Кто на гречке похудел

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "кто на гречке похудел" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На сколько кг можно похудеть, если есть только запаренную на ночь гречку 3 недели?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F0%2Fs_e0db5884eaf1a8566175f1df21c64032_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2F8%2Fs_98edc7a1bc01bc617319b208dac66284_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2Ff%2Fs_af5cf77ea4bc6b368021c5253357d25f_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F1%2F1%2Fs_1196e13a54734fcd6fe4838b893de2bc_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2F0%2Fs_90199530538e7701dc665af2630e9ac2_2_150x150

Психолог, Кандидат в группаналитики. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fa%2Fs_3a43ff05cf16593a1a1ac53837f1f329_2_150x150

Психолог, Онлайн. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fd%2F2%2Fs_d23c0bce4709f03d7ee4a080497187f7_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e955b42de379d375d77041fc7d5a756c_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Это очень вредно, организму витаминов не хватает

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Несколько дней когда-то сидела на гречке. Худелось, да. Но стала плохо себя чувствовать и любимую гречку ненавидела несколько лет потом).

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F4%2Fs_b400ad0563b8ad0ce4dbcbe37054f507

Зачем спрашивать? Вы всё равно столько не выдержите. В принципе терпимо неделю так просидеть, но если попутно употреблять яблоки, кефир и капусту (свежую, квашеную). Сантиметра 2-3 с объемов уйдет.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

У меня начальный вес 73 при росте 170. (я автор).

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Хотелось бы узнать, кто худел, на сколько кг вы худели на гречке?

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

зачем вы на углях невкусных сидите?лучше уж на салатиках овощным с маслом – и вкусно и польза. а если добавить яиц, отварного/запеченного мяса и немного фруктов – так целая нормальная, не голодная диета как раз на пару неделек. примерно кг 7 уйдут при таком весе-росте.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

зачем вы на углях невкусных сидите?лучше уж на салатиках овощным с маслом – и вкусно и польза. а если добавить яиц, отварного/запеченного мяса и немного фруктов – так целая нормальная, не голодная диета как раз на пару неделек. примерно кг 7 уйдут при таком весе-росте.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Хотелось бы узнать, кто худел, на сколько кг вы худели на гречке?

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

14 дней – 6 кг
Чувствовала себя супер

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Скинула за неделю 5 кг. После половина скинутого вернулась) Гречку ненавижу до сих пор))

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Скинула за неделю 5 кг. После половина скинутого вернулась) Гречку ненавижу до сих пор))

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Просто надо было перестать есть вредное. А что вы хотели?? Неделю посидела на диете, а потом обратно пироженьки-фаст-фуд уплетать, и все на месте стоять будет?

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я скинула 8 кг. вернулись 3 – за пол года. если б не начала лишка есть всякое то не вернулись бы. я сначала сидела неделю на кефире. потом 3 недели на гречке. добавляла то лавровый лист то перец чёрный. ах да. и кефир обязательно был. + вода обязательно 1-1,5 л. в день. чувствовала себя отлично, объёмы ушли хорошо. худела с 65 кг. в ближайшее время плвнирую снова на Гречке сидеть. Но буду пить витамины. И САМОЕ ГЛАВНОЕ – выход из диеты должен быть минимум неделю.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

я скинула 8 кг. вернулись 3 – за пол года. если б не начала лишка есть всякое то не вернулись бы. я сначала сидела неделю на кефире. потом 3 недели на гречке. добавляла то лавровый лист то перец чёрный. ах да. и кефир обязательно был. + вода обязательно 1-1,5 л. в день. чувствовала себя отлично, объёмы ушли хорошо. худела с 65 кг. в ближайшее время плвнирую снова на Гречке сидеть. Но буду пить витамины. И САМОЕ ГЛАВНОЕ – выход из диеты должен быть минимум неделю.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

сидела на рисе – за 2 дня минус 2,5 кг и пресс как у фитнес моделей прорисовался – жидкость ушла))) на гречке еще ни разу не досиживала даже дня – настолько невкусно и пресно, что к вечеру сметала пол холодильника вкусносностей.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

О, давайте вместе худеть! Я автор темы, у меня вес 73 при росте 170, начинаю худеть на гречке с завтрашнего дня. Нужно сбросить минимум 13 кг, буду 3 недели на сухой гречке сидеть.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Если и продержишься три недели,то потом будешь отжираться как сумасшедшая. Ну и видок будет не очень – дряблый зад, отвисший живот, целлюлит.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

