Календарь для похудения

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "календарь для похудения" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Блог многодетной мамы, которая успешно совмещает семейные хлопоты и работу

Худеем по Луне или лунный календарь для тех, кто хочет похудеть

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fshokolad-txt.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2FLunny-j-kalendar-dlya-pohudeniya

Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем — Лунной диете.

Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться.

Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.

Хотите успеть привести себя в форму к лету и интересуетесь, когда начинать диету по лунному календарю? Конечно, лунный календарь красоты и диеты содержит информацию о днях, которые наиболее благоприятны для Вашего старта. Но, все не так однозначно. Лунный календарь не советует никому и никогда голодать бездумно, доводя себя до истощения. Наоборот, он содержит множество рекомендаций о конкретных продуктах, которые полезно употреблять, и нацелен в первую очередь на комплексное оздоровление организма.

Лунный календарь красоты и диеты так же выделяет дни, в которые голодать не рекомендуется – когда организм ослаблен и нуждается в энергии. Таким образом, Луна не просто подсказывает нам, когда лучше начинать худеть, но и как создать ту самую правильную диету, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.

Видео (кликните для воспроизведения).

Идеальное начало диеты по лунному календарю – это 20 лунный день. Убывающая Луна в это время помогает отказаться от мучного и сладкого без сильных душевных мук и обещает, что эффект от Вашей диеты сохраниться надолго. Начиная худеть на убывающей Луне Вы быстрее избавитесь от лишних килограммов и сможете держаться в одном весе, не набирая лишнего снова, достаточно долгое время.

Но, первые дни после Новолуния тоже подходят для начала диеты – особенно, если диета нацелена в основном на оздоровление организма, а не на потерю веса. Лучшим днем для такого старта будут 2 лунные сутки.

Кроме того, лунный календарь красоты и диеты содержит несколько дней, отлично подходящих для комплексной очистки организма и голодания. Это 25, 26 и 28 лунные дни.

Выбирая, когда начинать диету по лунному календарю, лучше заранее вычеркнуть дни, неблагоприятные для голодания и диеты. Это 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 сутки лунного цикла.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmoonorganizer.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Ffstoppers_wasim_muklashy_agustin_nieto_anna_keville_joyce_food_photography_01

После определения дня для старта Вашей диеты важно продумать, откуда Ваш организм будет получать необходимые для жизни и здоровья витамины и питательные вещества. Лунный календарь красоты и диеты предлагает советы по составлению рациона на каждый день, с учетом потребностей человеческого организма и силы Лунной энергии.

Так, например, в 18 лунный день полезно есть как можно больше орехов, в 28 – зелени, а в 3 – блюда с большим количеством горячих специй. Морепродукты и экзотические блюда особенно рекомендованы в 13 лунные сутки. А вот в 6 лунный день не стоит употреблять много жидкостей, будь то молоко или вода, из-за ослабленных в это время почек.

Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2F7bc300ee02d67d4325eae4e9d4f309d569ee6a01

Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.

  • Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
  • Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
  • Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
  • Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
  • Лунный календарь диеты для похудения на 2018 год разработан с учетом этих особенностей.
  • Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.
Видео (кликните для воспроизведения).

Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов, происходящих в каждую из фаз. Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека. Результатом становится не только естественное похудение, но также очищение и оздоровление всего организма.

Читайте так же:  Топинамбур для похудения

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2F5f2bf4312b765d2b695105574a25ebbd7760885e

Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты необходимо придерживаться определенных правил питания:

Меню лунной диеты на 1 день может выглядеть следующим образом.

Начинается вечером накануне полнолуния, длится ровно сутки, до следующей полночи. Обычная чистая вода, а также минеральная вода, соки, не содержащие сахара, зеленый чай допускаются к употреблению. Помимо перечисленных напитков ничего больше кушать нельзя.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2Ff095554e0526a44790ad851bf1243d90369cb067

Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг. веса за сутки.

