Как похудеть в пальцах на руках

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "как похудеть в пальцах на руках" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Упражнение 1
Медленно сожмите кисть в кулак, а затем разожмите. Повторите 10 раз.

Упражнение 2
Выполняйте круговые движения большими пальцами сначала в одном, затем в другом направлении. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 3
Обопритесь ладонями о поверхность стола. Поочередно поднимайте и опускайте каждый палец, не отрывая от поверхности стола ладони остальные пальцы, при этом сильно ударяйте пальцами по столу, будто играете на пианино. Повторите 5 раз для каждого пальца.

Упражнение 4
Упритесь ладонями о стену и надавите. Повторите 10 раз.

Упражнение 5
Поднимите кисть ладонью вверх и свободно опустите. Повторите 20 раз для каждой кисти.

Упражнение 6
Делайте вращательные движения кистями сначала по часовой стрелке, затем – против. Повторите 10 раз в каждом направлении.

Упражнение 7
Имитируйте игру на фортепиано, “играя” на краю стола бодрые мелодии.

Главные враги аристократических пальцев — неправильное питание, жирная пища и малая физическая активность, что вполне предсказуемо. После того как мы выявили, с чем будем бороться, стоит приготовиться: отныне тебе прописана специальная гимнастика и строгая диета. Про то, что необходимо есть клетчатку, фрукты, каши, легкие супы, белки, салаты и ограничивать мучное, сладкое, жирное, соленое и газированное, ты и так знаешь.

В «пальцепохудательной» диете ты столкнешься со злобным натрием (мы сейчас про поваренную соль, чипсы, сухарики и соленья) — именно из-за него отекает тело. Чтобы жидкость не задерживалась в организме, пересмотри свой рацион касаемо содержания в нем соли и соды. Можешь еще попить мочегонные средства, но с ними главное — не переусердствовать.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Однако, прежде чем заняться серьезным фитнесом для пальцев, посмотри на их строение. Если отеков и жира нет, а тонкая кожа обтягивает кости, то упражнения хоть и будут безумно полезны для суставов, но к желаемому результату не приведут.

Чтобы ты не расстраивалась, мы сделали специально для тебя подборку звезд с аналогичной проблемой, которая не мешает им держать в руках заветные статуэтки дяди Оскара, носить дорогие кольца и выходить замуж за принцев.

Если же косточки не выпирают, то скорее приступай к упражнениям. Сгибай и разгибай пальцы 10-20 раз по пять подходов утром и вечером. Делать это можно везде: дома, на работе, в метро, в кинотеатре. И не думай отлынивать! Следующий способ ничуть не сложнее, но требует наличия горизонтальной поверхности поблизости. Растопырь пальцы веером и попеременно отрывай каждый из них. Повторяй 2-3 раза в день, и уже через пару недель увидишь результат.

Если вдруг ты когда-то играла на пианино, то должна помнить, какие красивые и аристократичные пальцы были у твоей преподавательницы. Возобнови навык игры, а если музыкальным талантом жизнь тебя обделила, просто имитируй бодрые мелодии или возьми иголку с ниткой или спицы, и вперед — творить красоту, совсем как на уроках труда в детстве. Упражнение предельно простое, но невероятно действенное в плане растяжки, гибкости и укрепления.

Сами же упражнения нетрудные и занимают всего несколько минут в день, но требуют каждодневного повторения. Можешь подбадривать себя мыслью, что благодаря им не только твои пальцы становятся изящнее, но и улучшается здоровье суставов. После гимнастики ополосни руки холодной водой и сделай сама себе массаж с увлажняющим кремом. Морщинки разгладятся, кожа подтянется, а пальцы наконец-то похудеют.

Пальчиковая гимнастика: как похудеть пальцам на руках

Когда пальцы слишком толстые и короткие, невозможно надеть красивое кольцо или сделать светлый маникюр. Возникает вопрос: как уменьшить пальцы на руках? И возможно ли это? Длина и форма определяются в основном генетикой. Но есть несколько эффективных методов для придания пальцам стройности.

    Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s2.hsmedia.ru%2Fca%2F63%2F03%2Fca630392c1d8823950323b9580e543da%2F300x400_1_1e44414d11506bfb59bb41f3a2e54f3b%401501x1998_0xc0a839a2_13105261521469706927

Кисти рук и ступни становятся объемнее из-за отеков. Ключевой фактор проблемы – натрий. Он удерживает в организме жидкость. Если человек употребляет больше 2,3 г натрия в день, в его конечностях неизбежно скапливается жидкость. Источники натрия – соль, пищевая сода, пекарский порошок, альгинат натрия, глутамат натрия и нитрат натрия. Сокращение употребления этих веществ уменьшит отеки рук. Поэтому необходимо читать этикетки, прежде чем покупать продукты.

Могут помочь и растительные мочегонные средства. Чтобы пальцы рук похудели, нужно вывести из организма избыток жидкости. Для этого можно использовать брусничный лист, медвежье ушко, липовый цвет, семена льна и др. Отвары трав уменьшают отеки. Если они не помогают, следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить медицинские причины задержки жидкости.

Общая потеря веса поможет сделать пальцы тоньше. Иногда требуется сбросить 5% общего веса в месяц, чтобы руки и ноги казались стройнее. Для этого нужно включить в свое меню больше натуральных продуктов. Это цельные зерна, овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, яйца и соя. Нужно взять за правило подсчитывать калории, употребляемые за день. Сильно стимулируют процесс похудения занятия физкультурой.

Нет тематического видео для этой статьи.
Читайте так же:  При приеме варфарина что можно есть
Видео (кликните для воспроизведения).

От частых тренировок любая часть тела становится тоньше. Тренировать пальцы можно с помощью самых разных предметов, включая кухонный стол и компьютерную клавиатуру.

Вот примеры несложных упражнений:

· сжать кулак, накрыв большим пальцем все остальные. Держать кулак 30 сек. Затем отпустить, раздвигая пальцы как можно шире;

· положить руку ладонью вниз на плоскую поверхность. Медленно выпрямить пальцы так, чтобы они прижались к плоскости. Задержать положение на 30 сек.;

· согнуть пальцы так, чтобы их кончики коснулись оснований нижних суставов. Удерживать 30 сек.;

· положить руку на стол ладонью вниз. Поднимать и опускать каждый палец по очереди, удерживая ладони на поверхности стола.

Каждое упражнение нужно повторять четыре-пять раз.

Здоровый образ жизни вносит гармонию во внешний облик. А если не помогают похудение и гимнастика, форму пальцев можно скорректировать правильно подобранным маникюром, кольцами и изящными перчатками.

На планете почти не встречаются женщины, которые на 100% довольны своей внешностью. Художники древности считали, что пухлые женские пальчики довольно привлекательны. Особенно, если они украшены массивными драгоценными кольцами. Аристократический 19 век полностью изменил это представление. Можно долго спорить о том, что предпочтительнее: субтильная худоба или аппетитные формы, но о длинных утонченных пальцах мечтают практически все.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F1c%2F68%2F1e7c954de9a68166ed7e2f4b23063651

«Я влюблен в Ваши тонкие польские руки, в эту кровь голубых королей» – пел Александр Вертинский. Действительно, изящные дамские пальчики придают особое очарование и производят на мужчин неизгладимое впечатление. Желание похудеть в пальцах рук кажется абсурдным только на первый взгляд, для некоторых девушек оно становится настоящей манией.

Существуют ли проверенные способы превращения заветной мечты в реальность? Безусловно! Ведь, как говорится, совершенству нет предела. Тем более если речь идет о женской привлекательности. Наш сегодняшний обзор посвящен тонкому и деликатному аспекту, что сделать для похудения пальцев рук.

