Диета с медом

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "диета с медом" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Изображение - Диета с медом proxy?url=http%3A%2F%2Fwjone.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fstyles%2F30x30%2Fpublic%2Fpictures%2Fpicture-6-1444366723

Медовая диета — это эффективный и полезный метод похудения. Организм легко усваивает сложные углеводы, содержащиеся в меде, не откладывая их лишним весом в теле. В определенных условиях мед способен стать помощником в снижении веса. Диета на меду — один из немногочисленных способов похудения, который признают диетологи. Специалисты считают, что подобный режим питания хорошо сбалансирован, а полезные свойства продукта оказывают благотворное действие для организма, снижая количество глюкозы и поставляя головному мозгу все необходимые вещества.

Изображение - Диета с медом proxy?url=http%3A%2F%2Fwjone.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fmedovoe-obertyvanie-dlya-pohudeniya

Главным правилом диеты на меду является отказ от мучных, жареных, сладких, жирных продуктов. Диетологи советуют во время похудения употреблять натощак и перед сном теплую воду с долькой лимона и ложкой меда. Вода с медом ускоряет метаболизм и притупляет аппетит. Перед каждым приемом пищи кушайте по чайной ложке продукта, запивая натуральным соком, водой либо чаем без сахара.

Что есть на диете:

  1. Нежирные молочные продукты (творог, кефир, молоко, йогурт, ряженка).
  2. Овощи (без крахмалов).
  3. Цитрусы.
  4. Ягоды.

Что пить на медовой диете:

Польза диеты на меду заключается в свойствах этого натурального продукта. Он позволяет без применения жесткой диеты избавиться от лишних килограммов. Однако злоупотреблять данной методикой похудения не стоит – она, через определенное время может замедлить обменные процессы организма. Диетический рацион содержит минимальное количество жиров, необходимых для красоты и здоровья женщины.

Диетологи утверждают, что мед во время диеты оказывает существенное воздействие на поджелудочную железу, подавляя работу липазы, которая накапливает клетки жира в организме человека. Благодаря пассивной деятельности липазы жир не откладывается на теле и не портит женскую фигуру. Однако перед началом медовой диеты проконсультируйтесь с врачом, даже если метод похудения кажется вам щадящим. Существует несколько видов диет на меду:

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Тем, кто хочет сбросить лишний вес без чувства голода, подойдет медово-яичная диета. Она рассчитана на 2 дня, которые правильнее назвать разгрузочными. Диета предусматривает потребление меда и сырых яиц, позволяет сбросить 1 кг лишнего веса. Диетологи считают этот метод похудения опасным, поскольку яичный желток может быть заражен сальмонеллезом. Такая медовая диета противопоказана людям, страдающим желчнокаменными болезнями.

Польза медово-рисовой диеты заключается в выводе лишней жидкости из организма и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Рис содержит огромное количество калия, но в его состав не входит соль. Данный продут богат углеводами, витаминами и микроэлементами. Диета с рисом и медом легко переносится и не доставляет дискомфорта худеющим. Диетологи рекомендуют выбирать бурый рис, в данном сорте содержится максимальное количество полезных веществ. Придерживаться углеводной диеты с рисом и медом стоит не дольше недели, в течение которой возможно похудеть на 3-4 килограмма.

Лимонная диета с медом рассчитана на 2 дня и позволяет похудеть не более, чем на 2 кг. Диетологи скептически относятся к данному методу похудения по причине низкого содержания калорий в рационе. Поэтому использовать такую диету в течение длительного времени нельзя. Однако разгрузочные дни оказывают позитивное действие на организм, очистив его от шлаков и продуктов распада. Плюсом медово-лимонной диеты является систематическое потребление худеющим человеком лимонной кислоты, которая притупляет голод и меда, насыщающего организм необходимыми веществами. Диета противопоказана людям с повышенной кислотностью и тем, кто имеет аллергию на один из продуктов.

Результатом данной диеты станет потеря 2-3 кг за 7 дней. Медово-кефирный рацион помогает похудеть за короткий промежуток времени и укрепить организм. Диета допускает включение в меню несладких горячих напитков типа чая. Благодаря постепенному замещению привычной пищи кефиром и медом вы сможете снизить вес, очистить кишечник, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов в организме, наладить работу сердца и кровеносных сосудов. Главное требование – кефир должен быть домашним

Данную методику разработали диетологи из Великобритании – Стюарт и Майкл Макинс. Медовую диету для ленивых называют диетой-спячкой. Специалисты утверждают, что одна столовая ложка меда, принятая на ночь, помогает избавиться от лишнего веса. Такой эффект обеспечивается благодаря ускорения работы расщепляющего жиры гормона. Сколько можно есть меда на диете? Четкого ответа на этот вопрос нет, вы можете потреблять продукт в течение дня с чаем. Главное – скушать мед перед сном. Макинс обещают, что за 2 недели средняя потеря веса составит до 5 килограммов. Чтобы ускорить процесс похудения, займитесь аэробикой или йогой.

Медовая диета на 6 дней предусматривает употребление меда на протяжение всего дня. Диетологи считают данным способ похудеть допустимым для людей, не имеющих аллергической реакции на продукт. В это время стоит дополнить меню нежирными молочными и кисломолочными напитками, отварными овощами, фруктами.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

1 день

  • Завтрак — пара чайных ложек меда, стакан молока.
  • Обед — чайная ложка меда, 100 г нежирного творога.
  • Ужин — пара вареных морковок, ложечка меда.

