Экадаши что есть можно

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "экадаши что есть можно" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Экадаши – с санскрита переводятся как одиннадцатый. Это — 11 и 26-ой лунный день в соответствии с Ведическим календарём. Эти дни особенно благоприятны для совершения аскез и духовного просвещения.

Говорится, точно так же, как нет воды чище, чем вода реки Ганг, нет Господа выше Господа Вишну, так же и нет поста более священного, чем пост в Экадаши.

«Из всех растений дороже Мне туласи, из всех месяцев – картика,
из всех мест паломничества – Моя возлюбленная Дварака
а из всех дней Экадаши наиболее дорог Мне»
Падма Пурана, Утгара Кханда

Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане, обретению милости Бога и освобождению от иллюзии материального существования.

Почему рекомендуется поститься именно на Экадаши? Все знают, что Луна оказывает сильное влияние на психику человека. И в одиннадцатый лунный день мы особенно сильно зависим от наших чувств, желание наслаждаться и эксплуатировать свое окружение в собственных целях достигает максимума. Зерновые и бобовые – основной источник энергии, поэтому от них рекомендуют отказаться в первую очередь – чтобы не питать энергией свои эгоистические желания.

Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=http%3A%2F%2Fkrishna-mariupol.org.ua%2Fimages%2Fpraktika%2Fekadashi%2F102-2-ekadashi

Экадаши называют матерью преданности – если мы в этот день думаем о Кришне или служим Ему, мы получаем большее благо, чем обычно. Соответственно, греша в этот день, мы несем большие греховные реакции.

Сам Господь Кришна в «Бхагавад Гите» так рассказывал Арджуне о значении Экадаши :

«О Арджуна, лучший из Куру, силу этого блага не могут оценить даже полубоги и половина его достигается тем, кто ест только «накта» в Экадаши».

Видео (кликните для воспроизведения).

Виды поста. Правила соблюдения поста в дни Экадаши

Пост проходит на двух уровнях – на духовном и на физическом.

На духовном уровне Экадаши – день Вишну. В этот день лучше молиться, читать мантры, делать пуджи и просто жить для Господа, помнить о нем постоянно. День должен быть наполнен спокойствием и служением.

По возможности, следует максимально отказаться от мирских дел и излишних хлопот в этот день, высвобождая время для духовного общения и совершенствования.

На физическом уровне – это воздержание от пищи. Пост может держаться в двух вариантах:

Полный пост – это очень высокий стандарт для продвинутых преданных – подразумевает полное воздержание от пищи и воды, так называемый «сухой пост». Если вы хотите полностью соблюсти такой вид поста, то нельзя даже чистить зубы, а также нельзя принимать ачаман (очищение перед/после ритуалов джапы/пуджи). Необходимо всю ночь бодрствовать, воспевая Святые имена.

* По некоторым ведическим источникам женщинам запрещается держать полный пост: только с разрешения мужа женщина может соблюдать половину строгого поста.

* Также не впадать в сильные аскезы и держать их любой ценой (это гуна страсти), потому что если вы будете испытывать какой-либо дискомфорт в этот день в связи с самочувствием, то мысли ваши будут очень далеки от служения.

Минимальный пост – это воздержание от приема в пищу зернобобовых культур, таких как рис, кукуруза, горох, соя, и т.д. Говорится, что если кто-то употребляет зерно в этот день, это равносильно тому, что он ест говядину.

Нужно стараться пить и есть не больше одного раза, после полудня. Эта пища называется накта (ужин).

При употреблении пищи, помимо зерновых и бобовых также следует избегать: шпината, меда, баклажанов, асафетиды и морской соли (другие виды соли, такие как поваренная соль, допустимы), а также принятие пищи в чужих домах.

Следует быть осторожными с приемом специй в эти дни – во многих специях (особенно индийских) содержатся добавки муки, как, например, в асафетиде. А также могут быть включения сои в молочные продукты, хотя это даже и не указано на этикетке. Некоторые источники утверждают, что необходимо воздерживаться также от масел (любых – животного и неживотного происхождения) и меда.

