г риса, лучше всего дикого, и суп.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fdomashniy.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F5c9%2F743_743_138017a839aaeb8ff1a658fce9af6edd3%2F5c9ee615a3c9c364707671b0517a31ab

Во все дни диеты без ограничений можно пить кофе и чай, но только без добавления сахара. А вот исключить из рациона необходимо любые сладости, алкогольные и газированные напитки, соленья, копчености, хлеб и мучные изделия. Согласно многочисленным отзывам, эта диета позволяет за 1 неделю похудеть на 4–5 килограммов.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta-club.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fseldereevaja-dieta

Многие женщины мечтают о быстром и безопасном похудении, красивой стройной фигуре. Помочь в исполнении этой мечты может сельдереевая диета, которая гарантирует простое и комфортное избавление от лишнего веса за неделю на 4-7 кг. Придерживаться данной программы питания нужно недолго. Существует два варианта меню — на 7 и 14 дней.

Данный план питания как программа снижения веса был разработана в Америке, где лишний вес и ожирение – особо острые проблемы, а тема диет и похудения не теряет актуальности.

Людям, страдающим от ожирения, сложно или даже невозможно оказать необходимую и качественную медицинскую помощь, если речь идёт о хирургическом вмешательстве на сердце. Для этого уже необходимо сбросить вес в короткие сроки.

В связи с этим американскими кардиологами была разработана система питания, которая позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Через некоторое время диетический рацион стал доступен широкой общественности.

К достоинствам данного режима питания для похудения относятся:

  • лёгкость и простота;
  • отсутствие ограничений в объёме порций;
  • очищение организма.

ВАЖНО! При заболеваниях поджелудочной железы, желудка, кишечника, жёлчного пузыря и печени применение подобной системы питания противопоказано.

Эта программа строится на продуктах с низким содержанием углеводов и минимальным количеством жиров.

Один из минусов — несбалансированный рацион, так как изначально её применение не рассчитано на долгое время. Программа была разработана в качестве временной меры для срочного похудения.

Читайте так же:  Если есть один раз в день можно ли похудеть

Сельдереевая диета помогает не только сбросить вес, но и очистить организм, получить необходимые витамины и микроэлементы.

Если же основная цель – избавиться от избыточного веса, то потребуется соблюдать основные правила и рекомендации, которые способствуют более эффективному и лёгкому процессу похудения:

  • выпивать минимум 2 литра жидкости в сутки;
  • не нужно полностью исключать из рациона горячие блюда. Стоит употреблять те, в которых основным компонентом является сельдерей ;
  • низкое содержание калорий в блюдах, основанных на этом растении, позволяет употреблять их часто и в большом количестве;
  • исключить из рациона сладости, мучные, жареные, маринованные продукты, соленья, копчёности, консервы;
  • нельзя употреблять сладкие напитки с газом, алкоголь, морсы и компоты с сахаром;
  • чай и кофе пить без подслащивания;
  • заменить сахар ограниченным количеством натурального мёда;
  • разрешены маложирные или содержащих не более 1,5% массовой доли жира молочные продукты;
  • повторный курс разрешено проводить минимум чем через 3 месяца;
  • из-за возможного понижения уровня сахара в крови в течение дня, разрешено съедать один сладкий фрукт (банан, инжир, виноград) для улучшения самочувствия.

Если состояние не улучшается или ухудшение самочувствия повторяется, необходимо немедленно остановить курс диеты.

Диета на сельдерее рекомендуется врачами-диетологами тем, кто не может использовать ананасовое похудение из-за её высокой стоимости.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta-club.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fseldereevaja-dieta-1

Наряду с правильным питанием для достижения результатов очень важно хорошо высыпаться. Сон должен длиться не менее 8 часов, ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время.

Придерживаясь данного режима питания, за неделю можно избавиться до 7 килограммов лишнего веса.

Основу недельного меню составляет низкокалорийный сельдерейный суп и салаты, смузи на завтрак. Они легко перевариваются и хорошо усваиваются организмом.

