Диета три дня курица три дня

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "диета три дня курица три дня" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Диета «рис, курица, яблоки» — короткая диета, рассчитанная на 9 дней. Диета очень проста — 3 дня подряд вы едите один и тот же продукт — три дня рис, три дня курицу и три дня яблоки соответственно. За 9 дней на данной диете вы похудеете на 4-7 килограмм. Это один из вариантов девятидневной диеты Марины Королевой.

  • Большой сброс веса — за день вы теряете от 0,5 до 1 килограмма
  • Очищение организма — данная диета хорошо подходит для того, чтобы очистить организм и сбросить вес после праздников
  • Доступность продуктов

Противопоказания и меры предосторожности при диете

  • Так как диета «рис, курица, яблоки» достаточно экстремальна, не следует ходить в спортзал и активно отдыхать. Но вы можете позволить себе прогулки и походы в бассейн.
  • На диету не стоит садиться при любых проблемах со здоровьем — даже если у вас легкий насморк.Перед началом диеты следует посоветоваться со врачом.
  • Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тркта, почек и печени.
  • Во время диеты рекомендуется прием поливитаминов из-за ее несбалансированности
  • Повторять диету следует не ранее чем через 3 месяца.

На первом этапе — рисе — мы очищаем организм от лишней жидкости и шлаков, ведь рис — прекрасный абсорбент. Далее следуют три дня на курице — источнике белка. Протеины предотвращают разрушение мышечной ткани и заставляют сгорать лишний жир. Третий этап диеты на яблоках — также очищающий и закрепляющий результат. Низкокалорийные яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки прочищают кишечник, органические кислоты стимулируют обмен веществ

Видео (кликните для воспроизведения).

Правила девятидневной диеты «3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки»

  • Диета полностью исключает употребление соли. Ее можно заменить только маленьким количеством соевого соуса
  • Рис для диеты берите только не пропаренный длиннозерный — в нем гораздо больше полезных веществ
  • Курицу можно отваривать или запекать — но БЕЗ СОЛИ! Также удалите с курицы кожу — в ней много жира и токсинов.
  • Ни в коем случае не употребляйте алкоголь!
  • Яблоки можно брать любые, но лучше упор сделать на зеленые — они менее сладкие.
  • Во время диеты старайтесь пить больше жидкости — зеленого чая без сахара и воды без газа. Иногда можно позволить себе чашечку кофе без сахара. Рекомендуемая норма жидкости — 3 литра в день. Жидкость следует употреблять по чуть-чуть — буквально несколько глотков, но часто.
  • Каждый день девятидневной диеты на курице, рисе и яблоках можно позволить себе дополнительно съесть три чайных ложечки меда.
  • Запрещено употребление сахара, соли, масла.
    Первые 3 дня следует есть только рис. Возьмите 1 стакан сухой крупы, с вечера залейте рис холодной водой. С утра слейте воду и залейте крупу 2 стаканами кипятка. Сварите рис до готовности. Разделите рис на 5 порций и ешьте их в течении дня. Последний прием риса — в 8 вечера.

Следующие три дня — только курица. Сварите или запеките без кожи и соли курицу весом примерно 1,2 кг. Разделайте тушку и разделите на 5 порций. В каждый прием пищи следует есть и белое и темное мясо. Перед каждой едой выпивайте стакан воды.

Последний этап — 3 дня на яблоках. Яблоки можно есть сырыми, а можно и запекать. Количество — около 1,5 кг. Также в три дня, проводимые на яблоках, можно разнообразить рацион некалорийными вареными овощами (например морковью, цветной капустой) или фруктовым салатом с лимонным соком. Ни в коем случае это не должны быть бананы, виноград, сухофрукты или картофель.

Отзывы о девятидневной диете «рис, курица, яблоки» разнообразны, как, в принципе и о всех диетах. Кто-то изрядно похудел, кто-то сорвался. Диету сложно выдерживать из-за однообразности питания. Во многих отзывах упоминается, что без занятий спортом результат закрепить проблематично. Для тех, кто предпочитает большее разнообразие в пище — рекомендуем яичную неделю на 7 дней.

