Джанет джексон как похудела

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "джанет джексон как похудела" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Как Джанет Джексон удалось похудеть на 50 килограммов

Силовые тренировки, четырехразовое питание и другие способы сбросить вес от певицы и ее команды профессионалов

На днях Джанет Джексон впервые после рождения ребенка вышла на красную ковровую дорожку. 51-летняя певица поразила гостей мероприятия своей фигурой: за 9 месяцев она избавилась от 50 килограммов и стала выглядеть даже стройнее, чем до беременности. Elle разбирается, как Джанет Джексон удалось прийти в форму.

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, знаменитость активно занималась спортом под руководством звездного тренера Полет Сиблисс. «Она придерживается строгой диеты и регулярно тренируется. Джанет очень активно занимается спортом», — приводит слова источника издание Us Weekly.

Тренер Полет Сиблисс рассказала журналистам, что ее клиентке удалось сбросить вес не с помощью кардио, а благодаря силовым тренировкам. «Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — рассказывает Сиблисс.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fn1s1.elle.ru%2F73%2F3c%2F3e%2F733c3e1e4d57aa23c927ec479b9e446a%2F12x8_0_22a69b9a9a55a8fdac5339ff7ab6c0bf%40940x650_0xc35dbb80_2398457641507631494

Питанием знаменитости занимается нутрициолог Дэвид Аллен, именно он подобрал для Джанет Джексон сбалансированный и питательный рацион. Певица озаботилась выбором продуктов еще будучи в положении: приоритетом для нее стала полезная пища. От строгих диет она отказалась, так как здоровье будущего малыша для нее было важнее. После рождения ребенка Джексон вернулась к тренировкам и сократила калорийность рациона. Диетолог певицы рассказал, что в сутки его клиентка потребляла 1150 – 1450 калорий и питалась четыре раза в день маленькими порциями. Эксперт в вопросах диетологии Дэвид Аллен также отмечает: «Вы никогда не похудеете за счет жира, если будете пренебрегать приемами пищи». Сама Джанет признается, что не всегда успевала вовремя поесть и это затормозило процесс похудения. На время диеты из рациона звезды исключили все переработанные продукты, белый сахар, муку, алкоголь и сладкую газировку. В течение дня певица потребляла много белка и овощей: яйца, куриную грудку, лосось, креветки, спаржу. Не возбранялись и сложные углеводы в виде овсянки.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fn1s1.elle.ru%2F75%2Fec%2F75%2F75ec75a68b3a96a4db5013ca4bfb7b6d%2F12x18_0_933066d90a7feca39e44716e20022b41%40460x690_0xc35dbb80_4743950861507631494

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fn1s1.elle.ru%2F66%2F02%2F01%2F660201611f126650f4e9250cce290331%2F12x18_0_a51f5bf3f7aa3f70d6b65970a389f689%40460x690_0xc35dbb80_11101636711507631481

Джанет Джексон признается, что одним из важнейших факторов в процессе похудения для нее является здоровый сон, но с рождением малыша постоянные недосыпы стали для нее нормой. К слову, авторитетный журнал European Journal of Clinical Nutrition подтверждает, что недостаток сна часто ведет к перееданию. Из-за недосыпа люди в среднем потребляют на 385 калорий больше. Желание есть больше ученые объясняют нарушением работы циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина, отвечающих за чувство голода. Несмотря на загруженный график мамы и поп-звезды, Джексон старается делать небольшие перерывы на сон в течение дня.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fn1s1.elle.ru%2F5b%2F1e%2F14%2F5b1e141277feaafcb637e9085a518c61%2F12x8_0_090f71f650b4ac391072f16d94812dce%40940x650_0xc35dbb80_17661200111507642177

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Тренер 51-летней Джанет Джексон раскрыла секрет ее феноменального похудения

    Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fimages%2Fgallery%2F2%2F6%2Fg_26beefb467afb76bf054c10afb2fda18_2_478x500

Джанет Джексон неоднократно жаловалась на то, что склонна к полноте. Певица быстро набирает лишние килограммы, и столь же стремительно сбрасывает их. Однако после рождения сына Иссы артистка настолько сильно поправилась, что многие фанаты не верили в то, что она когда-нибудь вновь сможет носить соблазнительные наряды и энергично двигаться на сцене во время своих выступлений. К тому же злорадные инсайдеры утверждали, что из-за поздней беременности у Джексон возникли серьезные проблемы со здоровьем, и ей вообще лучше не экспериментировать с диетами и тренировками.