зачем вы на углях невкусных сидите?лучше уж на салатиках овощным с маслом – и вкусно и польза. а если добавить яиц, отварного/запеченного мяса и немного фруктов – так целая нормальная, не голодная диета как раз на пару неделек. примерно кг 7 уйдут при таком весе-росте.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Нет, разжираться я не буду – у меня хорошая сила воли. К тому же физ нагрузка у меня будет присутствовать, поэтому никакой дряблости не будет.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Нет, разжираться я не буду – у меня хорошая сила воли. К тому же физ нагрузка у меня будет присутствовать, поэтому никакой дряблости не будет.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

ХАХАХААА. отпад, два дня на рисе-вот секрет как стать фитнес-моделью! Зачем в зал ходить, нафиг кардио и весы, все лишь два дня на риск и вуаля – пресс!

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

У меня начальный вес 73 при росте 170. (я автор).

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

девочка, я лет 15 хожу в спортзал + дома каждый день занимаюсь – вполне естественно, что мышцы у меня накачены. поэтому даже 2 дня на рисе или молокочае делают из моего пресса фитоняшку. ибо уходят 2-3 литра воды из организма. так что переставай ржать и прям сейчас ложись и качай пресс.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Очень сильно можно похудеть,у меня за 2 дня кг уходит. Только после такой диеты все возвращается очень быстро

Читайте так же:  Для похудения редуксин
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

за месяц тренировок через день до 56 кг скинешь
смотря как конечно тренироваться.
а так хоть одни яблоки месяц жри ни че не скинешь, наберешь обратно потом в любом случае

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Скучная диета у вас. 3 неделю одну гречку есть.
Я сидела на такой- нежирная рыба жаренная/на пару/в духовке+ салат овощной, кефир, вечером творог 0,1% иногда вечером бокал сухого вина. Тренировки конечно 3 раза в неделю по 1=2 часа.
Как сказал мой тренер белки+овощи это самая низкокалорийная и полезная диета.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор,если вы очень хотите, то похудеете! Никого не слушайте! Я вот, например, плохо худею на белках и овощах и самое главное, плохо себя чувствую. Отлично в свое время похудела на гречке. Сейчас держу идеальный вес на фруктах, орехах, рыбе, творожках , если хочется сладкого, твоем варенье, козинаки , халву. Немного.спорт постоянный и очень активный образ жизни. В вашем же случае, гречка – отличный старт, похудеете, пхорошеете и не захотите больше останавливаться. Только еще к гречке советую мед добавлять, чтоб уровнень сахара в крови не падал и вам чтоб плохо не становилось.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я худела на 8 кг за 2 недели, а потом набрала 15. Не советую заниматься этой ерундой. Все монодиеты рассчитаны на дур, вы уж извините. Питайтесь правильно, займитесь спортом, да будет вам счастье!

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я поправилась от гречки на 3 кило.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Как вспомню,так вздрогну! Всё время хотелось МЯСАААА. Толку никакого, только больше потом наберёшь кг и злая голодная будешь и организм истощен будет. Сходите к диетологу лучше.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Женщина, непонятно какого члена ты даешь автору свои ценные советы, у нее лишнего веса больше 10 кг, а ты тут про два дня на рисе и пресс кубиками. автор и так умом не блещет, а уверовав в твой опыт она последнее здоровье на гречке потеряет

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, поймите, диета- это временное явление. Потом у вас будет такой ЖОР, что наберете больше, чем сейчас есть. Заработаете булимию себе. А от нее избавиться оочень тяжело. Просто правильно питайтесь и занимайтесь спортом!

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На гречке можно сидеть дня 3,немного весу уйдёт.Если больше-будет вред здоровью.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_8bceb9b38395d20968449813a9479761

На сколько кг можно похудеть, если есть только запаренную на ночь гречку 3 недели?

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

На сколько кг можно похудеть, если есть только запаренную на ночь гречку 3 недели?

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я худела на 8 кг за 2 недели, а потом набрала 15. Не советую заниматься этой ерундой. Все монодиеты рассчитаны на дур, вы уж извините. Питайтесь правильно, займитесь спортом, да будет вам счастье!