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день — вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса.
Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2F3ac92fbc15fdae1c3f64feb4d4e614671ae52d74

Меню на растущую луну на один день может выглядеть примерно так:
Завтрак — 200 граммов творога, 2 вареных яйца или овощной салат;
Обед — Овощной суп без картошки, кусочек отварной куриной грудки;
Ужин — салат из овощей и 100 граммов отварной рыбы;
Второй ужин (за 2 часа до сна) — стакан кефира.
Перекусывать между приемами пищи можно творогом или коктейлем с протеином.

На завтрак — овсяная каша и зеленый чай
На обед — отварной рис и свежие овощи
на ужин — легкий салатик
Между приемами пищи можно перекусывать фруктами.

Наша соседка Луна станет отличным помощником в процессе похудения лишь в том случае, если следовать определенным советам.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuploads%2Fmedia%2Fdefault%2F0001%2F06%2F47e2ab974f870bac0761712b1ac61c1521529094

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fzhenomaniya.ru%2Fuserfiles%2F66_1

В большинстве случаев Лунная диета не только эффективна, но и оказывает положительное воздействие на весь организм в целом, в частности, способствует очищению организма от шлаков и нормализации водно-солевого обмена.

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ПОХУДЕНИЯ: НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeem.by%2Fimages%2Fphoto%2F2foto%2Fresources-calendar-circled

Всем нам известно, как сложно начинать что-то новое. Каждый раз, собираясь бросить курить, записаться, в конце концов, на курсы английского или сесть на диету, мы даем себе обещание, что вот со следующего понедельника точно.

Наверное, знакомая картина, правда? Как правило, в понедельник что-нибудь обязательно помешает нам, и мы находим тысячи причин для того, чтобы еще немного оттянуть время «истязания» своего организма злосчастной диетой.

И все дело вовсе не в отсутствии силушки воли. А в пресловутых женских гормонах, которые предпочитают жить собственной, абсолютно независимой от обычного календаря жизни.

Давайте попробуем разобраться в этом и найти решение, так когда же лучше всего начинать садиться на диету.

Она начинается приблизительно на 3 день менструации и длится около 2 недель. В этот период происходит постепенное повышение содержания эстрогенов в женском организме, благодаря чему мы и чувствуем себя превосходно. Мы бодры, веселы, энергичны и снисходительны к некоторым попыткам окружающих испытать на прочность наше терпение.

Как утверждают специалисты, это и есть самое подходящее время для того, чтобы сесть на диету и (или) всерьез начать активно заниматься спортом.

Во-первых, в этой фазе нас, как правило, не одолевают неконтролируемые приступы голода, поэтому вполне можно безболезненно сократить свой рацион до 1000—1200 ккал. Во-вторых, обменные процессы в нашем организме протекают наиболее интенсивно, как результат, эффект от проделанной работы будет более сильный и впечатляющий. ■

Начиная с 15-го дня, уровень эстрогена в нашем организме снижается, зато активно начинает повышаться уровень прогестерона. Мы чувствуем, что нам теперь хочется все чаще и больше кушать.

Не спорьте с природой, но и сильно не потакайте своему желудку. Увеличьте количество потребляемых ккал до 1400.

Что касается серьезных физических нагрузок, то тут тоже сильно усердствовать не стоит. Ограничьтесь аэробикой, плаванием, пешими прогулками. ■

Это тяжелое испытание для ранимого женского организма начинается примерно за неделю до менструации. Набухшая грудь — это еще что, а вот вздувшийся как шар животик доставляет много душевных и физических мучений. Нестерпимо хочется есть. И еще — реветь. Долой слезы. Это явление временное и вскоре пройдет.
Но вот садиться на диету в таком состоянии не лучший вариант. Лучше немного побаловать себя. Если уж вам очень сильно хочется тортика, то можете съесть кусочек. Но в целом, старайтесь придерживаться сбалансированного рациона. ■

  • Почему перестаем худеть и что с этим делать?
    Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeem.by%2Fimages%2Fplg_imagesized%2Fthumb_90_68_vesy

Итак, вы решили похудеть и выбрали себе диету. Сначала все шло вроде бы хорошо, и килограммы таяли как апрельский снег, и радости вашей не было.

