Кефир с перцем для похудения

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "кефир с перцем для похудения" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fyour-diet.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F06%2Fkefir-s-pertsem-dlya-pohudeniya

Рецепт кефира с перцем для похудения называют еще жиросжигающим коктейлем. Предполагается заменять этим один из приемов пищи. Что, собственно, и помогает похудеть. Уменьшение калорийности питания и увеличение подвижности — единственный способ достижения этого результата, если речь не идет об операции или серьезном вмешательстве в работу гормональной системы организма человека. Потому большая часть продуктов про которые мы читаем «жиросжигающий» просто являются обычными низкокалорийными, и достаточно приятными на вкус. Хорош ли кефир с перцем? Большой вопрос, все зависит от вкусовых предпочтений и того, как «распределяются» калории в рационе человека в течение дня.

В интернете можно прочитать, что кефир с перцем для похудения эффективен, так как:

    перец сжигает жир. Или на более наукообразных сайтах — капасциин перца сжигает жир. Фактически, конечно, капасциин является термогеником. Он мягко повышает температуру тела, и способствует ускорению метаболизма. Однако «способствует» он от силы процента на 2-4, потому сжечь с помощью острых блюд можно около 20-40 ккал для большинства людей. Это означает одно — перец, конечно, хорошо, но без перестройки диеты не обойтись;
  • кефир тоже сжигает жир. Далее следует длительная тирада про пользу…аминокислот этого молочного продукта. Да, кефир, безусловно, содержит полный набор аминокислот. Но их там ничтожно мало, по сравнению, с например, одной порцией плотного творога или куриной грудки. Конечно, ведь стакан кефира содержит всего-то 6 г белка, а порция, скажем, плотного творога — до 36 г. Но даже если бы кефир и был полон аминокислот, как то пишут любители подобных теорий, он бы не смог ими «сжигать жир». Если упрощать, аминокислоты — топливо для восстановления мышц человека. Если человек этими мышцами не работает, и просто распивает кефиры, он все равно будет терять мышцы на дефиците калорий. Как работать? Эллиптический тренажер с аэробными тренировками для дома не подойдут. Придется тренироваться в хорошем силовом режиме, то есть поднимать вес, для крупных мышечных групп, сопоставимый с весом тела поднимающего. Тогда действительно со временем метаболизм изменится в более эффективную сторону. Тело начнет больше энергии сжигать в покое, и вероятность набрать вес от пары свободных приемов пищи будет минимальной. Однако все это никак не доказывает факт, что кефир сжигает жир.
  • На самом деле, компоненты рецепта делают следующее:

    • кефир способствует наполнению желудка. В нашей культуре он воспринимается подавляющим большинством людей как еда. Жидкий перекус может подавить аппетит на некоторое время, особенно если организм человека привык к минимальным калориям и небольшой физической активности. Есть еще и другой способ обмана организма — выпить кефиру и быстро отправиться спать, только попав домой после работы и тренировки. Так худело не одно поколение женщин, работает как раз за счет того, что уснуть успеваешь раньше, чем проголодаться. Другой вопрос — проснешься потом посреди ночи или нет. Те, кто просыпаются, естественно, испытывают больший дискомфорт и не удовлетворяют свою потребность в пище полностью за счет кефирных ужинов;
    • красный или черный (в некоторых рецептах он черный) перец «оглушает» вкусовые рецепторы. А так как для большинства людей привычно, скорее, есть острые блюда, а не пить острые напитки, еще и “обманывает мозг». Многим действительно кажется, что кефир с перцем — это еда, и они наедаютя.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    В общем, ничего такого, что бы гарантировало сжигание жира у всех людей в кефире с перцем нет, рецепт обладает индивидуальной эффективностью.

    Противопоказания к применению кефира с перцем для похудения

    Сугубо медицинские — острые и хронические заболевания почек, печени и ЖКТ при которых исключаются специи. Интересно, что из классических диет для борьбы с ожирением они тоже исключаются. Но большинство людей все же их употребляет, чтобы хоть как-то разнообразить «здоровую еду».

    Не стоит практиковать и тем, у кого периодически возникает изжога, но никакой болезни диагностировано не было. Рецепт провоцирует ее с почти что гарантией. Обычно считается и что кефир с перцем не показан во время беременности. Впрочем, ориентироваться надо на мнение ведущего врача, кому-то разрешают ограниченное количество специй, большинству — нет.