Тем не менее 51-летняя звезда сцены взяла себя в руки и за восемь месяцев сбросила 50 килограммов. Борьба с лишним весом далась Джанет очень нелегко, о чем рассказала изданию People ее личный тренер Паулетта Сиблисс. По словам фитнес-гуру, ее подопечная ест по пять раз в день небольшими порциями (по 250 калорий на прием пищи). Однако наибольшее внимание певица уделяет тренировкам.

Читайте так же:  Почему нельзя есть перед операцией

«Многие удивляются, когда узнают, что Джанет похудела совсем без кардиотренировок. Мы с ней делаем только силовые упражнения. Таким образом даже после тренировки ваш организм продолжает сжигать калории. Вы, конечно, может час бегать на дорожке, но как только вы закончите, процессы жиросжигания тут же остановятся. Моей главной целью было заставить ее тело работать на нее», — сообщила Сиблисс репортерам.

Видео (кликните для воспроизведения).

По словам тренера, певица не является фанатом фитнеса, поэтому долго заставляет себя пойти на занятия. Впрочем, Джанет понимает, что ей предстоит тяжелый гастрольный тур, а для этого ей нужно быть в наилучшей форме.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2Fthumb1

Похудение известных личностей никогда не ускользнет от внимания общественности, и это к лучшему! Сколько знаменитостей, столько подходов к самосовершенствованию, и сегодня редакция «Со Вкусом» рассмотрит один яркий пример: бесследное исчезновение 50 кг за 9 месяцев.

Героиня нашего рассказа — 51-летняя сестра Майкла Джексона. Похудение Джанет Джексон можно назвать феноменальным, если не фантастическим. Во-первых, это классический случай работы над собой после беременности. Во-вторых, возраст диктует свои правила, и за столь короткий период времени певица сделала почти невозможное. В-третьих, она не скрывает секрета своего успеха.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2F1

О том, как похудела Джанет Джексон, рассказала она сама. Во время беременности вес звезды начал стремительно расти, и дело не обошлось простыми диетами. Обратившись к опытному нутрициологу Дэвиду Аллену и обзаведясь личным тренером Паулеттой Сиблисс, певица не только вернулась в форму. Она стала даже стройнее, чем была до беременности.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2F2

Питание

Тот самый случай, когда без строгой диеты было не обойтись. Речь идет о здоровом и сбалансированном питании, а вовсе не о голодовке. Его основные принципы классичны и понятны:

  • небольшие порции
  • прием пищи 4 раза в день
  • больше белков и растительной пищи
  • никаких жирных и вредных продуктов
  • от 1150 до 1450 ккал в сутки

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2F3

Для тех, кто собрался худеть по принципу Джанет Джексон, советуем придерживаться следующего меню.

  • Можно есть: различные яйца, куриную грудку, лосось, креветки, овсянку, спаржу и другие полезные продукты.
  • Нельзя есть: мучное, алкоголь, газированные напитки, сахар.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2F4

Очень важен режим и строгое соблюдение диеты. Ее принцип заключается в том, чтобы контролировать уровень сахара в крови, а вместе с ним и аппетит. Обратите внимание, что белковые продукты преобладают, а углеводы должны быть представлены в сложном виде (они отвечают за насыщение).