2 день

  • Завтрак — 3 толовых ложки сметаны (до 20% жирности), пара чайных ложек меда.
  • Обед — чайная ложка меда, 0,4 литра молока.
  • Ужин — чайная ложка меда, 1-2 вареных моркови, перед сном допускается выпить стакан кефира.

3 день

  • Завтрак — половина тертой свеклы, чайная ложка меда.
  • Обед — стакан йогурта (альтернативный вариант – ряженка), чайная ложка меда.
  • Ужин — салат из зелени и помидор, заправленный нежирной сметаной.

4 день

  • Завтрак — яблоко, ложечка меда.
  • Обед — порция нежирного творога, ложка меда.
  • Ужин — пара чайных ложек меда, стакан молока, пара яблок.

5 день

  • Завтрак — стакан ряженки, пара чайных ложек меда.
  • Обед — салат с болгарским перцем и зеленью.
  • Ужин — половина отварной свеклы.

6 день

  • Завтрак — помидор, отварная морковь.
  • Обед — стакан йогурта, пара чайных ложек меда.
  • Ужин — 0,4 л морковного либо томатного сока.

Популярным вариантом медовой диеты является программа похудения, рассчитанная на 2 недели. Диетический рацион включает кисломолочные продукты, ягоды, овощи и некоторые виды фруктов. Перед каждым приемом пищи необходимо принимать 1 чайную ложку меда, а порция еды должна быть не более 200 грамм.

Примерное меню на день:

  • Утро — чашка чая с лимоном, ложечка меда, 100-150 грамм творога.
  • Перекус — стакан нежирного йогурта, свежевыжатый сок.
  • Обед — отварная цветная капуста, чай без сахара, ложечка меда.
  • Полдник — грейпфрут/апельсин.
  • Вечер — стакан кефира, ложечка меда.
Читайте так же:  Кормящей маме можно есть

В течение дня стоит пить достаточное количество жидкости: воды, чая или несладких соков.

Закрепить результат и усилить эффективность выбранного метода похудения возможно, выполняя медовые косметические процедуры. Они помогут вывести лишнюю межклеточную жидкость, вылечить целлюлит, нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы, ликвидируя застои.

При соблюдении всех правил медовая диета не принесет никакого вреда организму человека. Однако пчелиный продукт может быть опасным, если худеющий имеет такое заболевание, как:

  1. Аллергия.
  2. Сахарный диабет.
  3. Миокардит, сердечная недостаточность.
  4. Желудочные заболевания.
  5. Холецистит.
  6. Камни в мочевом или желчном пузыре.
  7. Болезни дыхательной системы (туберкулез, астма, инфаркт легких, эмфизема).
  8. Ревматизм.
  9. Диатез.
  10. Пневмослероз.
  11. Гипергликодермия.

Лариса, 25 лет: «Каждое утро пью медовый напиток (ложка меда и стакан воды) уже на протяжение 3 недель. Самочувствие улучшилось, забыла, когда были проблемы с кишечником. Раньше часто громко урчал живот, стул был не регулярным. В результате все проблемы ушли, вместе с лишними 4 кг веса.»

Степан, 41 год: «Постоянно за рулем, двигаюсь мало, на спорт тоже нет времени. С лишним весом борюсь исключительно ограничивая количество потребляемой еды. Друг посоветовал попробовать диету на чае с медом – ленивый вариант для похудения. Без усилий удалось сбросить 2,5 кг за 5 дней при суточном потреблении калорий 1200-1400.»

Ольга. 18 лет: «Мне помогает дробное питание (кушаю по чуть-чуть каждые 2-3 часа). Медовая диета понравилась – люблю вкус меда, кушала его в удовольствие 14 дней. За это время скинула 5 кг. Продолжаю принимать по ложке меда на ночь для ускорения метаболизма и притупления аппетита, который обычно не дает покоя поздним вечером.».

Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fmedovaya-dieta-s

Описание актуально на 09.07.2017

  • Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-1
  • Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-6
  • Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-cat-10
  • Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-1
  • Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fmedside.ru%2Fwp-content%2Fthemes%2Fmedinfo%2Fimages%2Fdiets-label%2Fdiets-label-3
  • Эффективность: от 5 до 7 кг за 6 дней
  • Сроки: 6 дней
  • Стоимость продуктов: 850-1000 рублей на 6 дней

Мед – очень древнее и полезное лакомство. А если вы любите мед, не имеете на него аллергии и желаете похудеть, то это прекрасная находка! Медовая диета для похудения на протяжении 6 дней поможет с легкостью сбросить до 5-7 кг избыточного веса.

Известно, что мед – разный, и, соответственно, свойства каждого тоже разные. Существует множество сортов этого лакомства, но мы расскажем о наиболее известных, которые прекрасно подходят для такой диеты.

  • Гречишный больше всего богат железом, что рекомендовано людям, страдающим анемией. Помимо этого, гречишный мед хорош при гипертонии, стоматитах, авитаминозе, кожных заболеваниях.
  • Липовый всегда рекомендуется при простудных заболеваниях, болезнях почек, кишечника, желудка, а также при ожогах и ранах.
  • Акациевый гипоаллергенен и подходит детям или аллергикам, его применяют для улучшения пищеварения, используют как общеукрепляющее средство, а также способ справиться с бессонницей и неврозами.
  • Вересковый рекомендован при болезнях нервной системы и сердечно-сосудистой системы, а также при отсутствии аппетита.
  • Каштановый оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, здоровье почек, и, помимо прочего, такому меду наиболее присущи противомикробные свойства.
  • Эспарцетовый признан очень ценным сортом, так как невероятно богат витаминами, минералами и биологически активными веществами. В таком меде содержится много полезных ферментов и аскорбиновой кислоты, а также каротина, отвечающего за эластичность кожи и волос.
  • Донниковый мед хорошо справляется с проблемами кишечника, помогает при болезнях вен, обладает сосудорасширяющим действием, приводит обмен веществ в норму. Донниковый мед прекрасно снимает боль от порезов и ушибов.