    Не сработает рецепт и при определенных стереотипах в питании и образе жизни. Если человек привык есть исключительно «по диете», то есть употребляет одни низкокалорийные овощи и нежирные источники белка плюс существенно ограниченные порции зерновых и бобовых, замена одного из приемов пищи кефиром (до 100 ккал на порцию обычно) не пойдет на пользу его похудению. Слишком низкокалорийные диеты провоцируют обратный эффект, способствуют замедлению метаболизма и могут служить причиной быстрого срыва. Потому прежде чем заменять что-то там кефиром, неплохо было бы прикинуть суточные и средненедельную калорийность текущего рациона. Далее — рассчитать траты организма, хотя бы, что называется «по табличке», и лишь затем что-то там урезать или заменять. В противном случае рецепт может не понизить, а повысить аппетит, и привести к строго противоположным результатам.

    Рецептов несколько, про рецепты с медом стоит помнить, что они обладают высоким гликемическим индексом, и могут повышать уровень сахара в крови и аппетит у людей с нарушениями инсулинового обмена:

    • смешать 1 чайную ложку меда, стакан кефира и красный кайенский перец на кончике ножа, выпить вместо первого завтрака или ужина;
    • смешать кефир, 1 столовую ложку тертого корня имбиря, немного черного перца, мед, и корицу.
    Читайте так же:  При диете лимон

    Другие вариации — с черным перцем вместо красного, с кефиром 2,5% жирности вместо однопроцентного или обезжиренного и с другими количествами корицы и меда. Есть еще рецепт, скорее, напоминающий окрошку — тертый огурец, стакан кефира, черный перец. В общем, полная свобода кулинарной фантазии.

    На большинстве сайтов большая часть отзывов позитивная. Пишут, что кефир действительно насыщает, помогает устроить легкий ужин или перекус, способствует очищению организма и многое другое. Найти отзывы с результатами в количестве килограммов достаточно сложно, большая часть содержит какую-либо общую информацию. Кефир с перцем пьют, в основном, не в поддержку диете, а вместо нее. Или считают, что это самостоятельный способ такой.

    Есть и отрицательные отзывы. Некоторые люди пили кефир с перцем в течении нескольких месяцев, и никаких результатов не получили, ни положительных, ни отрицательных. Многие жалуются на понос, особенно после применения рецепта с имбирем и корицей, вместо которой использовали коричник китайский.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Есть и отзывы людей, которые пили кефир с перцем, но не могут сказать, что их аппетит существенно уменьшился после применения данного рецепта. Напротив, он усилился, и в некоторых случаях даже стал нестерпимым. Многие пишут, что рецепт ставит под сомнение соблюдение любой диеты. Другие — что это просто очередной модный «народный способ похудеть» без особых полезных свойств.

    Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
    Это займет меньше 1 минуты.

    Кефир+красный перец – худший якобы жиросжигающий коктейль, который мне довелось попробовать. Скажу честно, я выпила всего 3 стакана кефира с перцем и получила такие “шикарные” побочки, что теперь ни за что не повторю свой опыт!
    В кефир я добавила небольшую щепотку молотого красного перца, размешала и начала пить. Вкус просто отвратительный! Во рту все горело, небо, язык, можно сказать, онемели, я их не чувствовала. Прошу заметить, что я не переборщила с перцем, положила ровно столько, сколько указано в рецепте на одном из сайтов. После 3-го стакана этого коктейля меня стошнило. Думала, желудок свой выплюну. Такого воспаления у меня никогда в жизни не было! Живот очень сильно болел, его крутило. Ну и самочувствие после такой вентиляции потрохов не из лучших, еле ходила. Померила давление: 70 на 50. А я-то думаю, что мне так плохо. Еще несколько дней после этого я потратила на восстановление сил, много спала, глотала таблетки. Конечно, похудела на 3 кг. Но сброс веса был точно не из-за кефира с перцем.
    Крайне не рекомендую прибегать к этому методу похудения. В лучшем случае, пожжет горло. В худшем – заработаете гастрит, как это сделала я.