Сельдереевый суп можно есть сколько хочется, в любом количестве. Однако важно помнить, что растягивание желудка – причина постоянного увеличения порций, что отрицательно повлияет на вес после выхода из диеты.

Порции сельдереевого супа можно не ограничивать только во время диеты. Большое количество растения в постоянном рационе оказывает негативное воздействие.

Менять дни местами или составлять меню по-другому нельзя, так как это замедлит процесс избавления от избыточного веса.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta-club.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fseldereevaja-dieta-2

Как правило, для достижения результата хватает недельной диеты на сельдерее, однако, для его улучшения, можно продлить её срок до 14 дней.

В течение всего двухнедельного курса необходимо следить за количеством потребляемой воды и выпивать не менее 2-х литров в день, а в пятницу и субботу – 2,5-3 литра.

Как употреблять сельдерей для похудения – семидневная диета на этом чудо-овоще + вкусные рецепты

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_onИзображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_on Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_crystal%2Frating_half

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F1-polza-i-vred-seldereya-s-yablokom

Приветствую вас, мои дорогие друзья. Обычно мы в пищу употребляем определенную часть растения. Ну, например, у томатов – плоды, у свеклы – корнеплод и т.д. Но есть один уникальный овощ, у которого все его части пригодны в пищу. Это сельдерей. Корень, листья и стебли этого растения не просто вкусны, но еще и очень полезны. Кроме того, оказывается сельдерей для похудения очень даже хорошо применять. Недавно я писала про вкусный и диетический сельдереевый суп. А сегодня подробней про этот овощ поговорим.

Оказывается, сельдерей в пищу потребляли еще в Древней Греции. Также это растение греки считали сильным афродизиаком. Кстати, примерно в это же время сельдерей заприметили и в Риме. Но в этом государстве его использовали как декоративное растение. Сельдереевыми листьями украшали головы победителей спортивных соревнований.

А вот при врачевании сельдерей впервые начал использоваться в Китае. Целители заметили, что это растение эффективно сбивает высокое давление и борется с паразитами. Так и расширился спектр показаний к его использованию.

Преувеличить полезные свойства сельдерея просто невозможно. Ну, прежде всего, у этого продукта очень маленькая калорийность – всего 12 ккал на 100 г. Причем, здесь 2,1 г углеводов, 0,9 г белков и 0,1 г жиров. Что же касается гликемического индекса сельдерея, он равен всего 15, что очень хорошо.

Кстати, этот овощ является лидером среди продуктов с модным нынче названием «безкалорийная еда»

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F2-selderej-dlya-pohudeniya-otzyvy-vrachej

К тому же сельдерей хранит в себе огромное множество ценных веществ. Он богат:

  • витаминами групп A, B, K, C, PP, E и другими;
  • калием, фосфором, магнием, кальцием, цинком, натрием и прочими минералами;
  • органическими кислотами;
  • клетчаткой и т.д.

Благодаря такому «многоликому» химическому составу сельдерей использоваться может при борьбе с различными болезнями. Он лечит заболевания мочеполовой системы, болезни желудка и ревматизм. А еще его рекомендуют потреблять в пищу при проблемах в сердечно-сосудистой системе.

Также это растение обладает ранозаживляющими, антисептическими, противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. К тому же оно способно улучшить тонус и увеличить умственную и физическую работоспособность.

Благодаря наличию клетчатки обладает легким слабительным действием. Это способствует похудению и очищению организма

Также это растение стимулирует выработку желудочного сока, поэтому продукты быстрее перерабатываются и лучше усваиваются организмом.

Что же касается вреда, то он тоже может быть. А проявится он лишь в том случае, если переусердствовать с поеданием этого растения – есть ведрами 🙂 Да и беременным, а также кормящим женщинам от похудения на сельдерее следует воздержаться.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F3-kak-upotreblyat-selderej-v-syrom-vide-dlya-pohudeniya

Дать объективную оценку эту способу похудения помогут отзывы. Вы тоже, друзья мои, не забывайте делиться своим мнением в комментариях. Не жадничайте. Я же на ваш суд представлю те отзывы, которые нашла.