Диета три дня кефир три дня яблоки три дня курица три дня сыр с вином

Любимая диета на 12 дней – это одна из самых эффективных схем питания для похудения. Снижение веса происходит за счет значительного ограничения ежедневного рациона. Диета любимая относится к категории низкокалорийных монодиет.

Любимая диета предполагает чередование дней с употреблением только одного типа пищи. По сути – это комплекс из 4 монодиет. Такая система питания запускает процесс сжигания жира и приводит к значительной потере веса за короткий промежуток времени.

Однако, из-за достаточно скудного меню переносится любимая диета довольно тяжело. Самой сложной считается первая неделя, так как организм перестраивается на новый рацион питания. К концу диеты чувство голода, как правило, притупляется.

Обязательное условие любимой диеты – строгое соблюдение специального меню, отказ от спиртных напитков (кроме последней фазы), соли и сахара.

Читайте так же:  Если есть киста можно ли забеременеть
Видео (кликните для воспроизведения).

Каждый день необходимо употреблять одну ложку растительного масла, чтобы восполнить в организме недостаток мононенасыщенных жирных кислот. Ложка растительного масла никак не скажется на процессе похудения и в то же время насытит организм питательными веществами.

Диета предполагает потребление подсолнечного масла, но многие худеющие заменяют его оливковым, льняным или любым другим растительным маслом.

Также меню любимой диеты включает травяной чай, который необходимо пить в течение всего дня и перед сном. Травяной чай можно заменить обычным зеленым чаем.

Последний прием пищи должен быть как минимум за 5 часов до сна.

Во время любимой диеты следует выпивать каждый день полтора-два литра простой негазированной воды. Рекомендуется как можно чаще гулять на свежем воздухе и стараться не переутомляться. Нежелательно менять состав и очередность потребления продуктов.

Похудение может продолжаться 12 или 7 дней. Второй вариант этой системы питания менее популярен, но так же эффективен. Главное правило любимой диеты – обеспечить плавный выход и не переедать. В противном случае все приложенные усилия будут бесполезны.

Почему нужно употреблять растительное масло во время диеты

Любимую диету на 12 дней можно условно разделить на 4 фазы:

  • Самым сложным этапом является первая фаза. В первые три дня диеты (фаза № 1) можно употреблять один лишь кефир и пить негазированную воду. Кефир не обязательно должен быть обезжиренным. Пить кефир можно в любых количествах. Все остальные напитки входят в список запрещенных продуктов.
  • Во вторую фазу (с 4 по 6 день) можно есть свежие или запеченные яблоки. Из напитков допускается потребление негазированной воды, натурального яблочного сока (не покупного) и травяных чаев. Никаких ограничений в плане количества фруктов и напитков нет.
  • В третью фазу (с 7 по 9 день) можно есть куриное мясо без кожицы. В каком виде будет приготовлена курица – значения не имеет. Мясо можно приготовить в пароварке, духовке или на сковороде (без масла). Приправлять курицу солью или приправами нельзя. Из напитков в меню третьей фазы входит только вода. Размеры порций могут быть любыми.
  • В завершающую фазу (с 10 по 12 день) нужно пить сухое красное вино (обязательно качественное) и есть твердый сыр. За день можно выпить несколько бокалов вина, с каждым из них необходимо съедать по 35 г твердого сыра. Также в меню заключительной фазы входит негазированная вода.

Сидеть на любимой диете можно один раз в год, так как такая система питания – большой стресс для организма. Норма жидкости на один день составляет до 2,5 литров. Если не получается осилить 12-дневную диету, можно сократить ее до недели. Рацион будет точно такой же, только длительность фаз сократится.

Первые два дня нужно пить кефир и воду, третий день посвящен яблокам и соку, в последующие три дня можно есть куриное мясо, а последний день приходится на вино с сыром.