“>Почему перестаем худеть и что с этим делать?
Аюрведа: правильное питание
Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeem.by%2Fimages%2Fplg_imagesized%2Fthumb_90_68_ayurveda-pravilnoe-pitanie

Советы врача аюрведы помогут не только удержать вес в норме, но и сохранить при этом необходимую жизненную энергию.

Читайте так же:  Со скольки лет можно есть грибы ребенку

“>Аюрведа: правильное питание
Как быстро похудеть перед праздниками
Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeem.by%2Fimages%2Fplg_imagesized%2Fthumb_90_68_pohudet-bystro

Перед новым годом вопрос «как похудеть быстро» становится еще популярнее, чем обычно. Так что на самом деле можно успеть сделать со своей фигурой за.

“>Как быстро похудеть перед праздниками
Как не набрать лишнего в холода
Изображение - Календарь для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeem.by%2Fimages%2Fplg_imagesized%2Fthumb_90_68_337230

Наверное, общеизвестен тот факт, что за зиму мы набираем то количество килограммов, от которых с такой легкостью избавились летом. Если не вдвое.

Кулоны, саше, спреи, аромалампы, массажи и ванны с ароматными эфирными маслами способны укротить разбушевавшийся аппетит и избавить проблемные зоны.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F2-29

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F2-%25D0%25B0-15

Каждая фаза луны оказывает свое определенное влияние на состояние человека и на функционирование его внутренней системы, и это доказанный факт. Поэтому питание и похудение с учетом расположения планеты-спутника в отношении Земли может дать свои результаты. Зная, каким продуктам отдавать предпочтение в определенную лунную фазу, можно будет обрести стройность и изящность стана без жестких диет. Конечно, придется внести некоторые корректировки в свой привычный рацион, но такие несущественные изменения помогут избавиться от лишнего веса, улучшить процесс пищеварения и даже укрепить ослабленную иммунную систему.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F3-28

Чтобы действительно получить заметный результат и сбросить лишний вес, нужно будет соблюдать следующие рекомендации:

  1. Начинать диету следует с первого дня лунного цикла.
  2. За день нужно выпивать не менее литра минеральной воды.
  3. На период похудения надо будет отказаться от спиртных напитков, сладких и мучных изделий, маринованных и копченых блюд, а также продуктов, обладающих очень высокой калорийностью.
  4. В полнолуние отдавать предпочтение следует овощам, кашам на воде, кисломолочным продуктам, зеленому и травяному чаю.
  5. В период убывающей фазы питание должно быть 6-разовым. Под ограничение попадает соль и сахар, а также всевозможные быстрые углеводы. Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал.
  6. Во время новолуния рацион должен состоять в основном из белковой пищи (куриная грудка, телятина, сыр и творог, морепродукты). Также в меню разрешается добавить немного овощей и салатных листьев.
  7. Для растущей лунной фазы свойственно повышение аппетита. И увеличение веса чаще всего происходит именно в этот временной отрезок. Поэтому крайне важно избегать переедания. Можно устроить небольшую разгрузку и посидеть на кефире или яблоках.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F4-29


Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F4-%25D0%25B0-10
Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F4-%25D0%25B1-1

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F5-29

Лунный календарь для похудения 2018 предлагает очистить внутреннюю систему от накопленных шлаков. Самый подходящий период – убывающая фаза ночного светила. Упор будет идти на каши и на достаточное потребление воды.

Ежедневный рацион может быть следующим:

  • утром овсянка на воде и несладкий зеленый чай;
  • в обеденное время немного рисовой, постной каши и овощи;
  • вечером салат из томатов и огурцов, заправленный растительным маслом.