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Большинство быстрых способов похудения или не работают, или наносят существенный вред организму, но отзывы о гречневой диете и результаты похудевших наглядно опровергают эту теорию и доказывают ее эффективность. Это довольно мощный инструмент в борьбе с лишним весом, но крайне важно соблюдать основные правила, без которых диета будет не только малоэффективной, но даже вредной. Мы проанализировали множество реальных примеров и собрали самые информативные отзывы и результаты гречневой диеты, которые помогут понять, насколько она действенна и безопасна.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=https%3A%2F%2Fkandeleria.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgrechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih-01

Эта диета имеет много названий и вариаций (гречнево-кефирная, гречневая диета Пьера Дюкана и тд), но суть всегда одна – гречка становится основным продуктом в рационе. Такой план питания гарантирует сброс до килограмма каждый день, хотя справедливо отметить, что речь идет не о жиросжигании, а об общей потере веса (в том числе и мышечной массы).

Основа рациона в диете выбрана не случайно и отзывы о гречке для похудения отлично это доказывают. Эта крупа является наиболее оптимальным продуктом, так как:

  • Содержит немало белка;
  • Низкокалорийная и не тяжелая для желудка;
  • Содержит много витаминов и минералов (Витамин А, группа B, магний, калий, фосфор и тд);
  • Очень простая.

Оптимальный срок для диеты – 7 дней, максимальный – две недели. Также крайне важно добавлять такие продукты в рацион:

  • 1% кефир (1 литр на день), желательно выпивать стакан за 20-30 минут до еды. Также можно запивать кефиром гречку, если она кажется слишком сухой;
  • Много чистой воды (не менее 2-3 литров в день);
  • Зелень (только в качестве перекуса, для утоления голода).

Также при необходимости можно добавлять отварную куриную грудку, обезжиренный творог (или йогурт) и некалорийные овощи и фрукты, но в минимальных количествах. Это поможет разнообразить рацион, обеспечить организм полезными веществами и улучшить пищеварение.

Читайте так же:  Что можно диабетикам кушать

В целом, подбирайте «жесткость» рациона, исходя из личной переносимости. В случае надобности, добавляйте указанные продукты, но если планирует на заявленный результат в -1 кг за 1 день, то нужно ограничиться только гречкой, кефиром, водой и парой чашек зеленого чая в день.

Гречневая диета – отзывы и результаты похудевших с фото до и после

Вряд ли может быть более достоверное и информативное доказательство, чем отзывы о диете на гречке и результаты до и после с фото. Только так можно реально оценить, насколько эффективной может быть такая диета. Именно поэтому мы собрали разные отзывы, которые наглядно демонстрируют все ожидания и результаты гречневой диеты.

«Сидела на диете 7 дней. Похудела на 5 кг, после возврата к нормальному питанию набрала 3. Потеря 2 кг стабильного веса за неделю это шикарно, но на 7-й день я проклинала гречку. Уже в первый день запивала ее кефиром, иначе нельзя прожевать. Воды пила очень много, чтобы не было проблем с кишечником. В полдень добавляла по 1 фрукту, яблоко или банан. На обед и ужин мелко нарезала немного огурца, салатного перца или помидоров. Гречку ела без подсчета, не контролировала граммы, но уже на второй день я еле ее запихивала в себя. А ближе к концу недели мечтала о любой ароматной пище. Диета хорошая, результат дает, пусть и не такой фантастический, как обещают. Но выдерживать – муки адские».

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=https%3A%2F%2Fkandeleria.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgrechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih-02

«Строго по диете питалась 10 дней, только греча, кефир и вода. Быстро поняла, что больше всего бесит отсутствие вкуса. Маленький лайфхак для тех, кто столкнулся с такой же проблемой – добавляйте специи! Куркума, ваниль (но не сахар), молотый имбирь, корица, любые виды перца и все в таком духе. На обед всегда ела гречку с кефиром, немного подогревала, чтобы была похожа на суп, а то жидкой пищи сильно нехватало. Специи не дают калорий и еще сильнее увеличивают сжигание жира. Так что да, подтверждаю что отзывы похудевших как похудеть на гречке реально достоверные и это не фикция».

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=https%3A%2F%2Fkandeleria.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgrechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih-03

«Без спорта диета бесполезная. Удостоверилась сама. В прошлом году сидела на гречке с кефиром, да, по весу похудела но тело выглядело ужасно. Жир словно не ушел, а просто стал легче и более водянистым. Была очень недовольна. В этом году устроила себе полный набор, спортзал и кардио каждый день, бегала в основном утром, но когда сильно жарко переносила на вечер. Сбросила по весам меньше, за 2 недели 6 кг против 8 кг в прошлый раз, но тело выглядит совершенно иначе. Упругие мышцы, кожа не обвисает, ничего нигде не трясется, а самое главное –нижняя часть живота стал плоской. В прошлом году такого не было. Так что совмещайте диету со спортом, причем в эти дни тренируйтесь по максимуму, а то растягивать нельзя диету на 1-2 месяца, значит нужно тренироваться по 2 раза в день».