Когда мы выбираем диету, в любой есть указание о том, что нужно свести к минимуму или вовсе ограничить употребление сладкого. Чаще всего, именно этот запрет не выдерживают люди, сидящие на диетах, и срываются на сладкие торты, шоколад, пончики и так далее. Мало кто понимает, что даже сладкое в определенных количествах играет свою роль в похудении. И часто люди интересуются: можно ли есть мед на диете?

Смело отвечаем: можно и даже нужно! В более продуманных диетах рекомендовано хотя бы раз в несколько дней есть мед, чайную или столовую ложку. И это очень правильно! Мед – это правильный углевод, источник глюкозы, витаминов и ценных веществ. Его употребление и при правильном питании, и при диетическом питании позволяет прекрасно заменять сладости. Кроме этого, ценность меда в похудении состоит в том, что он, как поставщик глюкозы, помогает избежать известного эффекта плато – остановки веса.

Действие медовой диеты основано на употреблении правильных углеводов, которые благотворным образом влияют на организм в целом, стопроцентно усваиваются и способствуют активизации процесса расщепления жира.

Если рассмотреть статистику, то, при замене сахара медом, при большом избыточном весе можно легко избавиться от 10-12 кг. Секрет прост: натуральный и полезный состав меда. В пыльце, переработанной пчелами, содержатся ценные вещества фитостерины, которые защищают клетки крови от проникновения в них холестерина. И, в свою очередь, уменьшение показателя холестерина в крови увеличивает возможность снижения большого избытка лишнего веса до 40%.

Медовая диета на 6 дней рекомендует 3 полноценных приема пищи: завтрак, обед и ужин. Утренний прием пищи должен обязательно приходиться на первый час после того, как вы проснулись. Именно утром, когда желудок пуст, за 15-20 минут до еды необходимо употреблять стакан теплой водички с растворенной в ней чайной ложкой меда. А ужинать стоит не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну.

Мед отдает сырой воде все свои полезные свойства, именно поэтому данный рецепт рекомендован абсолютно всем людям. И в целях похудения, и в целях поддержания общего здоровья человека.

Необходимо, чтобы вода была комнатной температуры. Обязательно употребляйте эту воду натощак: рецепт поможет привести в норму работу кишечника, наладить перистальтику и укрепить иммунитет.

Медовую воду можно готовить двумя способами. Первый заключает в себе сочетание воды и меда. Второй же позволяет добавлять к основной смеси другие компоненты, например, 1 столовую ложку лимонного сока.

Кроме того, разнообразить вкус можно и добавлением натертого имбиря, который является очень активным жиросжигающим средством.

Лимон в сочетании с медом относятся к числу чудодейственных продуктов. Такое сочетание известно еще со времен индийской системы альтернативной медицины Аюрведы. Мед и лимон справляются с недомоганием, авитаминозом, растворяют солевые отложения.

Существует множество рецептов и правил применения меда и лимона, вот некоторые из них.

  • От простуды возьмите 1 кг лимонов и 500 г жидкого меда. Лимоны измельчите, залейте медом, смесь тщательно перемешайте и оставьте в холодильнике на 3 дня. Принимайте это натуральное лекарство по 1 столовой ложке трижды в день, как только почувствуете симптомы болезни.
  • Для нормализации давления возьмите 1 кг лимонов, 4 головки чеснока и 500 г меда. Массу так же измельчите, залейте медом и оставьте в холодильнике на неделю. Принимать такую смесь нужно по 1 чайной ложке трижды в день. Это поможет вам снизить повышенное давление, очистить и повысить эластичность сосудов, понизить холестерин в крови и омолодить организм.
  • Мед, лимон и вода от лишнего веса. Этот невероятно популярный рецепт легко справляется с жировыми отложениями, увеличивает скорость выделения желудочного сока, благодаря чему пища переваривается намного быстрее и качественнее, нормализует уровень сахара в крови. Но, самая главная цель для нас – борьба с лишним весом. И здесь этот рецепт является незаменимым! В сочетании с физическими нагрузками он способен творить чудеса.
Читайте так же:  Как мужчинам похудеть

Еще одно мощнейшие средство от лишнего веса и различных болезней. Корица способна защищать организм от вредных веществ, шлаков, токсинов, солей желчных кислот – все это избавляет вас от риска появления рака толстой кишки. Также, корица снижает уровень холестерина в крови. Пейте такой напиток каждое утро натощак: растворите в воде комнатной температуры чайную ложку с горкой меда и половину чайной ложечки корицы.

Что можно есть на медовой диете (Разрешенные продукты)

Меню медовой диеты составлено исключительно из тех продуктов, в сочетании с которыми мед несет максимальную пользу: это некрахмалистые овощи, фрукты, кисломолочные и молочные продукты.

При такой диете необходимо есть овощи и фрукты с отрицательной калорийностью: сельдерей, капуста, огурцы, зелень, салат, помидоры, перец, яблоки, − они способствуют активизации метаболического процесса и работы кишечника.