Что касается сахара, то в целом рекомендовано избегать сладкого. Причина в том, что сладкое питает сладострастие. Поскольку в Экадаши и без того желание наслаждаться достигает своего пика, и подогревать сладострастие – будет явно лишним.

По сути, в этот день необходимо ограничить себя от любых пищевых и гастрономических пристрастий. Еда должна быть очень простой, с минимумом специй и ни в коем случае нельзя переедать.

Существует довольно противоречивая информация по поводу продуктов, разрешенных для Экадаши или, наоборот, запрещенных. Поэтому, лучше проверить, как эту информацию подают авторитетные источники.

7 видов продуктов, которые не прерывают пост (согласно “Хари-Бхакти-Виласе” :
– фрукты и овощи;
– кунжут;
– молоко;
– вода;
– гхи;
– панча-гавья (5 видов продуктов коровы);
– воздух.

Согласно “Махабхарате” пост не прерывают :
– вода;
– коренья;
– фрукты;
– молоко;
– гхи;
– желание брахмана;
– приказ духовного учителя;
– лекарство.

Продукты, которые нельзя употреблять в Экадаши:

Видео (кликните для воспроизведения).
  • Бобовые: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерен (тофу, кофейные напитки);
Читайте так же:  Гастрит с повышенной кислотностью лечение диета рецепты

Зерно и продукты из него : овес, макароны, манку, рис, кукурузу, рис, кукурузу, а также муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую, чечевичную);

Баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника;

в Экадаши не рекомендуется употреблять такие специи : сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.

  • Масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное.
  • Что ещё нельзя делать в Экадаши, и что делать обязательно/желательно

    Нельзя:

    – бриться;
    – употреблять нечистую пищу;
    – заниматься сексом;
    – заниматься другими действиями, способствующими повышению энергий гуны раджаса (страсти) и тамаса (невежества) – например, смотреть фильмы с элементами насилия, или читать бульварную литературу; ссориться, выяснять отношения.

    Можно и рекомендуется:

    – как можно больше времени проводить в молитвах, чтении духовной литературы или её обсуждении, медитации;
    – бодрствовать целую ночь;
    – танцевать для Господа;
    – давать милостыню – благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (естественно, давать необходимо от чистого сердца и не ради получения блага для себя).

    Важно следить по календарю, а не пытаться самостоятельно высчитать 11-й день после новолуния или полнолуния. Там же указывается и время выхода из поста.

    После соблюдения Экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши. Для выхода из Экадаши необходимо принять то, на что вы постились. Если вы постились на зернобобовые, то, соответственно, съесть что-нибудь из этих продуктов. Если вы держали полный пост с водой, то надо съесть что-нибудь легкое, например, фрукты. Если вы держали сухой пост, то можно выйти из поста водой, соком или также фруктами.

    Согласно писаниям соблюдать Экадаши нужно начиная с 5-летнего возраста. Тот, кто не в состоянии поститься из-за серьёзной болезни или преклонного возраста, должен найти особо духовного человека и пожертвовать ему что-то. Также он может просто слушать или читать о значении каждого Экадаши. Эта практика рекомендуется как один из методов достижения полного результата поста.

    Если Экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день – двадаши, и прервать пост на третий день – трайодаши.

    Но самое главное – смысл Экадаши не в том, чтобы голодать и не в том, чтобы выйти из поста в строго определенный период времени. Важнее всего – то, в каком умонастроении вы проводите этот день. Экадаши – это, в первую очередь, явление духовного плана. Так что самое главное – это не то, что вы смогли продержаться весь день без еды (или не смогли) или не спали всю ночь (и тогда вопрос – как вы будете выполнять свои обязанности на следующий день), а то, насколько вы совершенствовались духовно.

    Если откажетесь от зерновых и бобовых и направите свое внимание на духовные практики (можно ведь не только медитировать или в храм ходить, но и, например, практиковать смирение и уважение к каждому живому существу и т.д.), то Экадаши удался.

