Как за один день похудеть на 2 кг

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "как за один день похудеть на 2 кг" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudei123.ru%2Fassets%2Fimg%2Farticle%2Fdieta_1-461x400

Для начала необходимо понимать, что похудение может проявляться в уменьшении жировых отложений и снижении объемов тела, между которыми существует определенная разница. Так, сжигание жиров в течение суток является невыполнимым, поскольку на протяжении всего дневного периода организмом выводится только несколько десятков граммов жира. И, напротив, вполне осуществимо за день сбросить 2 кг за счет уменьшения объемов тела. Тогда похудение достигается посредством выведения из организма лишней воды, а также кишечного очищения и уменьшения объема желудка. Они являются результатом соблюдения разгрузочных диет.

Однодневный сброс лишних килограммов становится возможным двумя способами:

К данному способу относятся уже упомянутые разгрузочные диеты, представляющие собой употребление в пищу полезных продуктов натурального происхождения, которые способствуют выведению элементов токсичного происхождения.

Представляет собой применение разнообразных слабительных средств, клизм, таблеток и чая, провоцирующих частое мочеиспускание, а также специальных лекарственных препаратов и БАДов. Данный способ характеризуется появлением моментального эффекта. Однако столь положительный результат достигается за счет нанесения существенного вреда организму, поскольку вместе с лишней жидкостью вымываются и питательные вещества. К тому же представленные препараты существенным образом нарушают кишечную микрофлору и нередко содержат токсические компоненты.

Видео (кликните для воспроизведения).

Однако, поскольку цель данной статьи — пропаганда здорового образа жизни, то акцент будет сделан на похудении безопасным способом.

Итак, уже известно, что сбросить 2 кг за 1 день возможно посредством выведения из организма лишней жидкости и очищения кишечника. А каким именно образом происходят данные процессы, будет рассмотрено ниже.

Человеческий организм имеет свойство накапливать воду, которая удерживается солью. По данной причине на период похудения необходимо:

  • Полностью исключить потребление соли, а также максимально увеличить употребление воды. Обильное питье способствует выведению накопленных солевых запасов посредством потоотделения.
  • Заниматься физическими упражнениями и посетить сауну или бассейн с целью увеличения потоотделения.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudei123.ru%2Fassets%2Fimg%2Farticle%2Fobmen_veschestv_2-500x281

Поскольку в кишечнике скапливается много токсичных элементов, важно правильно и бережно его очистить. Особенно это актуально при склонности или наличии запоров. С представленной задачей отлично справляется клетчатка, которой богаты овощные, фруктовые и злаковые продукты.

Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг? Очень просто. Необходимо всего лишь придерживаться одной из представленных ниже разгрузочных диет.

Суть данной диеты сводится к потреблению продуктов исключительно в жидком виде:

  • нежирный бульон, сваренный из грудки курицы;
  • говяжий бульон минимальной жирности;
  • бульон из рыбы нежирных сортов;
  • бульон на овощах;
  • соки из овощей и фруктов, не содержащих мякоть;
  • компоты с отсутствием в них фруктов или ягод;
  • черный и зеленый чай;
  • отвары трав.

Рекомендации по употреблению:

  • утром необходимо выпить воду в количестве одного стакана;
  • по истечении получаса — сок, чайный настой или бульон, которых необходимо выпить также в количестве одного стакана;
  • спустя 1,5-2 часа выпивается очередная порция одного стакана воды;
  • после истечения 30 минут вновь выпивается сок, чай или бульон;
  • за три часа до отхода ко сну выпивается последняя порция жидкости.

Отличительным достоинством данной диеты является наличие нужных продуктов в разный сезонный период, поскольку подойдут даже замороженные варианты смесей овощей.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudei123.ru%2Fassets%2Fimg%2Farticle%2Fvostochnaya_dieta_3-500x374

  1. Однодневная диета предполагает 1,5 кг овощей, представленных:
    • капустой брокколи или белокочанной;
    • кукурузными початками;
    • морковью;
    • болгарским перцем;
    • разнообразной зеленью;
    • помидорами.
  1. Употреблять овощные продукты можно теплыми, жареными, тушеными или в виде овощных супов.
  2. Все количество овощей необходимо разделить на части в количестве 5 или 6 порций, которые следует употреблять по истечении равного временного промежутка.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudei123.ru%2Fassets%2Fimg%2Farticle%2Fgrechka_4-500x327

Также похудеть за 1 день на 2 кг возможно посредством обычной гречки, которая характеризуется питательностью и содержанием в ней малого количества калорий, что обуславливает актуальность ее употребления при срочном похудении.