Помимо этого, обязательно употребление кисломолочных и молочных продуктов: обезжиренное молоко, нежирные кефир и творог, сыр, натуральные йогурты.

Идеально будет добавлять мед в сам напиток. Так, например, мед в сочетании с кефиром – ценнейшая находка для здоровья человека. Это прекрасный природный иммуностимулятор, энергетик и антибиотик. Такой целебный напиток, при регулярном употреблении, способен поддерживать в тонусе и здоровье весь организм!

Изображение - Диета с медом proxy?url=http%3A%2F%2Fwowdiets.ru%2Fdiety%2Fmonodiety%2Fassets%2Fimages%2Fkatalog-diet%2Fmedovaya-dieta

За последнее время появилось масса интересных диет, которые охватывают потребности и желания всех категорий людей. Для вегетарианцев придумали овощные и фруктовые диеты, для диабетиков – рацион без сахара, для сладкоежек, напротив, самые сладкие и вкусные программы.

Сегодня мы поговорим об одной из любимых диет для сластен – «Медовой», которая позволяет наслаждаться творогом, фруктовыми салатами и напитками вместе с природной полезной заправкой.

Медовая диета является углеводной низкокалорийной программой, позволяющей постепенно сбрасывать вес без вреда для здоровья. Рацион ее строится исключительно на медленных (сложных) углеводах, которые постепенно усваиваются, дозировано высвобождают калории, что позволяет полностью их тратить без возможности откладывания в жир. Одновременно с этим сокращается употребление липидов и протеинов, что также способствует похудению.

Сам же мед быстро усваивается организмом, но при этом содержащиеся в нем вещества запускают процесс расщепления подкожной жировой прослойки. Мед также прекрасно заменяет сахар во всех сладких блюдах, не провоцируя выделение в кровь большого количества глюкозы. Также он стимулирует функционирование эндокринной системы и, в частности, поджелудочной железы.

Еще один плюс меда – стабилизация кислотности желудочного секрета, что способствует угнетению работы желудочной липазы. Именно липаза в организме отвечает за накопление липидов, и, если замедлить ее активность, жир не только перестанет откладываться, но и начнет расщепляться уже сделанный запас. Употребление этого нектара также способствует выбросу в ЖКТ значительного объема желчи, которая отвечает за выделение из пищи и вывод из организма пищевых липидов.

Учеными было установлено, что замена сахара-песка медом уже позволит вам сбросить 3 кг за месяц, при этом не обязательно существенно пересматривать ежедневное меню.

Также мед содержит огромное количество микро- и макроэлементов, органических кислот, витаминов, «правильных» углеводов, антиоксидантов, минералов, что делает его по-настоящему целебным.

Правила медовой диеты:

  • полный отказ от сахара в чистом виде, соль ограниченно;
  • питание небольшими порциями 4-5 раз за день, при этом на ночь не кушаем, только за 3-4 часа до сна;
  • соблюдение водного режима – употребляем не менее 1,5 литров напитков в сутки;
  • спорт и активный образ жизни приветствуется, и будет способствовать процессу похудения;
  • запрещены крахмалсодержащие продукты (крупы, некоторые овощи и т.д.), так как в реакции с крахмалом нейтрализуются полезные свойства нектара;
  • рацион должен содержать побольше пищевой клетчатки, молочных и кисломолочных продуктов, которые способствуют связыванию и расщеплению липидов;
  • все медовые диеты не должны превышать по продолжительности 1 недели, но при необходимости курс можно повторить через квартал;
  • для диеты используем исключительно «натурпродукт» без предварительной пастеризации и других методов обработок.

Плюсы диете на меде:

Набор продуктов для медовых диет, варианты программ и примеры меню

Самым главным ингредиентов диеты является мед, поэтому продукт должен быть исключительно натуральным без промышленных примесей, консервантов и не прошедший процесс пастеризации. Кроме того, он должен быть в жидком или пастообразном состоянии, но ни в коем случае не засахаренный старый. Выбирайте для диеты дорогой и качественный мед из разнотравья, акации, или же целебный майский. Чем целебнее и моложе мед, тем больше полезных ресурсов он в себе заключает.

Кроме меда ваш рацион должен включать больше молочных и кисломолочных продуктов, которые способствуют наиболее полному усвоению нектара. Пищевая клетчатка в виде некрахмалистых овощей и фруктов поспособствует более интенсивному расщеплению липидов. Обратите внимание на продукты, содержащие витамин А и каротин (красные яблоки, свекла, красный болгарский перец, чили, помидоры, морковка, гранат, хурма и другие). В ограниченном количестве разрешено употреблять постное красное мясо, птицу, морскую нежирную рыбу, субпродукты и морепродукты. Периодически разрешается есть цельнозерновые некрамалистые крупы и хлеб. Продукты следует употреблять сырыми, также можно их приготовить на пару или гриле, отварить, протушить на воде.

Не забываем и про рекомендованный жидкий рацион, состоящий из минералки, фруктовых и овощных нектаров, ягодных морсов и смузи, киселей, компотов, зеленых и травяных чаев, имбирного напитка, натурального кофе и какао.

Все остальные продукты на период диеты следует исключить, а именно жирные и жареные продукты, копчености, соленья и маринады, консервы, жирные соусы, животные масла и жиры, сахар и соль. Также отказываемся от сладкой выпечки, кондитерских изделий, полуфабрикатов, закусок, фаст-фуда, фри, крахмалистых продуктов, жирного мяса и рыбы. Из напитков категорически запрещен алкоголь, сладкая газировка, пакетированные сладкие соки, кофе и другие напитки из стиков, энергетики.