Постарайтесь исключить продукты, которые могут спровоцировать резкий подъем уровня сахара в крови: сухофрукты, бананы, ананасы, кукуруза.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2F5

Образ жизни

Не секрет, что нарушение режима сна сильно замедляет обмен веществ — это постоянный стресс для организма. Джанет признается, что именно здоровый сон стал ключевой составляющей ее похудения. С появлением малыша соблюдать режим стало сложнее, поэтому знаменитость прибегла к полуденному сну.

От стресса также многое зависит. Несмотря на тяжелый разрыв с мужем и концерты, певица достигла блестящего результата.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2F6

И, наконец, физические упражнения. Привести себя в форму было нелегко, но в тренировках Джанет Джексон были свои особенности. Так, например, в приоритете — силовые упражнения.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2F7

«Нашей целью было не только избавление от жира, но и наращивание мышечной массы. Как видите, это не делает девушку перекачанной. К тому же, жир сжигается не только во время, но и после силовых тренировок», — рассказывает Сиблисс.

При этом она не проводила по несколько часов в зале, до 45 минут было достаточно.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fd%2Fdieta-dzhanet-dzhekson%2F8

Основные принципы похудения Джанет рассказала сразу после своего блистательного появления на красной дорожке в сентябре. До этого знаменитость старалась не показываться на публике, но это стоило триумфа!

Вдохновляющий пример Джанет Джексон мотивирует тысячи мам по всему миру, и не только их. Она доказала, что при должном питании и здоровом образе жизни можно скинуть весь лишний вес без остатка и выглядеть при этом сногсшибательно. Поделитесь ее историей с друзьями, возможно, им будет интересно узнать о том, как худеют звезды.

Джанет Джексон очень гордится собой: ей удалось добиться того, что еще полтора года назад казалось совершенно невозможным. Поправившись за время беременности почти на 40 килограммов, звезда была уверена, что никогда не вернется к прежним формам. Как рассказала Джанет, она пряталась от людей, не желая показываться им в таком виде. Когда ей все-таки приходилось выходить из дома, она куталась в немыслимые балахоны. Но даже такая одежда не помогала ей скрыть свои «габариты». Так продолжалось, пока Джанет не встретила тренера Полетт Сиблисс, которая разработала для нее комплекс упражнений, позволивший ей снова стать стройной, и изменила систему питания .

Читайте так же:  Гречка для похудения отзывы

«Полетт помогла мне подобрать диету, при которой я не чувствую себя обделенной чем-либо. Конечно, я отказалась от мяса. Зато я ем рыбу, в том числе и достаточно жирную, причем не только приготовленную на гриле, но и жареную. Что же касается сладкого, то я иногда балую себя своими любимыми «Сникерсами», но стараюсь ими особенно не увлекаться. Впрочем, я и раньше ела не слишком много сладкого. Ведь я выросла с мечтой работать в шоу-бизнесе, а артистки, во времена моей молодости, по определению, обязаны были быть худыми. Хорошо, что хотя бы сейчас в сознании людей что-то начинает меняться…» — рассказала Джанет.

Напомним, лишний вес она набрала, пока была беременна сыном Эйссой, которому сейчас уже полтора года. Джанет удалось впервые забеременеть почти в 50 лет, и все проходило очень непросто. Врачи, которые всерьез опасались, что ей не удастся доносить ребенка, предписали певице строгий постельный режим. А так как аппетит у нее был просто волчий, лишние килограммы не замедлили появиться. Драма Джанет усугублялась тем, что вскоре поле рождения сына она приняла непростое решение уйти от мужа Виссама Аль Мана, отца Эйссы. Поэтому упорная работа над собой под руководством тренера помогла Джексон еще и в том, что помогла ей отвлечься от грустных мыслей.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829372_glavnaya

Фантастической похудение нам продемонстрировала Джанет Джексон. За несколько месяцев она похудела почти в два раза. А секрет ее похудения прост, и сегодня «Модная» вам его раскроет.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829316_750325