    Дело было зимой. Сидела на кефирно-яблочной диете. В кефир я добавляла красный перец, так сказать, для пущего эффекта.
    Поняла одну вещь, больше одного дня такой коктейль пить нельзя! А значит – метод похудения на кефире с перцем подходит исключительно для разгрузки (например, после праздников).
    Я, согласно своей диете, кушала яблочки, запивала их перцовым кефиром. Ух, бедный мой кишечник! Целыми днями я сидела на унитазе, слабительный эффект показал себя прям во всей красе. Были и неприятные ощущения в области желудка.
    А похудение действительно стало более быстрым. За 2 дня я скинула 3 кг из 2-х ожидаемых. Это супер!
    Учтите, что кефир с перцем строго настрого противопоказан беременным, кормящим и людям, с больным ЖКТ.
    Сейчас на разгрузках часто прибегаю к этому способу, но количество выпитых коктейлей (стаканов) уменьшаю до 2 в сутки. Это достаточно для деликатной очистки организма.
    Так же, вместо перца, можно добавлять в кефир имбирь, чтобы хоть как-то разнообразить рацион. Кефир с имбирем, к слову, идет хуже, чем с перцем, а эффект практически одинаковый. Мы очищаемся, выгоняем шлаки, а значит и теряем лишние килограммы.
    Напиток не без нюансов, но в целом годный.

    Не знаю, кто придумал этот метод похудения, но он явно не работает. Сам по себе 0,1 % кефир не может насытить нормального взрослого человека, а специи (в данном случае – красный перец) только еще больше возбуждают аппетит.
    Как результат – после такого коктейля удержаться от переедания я уже не в силах. За неделю я не то, что не похудела, а даже набрала 1 кг.
    Если заменять кефиром ужин, то уснуть сложно, ибо спать на голодный желудок я не могу, так и ворочаюсь в голодных судорогах до утра)) Пробовала пить этот коктейль на завтрак, но это кратчайший путь к гастриту. По меньшей мере, изжога на целый день обеспечена.
    Возможно, кому-то это и помогает из-за самовнушения. Мне же проще устраивать разгрузочные дни просто на кефире и яблоках без всяких острых добавок. Но, опять же, кефир должен быть пожирней, иначе велика вероятность срыва и ухода в зажор))
    Кстати, кефир с перцем лучше всего подходит в качестве маски для укрепления волос – вот тут он проявляет себя замечательно. Так волосы и меньше выпадают, и быстрее растут, и не затратно выходит. При этом, совсем необязательно, чтобы дата кефира была сегодняшней – можно и со вчерашней процедуру провести)) 2 раза в неделю – и шевелюра ухоженная и здоровая.

    Основная фишка напитка заключается в грамотно подобранных по составу и по количеству ингредиентах. Кисломолочный напиток как продукт низкокалорийный идеально вписывается в диетическое питание, оказывает благотворное влияние на работу пищеварительной системы. Специи подстегивают обмен веществ, что препятствует образованию новых жировых запасов и расщеплению старых.
    Напиток, если позволяет время, стараюсь готовить в блендере. Из-за насыщения кислородом он усваивается быстрее. Разгрузочные дни на таком питье устраивать нельзя, желудок можно испортить.
    Я выпиваю в день 250 мл, больше нельзя. Половину чашки до обеда (для снижения аппетита) и половину после (чтобы организм все переработал, а не отложил где не следует).
    Но есть в кефире со специями и опасность, он противопоказан людям с заболеваниями ЖКТ, выводящей системы, сердца и сосудов. Гипертоникам от такой штуки следует держаться подальше. И стоит учитывать, что коктейль один в поле не воин. Если продолжать вести жизнь амебы и поглощать без разбора все что в рот полезло, то можно не только не похудеть, а еще больше поправиться. Без более-менее правильного питания и физических нагрузок не обойтись.

    Читайте так же:  При расстройстве диета

    Пробовала похудеть на экзотическом коктейле из кефира и специй. Я использовала не только перец, а добавляла корицу и имбирь.
    На вкус эта адская смесь очень острая и терпкая, но зато очень эффективная.
    Если напиток кажется чересчур острым, то количество перца можно сократить, но при этом нужно увеличивать количество корицы. Кефир брала максимум 2% жирности, обезжиренный совсем никуда не годится. Он скорее вреден, нежели полезен для организма.
    В сутки я употребляла не больше одного стакана, фанатизм в отношении напитка ни к чему хорошему не приведет. Каждый продукт сам по себе несет огромную пользу для организма, а вместе они дают синергетический эффект.
    Одним из преимуществ такой “диеты” является то, что не требуется резкая смена рациона, ограничения в количестве пищи и снижение калоража.
    Из многих вариантов употребления кефира подходящим мне показался только один. Вечернее питье исключила сразу, так как ЖКТ ночью должен отдыхать. Попытки пить кефир со специями на голодный желудок подарили мне изжогу.
    Поэтому пью по стакану после обеда. И зная, что меня ждет кефир, съедаю меньше, иначе он просто не влезет. Вес и в самом деле начинает снижаться, но не сразу, организм адаптируется постепенно.