    Такова необычайная сила и важность дня Экадаши, именно поэтому Шри Вайшнавы обязательно его соблюдают хотя бы в минимальном варианте.

    На нашем сайте есть КАЛЕНДАРЬ ЭКАДАШИ на этот год. Зная календарь дней Экадаши, вы можете заранее спланировать, настроиться и правильно провести эти дни. Это избавит вас от излишнего напряжения и сумбура, и позволит получить максимальное благо для вашего физического и тонкого тела.

    Легких вам дней Экадаши на весь год!

    Читать еще интересные статьи об Экадаши на нашем сайте :

    Статистика находится в разработке. Не обращайте внимания 🙂

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=https%3A%2F%2Fmymind.yoga%2Fassets%2Fcache%2Fimages%2Fyoga%2Fekadashi%2F730x-shutterstock_66229144.930

    В переводе с санскрита слово “экадаши” (ударение ставится и на последний, и на предпоследний слог) означает “одиннадцать”. В индуистском календаре это одиннадцатый день растущей и убывающей Луны каждого месяца. Это наилучшие дни для совершения обетов, для поклонения Вишну и Кришне, для воздержания и благодеяний. Соблюдение Экадаши особенно важно потому, что в эти дни пищу наполняет плохая карма, и, воздерживаясь от неё, человек уменьшает свой кармический груз.

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=https%3A%2F%2Fmymind.yoga%2Fassets%2Fcache%2Fimages%2Fyoga%2Fekadashi%2F730x-shutterstock_463384364.930

    Согласно легенде, богиня возникла в образе облечённой светом девушки в разгар тысячелетней войны между Господом Шри Хари и царём демонов Мурой. Шри Хари окончательно изнемог и укрылся в пещере Бадарикашрам, чтобы восстановить силы. Разгневанная Экадаши явилась из его тела, подобно молнии, бросила вызов монстру, уничтожила его оружие, колесницу и, наконец, снесла голову самому чудовищу. Произошло это в 11 день убывающей Луны. В благодарность ей была дарована богами сила избавлять от самых тяжёлых грехов всех, кто постится в этот день.

    Час входа и выхода в пост постоянно меняется, так как лунный месяц короче солнечного.

    Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека.

    Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.

    Отмена бобовых и зерновых продуктов.

    Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.

    Читайте так же:  Можно ли шашками есть назад

    Однократный приём пищи – ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.

    Полный отказ от еды, только вода один раз в день.

    Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.

    Духовные практики вместо ночного сна.

    Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами – например, отказаться только от запрещённых продуктов.

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=https%3A%2F%2Fmymind.yoga%2Fassets%2Fcache%2Fimages%2Fyoga%2Fekadashi%2F730x-shutterstock_334753277.930

    Детям до 8 лет проводить экадаши нецелесообразно.

    Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.

    Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:

    дефицит массы тела;

    Пост требует от постящегося воздержания не только от пищи и определённых действий, намного важнее духовный аспект. Основная цель поста – очищение помыслов, духовное совершенствование.

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=https%3A%2F%2Fmymind.yoga%2Fassets%2Fcache%2Fimages%2Fyoga%2Fekadashi%2F730x-shutterstock_381224665.930

    С физиологической точки зрения польза проведения дня Экадаши в следующем: в пищеварительном тракте под влиянием голода образуется вакуум, противодействующий лунному притяжению, а при выходе из поста на следующие сутки происходит мощный вывод шлаков из организма.

    Под влиянием Луны именно в этот день клетки испытывают перегрузки. Отказ от пищи и воды позволяет органам, в первую очередь пищеварительному тракту, отдохнуть и избавиться от лишнего и вредного.

    Идеально вступать в пост плавно, предварительно читая молитвы. За сутки до начала поста лучше воздерживаться от секса и азартных игр.

    Важно, чтобы 11 лунные сутки начались не менее чем за 96 минут до восхода Солнца, иначе пост переносят на следующий день.

    кушать в чужих домах – в гостях, кафе, ресторанах;

    прикасаться к женщине, у которой критические дни;

    растирать тело маслом, наносить масло на волосы;

    общаться с людьми грубого материалистического сознания, пьющими.