В январе 2017 года пятидесяти однолетняя Джанет Джексон впервые стала мамой. От своего бывшего мужа, миллиардера Виссама Аль-Мана она родила сына, которого назвала Иса. За время своей беременности Джанет очень сильно поправилась. И ее многочисленные поклонники еще не успели смириться с тем, что в свою идеальную форму она не вернется уже никогда.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829326_janetjackson-60-pounds-beforeandafterweightlosspictures.com-hh

Однако, недавно после долгого перерыва она вышла на красную дорожку и поразила всех своей идеальной фигурой. Тренировку и диету певицы контролировала целая команда профессионалов, которые помогли ей избавится от лишних пятидесяти килограммов за девять месяцев. В результате этой работы Джанет стала выглядеть даже более стройной, чем до беременности. Так как же ей все-таки это удалось?

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829322_tolstye-zvezdy-dzhanet-dzhekson

Паулетта Сиблисс, звездный тренер певицы, сообщила журналистам, что певица постоянно занимается спортом, тренируясь ежедневно по сорок пять- шестьдесят минут пять раз в неделю. Джексон не занималась кардио, она сбросила вес только благодаря силовым тренировкам. Она не хотела просто терять вес, она хотела избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Певица также пытается донести до женщин преимущества силовых тренировок, ведь многие из них считают, что такой вид тренировки способен только добавить массу и сделать тело перекаченным и большим, но это не так. При работе мышц жир сжигается не только во время тренировки, но также и после нее.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829392_dzhanet-dzhekson-pohudela-prakticheski-vdvoe-za-neskolko-mesyacev_1

Диетолог Джанет Джексон, Дэвид Аллен подобрал для нее сбалансированный и питательный рацион. Певица в день употребляла 1250 калорий. Также она увеличила количество приемов пищи до пяти и уменьшила объем порций. На время похудения Джанет забыла о переработанных продуктах, муке, сахаре, сладкой газировке и алкоголе. В основном она питалась белками яиц, овощами, куриной грудкой, креветками, лососем, овсянкой спаржей и другими полезными продуктами. Диетолог утверждает, что за счет избавления от жира похудеть нельзя, если пренебрегать питанием.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829331_dzhanet-dzhekson-pohudela-prakticheski-vdvoe-za-neskolko-mesyacev_2

Сама Джанет Джексон призналась, что очень важным фактором в её похудении является здоровый сон. График певицы очень загруженный, однако, она старается найти в нем время на сон.
И действительно, недостаток сна может привести к перееданию, ведь в среднем люди из-за недосыпа потребляют на 385 калорий больше обычного. В данное время Джанет весит около шестидесяти килограммов, но останавливаться на достигнутом она не собирается.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829340_dzhanet-dzhekson-pohudela-prakticheski-vdvoe-za-neskolko-mesyacev_3

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829390_dzhanet-dzhekson-pohudela-prakticheski-vdvoe-za-neskolko-mesyacev_4

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829402_dzhanet-dzhekson-pohudela-prakticheski-vdvoe-za-neskolko-mesyacev_5

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=http%3A%2F%2Fmodnaya.org%2Fuploads%2Fposts%2F2017-11%2Fthumbs%2F1511829319_dzhanet-dzhekson-pohudela-prakticheski-vdvoe-za-neskolko-mesyacev_6

Увидели ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Минус 50 кг за 9 месяцев: секрет суперпохудения Джанет Джексон

Знакомься с еще одним успешным примером потери веса: Джанет Джексон удалось уменьшить его почти в два раза за считанные месяцы — фантастически! В чем секрет? Четырехразовое питание , силовые тренировки и другие способы похудения певицы в нашем материале.

Читайте так же:  Белковая диета эффективная

51-летняя Джанет Джексон впервые стала мамой в январе 2017 года: у нее родился сын Исса от уже бывшего мужа , миллиардера Виссама Аль-Мана. За время беременности Джанет сильно поправилась , многие поклонники даже успели смириться с тем , что она никогда не вернет себе былую форму.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimages1.cosmopolitan.ru%2Fupload%2Fcustom%2F8e4%2F8e48bfbc567d962c99207bf7aeadea90

Но совсем недавно Джексон вышла на красную ковровую дорожку после долгого перерыва. Что говорить , она просто поразила всех своей стройной фигурой! Диету и тренировки певицы контролировала команда профессионалов , благодаря которым она избавилась от лишних 50 килограммов всего за 9 месяцев. В результате Джанет стала выглядеть даже стройнее , чем « до» неё. Cosmo рассказывает , как ей это удалось.