Переходим к разновидностям медовых программ для похудения.

Медовая диета на 2 недели.Популярная методика, которая включает в рационе кисломолочные продукты, различные цитрусы, ягоды и овощи (некрахмалистые). Объем каждой порции – не более 200 г или мл. В сутки выполняется 5 небольших перекусов, а вот жидкость разрешена в неограниченном количестве (только кислые соки, зеленый и травяной чай, обычная несоленая вода).

Читайте так же:  Быстро похудеть в талии

Пример меню на день:
Завтрак включает 1 чайную ложку меда, после чего съедаем порцию творога. Запиваем все зеленым чаем с лимоном.
Перекус – ягодный морс и небольшая порция домашнего йогурта без сахара (130 г).
Обед состоит из ложечки меда, отварной цветной капусты с огородной зеленью. На десерт стакан какао с молоком и клубника с нежирной сметаной.
Перекус – 1 средний апельсин или 2 мандарины.
Ужинаем чайной ложкой меда и стаканом кисломолочного нежирного напитка.

Эффективная, но довольно ограничительная методика, позволяет потерять за 2 недели до 5-6 лишних килограмм.

Диета на меде шестидневная.Более сытный и сбалансированный рацион, чем в предыдущем варианте, хотя и включает всего 3 приема пищи. Кроме того, данная программа считается лечебной. Отклонения от меню недопустимы, в том числе и замена продуктов аналогичными. При правильном соблюдении курса вы потеряете 3-4 лишних килограмма.

День № 1.
Завтрак состоит из 300 мл постного молока плюс 2 чайные ложечки медового нектара.
Обед состоит из порции постного творога (100 г) плюс ложечка меда.
Ужин состоит из 1 ч.л. продукта пчеловодства и двух отварных морковей.

День № 2.
Завтрак включает 2 ложки медка, три столовые ложечки сметаны средней жирности.
На обед выпиваем 2 стакана молока с медом.
Ужин включает 150 г тертой свежей моркови и ложечку меда. На ночь выпиваем 150 мл бифидока.

День № 3.
Завтрак включает ложечку медку и половину тертого сырого буряка.
Обед состоит из стакана натурального несладкого йогурта с медом.
На ужин съедаем салат из томатов и сладкого перца, заправленный сметаной.

День № 4.
Завтрак включает 1 крупное красное яблоко и ложку меда.
Обед состоит из 150 г постного творога с медом.
Ужин включает 2 ложечки меда, 2 тертых красных яблока. На ночь выпиваем стакан теплого молока с медом.

Завтракаем 2 ложками нектара и стаканом 10% сливок.
На обед положен салат из красных овощей с оливковым маслом.
Ужин включает половину тертого отварного буряка и 1 ложку меда.

День № 6.
Завтрак содержит 1 ложку продукта пчеловодства, 1 отварную морковку, 1 свежий помидор.
Обедаем 2 ложками меда и несладким натуральным йогуртом.
Ужин включает 2 стакана морковно-яблочного или томатного фреша (без соли).

Быстрая медово-лимонная диета.Жесткая, но очень эффективная программа, рассчитанная на 2 суток. Позволяет потерять до 1,5 кг лишнего веса без особых усилий и потери времени. Идеально подходит для экспресс-похудения перед круизом или важным событием.

Суть диеты – употребление напитка на основе меда и лимона. Для приготовления смешиваем 3 л очищенной воды, фреш из 15 лимонов (можно лайм) и 50 г меда. Данный напиток распределяем на сутки и выпиваем вместо стандартных перекусов. Дополнительно разрешатся употреблять обычную воду, травяной или зеленый чай.

Не смотря на отсутствие других продуктов, диета достаточно легко переносится и глубоко очищает ЖКТ от токсинов, радикалов, продуктов обмена и шлаков.

Медово-яичная диета на 3 дня.Очень вкусная мини-диета позволяет вам потерять за 3 дня около 1 кг. Такую оперативную диету удобно проводить с пятницы до воскресенья, что позволит в начале следующей рабочей недели предстать посвежевшей, бодрой и похудевшей.

Диета состоит из 3 основных приемов пищи. Каждый день ваш рацион должен также включать половину свежего лимона, которую можно съесть как отдельно, так и в виде пищевой добавки к напиткам или блюду.

День № 1.
Завтрак состоит из напитка (взбиваем пару яичных желтков и добавляем чайную ложку медку). Запиваем все чаем с добавлением лимона.
Обед включает зеленый чай с долькой лимона и медом, 90 г твердого или мягкого сыра (постного).
Ужин состоит из вегетарианского супчика, ломтика цельнозернового хлеба (отрубной, ржаной) и фрукта (цитрус, груша или яблоко).
Перед сном также выпиваем некрепкий чай с медом и долькой цитруса.

День № 2.
Завтрак как в первый день.
Обед дублирует завтрак, но также содержит 100 г постного творога.
Ужин состоит из запеченной рыбки (150 г), овощного салатика под оливковым маслом и чая с лимоном и медом.

День № 3.
Завтрак как в первые два дня, а также 1 красное яблоко.
Обед состоит из 2 цельнозерновых тостов, 50 г постного сыра, чая с лимоном и медом.
Ужин включает овощное рагу с 1 отварным яйцом, а также чай с медом.