    уединение, воздержание от внешних контактов и активной социальной жизни;

    чтение священных книг;

    подношения богам: цветы, фрукты, драгоценности.

    При полном соблюдении экадаши в пищу запрещаются:

    Главная » Вегетарианство » Как правильно есть в экадаши?! Примерный рацион.

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=http%3A%2F%2Feat-right.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fe%2560kadashi3

    Недавно в статье «А у вегетарианцев всё по-другому…» я написал, что вегетарианство является первым очень небольшим шагом на пути к духовности и личностному росту. В любом начинании первый шаг даётся очень нелегко, но если Вы читаете эти строки значит мы с Вами уже начали движение по этому пути и пришло время двигаться дальше, сделать следующие шаги…

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=http%3A%2F%2Feat-right.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2F1-bol

    Сегодня я расскажу Вам про экадаши. Соблюдение экадаши является одной из установленных ведическими писаниями очищающих церемоний, созданных для того, чтобы человек мог духовно возвыситься. Если быть кратким, экадаши — это пост, но особое внимание в этот день в первую очередь следует уделять духовным практикам! Экадаши проводится на 11 лунные сутки с полнолуния и на 11 лунные сутки с новолуния, т.е. в месяц 2 экадаши.

    Думаю всем будет интересно послушать историю появления экадаши:

    Итак, согласно древним писаниям Верховный Бог сотворил богиню лунного дня экадаши. Он наделил живых существ возможностью освободиться от грехов и материального существования, достичь духовного мира почитая богиню экадаши. Олицетворённому греху или так называемому человеку греха негде стало жить и он обратился к Богу с просьбой приютить его. Бог дал ему возможность скрываться в зернобобовых в дни экадаши. С тех пор считается, те кто соблюдает пост в экадаши — освобождаются от всех грехов, а те, кто употребляет зернобобовые в экадаши — принимает в себя грех.

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=http%3A%2F%2Feat-right.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fe%2560kadashi2-300x227

    Так почему же именно 11 лунные сутки выбраны днём аскезы?! Оказывается всё не просто так: экадаши ещё называют сухим голоданием, т.е. в этот день нельзя не только есть, но и пить воду. Объясняется это так, в 11 и 26 лунные сутки воздействие луны на человека максимально, т.к. она наиболее близка к Земле, поэтому действуя на внутренние жидкости человеческого организма она создаёт избыточное давление в голове и грудной клетке человека, экадаши нацелено на то, чтобы ограничить количество жидкости в организме (напомню, что помимо воды в первозданном виде вся еда содержит воду, а некоторая, например овощи и фрукты, практически состоит из воды) и тем самым минимизировать избыточное давление.

    Как и почему экадаши соблюдается в нашей семье Вы можете прочитать в статье «Дни экадаши в нашей семье. Почему мы относимся к этому серьёзно?!«. Также я придерживаюсь следующего мнения, что для некоторых человеческих конституций (если вы не знаете свою конституцию, можете определить её при помощи специального теста, либо написать нам на почту [email protected] и мы поможем Вам её определить) соблюдение строгого экадаши может очень тяжело даваться, поэтому рекомендую начать проведение экадаши в более толерантной к еде и жидкости форме.

    Сейчас расскажу Вам, как правильно есть в экадаши. Правила следующие:

    1. Естественно только вегетарианское питание!Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=http%3A%2F%2Feat-right.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fe%2560kadashi-300x234

    2. Полный отказ от зерновых и бобовых, в том числе от любых их производных.

    3. Любые масла запрещены, запрет не касается только масла Гхи .

    4. Запрещены любые специи, кроме куркумы, чёрного перца, имбирь.

    5. Нельзя употреблять любые листья.

    6. Строго запрещены сладости.

    7. Также не употребляйте баклажан, свёклу, томат, лук, чеснок, любая капуста, грибы, кунжут, семечки, кокос.