Тренировки

  • Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimages3.cosmopolitan.ru%2Fupload%2Fimg_cache%2Fcb0%2Fcb0f54736994f79f3431f042a2444d14_fitted_358x700
  • Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimages2.cosmopolitan.ru%2Fupload%2Fimg_cache%2F5a5%2F5a565c9178db7d13467711dfe81955a9_fitted_358x700

Звездный тренер Паулетта Сиблисс рассказывала журналистам , что певица активно занимается спортом и регулярно тренируется ( по 45−60 минут в день , пять дней в неделю). По ее словам , Джексон сбросила вес благодаря силовым упражнениям — кардио здесь ни при чем. «Я не хотела , чтобы она просто теряла килограммы , нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать , что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекачанным , но это неправда. Когда работают мышцы , то жир сжигается не только во время тренировки , но и после нее», — поделилась Паулетта.

Питание

  • Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimages4.cosmopolitan.ru%2Fupload%2Fimg_cache%2Fdfb%2Fdfb36c5ee2ae5abd3b0684a1217a7e6e_fitted_358x700
  • Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimages5.cosmopolitan.ru%2Fupload%2Fimg_cache%2F4dd%2F4ddaadca6fc9ed7199529cec4c2e9e99_fitted_358x700

Диетолог Дэвид Аллен подобрал для Джанет Джексон питательный и сбалансированный рацион: певица потребляла примерно 1250 калорий в день. Кроме того , она увеличила количество приемов пищи до 4−5 раз и уменьшила объем порций. На время диеты Джанет забыла обо всех переработанных продуктах , белом сахаре , муке , алкоголе и сладкой газировке. Ее рацион в основном состоял из овощей и белка: яйца , куриная грудка , лосось , креветки , спаржа , овсянка и другие полезные продукты. Дэвид Аллен уверен , что не получится похудеть за счёт жира , если пренебрегать приемами пищи.

Сон

  • Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimages2.cosmopolitan.ru%2Fupload%2Fimg_cache%2Fdde%2Fdde68cb0169991fa10e549626bbd6d4e_fitted_358x700
  • Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimages6.cosmopolitan.ru%2Fupload%2Fimg_cache%2F097%2F097befcd46c8be3e9797666b56d316a2_fitted_358x700

Джанет признается , что здоровый сон — очень важный фактор в её похудении. У певицы весьма загруженный график , но она старается делать перерывы на сон по мере возможности. Недостаток сна действительно ведет к перееданию: из-за недосыпа люди потребляют в среднем на 385 калорий больше , чем обычно. На данный момент вес Джанет — чуть более 60 кг , и она не собирается останавливаться на достигнутом.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fpeopletalk.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F5245_max-640x427

В январе 2017 года Джанет Джексон (50) впервые стала мамой – у певицы и ее (теперь уже бывшего) мужа, катарского миллиардера Виссама Аль-Мана, родился сын Эйса (супруги, напомним, расстались в апреле 2017-го).

Во время беременности Джанет набрала 50 килограммов. Поклонники певицы уже и не надеялись, что Джексон похудеет. Но она всего за восемь месяцев смогла скинуть все лишнее. По словам ее тренера Паулетты Сиблисс, певица занималась в зале по 45–60 минут в день пять дней в неделю и продолжает придерживаться такого режима. «Джанет просто поставила себе цель быть в форме к гастрольному туру, который начался у нее в сентябре этого года, – рассказывает Паулетта. – Сейчас она четко контролирует свое питание (ест по пять раз в день небольшими порциями по 250 калорий) и активно занимается спортом. Кстати, я посоветовала ей не делать ставку на кардиотренировки – только силовые упражнения (после них процесс сжигания калорий не останавливается, даже спустя час после занятия твой организм будет работать)».