Если на протяжении дня будет ощущаться голод, разрешается съесть яблоко, апельсин или грушу. И если придерживаться такого питания во время убывающей луны, то можно будет похудеть на 5 килограммов.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F6-28

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F6-%25D0%25B0-15

Во время растущей луны аппетит существенно повышается, но при этом человек ощущает невероятный прилив сил. Поэтому лунный календарь для похудения 2018 рекомендует в такой период, помимо тщательно составленного меню, обязательно начать заниматься спортом.

Утром можно скушать натуральный творог, салат из овощей и 2 вареных яйца. В обед лучше всего приготовить суп на овощном бульоне и небольшой кусочек отварного куриного филе. А вот на ужин можно употребить рыбу белых сортов и овощи в свежем виде. В качестве перекусов предлагается творог и сыр с пониженной жирностью. А за 2 часа до отхода ко сну следует выпить стакан обезжиренного кефира.

Так как предложенный рацион состоит из большого количества белка, надо будет увеличить свою активность. Поэтому если в такой период нет возможности заниматься спортом, нужно хотя бы больше ходить пешком, либо увеличить домашнюю нагрузку.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F7-28

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F7-%25D0%25B0-17

В новолуние не стоит слишком менять свой привычный рацион и тем более сокращать его. Зато можно увеличить потребление белковой пищи. Это без вреда скажется на изгибах фигуры. А если стоит задача существенно похудеть, для этого нужно в первый день придерживаться обычного питания, но вот вечером съесть только тарелку бульона, приготовленного на постном мясе и рыбе. И больше ничего кушать нельзя. На следующий день придется питаться только одним бульоном, причем для вечерней трапезы лучше использовать овощной суп. На третий день позавтракать предлагается легким отваром из овощей, а затем опять можно придерживаться привычного питания.

В новолуние между основными приемами пищи рекомендуется пить побольше воды, а также несладкий зеленый чай. И если придерживаться такой системы, то лунный календарь для похудения 2018 позволит очистить внутреннюю систему и с легкостью избавиться от имеющихся лишних килограммов.

При полнолунии любая пища усваивается достаточно тяжело. Поэтому важно в этот период не перегружать пищеварительную систему калорийными и жирными продуктами. Наилучшим вариантом будет устроить себе несколько разгрузочных дней только на свежих соках или просто на воде.

Начинать такой очистительный день надо в 7 часов утра и заканчивать в то же время, но уже следующих суток. Соки можно пить из огурца, моркови и свеклы. Такие напитки можно разбавлять фруктовыми добавками (абрикосы, груши и гранат).

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F8-29

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F8-%25D0%25B0-19

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F9-29

Данная программа питания поможет неплохо похудеть и обрести стройную талию. Начинать ее следует за 3 суток до полнолуния. А длиться она будет до третьего дня фазы новой луны. Суть такого диетического питания заключается в следующем:

  • В первый день можно кушать только овощные плоды в сыром или приготовленном на пару виде (редис, капуста, кабачки, томаты и огурцы).
  • Во время второго дня можно есть лишь свежие ананасы.
  • Рацион третьих суток будет состоять из отварных грибов. А так как эта пища достаточно тяжелая, нужно между приемами пищи пить много минеральной воды.
  • Четвертый день предполагает только жидкое меню, состоящее из обычной воды, зеленого чая без сахара и свежевыжатых соков.
  • На пятые сутки в меню снова вводятся ананасы. А завершается диетическое питание шестым днем, когда можно кушать лишь вареные грибы.
Читайте так же:  Меню белковой диеты на 14 дней

На протяжении всего периода такого питания разрешается пить много воды и некрепкого несладкого чая. И если в точности соблюдать такую диету в период между полнолунием и новолунием, то можно будет сбросить около 6 килограммов избыточного веса. А чтобы потом сохранить достигнутый результат, то некоторое время следует придерживаться обычных основ правильного питания.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F10-29