  • После такой системы похудения нередко сталкиваются с проблемами с желудочно-кишечным трактом, анемиями и различными дефицитными состояниями.
  • Может нарушиться обмен веществ. Чтобы его ускорить, придется потратить немало сил и времени.
  • При голодовке организм переходит в специальный защитный режим, позволяющий сжигать намного меньше калорий, чем обычно.
  • Из общей потери веса только 2-3 кг приходится на жир, все остальное – это мышцы и жидкость и межклеточного пространства.

Польза от такой диеты заключается в ее главной цели – потере веса. Также это немалая эмоциональная встряска. Если последние несколько килограммов никак не желают уходить, как раз поможет любимая диета. Закаляется сила воли, которая впоследствии поможет контролировать аппетит и приблизиться к фигуре своей мечты.

Любимая диета строго противопоказана людям, страдающим от любых хронических заболеваний (особенно если они касаются органов пищеварительного тракта). Не рекомендуется сидеть на такой диете, если организм находится в ослабленном состоянии (например, после перенесенного инфекционного заболевания или отравления).

Даже если никаких особых проблем со здоровьем нет, следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Любимую диету необходимо с осторожностью применять при проблемах с сердечно-сосудистой системой, почками и печенью.

Видео: Как правильно выбрать кефир для питьевого дня любимой диеты

Куриное мясо – это диетический продукт. На его основе создано ряд диет. Одна из самых эффективных – куриная диета на 3 дня, о которой пойдет речь в данной статье.

Ее основное преимущество – быстрый результат. Поэтому, если в ближайшее время предстоит мероприятие, на котором вам необходимо произвести впечатление своей стройностью и привлекательностью, смело используйте трехдневную куриную диету, чтобы подтянуть фигуру.

Преимущества диеты на курином мясе

Диета заключается в том, что на протяжении 3-х дней следует употреблять главным образом куриное мясо. Оно богато белками и содержит мало жира. При применении такой диеты вес быстро уменьшается, уходят жировые прослойки, особенно из области живота. Фигура становится подтянутой, появляется легкость в движении.

По сравнению с другими изнуряющими методиками похудения куриная диета на три дня является простой и быстрой. Но главное ее преимущество – не ощущается чувство постоянного голода. В курином мясе содержится много полезных компонентов. Важно и то, что данный продукт доступный по цене.

Читайте так же:  Можно ли кушать перед сдачей

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=https%3A%2F%2F2.s7.arpaddr.com%2F2%2F55%2F9F%2F651815435246502941%2Ffullsize

При 3-х дневной диете нужно употреблять только грудку, поскольку она не содержит холестерина. Есть ее нужно малыми порциями, не менее 5 раз в день. Диетические блюда можно готовить разными способами – отваривать, на пару, тушить, главное – чтобы без соли и жира. Жарить мясо не рекомендуется. Рецепты приготовления блюд для куриной диеты на 3 дня следующие:

  1. Из грудки можно приготовить биточки. Для этого необходимо грудку разделить на 2 продольные части, затем, острым ножом поперек нарезать биточки. Их следует отбить и уложить на сковороду, налить немножко горячей воды и под крышкой потушить, пока не испарится жидкость. Биточки будут мягкие и сочные.
  2. Вкусным и диетическим блюдом являются овощи с отварным фаршем из курицы. Для этого отварную грудку необходимо перекрутить через мясорубку. Овощи потушить в сковороде или в казанке под крышкой, а затем добавить туда фарш. Все, блюдо для диеты из курицы на 3 дня готово.
  3. Отварная куриная грудка с грибами или ананасом тоже является вкусным диетическим блюдом. Мясо отваривают и подают с соответствующим гарниром.

На протяжении диеты нужно пить много жидкости – обычной воды либо минеральной без газа. Как известно, вода способствует похудению. Кофе, чай зеленый или настоянный из трав – все без сахара. Гарниром к мясу должны быть овощи, не больше двух или трех столовых ложек. Картошку исключить. Фрукты можно кушать только не сладких сортов. Бананы, виноград, сладкая груша должны быть исключены из рациона.