Галюся: Я на сельдереевом супе за неделю 5 кило сбросила. Класный результат – даже мечтать о таком не могла. Хочу сказать что суп из сельдерея довольно вкусный. А главное его есть можно сколько душа пожелает – и худееш.

Люси: На диете этой я просидела всего два дня. Ну и гадость этот суп

Мариша: Не могу я грызть эти стебли. Зато я придумала способ, как их точить. Крошу стебель в овощные салатики. И балую себя такими кушаньями 3-4 раза в неделю. Вкусно, полезно и худеешь.

Люда: Обалденая диета – я на ней в прошлом году 7 кило скинула. А то что суп не совсем вкусный не беда. Для пользы дела и потерпеть можно.

Инесса: Я прошлым летом впервые попробовала этот суп. Ну просидела я 5 дней. Много по весу не ушло, зато объем сдулся. На 3-ий день с меня уже брюки падали.

Читайте так же:  Палео диета что это такое

Ириша: За декаду скинула почти 3,5 кг. Мечтала что больше уйдет но увы. Думаю, что в следующий раз надо недели 2 посидеть.

Арина: Я придумала, как из маловкусного супа сделать апетитное кушанье. Перетерла я его в блендере до состояния пюре. Добавила сюда пару капель лимонного сока. Так это ж другое дело!))

Лера: Я нашла в иностранном журнале информацию о том, что сельдереевый супч используют в кардиологических клиниках. Его в блендере измельчают в пюре и кормят пациентов с избыточным весом. Воодушевилась и за недельку 3 кило скинула. рекомендую!

Кстати, отзывы врачей об этом методе похудения тоже лестные. Главное — следить за своим самочувствием.

Один из вариантов – пить сельдереевый сок. Главное – не переборщить с дозировкой. Максимально количество, которое можно выпить, составляет полстакана сока, разбавленного водой. Для разнообразия сельдереевый сок можно разбавлять морковным или яблочным.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F4-gotovim-salat-s-seldereem-steblevym

Также этот овощ можно употреблять в сыром виде — в салатиках овощных. Или же из него можно готовить суп. Вообще, существует несколько вариантов сельдереевой диеты, но я познакомлю вас с одним из них.

Эта система питания является низкоуглеводной и содержащей мизерное количество жиров. Она разработана была в Америке. И первоначально использовалась как лечебная методика для пациентов с проблемами сердечно-сосудистой системы. Позже эта система питания приобрела особую популярность среди худеющих.

Сельдерейная диета рассчитана на неделю. За этот период можно скинуть до 8 кило

А вот и примерное меню этой разгрузочной системы питания.

  • 1 день. Неограниченное количество сельдереевого супа. Также можно побаловать себя фруктами (исключение составляют бананы).
  • 2 день. Супчик сельдереевый + свежие овощи (только вот горошек нельзя). А на ужин можно отварить картошечку и чуть приправить растительным нерафинированным маслом.
  • 3 день. Меню дня представлено сельдереевым супом, свежими фруктами и овощами.
  • 4 день. Сельдереевый суп + овощи и фрукты (можно один банан). Кроме того, побаловать себя можно чашечкой нежирного молока.
  • 5 и 6 дни. Можно сколько угодно сельдереевого супа + добавьте в меню помидорный салат с 400 г отварной нежирной говядины.
  • 7 день. Традиционное блюдо – суп сельдереевый + отварной рис 200 грамм. А еще разрешены в этот день натуральные фруктовые коктейли.

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F5-dieta-na-supe-iz-seldereya-menyu

По сути, это диета на супе из сельдерея. Во время такого похудения нужно пить побольше воды. А любители чая и кофе могут побаловать себя утром чашечкой ароматного несладкого напитка.