Медово-рисовая программа похудения на неделю.Идеальная диета, сочетающая целебные свойства меда и бурого риса. Способствует интенсивному сжиганию жиров и удалению из тканей лишней жидкости, что также визуально уменьшает вас на 1-2 кг. Подобная программа полезна для людей с сердечнососудистыми заболеваниями.

Меню на день диеты простое – полкило бурого (коричневого) нешлифованного риса, сваренного в воде без добавления соли (можно добавить натуральные несоленые специи). Отваренный рис разделяем на 4-5 перекусов. Перед каждым рисовым перекусом следует выпить напиток (стакан водички комнатной температуры плюс 1 ч.л. медового нектара и ломтик лимона). Такой напиток употребляем не чаще 3 раз за день.

Диета прекрасно переносится из-за сытного углеводного состава и пищевой клетчатки, содержащейся в рисе. Придерживаемся программы ровно 7 дней, при этом потеря веса составляет около 3 лишних кг.

Все медовые диеты имеют низкокалорийное особенное меню, поэтому по завершению курса категорически запрещено налегать на запрещенные продукты, переедать, набивать желудок жирной и тяжелой едой.

Выход из диеты можно сравнить с калорийной и питательной диетой, ведь всю следующую неделю вы должны питаться исключительно здоровыми продуктами, употребляя достаточное количество полезной жидкости.

Пример выхода из диеты:
Завтрак состоит из парового омлета (2 яйца), цельнозернового тоста с сыром и томатом, натурального кофе с медом.
Перекус – стакан ягод, 100 мл кефира.
Обед включает овощной супчик, тарелку бурого риса с тушеной курочкой. Запиваем цитрусовым фрешем.
Перекус – 150 г нежирного творога с медом.
Ужин состоит из овощного салата, запеченной рыбы и 1 персика.
На ночь можно выпить 100 мл теплого молока с медом.

Подобный рацион позволит вам безболезненно выйти из диеты. К слову, он также рекомендуется на каждый день вашей жизни для поддержания веса в необходимых рамках.

Не забываем про занятия спортом – после диеты следует активно заняться своей фигурой и поддерживать метаболизм регулярными нагрузками.

Мед является целебным продуктом, но сильным аллергеном, что останавливает многих людей в выборе этой диеты. Также потеря веса на медовой диете очень индивидуальная и зависит от ряда обстоятельств (пол, генетические и физиологические особенности, образ жизни, наличие вредных привычек, соблюдение питьевого рациона и другие). Как правило, даже самые жесткие медовые программы не принесут желаемого результата в полной мере.

Читайте так же:  Как легко похудеть в домашних условиях

Также из недостатков можно назвать сезонную недоступность и дороговизну основного ингредиента. Настоящий целебный мед можно получить весной и летом, а потом он кристаллизуется, перерабатывается продавцами, топится и, конечно, теряет часть полезных свойств. Кроме того, натуральный мед – достаточное недешевое удовольствие.

Еще один минус медовых диет – жесткость и несбалансированность. Почти все из них не содержат мяса и рыбы в рационе, а также ограничивают употребление овощей и фруктов. После таких диет возможны неприятные последствия – слабость, тошнота, вертиго, голодные обмороки, упадок сил и производительности, выпадение волос, ломкость ногтей, расстройство стула, колики, бессонница.

Что касается противопоказаний, то их также немало. Медовый рацион противопоказан в случае:

  • беременность, кормление грудью;
  • наличие аллергии на мед или цитрусы;
  • ослабленный иммунитет, наличие активных заболеваний и воспалительных процессов;
  • недавно перенесенная травма, операция или болезнь;
  • нарушенный обмен веществ;
  • заболевания ЖКТ (повышенная кислотность, все виды язвы, панкреатит, колит, гастрит), проблемы с пищеварением и стулом;
  • заболевания эндокринной, мочеполовой системы, печени и почек;
  • наличие серьезных заболеваний сердца и сосудов, гипертония;
  • булимия, анорексия;
  • детский, подростковый и пожилой возраст.

Медовый вариант диеты является не только самым вкусным, но и эффективным. Если просто заменить сахар этим продуктом, можно без труда и вреда для здоровья сбросить около 2-3 кг лишнего веса. Но для получения большего эффекта, придется строго соблюдать один из вариантов медовой диеты.

Главная польза данной методики состоит в том, что во время ее использования организм быстро насыщается необходимым количеством углеводов. Мед способствует выработке желчи, ускоряющей процесс расщепления поступающих пищевых жиров. Происходит нормализация кислотности желудочного сока, снижается активность желудочной липазы. Следовательно, мед помогает не только активно сжигать имеющиеся жировые запасы, но и предотвращает их отложение в будущем.

Эффект похудения происходит благодаря и следующим свойствам продукта:

  • из кишечника мягко выводятся камни и шлаки, так как мед производит легкий слабительный эффект;
  • укрепляется иммунитет;
  • происходит самовосстановление клеток в организме;
  • нормализуется процесс пищеварения;
  • повышается стрессоустойчивость;
  • улучшается настроение и повышается общий тонус организма;
  • устраняется синдром хронической усталости;
  • организм насыщается необходимым количеством углеводов, в результате снижается потребность в постоянном употреблении сладостей.

Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fhoney

Для чистки кишечной системы от паразитов и шлаков полезно пить смесь воды и меда – в 1 стакане жидкости растворяется 1 ч. л. пчелиного продукта. Такой раствор идентичен плазме крови, поэтому очень полезен для человеческого организма.