Проблема становится актуальной, когда любимое колечко уже не хочет надеваться на руку. Не спешите относить его на растяжку в ювелирную мастерскую. Вначале подумайте, из-за чего пальцы потеряли утонченные формы? На самом деле все многообразие причин сводится к двум основным моментам:

Возникновение отеков из-за недостаточного выведения жидкости из организма

Отекать руки могут по причинам медицинского характера (нарушение работы почек, сердца, щитовидной железы). Безусловно, серьезными патологиями водного обмена должны заниматься врачи.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F83%2Fa9%2F16c69e4d169b0761dbf6a2cf58adbbad

Если со здоровьем все в порядке, то похудеть в пальцах рук при отеке помогут следующие действия:

  • Сократите употребление жидкости, не являющейся чистой водой. Пейте не менее 3-х стаканов воды в день.
  • Не употребляйте жидкость за 2-3 ч до сна.
  • Включайте в меню больше натуральных соков, огурцов и арбузов. Помимо источника биологически структурированной жидкости, это отличные поставщики витаминов, которые ускоряют обмен веществ.
  • Ограничьте жирную пищу и копчености.
  • Жидкость в теле концентрируется благодаря излишку натрия. Он содержится в соленостях, маринадах, чипсах, сухариках, а также продуктах с повышенным содержанием глутамата натрия (консервы, колбасы, снэки, полуфабрикаты). Пища, обогащенная усилителем вкуса, грозит неконтролируемым перееданием, что еще более мешает похудеть в пальцах рук.
  • Бороться с отеками помогут природные мочегонные средства: отвар одуванчика, боярышника, хвоща, петрушки.

    Если вы любите покушать, то руки поправляются так же, как и остальные проблемные зоны. Справедливо и обратное. Как только вес начнет падать, похудеют и пальцы. К сожалению, чудо-таблетка для похудения пока не найдена. Диетологи продолжают давать стандартные советы:

  • уменьшить калорийность блюд за счет ограничения сладкой, мучной, жирной пищи;
  • придерживаться дробного питания небольшими порциями;
  • увеличить физические нагрузки.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2Fbd%2F52%2Fd595162939022fb999647ceff61620b9

Быстро похудеть в пальцах поможет специальная пальчиковая гимнастика. Делать ее легко и приятно. На руках находится множество рецепторов – активных точек, отвечающих за работу отдельных органов. Регулярно выполняя такие упражнения, вы получите дополнительный полезный эффект по профилактике артроза и оздоровлению организма в целом.

Для упражнений понадобится не более 10-15 минут в день, которые легко выкроить даже в самом загруженном графике. Для такой гимнастики не нужно ходить в фитнес-зал. Ее можно сделать в минуты отдыха, смотря телевизор или в кровати перед сном. Как говорится, все в наших руках!

Специально разработанная программа физических упражнений включает несколько этапов: растяжку, развитие гибкости и укрепление пальцев. Выполнять их нужно последовательно, плавно наращивая темп.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F1d%2F70%2Ff082b05a20351e27abbf568e853d947d

Для начала проведите легкую разминку. Погладьте каждый пальчик от основания к кончику и обратно. Затем разотрите ладони друг о друга и сделайте потирающие движения, имитирующие мытье рук.

Растянуть пальчики полезно перед основным комплексом, чтобы увеличить подвижность суставов, улучшить кровообращение. Несложные манипуляции не только помогут похудеть пальцам рук, но и сделают их чуточку длиннее.

  • Прочно ухватите мизинец и вытяните его вверх. Удерживайте вытянутую позицию 10-15 с, после этого плавно отпустите. Сделайте упражнение для всех пальцев.
  • Удерживая палец по всей длине, нерезко покрутите его по часовой стрелке. Затем повторите движение в обратном направлении.
  • Ухватите последовательно каждый палец за ноготь и подергайте 5-10 раз.
  • Наклоняйте пальцы вправо-влево, держа их за кончик другой рукой.
  • Одновременно сгибайте и разгибайте пальцы обеих рук в межфаланговых суставах. Сделайте 30-40 разгибаний.
  • Поставьте кисть на стол, как на клавиши. Имитируйте игру на пианино, переставляя пальцы, пока они не устанут. Выполнение этого упражнения хорошо сопровождать ритмической музыкой.
Читайте так же:  Самые эффективные диеты для похудения на 20

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F78%2F29%2F335e88e12d936b17cf1a75f4d7f50a8c