  1. На один день будет вполне достаточно 300 граммов гречки, приготовление которой сводится к ее варке и отсутствием использования соли и сливочного масла.
  2. Всю гречневую крупу необходимо разделить на части в количестве 5 равных порций.
  3. При чрезмерной сухости каши можно запивать ее кефиром с нулевым процентом жирности или чайным зеленым настоем без сахара.

Полезные свойства свежих огурцов известны давно. Кроме очищающего и оздоровительного действия они обладают еще и омолаживающим эффектом. В соответствии с представленной диетой в пищу употребляется пара килограммов огурцов, которые необходимо разделить на 6 одинаковых частей. Вместе с этим, возможно потребление жидкости в неограниченном количестве.

Видео (кликните для воспроизведения).

Многие являются любителями яиц. По данной причине вполне оправданы опасения касательно того, как похудеть с помощью яиц за 1 день на 2 кг. Как оказалось, и здесь нет ничего сложного. Яйца характеризуются высокой степенью питательности. После принятия их в пищу голод усыпляется на пару-тройку часов.

В течение одного дня необходимо употребить в пищу 4 сваренных вкрутую яйца, не приправленных солью или какими-либо соусами. «Яичная» диета способствует ускорению процесса обмена веществ, которое продолжается спустя пару дней после окончания диеты.

Кефир отлично справляется с очищением кишечника и выведением из него вредных токсичных компонентов. На протяжении дневного времени следует выпивать 1,5 литра 1%-го кефира, совмещая с обильным питьем воды.

Важно: все представленные выше разгрузочные диеты должны сопровождаться обильным питьем воды или зеленого чая.

С целью повышения результативности методов похудения необходимо придерживаться следующих советов:

  • В разгрузочный день необходимо уделить час на физические занятия кардиологического типа, провоцирующие повышенную работу системы сердца и сосудов. Они могут заключаться в беге, плавании или обычной езде на велосипеде, увеличивающие частоту сокращений сердца.
  • Чтобы похудеть за ночь на 2 кг, следует категорически отказаться от мучных и жирных продуктов.
  • Даже после окончания разгрузочного дня необходимо следить за своим питанием, продолжая употреблять здоровую и натуральную пищу.
Читайте так же:  Можно было бы избежать первой мировой войны

Если вы хотите срочно сбросить несколько килограммов и уже завтра стать заметно стройнее, вас, конечно же, волнует вопрос, как похудеть за день на 2 кг. Привести себя в порядок и «вписаться», например, в новое платье хотя бы на один вечер, несложно. Эту задачу можно решить несколькими способами. Первый и самый неприятный – полное голодание.

Голодать можно с употреблением воды, а самые стойкие в этот день даже вообще отказываются от жидкости. Но столь радикальный вариант мы рассматривать не будем. Если же вы решили голодать и пить воду, то накануне вечером нужно выпить легкое слабительное и забыть на сутки о еде. Весь следующий день вы будете лишь пить воду в неограниченном количестве.

В случае ощущения дискомфорта общего состояния (плохое настроение или головная боль), нужно добавить в стакан воды немного лимонного сока и чайную ложку меда. Этот замечательный напиток великолепно поднимает настроение и не оказывает никакого действия на ваш вес. Вечером перед сном съешьте немного овощного салата на растительном масле (морковка и капуста – отличный выбор). При таком способе избавления от веса потеря кг происходит за счет очищения кишечника.

А как похудеть за день на 2 кг, не голодая? Устроить разгрузочный день. Накануне вечером вы съедаете легкий ужин не позже, чем за 4 часа до сна. Это может быть каша (без молока и сахара), нежирный творог или любой постный суп (т.е. сваренный без мяса). Диет для разгрузочного дня существует множество. Овощные (из них сегодня популярны тыквенные), фруктовые (яблочные, с киви, цитрусовые), гречневые, овсяные, чайно-молочные, даже рыбные и мясные. Многие выбирают кефирный вариант разгрузочного дня. О большинстве из них можно узнать из других статей нашего сайта.

Никакого вреда здоровому человеку разгрузочный день не нанесет. Наоборот, диетологи подчеркивают, что подобная «передышка» позволяет организму и особенно желудочно-кишечному тракту отдохнуть от разнообразия пищи. Кишечник и печень очищаются, организм получает максимум полезных веществ, содержащихся в продукте, выбранном вами для разгрузки.