    Про кефир с добавлением красного перца, как метод экспресс-похудения я узнала из одной книги, посвященной этому вопросу. В ней было сказано, что такой кефир существенно ускоряет метаболизм и помогает сбросить вес.
    Кефир с красным перцем составлял мой завтрак, а иногда и ужин. Раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день, который был основан исключительно на кефире с красным перцем.
    Вкус очень неоднозначный, перец дает ощутимое жжение, которое не так просто выдержать. Особенно, если целый день пьешь исключительно такой кефир.
    Кроме того, я старалась проходить не меньше 10 километров, но в некоторые дни на это просто не было сил.

    Итогом моей диеты стала потеря 3.4 кг. Как ни странно, но у меня неплохо ушли объемы, лицо стало выглядеть очень худым, о чем мне сразу сказали многие знакомые. Вроде бы очень даже неплохой результат, но эта диета не принесла мне абсолютно никакого морального удовольствия.
    Я думаю, она подойдет больше тем, кто любит острую пищу и очень хорошо её переносит.
    У меня же такой любви к острому нет, поэтому диета далась мне совсем нелегко. Повторять её, возможно и буду, но очень редко.

    Когда я находилась на этапе сброса веса, то пробовала различные блюда и напитки, которые обещают похудение.
    Напиток кефир+красный перец был одним из них.
    Расскажу о рецепте приготовления, результатах, длительности применения, плюсах и минусах, которые я для себя определила.
    Напиток приготовить просто. Нужно добавить в кефир немного красного перца ( я добавляла небольшую щепотку). Тщательно перемешать и выпить. Желательно пить такой напиток не на голодный желудок. Поэтому я его пила после легкого завтрака или ужина. Все-таки воздействие красного перца на желудок не самое положительное. Он может провоцировать изжогу и отрыжку.
    Пила напиток в течение 10 дней, надеялась, что вес начнет уходить более интенсивно.
    В итоге, результаты похудения совершенно не изменились. Вес уходил медленно, по всем правилам здорового похудения.
    Сразу оговорюсь, что придерживалась правильного питания и хотела употреблением кефирно-перцового напитка ускорить процесс сброса веса.
    Достоинство напитка в его доступности.
    Недостатки – в низкой эффективности, неприятном вкусе и возможном появлении побочек со стороны ЖКТ.
    Для себя сделала вывод, что напиток не способствует похудению. Больше употреблять его не буду.

    Первую неделю пила кефир с перцем вечером вместо ужина, на 2 неделю стала добавлять корицу и корень имбиря, добавила еще порцию кефира на завтрак. После 3 недели энтузиазм стал спадать.
    Чем отличается обычная кефирная диета от диеты с добавлением щепотки перца ,честно сказать, я не разобралась, ведь максимум что дает добавление красного перца, это незначительное повышение сжигаемых калорий. Примерно 20-30 калорий выходит, поэтому тот, кто назвал это средство эффективным жиросжигающим коктейлем, был явно большим любителем шуток.
    Уменьшает ли кефир с красным перцем аппетит – вот еще один вопрос, на который у меня нет однозначного ответа. Учитывая то, что пить его нужно вместо ужина, скорее он просто наполняет желудок, позволяя ему забыть о еде на время, за которое можно успеть заснуть.
    На вкус напиток довольно интересный, хотя наверное зависит от личного восприятия ингредиентов.
    Однако, к сожалению, эффективного действия на сжигание жира он не производит, моим результатом было -2 кг за месяц применения, такое количество я могла бы легко сбросить употребляя кефир и без добавления специй. Ожидала я большего.
    В целом я конечно не жалею потраченного времени, для очищения пищеварительной системы и укрепления организма коктейль подошел как нельзя лучше.

    Быстрое похудение с помощью кефира с корицей, красным перцем и имбирем

    Почти каждая молодая женщина мечтает немного похудеть, скорректировать фигуру, избавившись от лишнего веса. Для этого используются самые разные способы: от изнуряющих физических упражнений до самых строгих диет.

    Читайте так же:  Как пить корицу при похудении

    Однако используя самые обычные и доступные продукты можно похудеть немного, подкорректировав рацион питания, исключив из него вредные для фигуры и здоровья продукты. Справиться с лишним весом можно, если ввести в рацион питания кефир с корицей и имбирем и красным перцем для похудения.

    Кефир и другие молочные продукты в сочетании с пряностями и жгучим перцем оказывают отличное действие на фигуру, помогая мягко и эффективно избавиться от жировых отложений. Но не каждому известно, как действует эта методика, и как правильно ее пользоваться, введя в рацион жиросжигающий напиток. Рассмотрим принцип действия и схему употребления кефира с пряностями.