Медовая вода помогает восстановить правильную микрофлору кишечника, при этом эффективно растворяются каловые камни и выводятся из организма естественным путем. В этом случае вода — транспорт, который выводит из жировых клеток шлаки.

До 11 часов дня нужно выпить 1,5 литра сладкой воды, равномерно распределив напиток в таком порядке:

  1. Для проведения эффективной чистки организма необходимо выпить 1 стакан медовой воды в период с 5 до 7 часов утра. В результате шлаки выбрасываются через толстую кишку, а не через почки.
  2. Для очищения желудка нужно выпить медовую воду в период с 7 до 9 утра.
  3. Для чистки поджелудочной железы – с 9 до11 утра.

Данный подход применяет принцип циркадного цикла, то есть в какой-то определенный промежуток времени наиболее активным является конкретный орган.

Если придерживаться описанной выше схемы, можно провести полную и эффективную чистку всего организма от паразитов и шлаков, что положительно скажется и на снижении веса, происходит укрепление иммунитета и улучшение самочувствия.

Необходимо обязательно пройти полноценный курс чистки, длительность которого составляет 6 месяцев. В этот период разрешено употреблять только растительную пищу – рыбу и мясо (не жирные сорта), птицу, свежие овощи и фрукты.

Также рекомендуем ознакомиться с водной диетой для похудения.

Для похудения на медовой диете нужно придерживаться следующего рациона:

  • На завтрак – творог обезжиренный (150 г), 1 ч. л. меда, 1 яблоко, чай с лимоном (без сахара).
  • На второй завтрак – фруктовый йогурт с минимальной жирностью (120 г), 1 ст. свежего натурального сока.
  • На обед – 200 г овощей отварных (цветная капуста или брокколи), яблоко или клубника, чай с медом.
  • На полдник – любой фрукт (груша, яблоко, мандарин, апельсин или банан).
  • На ужин – стакан обезжиренного кефира с добавлением 1 ст. л. меда.

Важно во время соблюдения данной диеты полностью исключить из рациона все сладкие, мучные и кондитерские изделия.

Соблюдать подобный рацион стоит до тех пор, пока вы не добьетесь желаемых результатов.

Благодаря соблюдению данной диеты, всего за 6 дней можно сбросить 4-6 кг лишнего веса. Примерное меню:

День 1-й:

  • На завтрак – 1 ст. молока (обезжиренного), с добавлением 2 ч. л. меда.
  • На обед – не жирный творог (100 г) с 1 ч. л. меда.
  • На ужин – морковь вареная (2 шт.), 1 ч. л. меда.

День 2-й:

  • На завтрак – мед (2 ч. л.), сметана 15% (3 ст. л.).
  • На обед – обезжиренное молоко (400 мл), 1 ч. л. меда.
  • На ужин – тертая свежая морковь (150 г) с 1 ч. л. меда, можно перед сном выпить 1 ст. кефира (обезжиренного).

День 3-й:

  • На завтрак – свежая свекла, натертая на терке (0,5 шт.) с добавлением 1 ч. л. меда.
  • На обед – 1 ч. л. меда, нежирная ряженка либо йогурт (250 мл).
  • На ужин – салат с помидорами, сметаной и солью.

День 4-й:

  • На завтрак – 1 яблоко, 1 ч. л. меда.
  • На обед – творог обезжиренный (150 г), 1 ч. л. меда.
  • На ужин – 2 ч. л. меда, 2 яблока, перед сном можно выпить 1 ст. молока (обезжиренного).

День 5-й:

  • На завтрак – 2 ч. л. меда, 1 ст. кефира.
  • На обед – салат с болгарским перцем.
  • На ужин – вареная свекла (0,5 шт.).

День 6-й:

  • На завтрак – отварная морковь с томатами.
  • На обед – нежирный йогурт, 2 ч. л. меда.
  • На ужин – 2 ст. томатного или морковного сока.

Этот вариант медовой диеты предоставляет возможность всего за несколько дней сбросить около 2-4 кг лишнего веса. В ее основе находится полный отказ от всех продуктов, за исключением медово-лимонного напитка. Именно он будет насыщать организм необходимым комплексом полезных веществ и витаминов. При этом происходит активное сжигание имеющихся жировых запасов и предотвращается появление новых.

Для приготовления такого жиросжигающего напитка понадобится:

  1. Взять 15 лимонов и выжать из них сок.
  2. Добавить 50 г натурального меда.
  3. Залить мед и лимонный сок 3 л негазированной очищенной воды (нельзя использовать кипяченую!).
Читайте так же:  Упражнения для похудения в плечах и руках

Готовится этот напиток очень быстро и просто, но при этом на долгое время дарит чувство сытости, поэтому данная диета считается мягкой.

Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F655

В следующем видео пчеловод расскажет, почему именно полезна медовая вода с лимоном, и как его правильно готовить:

Этот вариант диеты запрещено использовать, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и гастрит.

Если нравится кушать лимоны, можете попробовать моно-диету на лимонах. Описание тут.

Мед и корица содержат уникальные ферменты и антиоксиданты, оказывающие активное воздействие на весь человеческий организм. Они способствуют повышению метаболизма, снижают вредный холестерин, поэтому их полезно добавлять в свой ежедневный рацион.

Для приготовления такого напитка понадобится взять:

  • Порошок корицы (0,5 ч. л.). Лучше всего, использовать палочку корицы, предварительно измельченную до порошка, так как пакетированная специя содержит минимум полезных веществ.
  • Кипяток (1 ст.).
  • Мед (1 ч. л.).