Выходить из разгрузочного дня нужно постепенно, позавтракав на следующий день несладкой кашей, сваренной на воде. А в последующем, чтобы опять резко не вернулись сброшенные 2 кг, постарайтесь отказать от сладкого, мучного, соленого и жареного.

Если же вы чувствуете, что голодание или разгрузочный день – не ваш выбор, воспользуйтесь таким поистине волшебным средством, как сауна или парилка русской бани. Сильное потоотделение позволяет избавиться от ненужной жидкости. При отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой поход в сауну или парилку так же эффективен, как и однодневное голодание.

Так что на ваш вопрос, как похудеть за день на 2 кг, есть много ответов. Не хотите голодать, не любите баню? Поусердствуйте в тренажерном зале или сходите на массаж. Он улучшает кровообращение и обменные процессы в организме. Пусть массажист займется проблемными местами на вашей фигуре, и после жесткого массажа вы легко «впишетесь» в свою обновку.

Не забудьте, что во время посещения сауны с парилкой и при занятиях в спортзале и после массажа нужно пить больше жидкости (минеральной или обычной воды, зеленого чая и т.д.).

Безусловно, у однодневного голодания и у разгрузочных дней есть множество противопоказаний. Даже самые незначительные проблемы со здоровьем – это повод не устраивать организму «шоковую терапию». Вы можете нанести себе огромный вред.

Молодая красивая женщина – это чудо природы. Немолодая красивая женщина – это чудо искусства.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=http%3A%2F%2Ffotodiet.ru%2Fimages%2Fpohudet-na-2-kg-za-den

Тип диеты – монодиета

Убыль веса – 2 кг

Срок применения – 1 день

Бывают случаи, когда за один день нужно срочно сбросить максимальное количество килограмм. С такими ситуациями очень часто сталкиваются спортсмены, когда нужно быстро привести вес в соответствие со своей весовой категорий. Однако, и женщинам иногда тоже приходится срочно приводит свои размеры в соответствие со своими нарядами.

Сбросить 2 кг за 1 день не такая уж и неразрешимая задача.

Самый простой способ похудеть за день на 2 кг – голодание.

Проголодать один день можно, как на воде, так и провести абсолютно сухое голодание. Голодание без воды переносится легче и позволяет более эффективно избавиться от излишков воды в организма. Кроме того, на сухом голодании вес уходи более стремительно. Но если вы никогда не воздерживались от пищи хотя бы 12 часов лучше начинать голодать один день на воде. По мере приобретения опыта вы сможете легко обходиться без пищи и воды целый день.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=http%3A%2F%2Ffotodiet.ru%2Fassets%2Fimages%2Fkalkulyator-dukana

Методика голодания для похудения на 2 кг за один день.

С вечера, выпить солевое слабительное и прекратить есть.

В течение всего следующего дня ничего не есть, а употреблять только питьевую воду без газов, причем количество воды не ограничивается. Если вы используете такой метод в первый раз, то во второй половине для может появиться головная боль, раздражительность. В таком случае можно воспользоваться антистрессовым напитком от Арлекяна: в стакане теплой воды нужно размешать чайную ложку меда и добавить немного сока лимона. Калорийность такого напитка минимальна, а вот самочувствие он улучшает очень даже хорошо.

Такое водное голодание продолжается до вечера.

Вечером можно съесть салат из капусты с морковью с добавлением растительного масла.

Процесс похудения при таком голодании происходит в основном за счет удаления излишков воды и очищения кишечника.

Читайте так же:  Диета беременной 2 триместр

Второй метод похудения на 2 за один день – это использование разгрузочного дня.

Выбор продукта для разгрузочного дня не особенно важен и полностью зависит от ваших вкусовых предпочтений. Лучше всего для этих целей использовать овощи, а максимального эффекта можно добиться при использовании огурцов.

Огурцы доступны круглогодично и, кроме минимальной калорийности /всего 15 калорий в 100 граммах/, обладают выраженным мочегонным действие, что способствует максимальному похудению за короткий срок.

В течение всего дня нужно употреблять только свежие огурцы. На день берется 2 кг огурцов, которые разделятся на 5-6 приемов пищи. Огурцы не солить. Другие продукты полностью исключаются. Разрешается употреблять любое количество питьевой воды в этот день.

Такой способ позволяет за один день без проблем сбросить 2 кг, которые уходят так же за счет лишней жидкости и очищения организма.

При любом из этих способов, для лучшего эффекта и улучшения самочувствия можно в середине дня сделать очистительную клизму. Это усилит эффект очищения и позволить сбросить еще 300- 400 грамм лишнего веса.