Сейчас вес певицы чуть более 60 кг. По словам Джанет, она не собирается останавливаться на достигнутом.

© 2014 – 2018 PEOPLETALK.RU® 16+

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.

Минус 32 килограмма: Джанет Джексон раскрыла секрет похудения после родов

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.hochu.ua%2Fthumbnails%2Farticles%2Fcropr_640x490%2F88170_0

Джанет Джексон рассказала, как ей удалось похудеть на 32 килограмм после родов. Подробнее об этом читайте далее в материале.

В январе прошлого года Джанет Джексон впервые стала мамой — у нее родился сын. Во время беременности певица набрала более 30 килограммов. Однако взяв себя в руки, звезда сумела похудеть.

По словам Джанет, чтобы избавиться от лишних килограммов, она тренировалась минимум четыре раза в неделю, а также изменила свой рацион питания.

Читайте так же:  Драники с чем можно есть

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fhochu.ua%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F38447273_468319680303688_1335179283626196992_n

Певица также отметила, что ее тренер сделала все, чтобы занятия спортом вызывали у нее отвращения. Кроме того, Джанет оказалась не большой поклонницей сладкого. Выяснилось, что большинство конфет и шоколадных батончиков она попробовала уже взрослой.

Впрочем, благодаря спортивным нагрузкам и правильному питанию, Джанет Джексон смогла похудеть на 32 килограмма. Теперь звезда спокойно демонстрирует фигуру в обтягивающих нарядах.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fhochu.ua%2Fpictures_ckfinder%2Fimages%2F35420627_1718952568158586_8962569235955974144_n

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimg2.hochu.ua%2Fi%2Fredactors%2Falmariddi

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.hochu.ua%2Fthumbnails%2Farticles%2Fcropr_80x80%2F89818_0

Гороскоп на 6 ноября: залюбовавшись миражом, не прозевай оазис

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimg2.hochu.ua%2Fthumbnails%2Farticles%2Fcropr_80x80%2F89865_0

Гороскоп на 8 ноября: красота действует даже на тех, кто ее не замечает

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.hochu.ua%2Fthumbnails%2Farticles%2Fcropr_80x80%2F89458_0

Лунный календарь стрижек на ноябрь 2018 года: благоприятные дни для окрашивания волос и маникюра

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimg2.hochu.ua%2Fthumbnails%2Farticles%2Fcropr_80x80%2F89820_0

Расписание магнитных бурь в ноябре 2018 года

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.hochu.ua%2Fthumbnails%2Farticles%2Fcropr_80x80%2F89479_0

Их забрала дорога: звезды, которые погибли в ДТП

На днях Джанет Джексон впервые после рождения ребенка вышла на красную ковровую дорожку. 51-летняя певица поразила гостей мероприятия своей фигурой: за 9 месяцев она избавилась от 50 килограммов и стала выглядеть даже стройнее, чем до беременности. Как же Джанет Джексон удалось прийти в форму?

Певица активно занималась спортом под руководством звездного тренера Полет Сиблисс.

«Она придерживается строгой диеты и регулярно тренируется. Джанет очень активно занимается спортом», — приводит слова источника издание Us Weekly.

Тренер рассказала журналистам, что ее клиентке удалось сбросить вес не с помощью кардио, а благодаря силовым тренировкам.

«Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», — рассказывает Сиблисс.

Питанием знаменитости занимается нутрициолог Дэвид Аллен, именно он подобрал для Джанет Джексон сбалансированный и питательный рацион. Певица озаботилась выбором продуктов еще будучи в положении: приоритетом для нее стала полезная пища. От строгих диет она отказалась, так как здоровье будущего малыша для нее было важнее. После рождения ребенка Джексон вернулась к тренировкам и сократила калорийность рациона.