    Читайте так же:  Дыхание для похудения живота

    Помимо этих ограничений для щадящего варианта экадаши (он актуален особенно для начинающих!) существуют ещё несколько правил:

    Первое правило как правильно есть в экадаши — это всё же употреблять некоторое количество чистой воды, скажем 2 стакана в день, можно заменить один стакан воды на стакан фреша — яблочного, апельсинового, грейпфрутового, но только свежевыжатого!

    Второе правило как правильно есть в экадаши — приёмов пищи следует сократить до двух или одного, исходя из ваших возможностей.

    С основными запретами и правилами как правильно есть в экадаши на этом всё, пришло время подкрепить теорию практикой:), поэтому напоследок поделюсь с Вами парой моих любимых и очень простых блюд для экадаши:

    1. Зелёная гречка с хумусом из авокадо:

    Зелёную гречку рекомендую даже не отваривать, а просто замачивать заранее. Готовую к употреблению гречку немного поджариваем с добавлением топлёного масла и куркумы. Лично я очень люблю масло Гхи, поэтому добавляю его практически везде и достаточно щедро:) Теперь готовим хумус: берём спелое, но не перезрелое авокадо, очищаем его и нарезаем в произвольном порядке. Немного грецких орехов перемалываем в блендере до кашеобразного состояния, затем добавляем туда авокадо и ещё раз пробиваем. Всё, хумус готов. Очень важно готовить его непосредственно перед употреблением и не делать про запас.

    2. Картофель с яблоками, запечёный в духовке:

    Несколько пикантное сочетание, но лично мне нравится. Итак, картофель и яблоки нарезаем тонкими пластинками, кладём картофель на противень, поливаем маслом Гхи, перемешиваем и отправляем в духовку минут на 15, за это время картофель слегка поджаривается, затем достаём картофель из духовки, добавляем яблоки и перемешиваем со сметаной, снова отправляем в духовку на 15 минут при меньшей температуре. За 5 минут до окончания готовки посыпаем тёртым сыром.

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=http%3A%2F%2Feat-right.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fe%2560kadashi1

    Согласно Ведам в мире есть два вида человеческих существ. Сознание первых духовно, они живут по ведическим писаниям, другие же материалистичные люди полны невежества и не следуют писаниям. Несмотря на это Богом установлены такие очищающие процессы, как экадаши, которые едины для всех и дают возможность каждому духовно возвыситься.

    По строгим стандартам «Гоудия Веданта Самити» (Шрилы Бхактипрагьяны Кешавы
    Госвами Махараджа) в экадаши нельзя употреблять в пищу:

    • баклажаны, помидоры, мед, цв.капусту, брокколи, болгарский перец;

    • бобовые: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные
    из бобов или зерна (пападамы, тофу, кофей­ные напитки);

    • такие индийские овощи, как карела (горький лимон), локи, пармал (потол), торой,
    кунли, бенди, дэта («барабанные палочки»), банановые цветы; а также листья и стебли
    всех этих овощей;

    • любые листья: шпинат, салат, капусту, карри, ним, петрушку и т.д.;

    зерно и продукты из него: пшено, овес, пшеницу, манку, макаро­ны, рис, кукурузу,
    а также любую муку из зерна и бобовых (рисо­вую, нутовую, чечевичную и т.д.);

    • экстракты из кукурузы или другого зерна, а также продукты приготовленные из
    этих экстрактов либо смешанные с ними: пи­тьевую соду, пекарский порошок,
    многие прохладительные напит­ки, некоторые виды творога, некоторые виды йогурта,
    карамель, конфеты и т. п.;

    • масло, выжатое из зерна: кукурузное, горчичное, сезамовое и т.д., а также
    продукты, жаренные в таком масле, например карто­фельные чипсы. Некоторые
    относят к запрещенным в экадаши маслам и подсолнечное.

    В экадаши можно использовать следующие специи: куркуму, черный перец,
    имбирь и соль, но только из новых, чистых пакетов.

    А следующие специи использовать нельзя: сезам, тмин, асафе-тиду, шамбалу,
    горчицу, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.