  • Положите руки на стол и поочередно отрывайте от поверхности каждый палец. Вы удивитесь, но поначалу сделать это будет непросто. Соблюдайте важное условие: нужно поднимать только один пальчик, все остальные в это время остаются прижаты к столу.
  • Упражнение на всю кисть. Приподнимите одну кисть над столом, согнув ее в лучезапястном суставе. Второй рукой давите на нее, сгибая назад. Затем проделайте то же действие размененными руками. В промежутках расслабляйте пальцы, как будто стряхивая их.
  • Разведите пальцы веером, зафиксировав предельную позицию на 3-5 секунд.

Все силовые упражнения следует выполнять осторожно, увеличивая нагрузку постепенно. Иначе вы рискуете не укрепить, а повредить пальчики.

  • Падение о стену. Встаньте лицом к стене на расстоянии 1,5 м. Ноги не должны скользить по полу. Начинайте падение с таза, удерживая корпус вертикально. Дотроньтесь фалангами пальцев до стены, оттолкнитесь от нее и вернитесь в исходное положение. Выполните 5-10 раз.
  • Стойка на пальцах. Займите положение для отжимания от пола и удерживайте его столько, сколько сможете.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F50%2F06%2F7de892fce382cb3b4cae2403d382a2b5

  • Вис на руках. Повисните на перекладине или турнике в течение 15 сек. Затем аккуратно приземлитесь на пол. Чтобы не натереть руки, вис лучше выполнять в перчатках.

Снять напряжение и усталость после упражнений поможет массаж пальцев. Ручное поглаживание и растирание поможет уменьшить жировые отложения, особенно если его будет выполнять профессиональный массажист.

В домашних условиях, чтобы похудеть в пальцах рук с помощью массажа, можно использовать специальные приспособления, например, такое, как на фото.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F31%2F04%2F3115d6958df3ef8fb08dfd9f869260c9

Отлично справляется со своей функцией и пружинный массажер-колечко. Изобретение народной корейской медицины позволяет человеку без труда массажировать пальцы и достигать ощутимого эстетического эффекта.

Полезным упражнением будет сделать массаж своим друзьям и домашним. Если вы присмотритесь к рукам массажистов, они никогда не бывают полными, так как испытывают значительную нагрузку при разминании мышц.

Помимо массажа существуют виды деятельность, которые также помогают обрести нашим пальчикам аристократическое изящество. Если вы выберете одно из них в качестве хобби, творческое вдохновение поможет быстро справиться с проблемой.

Занятия, придающие пальцам стройность

  1. Музицирование (игра на фортепиано и других клавишных инструментах, флейте).
  2. Вышивание, вязание, плетение макраме и другие виды рукоделия.
  3. Печатание на клавиатуре или печатной машинке.
  4. Разучивание карточных фокусов.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F0e%2F93%2Fb3f5aec1eb4082df920699cef1c096f1

В спортивном магазине продаются специальные тренажеры для укрепления кистей рук: эспандеры в виде резинового кольца, с пластиковыми рукоятками, упругие шарики. Их вполне можно использовать и для того, чтобы похудеть в пальцах рук.

Недорогое приспособление можно приобрести в любом канцелярском магазине. А может у вас дома завалялась ненужная коробка пластилина? Скатайте пластилиновый комок 15 см в диаметре и мните его каждой рукой по 10-15 мин. в день. Многие специалисты утверждают, что такая методика эффективнее, чем занятия с кистевым эспандером.

Это интересное устройство, позволяющее обрести пальчики своей мечты, нужно искать в магазине китайских талисманов. Так называемые «шары здоровья» первоначально изобрели для практикующих боевые искусства. Они помогали им развивать неимоверную силу и ловкость пальцев рук, а также достигать повышенной концентрации.