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F11-29

Еще один вариант диеты, который тоже дает свои результаты и помогает обрести красивые пропорции тела. Начинать худеть таким способом нужно с первого дня цикла луны. Особенностью предложенной диеты является то, что питаться предлагается по точно указанным часам, не пропуская ни одного приема пищи. А сам рацион будет идентичным на протяжении всех четырех суток:

  • Завтрак начинается в 8 утра, и состоять он будет из чашки зеленого чая, куда можно добавить ложечку липового или цветочного меда.
  • Следующие приемы пищи будут в 10 и 12 часов. Кушать в эти временные промежутки предлагается одинаково и здесь разрешается съесть лишь 2 вареных яйца.
  • В 2 часа дня можно употребить небольшой кусочек отварного куриного филе без кожицы. Затем в 4 часа нужно выпить стакан кефира с нулевой либо 1% жирностью.
  • Вечером в 6 часов разрешается съесть одно зеленое яблоко. В 8 часов можно выпить бокал красного сухого вина и перед сном (не позднее 22 часов) предлагается снова стакан кефира.

Следуя такому рациону, можно будет добиться снижения веса. При этом голодать точно не придется, а питание по часам дисциплинирует самого человека и настраивает систему пищеварения на правильную и бесперебойную работу.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F12-27

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F13-25

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F13-%25D0%25B0-16

Луна обладает способностью вызывать своеобразные отливы и приливы в человеческом теле. Обусловлено это тем, что организм состоит практически полностью из воды. Поэтому любая фаза ночного светила оказывает свое конкретное воздействие на функционирование внутренней системы, на аппетит и на способность избавляться от лишнего веса. И те, кто желает снизить массу своего тела с легкостью и без соблюдения длительной и жесткой диеты, должны воспользоваться благоприятным лунным периодом. Для этого нужно придерживаться лишь некоторых рекомендаций лунного календаря по похудению.

Правильно разработанное меню в определенные фазы поможет нормализовать пищеварение, активизировать метаболизм и вывести из организма загрязняющие его шлаки и токсины. И если регулярно устраивать себе разгрузочные дни в соответствии с таким календарем, тогда о лишних килограммах и вовсе можно будет не беспокоиться.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F14-24

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2F14-%25D0%25B0-11

Луна ощутимо влияет не только на яркость ночью, но и почти на все процессы человеческого организма. Она привлекательна для мечтателей и романтиков, и кроме того, имеет огромное значение для нашего тела и здоровья, хотя и не ощущается большинством людей. Этот факт известен уже много десятилетий, и ученые всего мира не перестают удивлять неожиданными открытиями об этом небесном теле. Например, в полнолуние у людей с плохим здоровьем имеются проблемы со сном.

Тем, кто хочет похудеть, было бы интересно понять, как влияет Луна на их тело, уменьшая лишние килограммы, с помощью так называемой лунной диеты.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fluna-miniatura-2

Луна влияет на моря и океаны, и получаются приливы и отливы, так и каждый из жизненных процессов, происходящих в нашем организме, происходит определенной зависимости от периодичности лунных фаз. Если у вас есть правильный подход к питанию и тренировкам в зависимости от периода, вы не только сможете похудеть, но восстановите здоровье всего организма.

Основной смысл лунной диеты — это различные химические процессы на клеточном уровне в организме, под влиянием каждой из четырех фаз луны. В соответствии с этими изменениями и предположениям, делается расписание диеты и физическая активность, чтобы организм мог настроиться на волну желаемого действия, будь то очищение организма или избавление от лишнего веса.Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffazy-luny

Рекомендуемый план похудения связан с полной луной и новолунием, и это не случайно. В эти дни меняется вид Луны и происходят изменения, характеризующиеся изменениями атмосферного давления и воздействием водной среды. В полнолуние наблюдается период отлива жидкости (в морях и океанах, аналогичный эффект происходит в человеческом и в других живых организмах), когда она «сворачивается», а в фазе новолуния создается противоположный эффект, создаются условия для «расширения» в водной среде, осуществляемых приливами. Так влияет лунная гравитация. В связи с этими процессами, в нашем организме меняется обмен веществ, а также распределение жидкостей и различных веществ.