Корица растворяется в стакане кипятка, и смесь оставляется примерно на 15-18 минут, после чего добавляется мед, и все компоненты тщательно перемешиваются.

Рецепт медовой воды с палочками корицы вы можете узнать и из видео:

Примерно за 15-20 минут до завтрака нужно выпить 0,5 ст. готового напитка, благодаря чему ускоряется метаболизм, и в течение дня будет употребляться намного меньшие порции, чем раньше, предотвращается переедание. Оказывается положительное воздействие на работу всей пищеварительной системы, в том числе кишечника и желудка.

Оставшуюся часть напитка можно хранить в холодильнике и выпить на следующий день. Категорически запрещено напиток разогревать в микроволновке, так как высокая температура уничтожает полезные свойства меда, в результате чего он превращается в опасный яд.

Этот вариант диеты рассчитан на 3 дня и помогает за это время сбросить около 3 кг лишнего веса (на конечный результат оказывают влияние индивидуальные особенности организма и образ жизни).

В основе яично-медовой диеты лежит употребление на завтрак (каждый день) специальной смеси 1 ч. л. меда и 2 желтков. Запивать такую смесь можно чашечкой несладкого кофе либо чая.

На обед (каждый день) можно скушать небольшой кусочек сыра (нежирного) либо творога (но не больше 90 г). На ужин – порция свежих или отварных овощей, ломтик черного хлеба, чашечка несладкого чая либо стакан негазированной воды. На второй день можно скушать на ужин порцию нежирной рыбы.

Эта диета является одной из самых эффективных, однако ее запрещено соблюдать при наличии сахарного диабета и проблем с почками.

Благодаря использованию этого варианта диеты всего за неделю можно сбросить около 4-6 кг лишнего веса. Она имеет следующие правила:

  • На протяжении дня в пищу разрешено употреблять отварной рис (не более 500 г), приготовленный без добавления соли и других специй. Желательно останавливать выбор на бурых сортах риса, так как в их состав входит намного больше полезных веществ.
  • В течение дня должно быть 4-5 приемов пищи, благодаря чему не будет беспокоить чувство голода.
  • Не менее 3 раз в день пить медовый напиток, для приготовления которого в 1 стакане теплой воды растворяется 1 ч. л. меда, потом добавляется пару капель лимонного сока.

Медовый напиток позволяет снизить чувство голода, а организм получает необходимое количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Рис содержит много углеводов, поэтому снижает аппетит и позволяет быстро похудеть без вреда для здоровья.

Чтобы приготовить диетическую овсянку, понадобится взять:

  • хлопья (0,5 ст.);
  • мед (1 ст. л. натурального продукта);
  • воду (1 ст.).

Сначала нужно закипятить воду, потом добавить хлопья, проварить пару минут, слегка посолить. Мед добавляется по вкусу, но не в большом количестве, иначе вкус блюда получится слишком приторным.

Изображение - Диета с медом proxy?url=https%3A%2F%2Fdiyetu.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2F127

Овсянку можно употреблять каждый день на завтрак, обеспечивая организм энергией и полезными веществами. За месяц такого питания уходит около 4-5 кг лишнего веса. Чтобы улучшить результат, полезно заниматься спортом. Также можно попробовать классическую овсяную диету для похудения.

Это один из самых простых вариантов похудения без вреда для здоровья. В течение дня нужно выпивать 3 кружки зеленого чая (по 250 мл) с добавлением небольшого количества меда (необходимо использовать только свежий, не засахаренный продукт).

Можно пить просто зеленый чай с медом или добавлять в его состав дополнительные продукты, способствующие ускорению расщепления жировых отложений, к примеру, лимон, имбирь или корица.

  1. В стакан наливается заваренный чай (250 мл), накрывается крышкой и оставляется на 30 минут.
  2. В теплом чае растворяется 2 ч. л. натурального меда.
  3. Употреблять напиток нужно в теплом виде, но его нельзя подогревать.
  1. Зеленый чай заваривается по классическому рецепту.
  2. После того, как чай будет налит в стакан (250 мл), добавляется несколько лимонных долек.
  3. Вводится 2 ч. л. меда и напиток можно пить.
  1. Вместе с зеленым чаем в заварник добавляется порошок корицы в следующих пропорциях – на 500 мл воды берется 2-3 ч. л. специи.
  2. В конце в чай вводится мед (2 ч. л.) и можно пить.
  1. Вместо чая, в заварник насыпается предварительно мелко нарезанный корень имбиря – пропорции можно устанавливать с учетом собственных вкусовых предпочтений.
  2. Имбирь настаивается около 10-12 минут, при желании можно добавить порошок корицы.
  3. Через 30 минут в чай вводится 2 ч. л. меда и напиток можно пить.

Несмотря на то, что пчелиный продукт оказывает положительное влияние на весь человеческий организм, его употребление имеет определенные ограничения:

  • наличие индивидуальной непереносимости данного продукта (аллергия);
  • проблемы в работе желчного пузыря, кишечника, желудка.

Медовую диету запрещено соблюдать чаще, чем раз в месяц, в противном случае есть риск развития анемии. Меню данной методики очень ограничено, поэтому при длительном ее использовании есть риск нанести вред здоровью.

Мед является уникальным продуктом, ведь он не только обеспечивает насыщение организма полезными веществами, но и помогает в борьбе с лишним весом. Чтобы процесс похудения проходил намного активнее, стоит заниматься спортом, совершать пешие прогулки или посещать бассейн.

Изображение - Диета с медом 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here