Постепенно шары здоровья стали доступны всем поклонникам восточных практик. С ними можно выполнять различные манипуляции. Самые популярные – вращение двух шаров в руке, сжимание в кулаке. Если вы неравнодушны к альтернативным методикам, этот способ – для вас.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F96%2F4a%2F86f3044d466947aae2b7c49897190d73

Как визуально сделать пальчики более элегантными

Прежде чем прибегнуть к серьезному фитнесу, изучите строение кистей рук. У обладательниц широких фаланговых костей отеков и жировой прослойки не наблюдается, но пальцы все равно не выглядят стройными. В таких случаях все упражнения, массаж и прочие занятия хоть и будут полезны для суставов, но к эффекту похудения не приведут.

Но отчаиваться в этом случае не стоит. Полезные советы визажистов помогут визуально удлинить пальцы с помощью особых маникюрных техник.

Прибегните к классическому маникюру: овальная форма ногтей в сочетании с френчем. Именно этот тандем называют секретом аристократических рук. Его очень любят английские леди и знатные особы. Ведь голубая королевская кровь не гарантирует наличие изящных рук. Если вечный френч надоест, поэкспериментируйте с цветовой гаммой. В фаворе ногтевых дизайнеров черно-красная гамма.

Читайте так же:  Грибы свинушки можно ли есть

Выбирайте миндалевидную удлиненную форму ногтей с nude покрытием: светло-розовым, персиковым, карамельным и даже молочным. Выигрышным дизайном станет использование вертикальной полоски посередине ногтя. От рисунков, страз и прочих украшений рядом с кутикулой лучше отказаться. Они рассекают ноготь, ликвидируя визуальный эффект удлинения.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fmamsy.ru%2Fuploads%2Fwysiwyg%2F61%2Fa5%2F77df39625989eca743a8e8c99caeaa81

И в заключение еще один дельный совет. Пока ваши пальцы еще не обрели долгожданную худобу, выбирайте тонкие кольца и браслеты. Они сгладят полноту рук, сделав их благороднее.

Красота женских рук – важный элемент эстетики тела, который олицетворяет то, как девушка относится к своему внешнему виду. С появлением лишнего веса, жир откладывается в различных областях, даже и на пальцах рук. Если у вас имеется такая проблема, не переживайте, все исправимо, главное – желание и выполнение определенных действий!

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fsar.fitline-sport.ru%2Fmedia%2Feditor%2F2017%2F07%2F19%2Fshutterstock_138840740

Для начала, стоит убедиться, что лишний объем на пальцах рук не вызван различными заболеваниями, связанными с сердцем, почками, аллергической реакцией на что-либо и др. В данном случае необходимо лечение, а не действия, направленные на похудение, поэтому если ваш вес в норме, а руки отечные, обратитесь к врачу.

Ну, а если пухлые руки являются причиной лишнего веса, то необходимо предпринять следующие меры:

1. Пересмотрите свое питание (исключите продукты с высоким содержанием жиров). Налегайте на овощи, фрукты, молочные обезжиренные продукты, постное мясо, рыбу и др. А также употребляйте большое количество воды ежедневно не менее 2-3 литров. Питайтесь правильно (5 раз в день небольшими порциями)

2. Ежедневно занимайтесь спортом, очень полезен бег, плавание и велоезда, аэробика. Также прекрасным маленьким помощником станет эспандер для кисти рук.

Как сделать, чтобы пальцы на руках похудели. Специальные упражнения:

• Прислоните обе ладони (так, чтобы все пальцы касались друг друга), затем как можно сильнее надавливайте пальцы правой руки о пальцы левой, до напряжения в них. Задержитесь на 10 секунд и повторите снова не менее 10 раз.

• Расширьте как можно сильнее пальцы обеих рук, затес соедините их, повторяйте аналогичные действия не менее 20 раз.

• Обопритесь пальцами о любую твердую опору, затем начинайте вдавливать их в нее до ощущения напряжения, задержитесь на 10 секунд и повторите аналогичные действия 10 раз.

• Сжимайте и разжимайте кулаки в быстром темпе около 1 минуты.

• Упражнения в воде. Опустите руки под воду (можно в тазик или в ванну), затем проделайте быстрые движения пальцами (как бы играя на пианино, только пальцы должны быть прямыми). Выполняйте 1-2 минуты. Также можно выполнять другие упражнения под водой, так эффект будет намного лучше.