Люди с древних времен могли планировать зачатие ребенка или лечить болезни, благодаря лунному календарю. И похудение вполне реально, так как основано на нем, но для начала, нужно рассмотреть продукты, которые являются более подходящими для еды в отдельных фазах Луны.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fluna-300x204

Связь между диетой и лунным календарем давно доказана научными наблюдениями: она зависит от определенного цикла и используемых продуктов, и, если вы будете это учитывать, то сможете достичь максимальной чистки организма или потери веса.

Читайте так же:  Диета для мам новорожденных

Формула для похудения проста — сжигать большее количество калорий, чем поступает в организм. Но как добиться этого на практике? Часто мы вынуждены применять сложные и опасные диеты — это очень рискованно. Тратить много времени в фитнес-зале не для всех, по финансовым соображениям. А можно просто увеличить физическую активность и применять короткие диеты, такие как лунная диета, принимая во внимание ее особенности, чтобы не нанести вред здоровью.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Flunnaya-dieta

Существует универсальная версия диеты, которая длится 6 дней. Следует отметить, что выбранный метод снижения веса является довольно строгим, но более подходящим для тех, кто привык ограничивать свой рацион. Не рекомендуется начинать его, без консультации с врачом, поскольку есть противопоказания для здоровья. Желательно, есть четыре раза в день. Вот некоторые особенности питания на фазах Луны, которые вы должны соблюдать:
  • Овощи едят сырыми или приготовленными на пару. Желательно исключить картофель;
  • Ананас. Помните о том, что он должен быть свежим;
  • Грибы. Можете есть абсолютно любые, но только вареные;
  • Пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и простую воду. Не следует использовать сахар, он запрещен на любых диетах.

Хорошо знать описание и общие принципы. Посмотрите на лунный календарь, так как вам необходимо ознакомиться с фазами и выбрать правильные продукты для диеты. Полный цикл луны длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, каждый из них имеет влияние и ответственен за некоторые изменения в организме человека. Следующие рекомендации по диете на разных этапах которым вы должны следовать:

  • Диета при растущей Луне помогает организму улучшить обмен веществ и повысить тонус. В этот период наиболее сильный аппетит. Ешьте больше белковых продуктов, фруктов и овощей, контролируйте уровень калорий, занимайтесь физическими упражнениями. Ограничьте или исключите сладости, строго контролируйте процент углеводов в рационе, так как растущая луна способствует задержке жидкости, на каждый грамм углеводов необходимо выпить 4 г воды;
  • Диета при убывающей Луне очищает организм от вредных веществ, происходит прилив новой энергии и сил, высвобождается избыточная жидкость. Необходимо отказаться от сладких, а также крахмалистых продуктов и пить много воды. На этой фазе Луны рекомендуется ограничительная низкокалорийная диета, наиболее подходящая вам. Не обязательно, чтобы это была моно-диета или диета с 2-3 видами продуктов, лучше, если в рационе будут овощи, фрукты, цельные зерна, здоровые жиры и постные источники белка;
  • При диете в новолуние , нужна еда для поддержания энергии и силы, так как при новой луне организм слабеет. Рекомендуется есть белковые продукты;
  • Диета в полнолуние должна внести вклад пополнением жидкостью междуклеточное пространство, а для снижения веса следует есть каши, хоть некоторые диетологи и отвергают их, и молочные продукты;
  • Новолуние и полнолуние самые подходящие дни для поста, в новолуние рекомендуется жидкая пища, например — супы, плюс немного белка, в полнолуние голодание – 36 или 24 часа.