Если же у вас в запасе 2 дня, то можно воспользоваться диетой для похудения на 2 кг за 2 дня.

Минус два килограмма за один день: вижу цель, не вижу препятствий

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fhudey.net%2Fuploads%2Fimages%2F3a%2F41%2Fa9%2F3a41a93d-2cab-4cc5-9e90-fd21b5b3d203_840x0_resize

Перед тем, как пытаться худеть за ночь на 2 кг, нужно понять, зачем это нужно. Именно от конечной цели зависит стратегия поведения в течение целого дня. Главные недостатки такого похудения – упадок сил, понижение работоспособности, сонливость. Зато организм прекрасно очищается от шлаков и начинает работать бесперебойно, как швейцарские часы.

О том, как похудеть за один день на 2 кг, мечтают представительницы прекрасного пола в любом возрасте. Вопрос только в целесообразности таких героических достижений. Одно дело, когда нужно утереть нос бывшему и блеснуть на званом вечере, а другое дело – чисто спортивный интерес: «а смогу ли в принципе?». Правила поведения, средства для достижения цели и побочные эффекты в каждом случае разные. Рассмотрим разные варианты.

Вариант 1. Если на следующий день нужно влезть в роскошный наряд:

  • налегать на овощи;
  • пить мочегонные напитки;
  • прибегнуть к помощи натурального кофе;
  • вооружиться активированным углем.

Овощи в данном случае являются стимулятором перистальтики кишечника. Если последний будет забитым, даже от килограмма избавиться не получится. А забитым он может быть или из-за проблем с пищеварением, вызванным отсутствием режима, или не сочетаемостью продуктов, употребленных накануне.

Чтобы запустить процесс пищеварения, можно приготовить салат «Щетка». В него входят свекла, белокочанная капуста, морковь, зелень петрушки и укропа. Овощи тонко шинкуются или трутся на терке. Свеклу варить не обязательно. Заправлять салат небольшим количеством растительного масла (1-2 столовыми ложками). Соль исключить. А вот черный перец добавить можно.

Также нужно устроить разгрузочный день на огурцах или яблоках. Рецепт похудения прост: 1 кг огурцов или яблок распределить на 5 порций и употребить в течение дня. Можно тереть их на терке, запекать, пюрировать. Но ни в коем случае не добавлять соль или сахар.

Многие голливудские звезды предпочитают худеть за один день при помощи овощного супа. Приготовить его очень легко: 2 стебля сельдерея мелко нарезать, натереть на мелкой терке небольшую морковь, белокочанную капусту (200 г) нашинковать, цветную капусту (200 г) разделить на соцветия. При желании можно добавить в суп замороженный зеленый горошек, зелень петрушки или укропа, зеленый лук. Варить овощи на медленном огне примерно 15-20 минут. В конце можно добавить прованские травы. Кастрюля супа 1-1,5 л распределяется на 5 приемов пищи и употребляется в течение дня.

Из мочегонных напитков помогут лимонная вода с имбирем (на литр воды пол-лимона нарезать полукольцами, добавить чайную ложку молотого имбиря), вода «Сасси» (апельсин нарезать полукольцами, добавить 2-3 мандарина, разделенных на дольки, имбирь натереть на терке, залить 2 л воды и настоять 3-4 часа).

Кофе пить нужно 2-3 раза в день. Идеальный вариант – эспрессо без наполнителей и сахара.

Недостатки такого похудения заключаются в том, что, несмотря на довольно большой объем пищи, будет очень хотеться кушать. И еще один щепетильный момент – далеко не всем подходит обилие белокочанной капусты. Иногда может увеличиться метеоризм и начаться вздутие.

Вариант 2. Если нужно очистить организм от шлаков и стимулировать работу кишечника.

В этом случае также пригодится салат «Щетка». А можно пойти еще дальше и пить только воду (рецепты напитков читайте ниже). Или воспользоваться натуральным кофе со сливочным маслом (на порцию добавить чайную ложку масла). Лучше такой напиток готовить утром, вместо завтрака. Перед сном кофе категорически запрещен. Более щадящий вариант – день на мякоти арбуза.

Недостатки такого варианта похудения:

  • придется отказаться от интенсивных физических нагрузок, так как из-за резкого падения сахара в крови может начаться головокружение;
  • от интеллектуального труда лучше отказаться, так как недостаток глюкозы приводит к ухудшению скорости мыслительных операций;
  • и от выездных выходных мероприятий тоже, так как «припудривать» носик придется очень часто;
  • избыток кофе может спровоцировать скачок давления и учащение пульса;
  • при проблемах с пищеварением (гастрит, колит, печеночная недостаточность, язва) такие виды диет противопоказаны.