Из этого полезного овоща можно приготовить много всяких кушаний. Рецептами некоторых из них я с вами хочу поделиться. Если у вас есть свои коронные рецепты, делитесь ими в комментариях к этой статье. Соберем сборник блюд из этого полезного растения

На просторах глобальной сети вы можете отыскать множество вариантов приготовления этого блюда. И у меня для вас тоже такой припасен. Рецепт этот прост в приготовлении. Да и к тому же не предусматривает использование каких-то заморских ингредиентов. Все легко и просто – проще, чем пареная репа

Для приготовления этого кушанья нужно взять:

  • 1 филешку куриную;
  • черешок сельдерея;
  • 50 г чищеных ядрышек грецких орехов;
  • 1 ст.л. лимонного сока;
  • яблочко зеленое;
  • натуральный йогурт (для заправки).

Курятину отвариваем. Орешки измельчаем и чуток подсушиваем на сухой сковороде. Яблочко очищаем от сердцевины с семечками, а потом нарезаем соломкой. Затем яблочко сбрызгиваем лимонным соком и соединяем с нашинкованным сельдереем.

Далее режем отварное мясо курицы. Все компоненты соединяем, добавляем немного йогурта. Потом все хорошенько перемешиваем. Соль здесь я не добавляю, потому что лимонный сок добавляет некоторую кислинку.

Данный коктейль является отличным тонизирующим напитком. А еще этот зеленый десерт обладает очищающим эффектом. Он чистит организм от токсинов и прочей «грязи».

Изображение - Диета на сельдерее proxy?url=https%3A%2F%2Ftakioki.life%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2F6-seldereevaya-dieta-7-dnej

Для его приготовления вам понадобится:

  • черешок сельдерея;
  • зеленое яблоко.

Удаляем из фрукта сердцевинку с семенами и отправляем яблочко в чашу блендера. Туда же помещаем стебли сельдерея. Измельчаем компоненты и смешиваем. Наслаждайтесь, постепенно поглощая этот полезный коктейль

Этот десерт – превосходный вариант для разгрузочного дня. Он довольно-таки сытный из-за наличия клетчатки. Поэтому чувство голода не будет долго мучить вас.

Существует несколько вариантов его приготовления. С каждым из них я вас познакомлю.

  1. 4 черешка + 200 мл воды + 1 л кефира.
  2. 400 гр стеблей + 1 л кефира + 200 гр нежирного творога.
  3. 1 л кефира и по 1 небольшому пучку зелени сельдерея + петрушки.

А готовится такое кушанье очень просто. Выбранный вами набор продуктов отправьте в чашу блендера. Все хорошенечко взбейте и смешайте. Готовый коктейль нужно выпить за день.

Рецепт этого кушанья таков:

  • 2 репчатые луковицы средних размеров;
  • половинка сельдереевого корня;
  • 1 шт. моркови;
  • 0,5 ч.л. куркумы;
  • зелень (на ваш вкус);
  • соль;
  • маслице растительное.

Очищенный лук мелко шинкуем и обжариваем до золотистого цвета в небольшом количестве масла. Затем сюда отправляем натертую морковь и тушим приблизительно 3 минуты. Этим временем очищаем от кожицы корень и нарезаем его кубиками, после чего добавляем к овощам.

Посыпаем овощи куркумой и сбавляем огонь на плите до малого. Накрываем сковородку крышкой и тушим овощи примерно 20 минут. Периодически заглядывайте под крышку – за время готовки рагу нужно будет несколько раз мешать. Если вам покажется, что в сковороде маловато жидкости, долейте чуть воды.

За 5 минут до конца приготовления солим блюдо и аккуратно перемешиваем. Перед подачей рагу посыпаем измельченной зеленью.

Еще много всяких вкусных блюд можно приготовить из этого чудо-растения. Уверена, что у вас и свои рецептики припасены – поделитесь ими с нами, друзья. А ссылочку на эту статью в соц сеть сбросьте. Вашим подружкам будет интересно узнать, чем полезен сельдерей и как на нем худеть. Они изумятся вашими познаниями как похудеть без труда:) А на сегодня все – пока.

Изображение - Диета на сельдерее 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here