    О том, что кисломолочные продукты в сочетании с пряностями и приправами фантастически действуют на коррекцию фигуры известно достаточно давно. Кефир с пряностями и специями – самое популярное жиросжигающее средство.

    Почти сразу же с началом курса приема улучшается метаболизм в организме, а значит начинается похудение, очищается ЖКТ и выводятся шлаки и токсины.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmirimbir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2FPohudet-za-tri-dnya

    Помимо этого, кефир оказывает на организм такое влияние, как:

    • Благодаря кефиру улучшается пищеварение;
    • ЖКТ и кишечник мягко очищается от скопившихся токсинов, шлаков;
    • Происходит общая нормализация стула;
    • Продукт достаточно сытный и питательный, низкокалорийный;
    • Легкое мочегонное средство, что приводит к тому, что из организма выводится лишняя жидкость, спадают отеки, в том числе и на внутренних органах.

    Кефир невероятно полезен людям с ослабленным иммунитетом, и при регулярном употреблении защитные свойства организма повышаются.

    Ароматный и пряный имбирь с давних времен пользуется большой популярностью благодаря своим жиросжигающим свойствам. Помимо этого, он мягко очищает ЖКТ, и именно благодаря этим уникальным качествам имбирь входит в состав многих напитков для коррекции фигуры.

    Благодаря эфирным маслам и особым компонентам в составе целебный корень активизирует обменные процессы в организме. Вследствие чего нормализуется пищеварение и усвоение, а также дальнейшее переваривание обеде или ужина проходит быстрее и более правильно. Благодаря тому, что метаболизм в организме ускоряется, происходит естественное и мягкое похудание.

    Эти специи уже давно признаны как эффективные жиросжигающие специи. К примеру, корица активно снижает сахар и глюкозу в составе крови.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmirimbir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fkorica-dlya-pohudeniya-10

    ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ! Чтобы достичь еще более видимого результата при употреблении кефира с пряностями, постарайтесь включить в свое меню клетчатку из фруктов и овощей. Во время курса ограничьте максимально употребление жирной и жареной пищи, сдобы.

    Пряности ускоряют процессы похудения. Уменьшают аппетит, благодаря чему снижается общая калорийность потребляемой в сутки пищи. Хотя красный перец и может оказать негативное влияние на пищеварительную систему, благодаря кефиру его агрессивное воздействие смягчается. Именно поэтому, прежде чем пить коктейль для похудения, необходимо учитывать, что людям с заболеваниями ЖКТ он не рекомендуется, или его следует применять с особой осторожностью.

    Чтобы на пару сантиметров скорректировать фигуру в рацион питания можно ввести жиросжигающий напиток на основе кефира и специй. Кефир и имбирь для похудения позволит увидеть заметные результаты практически на начальном этапе употребления.

    Потребуется кефир жирностью 0,5 -1%, небольшой кусочек имбиря, немного корицы и щедрая щепотка красного перца.

    Имбирь нужно потереть на самой мелкой терке. Из него можно отжать только сок, или добавить в кефир вместе с корицей и перцем в виде жмыха.

    ИНТЕРЕСНО! Можно поэкспериментировать и попробовать интересную методику. Для начала употреблять напиток до еды, а потом после и отметить, что именно будет давать заметный результат.

    Кефир с пряностями и специями пьют небольшими порциями, чтобы утолить голод, или например, в качестве перекуса на полдник. Если не удалось найти обезжиренного кефира, можно использовать обычный, предварительно разведя его минеральной водой без газа.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmirimbir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2FPomozhet-pohudet-koritsa-s-pertsem-esli-delat-obertyvaniya

    Если нет никаких проблем с ЖКТ, то чтобы быстро сбросить лишний вес и уменьшить объем талии, на протяжении нескольких дней можно соблюдать кефирную диету с пряностями. Количество перца на порцию в этом случае рекомендуется сократить, а вот дозу корицы и имбиря наоборот увеличить. На протяжении всего дня можно выпивать до 4-5 стаканов напитка. Если будет голодно – можно скушать порцию отварного несоленого риса с лимонным соком.

    Если вкус напитка не понравится, для сладости можно добавить немного жидкого меда, выпить напиток в этом случае будет гораздо легче.

    СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ! Кефир ни в коем случае не стоит заменять другим кисломолочным напитком. Желательно, чтобы продукт был обезжиренный, в идеале это 0% продукт. Пить напиток необходимо сразу же после приготовления.