Большинство диетологов настойчиво не рекомендуют увлекаться мочегонными средствами, пусть даже на основе травяных сборов, и слабительным. Если на днях удалось таким способом избавиться от пары-тройки килограммов, в следующий раз кишечник может объявить забастовку и тщательно накапливать все поступающие продукты в ожидании, что вот-вот поступит чудодейственная пилюлька и сделает за него всю работу. Так что вместо стимуляции моторики можно получить обратный эффект.

Если же нужно всеми правдами и неправдами избавиться от 2 кг за день, зачем ограничиваться только дневными попытками, ведь можно с толком использовать еще и ночное время. И помогут в этом специальные коктейли.

Читайте так же:  Можно ли есть перед анализами

Готовятся они очень легко, а усваиваются еще легче. Все потому, что их основой являются фрукты или овощи. Пить такие коктейли нужно за 1-2 часа до сна. После них пищу уже не принимать, но пить воду или чай без сахара можно. Для более выраженного эффекта от ужина лучше отказаться.

Как очистить организм от шлаков за день и похудеть

Большинство диет, направленных, в первую очередь, на очистку организма от шлаков, рассчитаны минимум на 3 дня. Это важно, так как в первый день организм нужно подготовить к переходу на новое меню, во второй день осуществляется непосредственно очистка, а к концу третьего дня организм уже подготовлен к привычному рациону.

Если же для очистки отведен только один день, используют два варианта: голодание или очищение при помощи овощей.

Лучшими очистителями для кишечника считаются:

  • свежеотжатый морковный сок. Пить его лучше утром, но не натощак. При желании можно сделать сок сельдерея и морковный (овощи взять в равной пропорции);
  • вареная свекла с растительным маслом (подойдет в качестве любого приема пищи);
  • ржаные отруби. В день диетологи рекомендуют употреблять столовую ложку отрубей (запивать водой). Если в рационе высокое содержание белка, можно 2 столовые ложки отрубей (у некоторых людей белковая пища провоцирует запоры).

Отруби и овощи помогают запустить перистальтику кишечника. Но не менее важно стимулировать процесс очищения печени и почек, а для этого нужно пить большое количество жидкости. Вода «Сасси» считается одним из самых эффективных средств.

Ее можно приготовить так: на два литра питьевой воды взять лимон, нарезанный кружочками (или лимонный сок), очищенный от кожуры свежий огурец, нарезанный кружочками, 10 измельченных листиков свежей мяты (можно чайную ложку сушеной мяты), чайную ложку тертого имбиря. Настаивать напиток в непрозрачной посуде в холодильнике в течение всей ночи. Огурец можно заменить цитрусовыми.

Пить воду для очищения организма нужно так:

  • стакан – перед завтраком, чтобы запустить обмен веществ и стимулировать перистальтику;
  • 2 стакана – между завтраком и перекусом, чтобы восполнить запасы жидкости;
  • 2 стакана – между перекусом и обедом, чтобы поддерживать скорость обмена веществ;
  • 2 стакана – между обедом и ужином с той же целью;
  • стакан – через час после ужина (но не позже, чем за 2 часа перед сном), чтобы стимулировать работу органов пищеварения.

Помимо питания, быстро избавиться от пары килограммов помогут физические упражнения и сауна. Из упражнений лучше всего справляются с этой задачей кардионагрузки (бег, плаванье, езда на велосипеде, подъем по ступенькам). Но в этом случае равномерный темп не подойдет, так как нужно не просто стимулировать процесс сжигания жира, но и ускорить потоотделение. Поможет в этом интервальная тренировка.

Вариант для новичков: 2 мин ходьбы + 1 мин бега в среднем темпе. Длительность тренировки не менее 30-40 мин.

Вариант для подготовленных: 1 мин бег в темпе выше среднего + 1 мин прыжков на скакалке + 1 мин ходьбы по ступенькам (можно на тренажере степере) + 1 мин бег с высоким подниманием бедра. Отдых между упражнениями – 15-20 с. Выполнить 4-5 подходов с отдыхом 1-2 мин.