Диетолог певицы рассказал, что в сутки его клиентка потребляла 1150 — 1450 калорий и питалась четыре раза в день маленькими порциями. Эксперт в вопросах диетологии Дэвид Аллен также отмечает:

«Вы никогда не похудеете за счет жира, если будете пренебрегать приемами пищи».

На время диеты из рациона звезды исключили все переработанные продукты, белый сахар, муку, алкоголь и сладкую газировку. В течение дня певица потребляла много белка и овощей: яйца, куриную грудку, лосось, креветки, спаржу. Не возбранялись и сложные углеводы в виде овсянки.

Джанет Джексон признается, что одним из важнейших факторов в процессе похудения для нее является здоровый сон, но с рождением малыша постоянные недосыпы стали для нее нормой. К слову, авторитетный журнал European Journal of Clinical Nutrition подтверждает, что недостаток сна часто ведет к перееданию. Из-за недосыпа люди в среднем потребляют на 385 калорий больше. Желание есть больше ученые объясняют нарушением работы циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина, отвечающих за чувство голода. Несмотря на загруженный график мамы и поп-звезды, Джексон старается делать небольшие перерывы на сон в течение дня.

Тренер Джанет Джексон раскрыл секрет ее стремительного похудения

Популярная исполнительница стала еще стройнее, чем была до родов.

Еще некоторое время назад завистники наперебой обсуждали новость, что после рождения первенца Джексон набрала лишние килограммы, от которых не сможет избавиться. Однако исполнительница доказала всем, что если взять себя в руки и поставить перед собой цель, то можно добиться впечатляющих результатов. При этом знаменитость никогда не скрывала, что она склонна к полноте, но при этом может так же быстро скинуть вес. Но после рождения ей это далось с трудом. На днях личный тренер звезды решила приоткрыть тайну и рассказала, как Джанет смогла избавиться от лишних 50 килограммов.

Паулетта Сиблисс поведала изданию People, что 51-летняя Джексон сейчас ест по пять раз в день маленькими порциями (по 250 калорий на один прием пищи) и большое внимание уделяет тренировкам.

«Многих, наверно, удивит тот факт, что Джанет смогла похудеть без кардиотренировок. Основной упор она делает только на силовые упражнения. Поэтому, даже после тренировки организм продолжает сжигать калории. Можно, конечно, час бегать на дорожке, но после завершения тренировки, процессы жиросжигания тут же остановятся. Моей главной целью было заставить ее тело работать на нее», — рассказала Сиблисс журналистам. И добавила, что Джексон не является фанатом фитнеса, поэтому ей понадобилось много времени, чтобы заставить себя пойти на тренировки. Но певица понимает, что впереди у нее гастрольный тур, поэтому ей нужно было вернуться в форму как можно быстрее.

Читайте так же:  Диета желчный пузырь

Фотофакт: Джанет Джексон похудела на 50 килограмм после родов

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2F42%2Farticles_main_big%2F2017-09-13_0716%2Fdzhanet_dzhekson_pohudela_na_50_kilogrammov_posle_rodov

Джанет Джексон, родившая своего первенца в 50 лет, продолжает демонстрировать, что при огромном желании нет ничего не возможного. Певица, набравшая за трудную, но долгожданную беременность 45 килограмм, теперь весит меньше чем до нее.

После развода с отцом своего сына Иссы катарским богачом Виссамом аль-Мана, Джанет Джексон исчезла с радаров репортеров, но сейчас готова во всей красе предстать перед скучающей за ней публикой.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fwidth_660%2F42%2Fvissam_al-mana_i_dzhanet_dzhekson_0_0

Виссам аль-Мана и Джанет Джексон

На днях певица, которая возобновила свое мировое турне State Of The World, вышла на сцену перед лос-анджелесскими зрителями, поразив их не только своим вокалом, а и внешним видом через девять месяцев после родов.