• Делайте самомассаж или кому-нибудь, так вы поможете своим рукам сжигать жир.

• В дополнение к основному комплексу подойдут обыкновенные потрясывания руками, махи и хлопки в ладоши.

Могут ли похудеть пальцы рук? Конечно, Да! Просто запомните несколько важных правил – правильное питание и физические упражнения!

Автор Handmade-Paradise · Опубликовано 18.10.2016 · Обновлено 11.02.2017

Стремление к совершенству заложено в человеке изначально. Даже если всё в нём прекрасно, найдется деталь, которая не будет давать покоя. Если нет гармонии в душе с полноватыми ногами — можно спрятать их под макси-юбку или брюки, если беспокоит отсутствие талии — можно носить рубашки разлетайки, полные плечи и предплечья скрывают длинные рукава. А вот кисти рук спрятать затруднительно, спасают варежки и перчатки, но это временная мера, снять их всё-таки когда-то придётся. Как сделать пальцы тоньше вы узнаете ниже.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fhandmade-paradise.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FCHto-delat-chtobyi-pohudeli-kisti-i-paltsyi-ruk

Есть несколько действенных мер, которые помогут решить проблему, но начать надо с похода к врачу. Может оказаться, что полнота рук это показатель серьёзного заболевания: сердечно-сосудистая недостаточность или проблемы с почками.

Если всё в порядке и дело не в широкой кости, можно приступать к планированию комплекса для приведения кистей и пальчиков в идеальное состояние. Да это будет целая программа, выполнять которую надо будет именно в комплексе, если хотите добиться видимого результата.

  • Надо будет снизить общую массу тела, а, значит, правильное питание, отказ от жирного, сладкого, солёного, копчёного. Предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам, постному мясу, рыбе.
  • Обязательно пить воду, диетологи рекомендуют не менее 1,5 литра в день. Кстати, чай, кофе, соки — это не вода, это чай, кофе и соки.
  • Поменьше солить свои блюда, соль задерживает в организме влагу и конечности отекают.
  • Уменьшить всё тело в объёме поможет умеренная физическая нагрузка. Перед упражнениями обязательно надо разогреться, дело в том, что организм не начнёт сжигать жиры, пока не выведет гликоген из мышечных тканей.

Теперь можно подступиться непосредственно к пальчикам. Вы замечали, какие красивые тонкие пальцы у пианистов? Нет слуха — и не надо, имитируйте исполнение Баха на столе, произведения самого Баха очень помогут создать соответствующее настроение. Регулярно выполняйте приведённую ниже гимнастику для пальцев и кистей рук:

  • Поднимите руки до уровня плеч и вращайте кисти рук по 20 повторов вперёд и назад.
  • С силой сжимайте и разжимайте кулаки, результат будет ощутимее, если использовать эспандер или китайские массажные шарики.
  • Вращайте каждым пальцем, делая круговые движения.
  • Приложите ладонь к столу и тяните каждый палец вверх, оставляя ладошку на месте.
  • Массаж каждого пальчика и всей кисти, кроме своей очевидной полезности, невероятно приятен, так как в кончиках пальцев нервные окончания.
Читайте так же:  Упражнения для похудения на диске здоровья

А сейчас предлагаю посмотреть как делать массаж кистей рук, как сделать пальцы тоньше:

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996102_Massazh_ruk__1_

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996108_Massazh_ruk__3_Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996110_Massazh_ruk__5_
Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996109_Massazh_ruk__4_ Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996103_Massazh_ruk__2_Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996111_Massazh_ruk__6_

Во всём знайте меру, иначе, если увлечётесь, придется нести к ювелиру кольца на переделку.

При копировании активная ссылка на Handmade-Paradise.ru обязательна!

Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:

Автор Handmade-Paradise · Опубликовано 18.10.2016 · Обновлено 11.02.2017

Стремление к совершенству заложено в человеке изначально. Даже если всё в нём прекрасно, найдется деталь, которая не будет давать покоя. Если нет гармонии в душе с полноватыми ногами — можно спрятать их под макси-юбку или брюки, если беспокоит отсутствие талии — можно носить рубашки разлетайки, полные плечи и предплечья скрывают длинные рукава. А вот кисти рук спрятать затруднительно, спасают варежки и перчатки, но это временная мера, снять их всё-таки когда-то придётся. Как сделать пальцы тоньше вы узнаете ниже.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=https%3A%2F%2Fhandmade-paradise.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F10%2FCHto-delat-chtobyi-pohudeli-kisti-i-paltsyi-ruk

Есть несколько действенных мер, которые помогут решить проблему, но начать надо с похода к врачу. Может оказаться, что полнота рук это показатель серьёзного заболевания: сердечно-сосудистая недостаточность или проблемы с почками.

Если всё в порядке и дело не в широкой кости, можно приступать к планированию комплекса для приведения кистей и пальчиков в идеальное состояние. Да это будет целая программа, выполнять которую надо будет именно в комплексе, если хотите добиться видимого результата.

  • Надо будет снизить общую массу тела, а, значит, правильное питание, отказ от жирного, сладкого, солёного, копчёного. Предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам, постному мясу, рыбе.
  • Обязательно пить воду, диетологи рекомендуют не менее 1,5 литра в день. Кстати, чай, кофе, соки — это не вода, это чай, кофе и соки.
  • Поменьше солить свои блюда, соль задерживает в организме влагу и конечности отекают.
  • Уменьшить всё тело в объёме поможет умеренная физическая нагрузка. Перед упражнениями обязательно надо разогреться, дело в том, что организм не начнёт сжигать жиры, пока не выведет гликоген из мышечных тканей.

Теперь можно подступиться непосредственно к пальчикам. Вы замечали, какие красивые тонкие пальцы у пианистов? Нет слуха — и не надо, имитируйте исполнение Баха на столе, произведения самого Баха очень помогут создать соответствующее настроение. Регулярно выполняйте приведённую ниже гимнастику для пальцев и кистей рук:

  • Поднимите руки до уровня плеч и вращайте кисти рук по 20 повторов вперёд и назад.
  • С силой сжимайте и разжимайте кулаки, результат будет ощутимее, если использовать эспандер или китайские массажные шарики.
  • Вращайте каждым пальцем, делая круговые движения.
  • Приложите ладонь к столу и тяните каждый палец вверх, оставляя ладошку на месте.
  • Массаж каждого пальчика и всей кисти, кроме своей очевидной полезности, невероятно приятен, так как в кончиках пальцев нервные окончания.

А сейчас предлагаю посмотреть как делать массаж кистей рук, как сделать пальцы тоньше:

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996102_Massazh_ruk__1_

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996108_Massazh_ruk__3_Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996110_Massazh_ruk__5_
Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996109_Massazh_ruk__4_ Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996103_Massazh_ruk__2_Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fd%2F1%2F131%2F996%2F131996111_Massazh_ruk__6_

Во всём знайте меру, иначе, если увлечётесь, придется нести к ювелиру кольца на переделку.

При копировании активная ссылка на Handmade-Paradise.ru обязательна!

Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Если да, напишите на сколько похудели и какой был вес изначально

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2dda910480c57c18d53a40f05aa53e8_2_150x150

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fe%2Fs_feb34faaa1d8e4e57f8e9772133784a2_2_150x150

Психолог, Перинатальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F7%2Fs_b7d6c200bb15486ea3b161c7aa958096_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F2%2Fs_32cf5d1f0f7b9b392ed484fceab36204_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2F6%2Fs_a6d8802e21f8211253036a3bfbb634c0_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2F4%2Fs_5495312f2976f962b35ceba35bb0c72f_2_150x150

Психолог, Семейный психотеравпевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2F9%2Fs_9987c2a98346d1cf87773c7b2ff971aa_2_150x150

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2F3%2Fs_23a9ffc1a81fd2f26a35b357b6e68538_2_150x150

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

да, спадали кольца. Похудела с 65,5 до 46,5

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Пальцы рук похудели, когда с 56 сбросила до 51, а потом до 49. Все кольца стали большими.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ступня Уже стала.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