Еще один вариант избавления от лишней жидкости – пропотеть. Для этого нужно надеть шерстяной свитер, теплые штаны (лучше 2 пары), носки, шапку и закутаться в одеяло. В таком виде провести не менее 2-х часов. Желательно после этого не пить вообще. Но такой подход чреват тем, что на следующий день организм потребует вдвое больше жидкости, чем обычно, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

Чтобы за день максимально похудеть, важно не просто изнурять себя физическими упражнениями, но и правильно питаться. Новичкам лучше потренироваться утром, через 2 часа после завтрака (вареное яйцо, кусок черного или цельнозернового хлеба). В течение часа после тренировки желательно ничего не есть. На обед можно съесть салат из свежих овощей с кусочком отварного мяса (не более 100 г). Вечером можно пойти в сауну (3-4 захода по 2-3 мин). Вместо ужина – коктейль и творога и зелени.

Физически подготовленные люди могут потренироваться два раза в день. Завтрак – овсянка с сухофруктами. Через 2 часа – интервальная тренировка. На обед – вареное яйцо, салат «щетка», 100 г отварного мяса. Через 2-3 часа – тренировка в медленном темпе (час аэробных упражнений – бег, плаванье, езда на велосипеде). Вместо ужина – коктейль с огурцами и имбирем или с творогом и зеленью. В течение дня выпить 2 л воды «Сасси».

Больше о похудении смотрите в видео ниже.

Очень часто многие женщины сталкиваются с такой неприятной проблемой, как полнота. И каждой хочется поскорее привести свое тело в норму, не прилагая к этому особых усилий. К сожалению, так не бывает. Если вы хотите сбросить большое количество килограмм, то придется потрудиться. А сбросить всего пару килограмм в течение двух или даже одного дня вполне реально и без особых усилий. Главное, чтобы у вас была сила воли.

Частенько стремительное похудение становится крайней необходимостью. В данных случаях будут хороши так называемые «моно-диеты». Такое название диета получила из-за ограничения приема калорийных продуктов по максимуму.

В основном, в период данной диеты вы худеете за счет потери организмом воды, а также благодаря очищению кишечника. Так что потеря веса в два килограмма за два дня вполне выполнимое и реальное достижение.

Миру известно огромное количество разнообразных диет, которые без труда могут справиться с лишним весом в 2 килограмма в течение 2-х, а то и 1-го дня. Вы можете выбрать любую понравившуюся диету и худеть в свое удовольствие. Но для того чтобы сбросить максимум веса за минимум дней придется воспользоваться одной из предложенных диет далее в статье.

Читайте так же:  Как ребенку похудеть 5 лет

Капуста в борьбе с двумя килограммами в течение 2-х дней

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2F10img15_2

Данная диета не является сложной. С ее помощью вы легко сможете избавиться от двух килограмм за два дня. Достаточно будет в течение всего дня употреблять исключительно специальный жиросжигающий суп из капусты, который можно приготовить следующим образом:

Возьмите небольшой кочан капусты и штук шесть луковиц, пару штучек болгарского перца и один корешок сельдерея. Все ингредиенты меленько измельчите, и поставьте вариться в кастрюльке. Данный суп можно приготовить сразу на пару дней. Если вас это не устраивает, то варите его каждый день свежий. Солить суп не нужно и варить следует не более десяти минут после того, как он закипел. Прежде чем приступить к употреблению капустного супа добавьте в него немного петрушки, чеснока, молотого перца и приправы карри по вкусу. Это сделает суп намного вкуснее. Вы также можете сделать его еще вкуснее, если перед едой переработаете суп блендером.

Такой диетический капустный суп можно употреблять тогда, когда начинаешь чувствовать голод. Поверьте, употребляя данное диетическое блюдо, вы без особого труда сможете сбросить за день минус 2 кг.

Для данной диеты следует использовать исключительно кефир с 1% жирностью. Ни в коем случае не экспериментируйте и не ленитесь сходить в магазин, если у вас в холодильнике есть кефир, но с большей жирностью. Поверьте, результат вас не порадует.

Итак, для кефирной диеты вам нужно будет взять полтора литра однопроцентного кефира и выпить его за пять-шесть приемов. Другие продукты питания во время данной диеты употреблять нельзя. А вот питьевой режим не ограничивается.

При такой кефирной диете (соблюдая ее правила) вы также сможете без особого труда сбросить парочку килограммов в течение двух дней. Но учтите, данная диета противопоказана, если у вас повышенная кислотность.