    Продукты, которые можно употреблять всегда, даже в экадаши и в чатурмасью:

    • любые фрукты (свежие и сушеные), любые орехи (также ара­хис) и ореховое масло;

    • картофель, тыкву, кабачки, огурцы, редис, зеленую па­пайю, лимоны,
    авокадо, маслины, кокос, любой сахар;

    • гречневую крупу (но ее нужно тщательно перебирать от зерно­вых);

    • любые молочные продукты, за исключением молока и йогурта в соответствующие
    месяцы чатурмасьи.”


    Вайшнавский календарь можно найти в интернете. К примеру, существует
    дополнение к Google, устанавливаемое на персональную страничку, напоминающее о том,
    когда следующая дата поста.

    Хотите стать здоровее, стройнее, больше успевать, кипеть энергией?

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=https%3A%2F%2Fcdn.intesense.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2F2018-07-05_15-42-00_832687

    Хотите улучшить будущее, ускорить исполнение сокровенных желаний? Все это станет возможным при регулярном соблюдении поста Экадаши!

    Ведический пост Экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане, он помогает сохранить и улучшить здоровье. Также считается, что этот пост предупреждает и излечивает многие болезни.

    Всего 2 раза в месяц проведите дни Экадаши правильно и ощутите благотворный эффект.

    В эти дни энергия действует на благо нашего организма, оздоравливает и укрепляет. Кроме того, это духовное время, когда уничтожаются следствия наших плохих поступков, снижается уровень стресса и беспокойства.

    Традиционный ведический подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Но! Обязательно учитывайте свое состояние здоровья, трудозатраты в течение дня! Если вы никогда не постились, много работаете, не нужно сразу держать строгий пост без еды и воды. Для начала воздержитесь от мяса, зерновых и бобовых, уменьшите порцию, покушайте 1—2 раза в день.

    Читайте так же:  Правила правильного питания для похудения

    В день Экадаши следует избегать употребления:

    • Мяса и любых мясных изделий
    • Рыбы и морепродуктов
    • Любого вида бобовых, меда
    • Всех видов круп и особенно риса, муки.

    В Экадаши можно употреблять:

    • Воду и свежевыжатые соки
    • Свежие фрукты и овощи (кроме баклажанов, шпината, свеклы, моркови, помидоров, грибов)
    • Сухофрукты и орехи (немного)
    • Молочные продукты.

    Совет: кушайте 1—2 раза в день простую пищу, не готовьте сложных блюд, не зацикливайтесь на еде! Отварите несколько овощей, съешьте что-то молочное, выпейте сок или стакан воды с лимоном. Прием пищи можно провести в 12—13 ч, когда огонь пищеварения самый активный.

    1. В день Экадаши с раннего утра примите душ (считается, что вода в этот день смывает дурную карму, поэтому мойтесь и освежайтесь чаще). Наденьте свежую одежду, старайтесь весь день держать тело в чистоте.

    2. Утром посвятите время духовной деятельности: почитайте молитвы или мантры, священные книги, просто поразмышляйте в тишине, проведите йогу, практику «Сурья-Намаскар» или погуляйте. Хотя бы просто утром и вечером желайте всем счастья. Очень полезно в день Экадаши больше молчать, это помогает сохранить духовную энергию и очистить горловую чакру.

    3. Если вы на работе — сохраняйте спокойствие, не давайте втянуть себя в конфликты. Помните, что поведение в Экадаши так же важно, как и еда! Если в этот день вы даете волю раздражению и гневу вы на самом деле не соблюдаете Экадаши, а просто не кушаете!

    4. Ешьте только те продукты, которые разрешены. Запланируйте себе 1-2 приема пищи или полный пост, на воде или сухой.

    5. Делайте пожертвования в дни Экадаши. Благотворительность помогает развить аспект милосердия, а это в свою очередь необходимо для того, чтобы очистить ум и избавиться от негативной кармы.

    6. Вечер тоже полезно посвятить духовности, помедитировать, погулять на природе. Очень хорошо провести практику заземления: походить босиком по траве, земле, обнять дерево и прислониться к нему на несколько минут. Полезны в этот день и массажи!