При куриной диете на 3 дня каждый составляет меню на свое усмотрение. Здесь мы приведем примерное дневное меню:

  • Завтрак: салат из овощей, куриный биточек весом 150 грамм.
  • Второй завтрак: яблоко среднего размера и куриное филе – 100 грамм.
  • Обед: 3 столовые ложки гречневой каши и 150 грамм куриного фарша.
  • Полдник: овощное пюре и 100 грамм курицы.
  • Ужин: салат с овощами и куриной грудинкой – 100 грамм.

Овощи и фрукты для куриной диеты на три дня подбирают, руководствуясь вышеуказанными рекомендациями. Пить необходимо как можно чаще в течение всего дня, чтобы жидкости было выпито в сумме не менее 1,5 литра. Соблюдая такой режим питания, можно на протяжении трехдневной куриной диеты добиться снижения веса на 3 кг.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=https%3A%2F%2F1.s7.arpaddr.com%2F2%2F84%2F8E%2F651815435550589982%2Ffullsize

Основным недостатком данной методики питания является то, что после прекращения диеты наблюдается быстрый возврат к прежнему весу. Впрочем, это характерно и для других способов, которые обеспечивают стремительное похудение. Чтобы замедлить или полностью остановить процесс возвращения веса, следует заниматься физическими упражнениями.

Что касается противопоказаний, куриная диета на 3 дня не рекомендована людям, страдающим заболеваниями почек и печени, поскольку на эти органы не желательна белковая нагрузка.

Диета три дня рис три дня яблоки три дня курица три

Диета «рис, курица, яблоки» — короткая диета, рассчитанная на 9 дней. Диета очень проста — 3 дня подряд вы едите один и тот же продукт — три дня рис, три дня курицу и три дня яблоки соответственно. За 9 дней на данной диете вы похудеете на 4-7 килограмм. Это один из вариантов девятидневной диеты Марины Королевой.

Противопоказания и меры предосторожности при диете

  • Так как диета «рис, курица, яблоки» достаточно экстремальна, не следует ходить в спортзал и активно отдыхать. Но вы можете позволить себе прогулки и походы в бассейн.
  • На диету не стоит садиться при любых проблемах со здоровьем — даже если у вас легкий насморк.Перед началом диеты следует посоветоваться со врачом.
  • Диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тркта, почек и печени.
  • Во время диеты рекомендуется прием поливитаминов из-за ее несбалансированности
  • Повторять диету следует не ранее чем через 3 месяца.

На первом этапе — рисе — мы очищаем организм от лишней жидкости и шлаков, ведь рис — прекрасный абсорбент. Далее следуют три дня на курице — источнике белка. Протеины предотвращают разрушение мышечной ткани и заставляют сгорать лишний жир. Третий этап диеты на яблоках — также очищающий и закрепляющий результат. Низкокалорийные яблоки благодаря высокому содержанию клетчатки прочищают кишечник, органические кислоты стимулируют обмен веществ

    Первые 3 дня следует есть только рис. Возьмите 1 стакан сухой крупы, с вечера залейте рис холодной водой. С утра слейте воду и залейте крупу 2 стаканами кипятка. Сварите рис до готовности. Разделите рис на 5 порций и ешьте их в течении дня. Последний прием риса — в 8 вечера.

Следующие три дня — только курица. Сварите или запеките без кожи и соли курицу весом примерно 1,2 кг. Разделайте тушку и разделите на 5 порций. В каждый прием пищи следует есть и белое и темное мясо. Перед каждой едой выпивайте стакан воды.

Последний этап — 3 дня на яблоках. Яблоки можно есть сырыми, а можно и запекать. Количество — около 1,5 кг. Также в три дня, проводимые на яблоках, можно разнообразить рацион некалорийными вареными овощами (например морковью, цветной капустой) или фруктовым салатом с лимонным соком. Ни в коем случае это не должны быть бананы, виноград, сухофрукты или картофель.