Синие узкие джинсы и белая водолазка, черный комбинезон с поясом подчеркнули новую фигуру артистки, которая стала легче минимум на 50 килограмм. Красотка выглядела сногсшибательно, как будто никогда не уходила со сцены в декрет.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fwidth_660%2F42%2Ffoto_dzhanet_dzhekson

Похудевшая Джанет Джексон

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fwidth_660%2F42%2Fstroynaya_dzhanet_dzhekson

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fwidth_660%2F42%2Fdzhanet_dzhekson_pohudela_na_50_kilogramm Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fwidth_660%2F42%2Fpohudevshaya_dzhanet_dzhekson

То, что Джанет решила привести свое раздобревшее тело в порядок, стало понятно еще в июле, после того, как таблоиды опубликовали свежие снимки заметно похудевшей звезды, которая на тот момент, по слухам, скинула 25 килограмм.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fwidth_660%2F42%2Fdzhanet_dzhekson_v_aprele_2017_goda

Джанет Джексон в апреле 2017 года

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fwidth_660%2F42%2Fdzhanet_dzhekson_v_mae_2017_goda

Джанет Джексон в мае 2017 года

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fwomanadvice.ru%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2Fwidth_660%2F42%2Fdzhanet_dzhekson_s_synom_v_iyule_2017_goda

Джанет Джексон в июле 2017

Инсайдеры сообщают, что к интенсивным тренировкам Джексон вернулась пять месяцев назад. Сделать это раньше певице не разрешали врачи, которые настаивали, что ее организм должен восстановиться после сложной беременности и трудных родов. Сейчас Джанет строго контролирует свой рацион и занимается спортом до изнеможения.

Только рыба и овощи: Джанет Джексон раскрыла секрет похудения

Знаменитая американская певица Джанет Джексон, сестра покойного поп-короля Майкла Джексона, долгое время мечтала о ребенке. Она познала радость материнства лишь в 50 лет , но помимо позитивных эмоций, связанных с этим событием, были и негативные – беременность отразилась на ее фигуре. Но красавица объявила бой набранным десяткам лишних килограммов и вышла из него победительницей.

Отпуск в килограммах: 5 советов, как не поправиться на отдыхе

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fcloudstatic.eva.ru%2Feva%2F530000-540000%2F535002%2Fchannel%2F---------------3-3-3_16535657943804139

Instagram

Нельзя не заметить положительные изменения во внешности известной исполнительницы Джанет Джексон. В свои 52 года она добилась высот в музыкальной карьере и родила долгожданного сына Иссу. Будучи в положении, артистка набрала около 50 килограммов и прятала изменившиеся формы под объемными нарядами. Они мало спасали ситуацию, которую звезда решила взять в свои руки.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fcloudstatic.eva.ru%2Feva%2F530000-540000%2F535002%2Fchannel%2F--------------33-3_16535973109778426

Джексон обратилась за помощью к профессиональному тренеру, который помог ей подобрать комплекс физических упражнений и правильный рацион питания. В результате, Джанет сильно похудела и вновь радует своей стройностью на сцене. Конечно, ей пришлось отказаться от одного из самых популярных продуктов и заниматься спортом четыре раза в неделю, но результат того стоил. Она раскрыла свой секрет:

«Я больше не ем мясо, только овощи и рыбу. Обожаю сома, а также жареную рыбу. Но отчего я никогда не откажусь, так это от рыбы на гриле и «Сникерса»!» – признается селебрити в интервью зарубежным СМИ.

Изображение - Джанет джексон как похудела proxy?url=https%3A%2F%2Fcloudstatic.eva.ru%2Feva%2F530000-540000%2F535002%2Fchannel%2F---------------2-2-_16535657117352994

После родов Джанет Джексон избавилась не только от полноты, но и от штампа в паспорте . Как известно, в 2017-м она рассталась с отцом своего сына, катарским бизнесменом Виссамом аль-Маной после пяти лет брака.

Ошеломительный результат похудения показал и российский музыкальный продюсер Максим Фадеев, которому удалось снизить вес на 70 килограммов .

Изображение - Джанет джексон как похудела 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here