    Кефир и имбирь для похудения, рецепт которого очень простой в приготовлении не отнимает много времени, да и дорогостоящих продуктов вам не потребуется.

    Однако важно помнить, чтобы не навредить организму и желудку в том числе, такой диетой не стоит злоупотреблять.

    Введя в рацион жиросжигающий напиток, естественно возникнет вопрос – а можно ли будет пить его на ночь? Напиток пьют после ужина, спустя пару часов, если это не кефирная диета в прямом смысле. Если очень хочется похудеть, то порция такого кефира может стать полноценной заменой ужину. Именно в вечернее время рекомендуется употребление напитка, чтобы ночью жиры эффективнее сжигались.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmirimbir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2Fpage-1

    Имбирь и красный перец способствуют усилению кровотока, а это означает, что улучшается питание внутренних органов, кровь разжижается, не формируются от неудобного положения во сне тромбы и сгустки крови. При этом жировые отложения расщепляются, а организм наполняется силами и энергией.

    Однако есть и не большое отступление — те, кто страдает расстройством сна, стоит употреблять напиток не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Так как перец и имбирь обладают возбуждающими нервную систему свойствами, и проблема может усугубиться.

    Читайте так же:  Похудеть истории реальные

    Несмотря на то, что во время диеты наблюдается потрясающий эффект похудения, употреблять ее можно далеко не всем. Категорически противопоказано употребление, если имеется язва желудка и двенадцатиперстной кишки, различные патологии ЖКТ и внутренних органов. С осторожностью диету следует вводить в рацион, если имеются аллергические реакции, во время беременности и не стоит начинать курс приема во время «женского недомогания».

    По отзывам женщин, которые употребляли диетический напиток для похудения, первые видимые результаты появляются практически мгновенно. Происходит это, прежде всего благодаря тому, что от употребления кефира спадают отеки (в том числе и на внутренних органах), и выводится лишняя жидкость из тканей.

    Так какие же ожидать результаты от употребления? Как показывает практика, в среднем скорректировав общее питание и отказавшись от употребления вредных продуктов (сдобы и хлеба, копченного и соленого), при ежедневном употреблении напитка можно похудеть до 6-8 кг в месяц.

    Безусловно, прежде чем приступить к подобному похудению, нужно обратиться к врачу за консультацией, чтобы убедиться, что нет никаких желудочных заболеваний.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmirimbir.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F06%2FDepositphotos_166789076_m-2015

    Кефир с пряностями – простое, доступное и эффективное средство, чтобы сбросить вес и избавиться от целлюлита на боках, бедрах и ягодицах.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    Мало кто знает о таком эффективном средстве похудения, как кефир с корицей и перцем. Этот напиток полезен для организма благодаря замечательным свойствам входящих в состав этого «коктейля» компонентов.

    • Кефир поможет хорошо утолить чувство голода и насытить на долгое время, но при этом в желудке будет приятная легкость. Кроме того, кефир сам по себе является достаточно низкокалорийным продуктом, особенно если покупать нежирный.
    • Что касается корицы, то она всегда способствовала хорошему обмену веществ и нормализировала выработку организмом инсулина. Благодаря этому в теле не скапливаются никакие вредные вещества, а излишки глюкозы не влияют на появления дополнительных килограммов. Еще одним замечательным плюсом корицы является то, что ее аромат способен притупить чувство голода.
    • Красный перец помогает ускорить обмен веществ, улучшает пищеварение и улучшает кровообращение.

    Как выбрать правильные ингредиенты для жиросжигающего коктейля?

    Следует помнить, что от качественного выбора продуктов зависит эффективность данного средства для похудения.

    • Рекомендуется использовать свежий кефир, на упаковке которого указано сегодняшнее или вчерашнее число. Диетологи уверены, что именно такой кисломолочный продукт влияет на организм максимально мягко, оказывая легкий слабительный эффект. Если взять кефир меньшей степени свежести, то эффект может оказаться противоположным, то есть он будет способствовать закреплению стула. Рекомендуемая жирность кефира для похудения – 0-1,5%.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    • Корицу чаще всего продают в виде порошка, хотя свои полезные качества она лучше сохраняет, когда находится в палочках. Кулинары и кондитеры считают самой лучшей цейлонскую корицу, в то время как китайская и вьетнамская ей уступают. Но для похудения сорт корицы не имеет особого значения. Вы можете выбрать любую, однако излишне дешевых вариантов стоит избегать – есть риск нарваться на подделку. Качественные специи выпускают компании Kamis и Kotanyi.
    • Для рецепта потребуется обычный красный молотый перец в порошке. Найти его можно в любом магазине по доступной цене.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    Чтобы сделать напиток, необходимо взять:

    На 250 мл (стакан) кефира потребуется одна чайная ложка качественного порошка корицы. Тщательно перемешайте. После добавления щепотки красного острого перца можно смело пить полученный напиток. Диетологи рекомендуют готовить его не заранее, а непосредственно перед употреблением.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    • Перед обедом для быстрого наступления сытости. Если вы боитесь переесть, и во время приема пищи долго не чувствуете насыщения, попробуйте пить такой кефир за 15-20 минут. Напиток заполнит желудок, а входящие в состав специи будут притуплять голод и ускорять обмен веществ.
    • На ночь. Кефир с корицей и перцем – идеальная смесь для перекуса непосредственно перед сном. Этот вариант подойдет тем, кто не может уснуть с чувством голода. Напиток очень низкокалорийный, поэтому это никак не скажется на фигуре.
    • Вместо ужина. Если ваша цель – похудеть как можно быстрее, то кефиром со специями можно заменить обычный ужин. В таком случае общая калорийность рациона сильно сократиться, и уже через 5-7 дней можно похудеть на 1,5-2кг в зависимости от исходного веса.

    Стоимость двух порций напитка (500мл) = 35 рублей (упаковка кефира) + 30 рублей корица + 20 рублей (красный перец) = 85 рублей, при этом пакетиков со специями вам хватит надолго.

    Как похудеть на кефире с перцем – самые эффективные рецепты

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2F2018%2F10%2Fkefir-s-percem-dlya-poxudeniya-330x170

    Кефир с перцем многие называют «жиросжигающим коктейлем». Так ли это на самом деле? И как правильно его готовить? Рассмотрим все рецепты с применением этих продуктов.

    Жиросжигающие свойства перца обусловлены тем, что капсаицин в его составе поднимает температуру тела, ускоряя обмен веществ. Таким образом, этот продукт способен сжечь около 2% или 40 ккал потребляемой пищи.

    Кефир не менее полезен при похудении. Аминокислоты в его составе помогают мышцам быстрее восстанавливаться. Но это не означает, что он способен сжигать жир. Из основных свойств кисломолочного продукта можно выделить следующие:

    1. улучшение пищеварения;
    2. вывод шлаков и токсинов из ЖКТ;
    3. нормализация стула;
    4. низкая калорийность при высокой сытности;
    5. вывод лишней жидкости из организма;
    6. повышение иммунитета.

    Принцип действия кефира с перцем заключается в том, что первый ингредиент заполняет желудок, а второй «обманывает мозг», создавая ощущение полноценного приема пищи. К сожалению, такого чувства сытости хватает ненадолго, поэтому его лучше всего употреблять перед сном.

    Средство на основе кефира и специй может заменять один прием пищи. Лучше всего пить его вместо ужина. Связано это с тем, что учеными давно доказано, что спать лучше ложиться на сытый желудок. Чтобы не навредить здоровью жирными закусками или бутербродами, стоит отдать предпочтение низкокалорийному кефиру с добавлением специй.

    Читайте так же:  Арбуз и диета

    Кефир со специями подойдет далеко не всем. Прямыми медицинскими противопоказаниями к употреблению средства являются:

    • хронические заболевания почек;
    • патологии печени;
    • любого рода кровотечения;
    • гастрит и повышение уровня кислотности желудочного сока;
    • эпилепсия;
    • беременность и период лактации;
    • желчнокаменная болезнь;
    • нарушения работы ЖКТ.

    Тем, кто регулярно придерживается правильного питания, не стоит резко переходить на кефир с перцем. Такие изменения рациона могут спровоцировать внезапный набор веса. Поэтому вводить их в ежедневное питание стоит только с учетом общей суточной калорийности.

    Коктейли на основе кефира нужно употреблять в комплексе с правильным питанием. На время их приема из рациона желательно исключить все жареные и жирные блюда. Уже после нескольких дней употребления этого напитка будут видны первые положительные результаты.

    Изображение - Кефир с перцем для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.hudeem-bez-problem.ru%2Ffoto%2F2018%2F10%2Fkefir-s-percem-dlya-poxudeniya-1

    По отдельности кефир, имбирь, перец, корица идеально подходят для похудения, а если смешать их в одном стакане, то получится самый настоящий «жиросжигатель». Для получения полезного напитка понадобятся следующие составляющие:

    • кефир (жирность не выше 1%) — 1 ст.;
    • пряности — по 5 грамм;
    • красный молотый перец — на кончике ножа.