Читайте так же:  За полгода похудеть

Отзывы о девятидневной диете «рис, курица, яблоки» разнообразны, как, в принципе и о всех диетах. Кто-то изрядно похудел, кто-то сорвался. Диету сложно выдерживать из-за однообразности питания. Во многих отзывах упоминается, что без занятий спортом результат закрепить проблематично. Для тех, кто предпочитает большее разнообразие в пище — рекомендуем яичную неделю на 7 дней.

На очереди диета со странным названием — 3 дня рис, 3 дня курица (рыба), 3 дня фрукты (овощи).
Предупреждение: Перед тем как перейти к описанию диеты хочется напомнить Вам об осторожности. Диета не подойдет тем, кто имеет аллергию на какие-либо продукты, используемые в диете, кроме этого, данный тип диеты не подойдет тем людям, которым свойственно страдать хроническими заболеваниями желудка и кишечного тракта. Даже полностью здоровым людям, мы настоятельно рекомендуем перед началом диеты проконсультироваться у врача.

Начать хочется с рассказа о необычайной эффективности данной диеты. Судите сами — каждый день Вы будете терять до 1 килограмма, то есть за один полный цикл можно потерять до 9 лишних килограмм. Согласитесь, цифры более чем заманчивые. А вот как их добиться мы как раз сейчас и расскажем.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudenie-tut.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-tri-dnya-ris-tri-dnya-yabloki-tri-dnya-kurica-tri-1

Первая часть данной диеты состоит из риса. За каждый из этих 3-х дней необходимо съедать 250 гр. риса (белого, длиннозерного). Рецепт приготовления риса прост: для начала рис необходимо тщательно промыть (так мы удалим ненужный крахмал), затем заливаем водой (воды нужно где-то 0,5 литра) и варим в течение 15 минут. Далее рис нужно поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, а затем съесть в течение 1 дня. Самую последняю порцию риса нужно съесть не позднее 20.00. При желании рис можно сдобрить медом, но не стоит класть более 3-х ч. л. в день, а вот соль использовать нельзя.

Кроме этого, каждый день рекомендуется употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды.
Цель этого этапа — вывести из кишечника шлаки и токсины, с этой задачей рис прекрасно справляется.

Вторую часть диеты, наверное, можно считать самой легкой, так как кушать предстоит мясо, да еще и в больших количествах — 1200 грамм каждый день. Перед употреблением курицу нужно сварить на пару, удалив предварительно кожу. Курицу, также как и рис из первой части, следует поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, их также необходимо съесть в течение всего дня.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudenie-tut.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-tri-dnya-ris-tri-dnya-yabloki-tri-dnya-kurica-tri-2

По желанию курицу можно также заменить рыбой (нежирной, например треской), правда дневная порция в этом случае уменьшится до 800 грамм. Перед употреблением рыбу, как и курицу, нужно приготовить на пару.

В течение этих 3-х дней не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды ежедневно.

Цель второго этапа — заставить организм расстаться с жировыми клетками.

Третья, заключительная, часть диеты состоит из фруктов, сочных и полезных (лучше всего подойдут зеленые яблоки) — по 1 килограмму в день.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudenie-tut.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fdieta-tri-dnya-ris-tri-dnya-yabloki-tri-dnya-kurica-tri-3

Если же фрукты Вам по какой-то причине не по душе, то их можно заменить овощами. Лучше всего подойдут овощи зеленого цвета — капуста, кабачок. Хотя можно добавить немного моркови, томатов или свеклы. Овощи, перед употреблением, нужно приготовить на пару.

Чтобы Вы ни выбрали, не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды каждый день.

Цель данного этапа — восполнить запас витаминов и уменьши объем живота.

В заключении посмотрим, что же говорят о диете люди, испытавшие ее на себе. В основном женщины отмечают жесткость данной диеты (возможно, что после нее Вам долго не захочется ни риса, ни курицы, ни фруктов). Реальный эффект сильно зависит от текущего веса (чем меньше Ваш вес до начала диеты, тем меньше Вы похудеете) и составляет в основном от 3-х до 7-ми килограмм за полный цикл.