Обыкновенная гречка в паре с зеленым чаем отлично справляются с лишними килограммами. Достаточно двух этих продуктов, для того, чтобы сбросить кг за 2 дня. Плюс ко всему этому натуральность ингредиентов и очищение от лишней жидкости.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2F10img15_3

Такая диета будет актуальна в период созревания этой прекрасной и очень вкусной ягоды. Ее можно есть на протяжении всего дня. Есть только одно «но», данный фрукт способен повысить уровень крови в организме. Это, в свою очередь, вызовет чувство голода. Но это не такая уж проблема. Достаточно два раза в день съедать вместе с арбузом кусочек черного хлеба и выпивать по одной чашечке чая.

Такая диета не представляет собой ничего сложного. В течение всего дня выбудете должны употреблять исключительно одни соки. Это могут быть любы соки, кроме бананового и виноградного.

Прежде чем воспользоваться нижеперечисленными диетами, хорошо подумайте. Может все- таки стоит прибегнуть к более щадящей диете. Ведь однодневные диеты безжалостны, и выдержать их могут только люди сильные духом и с крепким здоровьем.

Бесспорно, резкое сокращение употребления пищи или исключение ее полностью из своего рациона, снизит ваш вес. Но повторим еще раз, что такая диета под силу не каждому, особенно если вы хотите провести ее в домашних условиях.

Однодневные диеты должны включать в себя продукты с минимальным всасыванием. В этих продуктах должно присутствовать большое количество клетчатки, а также компонент, который усиливает перистальтику кишечника. В основном его можно найти в корице, имбире и жгучем перце.

Для начала можно начать с известного коктейля «Стенли Берроуза». В его состав входят: лимонный сок, пчелиный мед, жгучий перец, вода и имбирь. Такой коктейль способен за считаное время сжечь жир.

Также можно приготовить и другой несложный коктейль. Для этого вам понадобится:

  • Кефир – 200 миллилитров
  • Корица – ½ часть чайной ложки
  • Молотый имбирь – ½ часть чайной ложки
  • Свежий имбирь – 1 кусочек
  • Красный перец – ¼ часть чайной ложки
  • Кипяченая вода

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fevehealth.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2F10img15_4

Приготовление жиросжигающего коктейля:

Кефир разводим кипяченой водой в соотношении 2:1. Затем всыпаем корицу, молотый имбирь, свежий имбирь и красный перец. Все это тщательно перемешиваем.
Такой напиток можно употреблять в течение дня в количестве пяти-шести порций. Все остальные продукты питания беспощадно исключаем из своего рациона.

Прочитав предыдущий пункт нашей статьи, надеемся, вы поняли, что при нормальном весе сбросить два килограмма за один день – это очень трудно и практически не реально. А вот если ваш вес превышает общепринятую норму примерно на десять, а то и больше, килограмм, то такое похудение становится вполне возможным.

Если вы поставили себе цель любым способом похудеть и все-таки влезть в специально выбранное платье для знаменательной даты – то у вас все может вполне получиться. Но если вы хотите своим стремительным похудение удивить кого-либо и обратить на себя внимание, то такая цель не будет оправданной. Ведь если ваш вес составляет больше нормы хотя бы на десять килограмм, то за такой короткий период стремление кому-то что-то доказать, потерпит «фиаско» из-за остального никуда не исчезнувшего лишнего веса.

Любая диета может становить угрозу вашему здоровью, но однодневные диеты увеличивают эти шансы вдвое. Если в первом случае ваш организм может не переносить или не воспринимать некоторые продукты, то с однодневными диетами вы рискуете попасть в больницу и надолго. Так что ели у вас есть возможность отложить мгновенное похудение, то сделайте это — не задумываясь. А лучше всего обратитесь за советом к специалистам.

Читайте так же:  Диета протасова меню на каждый день первые две недели

Задача, однако, предстоит не из самых приятных. Для того чтобы потерять вес быстро, а именно, на 2 кг за один день в домашних условиях следует помнить механизм сверхбыстрого похудения, а также цель и способы этого процесса.

1. Механизм сверхбыстрого похудения заключается в следующих процессах, протекающих в организме:

  • Процесс внеклеточного, и частично, клеточного обезвоживания.
  • Процесс очищения кишечника.
  • Процесс вскармливания организма продуктами со способностью максимально адсорбировать воду.

Также стоит определиться с целями – в интересах чего вы готовы терпеть над собой подобного рода истязания? Почему так часто звучат угрожающие слова в адрес сверхбыстрого похудения?

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Причина более чем очевидна – при радикальных методах сбрасывания веса страдают все внутренние органы человеческого тела, заканчивая каждой клеточкой. И если такие меры повторяются чаще, чем раз в течение всей жизни, то подобное истязание диетами и процедурами заканчивается хроническими или острыми формами различных заболеваний.