    В приготовлении напитка нет ничего сложного: кефир, имбирь, корицу и молотый красный перец для похудения смешать между собой.

    Выпивать смесь предпочтительней перед сном, либо за полчаса до еды. Такая методика притупит чувство голода и позволит на время забыть о желании есть. Некоторые диетологи утверждают, что употреблять кефир со специями нужно через 40-45 минут после еды, тогда ингредиенты смеси позволяют разогнать метаболизм. Обе версии имеют место быть, поэтому каждый сам решает, когда лучше принимать чудодейственное средство.

    Самый популярный и простой в приготовлении коктейль имеет в составе:

    • кефир пониженной жирности — 1 ст.;
    • молотый черный перец — ¼ ч.л.;
    • корица — ½ ч.л.

    Ингредиенты нужно тщательно перемешать между собой (можно с использованием блендера) и выпить на ночь. Средство выведет из организма шлаки и токсины, ускорив метаболизм.

    Это наиболее затратный по времени способ готовки жиросжигающего средства. Для рецепта потребуются:

    • огурец большого размера — 1 шт.;
    • сладкий перец — 100 г;
    • помидор — 100 г;
    • кефир — 1 ст.;
    • молотый черный перец — ¼ ч.л.

    Для приготовления смеси из овощей в стакан с кисломолочным продуктом выжимается сок, в который потом добавляется черный перец. Пить смузи можно в любое время суток, заменяя им полноценный прием пищи.

    Для похудения кефир, имбирь, корицу и перец можно приготовить и в других пропорциях:

    • обезжиренный кефир — 1 ст.;
    • корица — 2 ч.л.;
    • молотый имбирь — 2 ч.л.;
    • жгучий красный перец — на кончике ножа.

    Отличие такого напитка от других рецептов заключается в том, что кефир с перцем и корицей для похудения в данном случае после смешения имеют менее острый вкус.

    Данный рецепт не подойдет людям с нарушениями инсулинового обмена, так как в составе присутствует мед, обладающий высоким гликемическим индексом. Отказаться от него стоит и людям с повышенной чувствительностью к продукции пчеловодства. Для средства понадобятся:

    • мед — 1 ч.л.;
    • кефир пониженной жирности — 250 мл;
    • красный кайенский перец — на кончике ножа.

    После объединения всех составляющих смесь рекомендуется употребить вместо завтрака или ужина.

    Коктейль, приготовленный по данному рецепту, скорее напоминает смузи или даже окрошку. Для приготовления нужно смешать между собой 1 крупный тертый огурец, стакан кефира и щепотку черного перца. Пить его можно в любое время суток натощак.

    Если кефир смешивать только с красным или черным перцем, то можно подавить чувство голода, но при этом улучшить работу ЖКТ. Подчас во время похудения этого эффекта бывает недостаточно. Тогда в ход идут дополнительные ингредиенты. При добавлении в состав корицы можно наблюдать следующие положительные изменения:

    • ускорение обмена веществ;
    • нормализация выработки инсулина;
    • поднятие настроения за счет сладковатого вкуса пряности.

    Важно помнить, что его прием имеет ряд противопоказаний, поэтому включать его в рацион рекомендуется с особой осторожностью.

    При регулярном употреблении коктейлей на основе кефира можно за месяц сбросить от 4 до 6 килограмм. Улучшить результаты похудения помогут сбалансированное питание и активный образ жизни.

    Важно помнить, что всякая диета имеет свои четкие временные рамки.

    Чтобы не нанести вред своему здоровью, в день желательно выпивать не более 1,5 л обезжиренного кефира. Основную часть употребляемой за сутки жидкости должна составлять обычная или минеральная вода без газов.

    Многие люди, принимавшие средство на основе кефира и перца, отмечают действенность данного сочетания продуктов. Но иногда встречаются и отрицательные отзывы. Одни жалуются на отсутствие изменений, другие на появление диареи, а третьи на постоянное чувство голода. Чтобы не столкнуться с таким последствиями, нужно пробовать различные варианты приготовления диетического коктейля или пить его в разное время. Только так можно вычислить наиболее подходящий для конкретного организма напиток и график приема.

    Кефир с перцем позволяет бороться с лишними килограммами. А если добавить в напиток немного пряностей, то его эффективность повышается в разы. Главное при этом четко придерживаться рецептуры.

    Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

    Изображение - Кефир с перцем для похудения 345625465
    Автор статьи: Надежда Марушко

    Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.7 проголосовавших: 6

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here