Нередко люди, мечтающие похудеть, отказываются от различных диет именно потому, что их меню не предусматривает употребление мяса. Если вы являетесь именно таким любителем мяса, следует обратить внимание на диету на курице. Она позволит вам есть любимое мясо практически без ограничений, да при этом еще и лишний вес сбрасывать.Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.neboleem.net%2Fcache%2Fklixowatermark%2F4932671f211ca217216d326662d75cdd

Как известно, куриное мясо является диетическим продуктом. В его составе присутствуют такие важные элементы, как белки, аминокислоты, витамины группы В и многие другие микроэлементы, необходимые организму (кальций, фосфор, медь, селен, железо). Кроме того, в курином мясе содержатся полиненасыщенные кислоты, и практически полностью отсутствует холестерин. Именно поэтому курицу врачи всегда рекомендуют пациентам, страдающим различными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Прежде чем сесть на диету на курице, рекомендуется устроить себе три разгрузочных дня, на протяжении которых рекомендуется употреблять исключительно вареную курицу. Причем, пищу принимать желательно понемногу, но часто, не менее 5-6 раз в день. Следите, чтобы между едой перерывы составляли не менее трех часов.

После этого можно начинать непосредственно диету на курице, длительность которой составляет от двух до шести недель. Диета на вареной курице предполагает обязательное включение в рацион курицы, приготовленной на пару или отварной. Допускается также употребление куриного бульона. Калорийность вашего ежедневного рациона при этом не должна превышать 1300-1500 калорий.

Читайте так же:  Диета чтобы похудеть за 2 недели

Какие продукты разрешены во время диеты на вареной курице?

Помимо куриного мяса разрешается употреблять также следующие продукты: различные овощи и овощные салаты с добавлением растительного масла и лимонного сока, свежие соки, фрукты, крупы. Также разрешается один раз в день выпивать бокал сухого вина.

Несмотря на несомненную пользу куриного мяса, перед диетой рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Существуют и другие виды диеты на курице, из которых следует выделить диету 3 дня рис и 3 дня курица, а также диету 3 дня кефир и 3 дня курица. Если же времени у вас в обрез, скинуть пару лишних кило поможет трехдневная диета на вареной курице, на протяжении которой в пищу ничего, кроме нее, употреблять нельзя. Пить же можно различные соки, воду и травяные отвары. Такая диета на вареной курице позволяет избавиться от трех килограммов за три дня.

Эта диета на курице рассчитана на 9 дней, на протяжении которых можно избавиться от 9 лишних кило. То есть, ежедневная потеря веса составляет 0,5-1 килограмм в сутки. Потеря такого большого количества лишнего веса представляет для организма серьезный стресс, поэтому, прежде чем сесть на эту диету, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Диета на рисе, курице, яблоках противопоказана при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, некоторых заболеваниях сердца и даже при обычной простуде. Состоит диета из трех этапов:

Если вы по каким-либо причинам не употребляете рис, первый этап можно опустить и соблюдать только диету на курице и яблоках. Результат тоже будет довольно неплохой. При точном соблюдении диета 3 дня рис, 3 дня курица позволяет скинуть 9 лишних кило, а диета на курице и яблоках – 6 кило.

Эта диета на курице позволяет избавиться от десяти лишних кило. Состоит данная диета на курице, яблоках и кефире также из трех этапов:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=https%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F%2F2016%2F05%2Facee2ba2cbd62c76d90fbedec93eae2f-300x199

Избавиться от лишних килограммов не так-то просто, как их набрать. Проблемы ожирения в настоящие дни занимают лидирующую позицию среди всех видов заболеваний. Именно так, ожирение считается заболеванием, хотя многие люди не предают этому значения и даже живут с этим весом.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2F9d531b60a6f5f609edf1a209236e6d9d

Но со временем помимо ожирения, возникают различные более серьезные заболевания, такие как :

  • сердечно-сосудистые недомогания;
  • недуги ЖКТ;
  • проблемы с кровообращением.