Но если всё же вы приняли решение после этого прибегнуть к таким радикальным мерам и способам похудения, то следуйте приведённым наставлениям.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1


Большой процент лишней жидкости хранится в тканях организма за счёт того, что ежедневно вами нарушается водно-солевой баланс.
Другими словами – соли потребляется больше нормы, а простой воды меньше установленной на день нормы.

Чтобы избежать подобной проблемы, и избавится до 1-го-1,5 килограмма лишней жидкости, следует резко ограничить или даже исключить потребление соли и сахара.

Но при этом резко увеличить потребление простой негазированной воды до 2,5 литров на день. Также стоит в этот день не употреблять чая, кофе, соков, колы и других тонизирующих напитков, которые удерживают влагу в теле.

А можно еще с утра выпить активированный уголь для очищения кишечника.

Исключение составит специальный мочегонный чай, но только в согласии с инструкцией, и исключительно на один день.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1


В домашних условиях это доступно даже не каждому финскому жителю.

Поэтому в сауну рекомендуется сходить накануне вечером, минимум на трёх часовое пребывание.

Такое предшествие очистительного дня хорошо тем, что с обильным потоотделением выйдет максимальное количество соли, препятствующей отделению жидкости из тела.

За такой короткий срок никакая другая процедура не достигнет столь быстрого эффекта.

За день диеты офигенной тоже можно потерять от 1 до 2 кг.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1


Если ваша задача состоит в том, быстро похудеть за один день на два кг, то ни в коем разе не используйте слабительных средств и препаратов.

Реакция большинства из них, мягко говоря, замедленна.

И вместо того, чтобы сбросить «балласт» за один день, вам может понадобиться для этого два, а то и несколько «неспокойных» деньков, проведённых в туалете. По этой самой причине, воспользуйтесь менее приятной, но наиболее эффективной процедурой многократной клизмы, обязательно холодной водой.

Пользуйтесь правилами очистительной клизмы. Используйте этот метод крайне редко, так как доказано, что подобная процедура очень плохо влияет на почки.

Очистительная клизма избавит вас от двух-трёх дневных каловых «залежей», масса которых может достигать от 1-го до 3-х килограмм (зависит от размеров вашего кишечника).

Безусловно, резко сократив потребление еды или исключив её вовсе из рациона, снизит вес вашего тела как минимум на один кг за день. Но такая диета не каждому под силу, особенно в домашних условиях.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Поэтому, однодневная диета должна включать в себя продукты с минимальным всасыванием. Это продукты с наибольшим количеством клетчатки, а также продукты усиливающие перистальтику кишечника – это корица, имбирь, жгучий перец.

Начните день с коктейля Стенли Берроуза (вода, сок лимона, перец жгучий, мёд, имбирь) для достижения жиросжигающего эффекта.

На протяжении всего дня можно использовать кефирный коктейль:

  • 200 мл кефира развести охлаждённой кипячёной водой 2:1;
  • всыпать корицы ½ чайной ложечки;
  • имбиря молотого ½ чайной ложечки;
  • кусочки свежего имбиря;
  • ¼ чайной ложки красного перца.

Этот напиток следует применять до 5-ти-6-ти порций в день. От других продуктов в этот день придётся отказаться.

Когда вы прочитали предыдущий пункт этой статьи, вы поняли, что похудеть человеку с нормальным весом на 2 кг всего лишь за один день – это не совсем реально.

Но если ваш вес превосходит общепринятую норму хотя бы на 10 кг – то это вполне возможно. Однако, если цель вашего похудения – это влезть в платье для определённого торжества, тогда цель может показаться оправданной.

Но в случае, когда целью становится желание удивить вашего поклонника или просто знакомых, обратив на себя внимание — то, увы, такая цель не принесёт никакого удовлетворения.

Подобное заверение вполне уместно, так как двух потерянных килограммов даже за короткий период никто не заметит, особенно на фигуре с 10-тью лишними единицами массы.

Почему же? Причина кроется всё в том же механизме сверхбыстрого похудения, а именно, за счёт чего теряется масса в первые дни, и нередко, недели сбрасывания веса. Другими словами вес будет потерян в частности в области живота, за счёт опустошения кишечника.

А также за счёт незначительного уменьшения общего объёма тела, вследствие внеклеточного обезвоживания.

Изображение - Как за один день похудеть на 2 кг 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here