Похудение на такой диете поддерживают некоторые сертифицированные диетологи. Один из них — российский диетолог к.м.н. Мойсенко Римма Васильевна, она рекомендует употреблять низкокалорийные продукты на фазе Луны, когда она убывает, поскольку у большинства людей в это время меньший аппетит.

Изображение - Календарь для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fonedieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Flunnaya-dieta-kalendar-2018

Преимущества этой диеты в том, что, руководствуясь лунным календарем, многим удается похудеть до 4 кг в неделю. Можно использовать все доступные продукты, делайте меню на день на основе ваших кулинарных предпочтений (конечно, придерживаясь приведенных выше рекомендаций).

Недостатков этой диеты мало, но, если у вас хронические заболевания, диетическое меню лучше согласовать в соответствии с рекомендациями врача.

Эта диета должна начинаться в первый день новолуния, и нужно есть в строго определенное время. Так, за 4 дня ограниченного питания, произойдет снижение лишнего веса в таком количестве, при котором организм не подвергнется сильному стрессу.

Ежедневное диетическое меню на 4 дня:

  • Завтрак в 8 часов утра: доза жидкости — чашка зеленого чая, лучше без сахара и ложка меда;
  • В 10:00 съешьте вареных 2 яйца;
  • В14:00 — 200 г вареного мяса птицы;
  • В 16:00 – в послеобеденное время выпейте стакан кефира;
  • В 18:00 съешьте яблоко;
  • В 20:00 – выпейте бокал красного вина, для тех, кто не хочет пить алкоголь, можно виноградный сок;
  • Перед сном, около 22:00 – выпейте стакан айрана.

В этот период, лучше всего начать диету с каш из крупы и пить как можно больше жидкости. Во время любой фазы вес снижается примерно на 4-5 кг, если применить предложенное меню:

  • Завтрак — полезный зеленый чай и овсянка;
  • Обед — отварной рис и свежие овощи;
  • Ужин — только легкий салат из овощей.

Между приемами пищи может быть легкий перекус из фруктов.

В такие моменты лунной фазы увеличивается аппетит, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включать в рацион белковую пищу. Потеря веса будет постепенной, на данной фазе можно похудеть на 3-4 кг.

  • Завтрак — творог 200 г, два вареных яйца или овощной салат;
  • Обед – приготовьте овощной суп без картофеля и кусок отварного куриного мяса;
  • Ужин — овощной салат и отварная рыба 100 г;
  • За 2 часа до сна, выпейте айран;
  • Между основными приемами пищи, можно перекусить творогом, сыром или белковым коктейлем.

Среди людей, которые использовали этот метод для похудения, встречается множество мнений и рекомендаций. Большинство признают, что теперь для них, это не просто диета, а образ жизни и стандартная система питания. Конечно, не следует ожидать значительной потери веса, но этот метод единодушно признан довольно простым и приятным, это отличный поддерживать тело в хорошей форме и улучшить свое здоровье. Не забывайте, что красивое тело — это прежде всего здоровое тело, а затем и стройная фигура.

Читайте так же:  Каланхоэ можно ли есть

Певица Анита Цой использует диету под названием «Лунная десятка» несколько раз в год. Она длится 10 дней, и за этот период потеря веса достигает 6 — 8 кг. Лучше всего использовать этот способ на убывающей луне.

Особых ограничений не существует: Анита рекомендует ограничить сладкие, жирные и углеводные продукты, и придерживается нескольких простых правил:

Придерживайтесь раздельного питания: не сочетайте мясные продукты, с белковыми и крахмальными, не сочетайте зерновые и фрукты, жир не есть;

  • Каждый день выполняйте физические упражнения;
  • Каждый день пить не менее 1,5 литров чистой воды;
  • После 20:00 ничего не есть;
  • Во время лунной фазы сделайте 1 разгрузочный день.