И это только одни из первых систем человека, которые страдают при появлении избыточного веса. Чтобы решить проблему ожирения, каждый человек прибегает к тем или иным видам и способам решения проблемы. Как известно, существует множество различных способов, методик, технологий, с помощью которых можно достичь положительного эффекта в избавлении от лишних килограммов. Среди множества способов похудения стоит выделить диету, которая так и называется : «Диета 3 дня: рис, курица и овощи». Именно о ней поведает всю правду данный материал.

Само по себе слово диета говорит о том, что человеку для достижения желаемого результата потребуется прибегнуть к употреблению только низкокалорийных продуктов питания. При этом не исключается тот фактор, что человек во время соблюдения будет ощущать чувство голода и при этом упадок сил. Но эти факторы необходимы для достижения в итоге положительного результата.

Преимуществом такой диеты является ее простота и отсутствие необходимости питаться только растительной продукцией. Диета 3 дня и ее простота обосновывается на том, что такие продукты, как рис, овощи и мясо курицы входят в ежедневный рацион. Теперь все что потребуется для соблюдения диеты — это разделить данные ингредиенты и употреблять их по отдельности согласно периодичности.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2F296319

Вторым преимуществом такой диеты является то, что человеку не потребуется забывать вкус мяса, даже если это и курятина. Большинство людей, которые переходили на диетическое питание, употребляя только овощи, не смогли продержаться и нескольких недель, а те, кто выдерживал и достигал поставленных целей, спустя определенное время вновь набирали избыточный вес. «Диета 3 дня: рис, курица и овощи» предусматривает употребление основных ингредиентов, в которых так нуждается организм человека, поэтому вред для организма практически отсутствует, если не учитывать противопоказания.

Что такое диета 3 дня? Это тот момент, что человеку не требуется ощущать чувство голода, так как особенностью методики является употребление продуктов с интервалами не более 2,5 часов!

Поэтому можно сказать, что с помощью такой диеты человек худеет и тем самым не прикладывает при этом особых усилий. Эффективность такой диеты доказана не только специалистами-диетологами, но и самими женщинами, испытавшими методику на себе.

«Диета 3 дня» подразделяется на два варианта :

1) Предусматривает употребление основных ингредиентов по следующей технологии :

  • в первые три дня нужно кушать рис;
  • вторые три дня употребляют мясо курятины;
  • последние три дня кушают овощи.

2) Второй вариант аналогичен первому, только единственным отличием считается употребление вместо овощей, фрукты в виде яблок. Каким образом работает девятидневная диета, узнаем далее.

Принцип работы девятидневного способа похудения основывается не только на снижении употребления высококалорийных продуктов. Прежде всего, такой способ направлен на выведение из организма человека накопившихся за долгие годы шлаков и токсических веществ. Но выведение этих компонентов происходит на протяжении первого этапа.

Читайте так же:  Тренировки для похудения для женщин

Такой состав диеты позволяет также избавить организм от лишнего количества жидкости, чему способствует рис. Очень важно соблюдать диету в такой последовательности, какой она представлена в названии. Ведь такая последовательность позволяет поддерживать технологию похудения.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fdevyatidnevnaya

Употребление белка в виде курятины, позволяет обогатить организм протеинами и предотвратить тем самым разрушение мышечных волокон. В результате наблюдается процесс сжигания жира в организме человека.

На третьем этапе, во время употребления яблок или овощей, наблюдается очищение кишечника, выведение расщепленных жировых молекул, а также закрепление полученного результата. Овощи и фрукты богаты на содержание клетчатки, которая так необходима для стимуляции функционирования кишечника, его очищения, а также нормализацию метаболизма.

Поэтому сомневаться в эффективности такого способа похудения не представляется возможным, а о правилах девятидневной диеты можно узнать из следующего раздела.