    7. Выход из поста выполняется на следующее утро. В это время сделайте первый прием пищи (небольшой) — пусть это будут свежие фрукты (или некислый сок).

    И еще одно — помните, что Экадаши это не суровый день, не испытание, а праздник тела, духа, здоровья, легкости. Так и относитесь к нему. Радуйтесь, улыбайтесь и Вселенная одарит вас своими дарами!

    9 июля, понедельник — Йогини Экадаши.
    23 июля, понедельник — Девшаяни Экадаши.
    8 августа, среда — Камика Экадаши,
    22 августа, среда — Шравана Путрада Экадаши.

    Попробуйте эту оздоровительную практику и ощутите, как здоровье возвращается в ваше тело, и жизнь становится лучше!

    Читайте Интесенс в Telegram и Instagram

    Не употребляются в Экадаши[1]:

    • любые виды зерновых и их производные (рис, пшеница, соя, маис, рапс, злаковые, овес, просо, ячмень, рожь, лен, хлеб и т. д.)

    • любые виды бобовых и их производные (соевые бобы, нут, бобы, горох, какао, чечевица, маш)

    • любые виды муки (кроме гречневой)

    • кукуруза, кукурузное масло, кукурузный крахмал

    • шпинат, лист салата

    • специи (кроме имбиря, кумина и черного перца)

    Могут употребляться в Экадаши:

    • молоко, творог, йогурт (не содержащий кукурузного крахмала или производных продуктов зерновых)

    • огурцы, фрукты, орехи

    • тапиока, саго, батат

    • имбирь, кумин, черный перец (только эти специи)

    Как правило, многие продукты пищевой промышленности содержат пшеничные ингредиенты, глютен и т. д. Поэтому следует проверять их наличие в составе, дабы не нанести оскорбление Экадаши.

    Соблюдение дней Экадаши включено в список шестидесяти четырех практик преданного служения и поэтому является неотъемлемой частью жизни искреннего практикующего. В Шри Чайтанья Сарасват Матхе дням Экадаши следуют тщательно и с любовью в соответствии с датами, указанными в вайшнавском календаре. Обычно в такие дни преданные не завтракают, а принимают анукалпу (небольшое количество прасада без зернобобовых, принимаемое, когда нет возможности поститься) в полдень, а также принимают прасадам не из зернобобовых вечером, по мере необходимости.
    Там, где это возможно, преданным рекомендуется придерживаться поста и прерывать пост в то время, которое вычислено для их региона. Если же это не возможно, следует соблюдать Экадаши по времени, рассчитанному для Индии.
    Паран (прерывание поста) является неотъемлемой составляющей соблюдения Экадаши и должен совершаться в указанное время с тем же вниманием, с которым соблюдаются сами Экадаши. В дни Экадаши преданные также воспевают две особые песни — «Шри Хари-васара-гити» утром и «Шуддха-бхаката» вечером.

    Изображение - Экадаши что есть можно proxy?url=http%3A%2F%2Fallavoronkova.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F03%2Fekadashi-20151

    Сегодня мы познакомимся с еще одним ведическим законом, а именно — соблюдение Экадаши. Как и все остальные ведические законы, Экадаши помогает существенно улучшить качество жизни всех, кто его соблюдает.

    Экадаши — это древнейшая традиция лечебно-оздоровительных и духовно-просветляющих дней в Ведической культуре. С точки зрения современной медицины экадаши — это разновидность лечебно-профилактического односуточного голодания или разгрузочно-диетической терапии. Другими словами, Экадаши — это грамотно сбалансированные периоды голодания и восстановления организма человека, рассчитываемые в согласии с ритмами окружающей среды. В переводе с санскрита Экадаши означает «одиннадцать». Это кратковременное воздержание от пищи на протяжении 24-х часов с восхода до восхода Солнца каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны. В традиционном понимании лунного календаря, это, как правило, 11-й и 26-й лунные дни.