Правила, с помощью которых вы успешно сбросите вес с лунным календарем:

  • Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
  • Во время такого питания, нужно исключить из рациона жирные, жареные, крахмалистые и сладкие продукты;
  • Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды, не газированной.

Пример диеты, который должен начинаться за 2 дня до полной луны. Диета длится всего 6 дней, и за такой период времени можно похудеть до минус 6 кг лишнего веса.

  • Утром выпейте чай или кофе, но лучше не употреблять кофеин в кофе и чае, а насладиться травяным чаем;
  • Обед суп и легкий салат с морской рыбой;
  • Ужин — только тушеные овощи.
  • На завтрак вареные яйца и чай.
  • На обед рекомендуется съесть овощной суп;
  • Ужин — вареные грибы и салат.

Третий день — разгрузка:

Ешьте фрукты и овощи в сыром виде, пейте отвар из свеклы и зеленый чай.

  • Завтрак с йогуртом;
  • На обед, тушеные овощи и выпийте отвар из плодов шиповника;
  • На ужин стакан айрана.
  • На завтрак вареные яйца и чай;
  • В обед – суп из овощей;
  • На ужин – только салат из морской капусты.
  • Утром съешьте яблоко и апельсин;
  • В полдень — блюдо из вареных овощей на ваш выбор;
  • Ужин — только салат из огурцов и помидоров.

Следующий тип диеты является жидким, соответствующий фазам прекрасного спутника Луны и соблюдается только один раз в месяц. Рекомендуется начинать с полной луны или, если впереди новолуние, то в этой фазе, но может соблюдаться и при других ее фазах.

В течение этих 3 дней диеты, пейте больше жидкости, по возможности – родниковой или минеральной воды и свежих соков, сделанных в соковыжималке. Кофе и алкоголь, как и в большинстве диет, не рекомендуется.
Для разнообразия хорошо использовать различные виды травяного чая, на ваш вкус, или холодный чай с мятой, свежевыжатые цитрусовые фрукты или стакан теплой воды с одной долькой лимона и ложечкой меда.

Пример меню на каждый день трехдневной диеты:

  • После утреннего пробуждения – стакан воды и сок половины апельсина;
  • Завтрак — яблоко и йогурт;
  • 10 часов — сок из лимона и апельсина;
  • Обед — стакан овощного сока;
  • Полдник — ваш любимый травяной чай с медом;
  • Ужин — стакан сока из цитрусовых;
  • Перед сном — травяной чай с медом.
  • При пробуждении — начните со стакана воды и сока половины сладкого апельсина:
  • Завтрак — только травяной чай с медом;
  • 10 часов — цитрусовый сок из апельсина и лимона;
  • Обед — стакан овощного сока;
  • Полдник — как и завтрак — чай с медом;
  • Ужин — яблочное пюре;
  • Перед сном – снова, как и за завтраком — травяной чай с медом.
  • При пробуждении — травяной чай с ложкой медом;
  • Завтрак — измельченный в пюре банан и йогурт;
  • 10 часов — стакан грейпфрутового сока;
  • Обед — овощной сок и еще один из 2 апельсинов;
  • Полдник — снова ваш любимый травяной чай с медом;
  • Ужин — чашка травяного чая без меда;
  • Перед сном — снова травяной чай с медом.

Для поддержания веса после похудения, рекомендуется начать с более легких продуктов в меню. Рекомендуется приготовление на пару. Смешивание свежих фруктов и овощей не рекомендуется, хотя согласно меню по третий день, можно сок из фруктов и овощей.

Для рациона лучше выбирать больше фруктов и овощей, отдавать предпочтение моркови, кабачкам, капусте, сельдерею, огурцам, салату и помидорам. Очень вкусные салаты без соли, с яблочным уксусом и оливковым маслом.

В большинстве случаев, лунная диета не только эффективна, но также оказывает положительное влияние на организм, в частности, помогает очистить организм от токсинов и нормализует обмен водно-солевого баланса.

Изображение - Календарь для похудения 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here