но ноги внимания не обращала, а вот на руках пальцы схуднули с 16,5 до 15,5 размера. а похудела на 6 кг

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ступня Уже стала.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

конечно. пальцы худеют тоже

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.woman.ru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F4%2Fs_c4cd142063b20b7cf6464824b39a05b3

Худеют, конечно. В пальцах тоже есть жир, помимо воды.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.woman.ru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F4%2Fs_c4cd142063b20b7cf6464824b39a05b3

Даже нос худеет)

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ладно пальцы, у меня губы похудели((((

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Пальцы рук похудели, когда с 56 сбросила до 51, а потом до 49. Все кольца стали большими.

Читайте так же:  Как похудеть не отказываясь от сладкого и мучного

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Даже нос худеет)

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5c0b2c39b061b5634e8c6d3c142e0724

Да, худеют. у меня кольца начинают скатываться с пальцев)

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да, худеют. Когда я заканчивала школу, была пополнее, носила кольца размера 17-17.5, были нормально. а сейчас свободны. Но не то что велики. не сваливаются. так и ношу их. А по жаре пальцы распухают, так зато не малы!

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Худеют, если вес сильно падает.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Если кольца начинают с пальцев сваливаться, а вы специально ничего не делали, чтобы сбросить вес – срочно к врачу, что-то с организмом не в порядке. Большая потеря веса БЕЗ причины – стопроцентная болячка где-то.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

размер ноги уменьшился, это точно. Про пальцы на руках сказать не могу, т.к. кольца не ношу вообще. Но предполагаю, что пальцы тоже худеют как и всё тело. По крайней мере это логично)

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

насчет ног не знаю, но на руках пальцы сильно похудели, как раз собираюсь пойти сузить кольца. похудела с 71.8 до 60.0 кг

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

С 56 до 46 кг.
У меня больше всего похудела кожа в области костяшек пальцев. Все косточки стали видны. А пальцы сами не особо похудели. На ногах вообще не похудели.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

на диетах не сижу,само как то худеет,и кольца сыпятся..

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

С 56 до 46 кг.
У меня больше всего похудела кожа в области костяшек пальцев. Все косточки стали видны. А пальцы сами не особо похудели. На ногах вообще не похудели.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ЛизаС 56 до 46 кг.
У меня больше всего похудела кожа в области костяшек пальцев. Все косточки стали видны. А пальцы сами не особо похудели. На ногах вообще не похудели.
Лиза, а как вы похудели с 56 до 46? расскажите на каких диетах сидели и каким спортом занимались?.)
сейчас я 56 и хочу 46 при росте 160.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_9b91b6eb452b44e3b352e80d9884d8f0

Извените пожалуйста а какие упражнения вы делали что бы похудеть?

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Ну девченкиии я тоже 56!рассказывайте скорей)как и За Сколько

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

вот и я 56. хочу 46. Сейчас на голодной диете 2 дня. Пока 53,9 утром была.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

почитайте доктора Ковалькова. я ем яблоки, нежирный творог и йогурты без добавок, сырые овощи – огурцы, помидоры, китайскую капусту. плюс ежедневная прогулка быстрым шагом на 5 километров. за месяц минус 5 кг без стресса для организма.

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

насчет ног не знаю, но на руках пальцы сильно похудели, как раз собираюсь пойти сузить кольца. похудела с 71.8 до 60.0 кг

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Лично я похудела очень просто,но может все такой способ раскритикуют. Вместо обеда яблоки,1-2 штуки и 500 мл сладкого кофе. Обед и ужин как нравится. Вечером можно даже хоть 10 любимых конфет. Но обед только яблоки или чуть чуть винограда можно.
Весила 82,сейчас 62 за 3 месяца. Пальцы были 18,сейчас 17.Сегодня муж подарил новое обручальное кольцо,старое велико.
Пришлось купить всю верхнюю одежду новую, и все новые джинсы и брюки)))))
Худеть в наше время дорого)))

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

да, спадали кольца. Похудела с 65,5 до 46,5

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Изображение - Как похудеть в пальцах на руках 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here