Придерживаясь диеты, важно знать основные правила, которые позволяют сделать процесс похудения еще эффективнее. Итак, основными правилами такого способа похудения, считаются следующие факторы :

Соблюдение данных несложных правил позволяет решить проблему избыточной массы тела. Что собой представляет девятидневная диета и, из каких этапов она состоит, рассмотрим далее.

Владея информацией об основных правилах девятидневной диеты, важно выяснить, что же собой представляет данный способ похудения. Состоит он из трех основных этапов, которые чередуются друг за другом в неопределенном количестве.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2F1106

Итак, эти этапы обуславливаются следующими действиями :

1) На первом этапе следует начать употребление риса в отварном виде. При этом технология его приготовления, следующая :

  • в стакан необходимо набрать рис и залить его водой;
  • оставить в таком состоянии на 8-10 часов;
  • после отстаивания крупы в воде, ее нужно слить, а рис залить кипятком;
  • теперь необходимо сварить рис до готовности.

После этого продукт можно употреблять в пищу, при этом, не добавляя в него соли. Данное количество продукта нужно разделить на равные порции и кушать его на протяжении всего дня. Запрещается кушать рис и другие продукты позднее 19 часов вечера. Употреблять рис необходимо на протяжении первых трех дней.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2F9108687d79ab439cea3892f29c213caa

2) Следующие три дня нужно кушать мясо курицы в отварном или запеченном в духовке виде. Не желательно при этом использовать мясо старой курицы, а лучше покупать ее небольшого веса до 1,5 кг. Одну приготовленную курицу нужно разделить на пять порций, которые употребляются на протяжении всего дня. Все три дня нужно съедать по одной курице, но не более того.

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fe50cc540f10732071bcb941f8bd

3) Заключительные три дня нужно кушать овощи в свежем или отварном виде или же яблоки. В сутки примерное количество съедаемых овощей или яблок должно составлять не менее 1,5 кг. Из овощей рекомендуется употреблять морковь, цветную капусту, свеклу, а также разнообразные салаты с применением различных ингредиентов. Не рекомендуется кушать картофель, бананы и виноград.

Отзывы о диете самые разнообразные, но чаще всего они положительные. Некоторым такая диета покажется интересной, а другим, наоборот, надоест на второй день. Важно знать, что для достижения положительного результата нужно продержаться на диете как минимум месяц.

Елена, 29 лет : «Похудеть с помощью риса, курицы и яблок мне удалось на 10 кг за один месяц. Я думаю тут все понятно, но хочу отметить, что не все так просто, как может показаться на первый раз. Чтобы продержаться один месяц, я садилась на эту диету 4 раза и больше недели не могла продержаться. Но однажды я собралась духом и поняла, что это мой последний шанс. Я смогла, но теперь делаю небольшой перерыв и контролирую каждый грамм своего веса.»Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fpic3956342

Мария, 36 лет : «Из продуктов девятидневной диеты я отдаю предпочтение салатам и курице, а кушать рис — я просто не представляю как это возможно. Я не пробовала такой способ, но моя подруга похудела за 2 недели на 4 кг. Причем снижение веса начинается только ближе к окончанию второй недели. Сейчас запланировала для себя попробовать сесть на диету и отпишусь о ее результативности.»

Изображение - Диета три дня курица три дня proxy?url=http%3A%2F%2Fhudayalady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Fsoda-slim-do-i-posle

Снежана, 25 лет : «Подтянуть талию и убрать несколько лишних килограммов мне помогла девятидневная диета. О ней я узнала из интернета, после чего решила ради интереса попробовать. Покупать разные препараты типа БАДов, нет особого желания, а тут такой простой способ и главное, не требующий лишних затрат. В итоге за 3 недели я похудела на 3 кг, но больше попросту уже нечему худеть. Поэтому я благодарна такому способу за то, что он есть. Начинать было очень сложно, но только первые 9 дней, а после уже проще, поэтому не останавливайтесь на полпути.»

Изображение - Диета три дня курица три дня 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here