    Читайте так же:  Расчет калорий для похудения калькулятор

    Экадаши имеет очень высокую актуальность и в наши дни, более того, она с каждым днем возрастает. Это связано с тем, что современная экосистема и образ жизни современного человека настолько дисгармоничны, что с легкостью приводят к разнообразным осложнениям как на физиологическом, так и на психическом уровнях. А лечебное голодание в руках современной медицины успешно используется не только для лечения и профилактики заболеваний, но и позволяет повысить работоспособность и способствует омоложению организма.

    Чудодейственный секрет подобного воздействия лечебного голодания заключается в том, что голодание заставляет организм включить резервные силы и направить их на восстановление естественного обмена веществ, одновременно выводя из организма токсины, шлаки и конечные продукты обмена. Это касается прежде всего патологических отложений и образований, например, отложения солей, целлюлита, токсичных продуктов обмена и др. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное (внутреннее) питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков.

    В эти дни лучше придерживаться строгого поста или вообще воздержаться от пищи и воды. Если мы постимся в этот день, то мы сжигаем свою плохую карму и увеличиваем счастливую судьбу. Чисто физиологически это выражается в том, что при посте в Экадаши оздоровливаются клетки нашего организма, выводятся шлаки, происходит мягкая чистка тела, которая повышает энергетику, бодрость и красоту.

    При соблюдении Экадаши следует учитывать свои индивидуальные особенности. Если у вас основная доша капха, можете проводить сухой пост, если вата, то нужно пить воду с лимоном (воду можно подсластить), у кого пита, не должны устраивать себе сухой пост, надо пить молоко, воду или сок.

    Утром в Экадаши следует принять душ, и весь пост стараться держать ум и тело в чистоте и спокойствии. Очень важно понять, что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу, вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете. Надо настроиться на соблюдение поста, договориться с собой заранее. Следует избегать дневного сна, растирания маслом, не бриться.

    Если вы принимаете пищу, то в Экадаши желательно есть не более одного раза, после полудня.

    Выход из поста необходимо производить на следующее утро, через 2-3 часа после восхода солнца. Желательно, чтобы первый прием пищи состоял из свежих фруктов (или соков). Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление на выходе тяжелой пищи способно расстроить здоровье всего организма. Будьте к себе внимательны.

    Продукты, которые нельзя употреблять в Экадаши:

    — Мясо и любые изделия из него;

    — рыба и морепродукты;

    — зерно-бобовые и продукты из них: овес, манку, макароны, рис, кукурузу, пшено, пшеницу, муку, хлеб;

    — лимонады, йогурты, конфеты, шоколад;

    — баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника, кунжут, грибы;

    — масла: кукурузное, горчичное, сезамовое и подсолнечное, а также продукты, жаренные в таком масле, например картофельные чипсы;

    — любые листья: шпинат, салат, капусту, карри, ним, петрушку и т.д.;

    — специи: сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.;

    Продукты, разрешенные в Экадаши:

    — Вода и свежевыжатые соки;

    — орехи (кроме арахиса) и ореховое масло;

    — картофель, тыква, кабачки, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины;

    — масла: оливковое и гхи.

    Cогласно Ведическим писаниям, кроме вышеуказанного физиологического эффекта, экадаши обладает способностью очищать наше тонкое тело от различных негативных энергетических сгустков, появляющихся в результате совершения греховных поступков и осквернений. Таким образом, такое лечебное голодание, проведенное в день экадаши, уже направлено не только на физическое тело, но и на всего человека, включая все его структуры — физиологические, энергетические и духовные.

    Поэтому лечебное голодание, проведенное в день экадаши, является первым успешным шагом к свободной и чистой жизни, поскольку в этом случае вы будете очищать и улучшать всего себя на всех уровнях..

    Экадаши — это настолько естественный и простой метод комплексного улучшения своей жизни во всех сферах, что человечество никогда не изобретет более эффективного и действенного способа. Соблюдайте Экадаши и живите чистой и счастливой жизнью!

    Изображение - Экадаши что есть можно 345625465
    Автор статьи: Надежда Марушко

    Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.7 проголосовавших: 6

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here