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=https%3A%2F%2Fkandeleria.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgrechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih-04

«Перед важным мероприятием очень быстро нужно было похудеть. Почитала отзывы о гречневой диете на 14 дней и решила сделать то же самое, как раз по времени подходило. Результат в итоге был ошеломительным, но без подсказок тренера я бы недотянула даже до 10 дня. Во-первых, обязательно купить мощные витамины. Я пила Опти-вумен. Во-вторых, добавила омега-3 в капсулах. Также пила после завтрака и в обед зеленый чай и кофеин в таблетках, чтобы не ощущать вялость. За две недели ушло в среднем по 4 см в объемах, в талии – минус 6. Диета работает на ура».

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=https%3A%2F%2Fkandeleria.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgrechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih-05

«Мой рацион на день был таким: 200 г гречки, 150-200 грамм грудки курицы или индейки, 1 яйцо вкрутую, немного овощей на ужин, 1 литр кефира. Много воды, чашки 3 зеленого чая в день, 1 чашка кофе без сахара после завтрака. Сделала замеры до начала диеты, вышло: талия 65, бедра 96, икры 32. Через неделю замеры были такими: бедра: талия 62, бедра 93, икры 30.5. Диета отличная, относительно щадящая, но в классическом виде без мяса и овощей я бы не смогла. И не думаю что это вообще полезно».

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=https%3A%2F%2Fkandeleria.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F08%2Fgrechnevaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-pohudevshih-06

В заключение можно сказать, гречневая диета действительно может быть полезной, но она представляет экспресс-курс на короткий период времени. Такое ограниченное питание может помочь сбросить вес, но важно позаботиться о сохранении мышечной массы (увеличить норму белка или принимать такие добавки, как протеин и BCAA), поступлении всех микроэлементов в организм и конечно же не избегать регулярных тренировок.

Да ну, гоните? На гречке и кефире по 1 кг в день убирать? Организм вас на третий день пошлет куда подальше и потом запустит такую компенсацию, что мало не покажется. Почитайте публикации западные, там уже давно не в моде диета. Чтобы похудеть просто правильно питайтесь ВСЕГДА, а не 2 месяца, стараясь перекрыть последствия полугодового объедания. Всем добра)

Видела отзывы о гречневой диете и результаты похудевших, чуть сама не подсела. Спасло то, что не люблю гречку и пришлось бы очень несладко на диете. Наверное от безысходности купила fast fat burning и просто прозрела. Все оказывается так просто и доступно, но почему-то для многие и на 2 кг не худеют за пару месяцев. При том, что можно легко делать 5-6.

Диета стара как мир. Я находила отзывы о гречке для похудения еще лет 10 назад на частных форумах. А теперь это прямо ноу-хау)) Смешно даже. Кто захочет посидеть на гречке, первый раз дольше 7 дней не советую. Гречку будете ненавидеть и можно наделать делов, хотя решайте для себя.

Читайте так же:  Сколько есть калорий в день чтобы похудеть калькулятор

Можете не согласится или обозлится, но я в эту диету не верю а все отзывы похудевших как похудеть на гречке считаю рекламой. Любой диетолог в адеквате не посоветует сидеть на одном-двух продуктах. Даже после операции на желудке дают разнообразное питание по столу №5. Обязательно супчики, отварная рыбка, какие- то овощи. И люди худеют по часам. Моя сестра за неделю убрала 5 кг, хотя она после обострения гастрита восстанавливалась.

Хаха) так если добавить как многие делают грудку, овощи, еще что-то, это уже будет не гречневая диета совсем) а просто углеводы из гречки будете получать. Я пробовала и так и так, на чистой гречневой выдержала три дня. После не хочется ни худеть, ни есть эту крупу и кефир. На более умной диете сидела 2 недели без проблем. Жутко хотела риса или овсянки, но не сорвалась ни разу.

Мне вот интересно посмотреть на тех, кто оставляет отзывы о гречневой диете на 14 дней)) Это либо герои труда, либо очень упертые или глупые люди. А ничего, что такая диета может подорвать здоровье и нарушить менструальный цикл? Но если так хочется убрать жир побыстрее, то попробуйте сами. Авось кому подойдет.

Не хотела писать, чтобы не сочли за рекламу, но какая в ж… гречка? Читайте литературу, научитесь сжигать жир, а не тупо вес снижать и радоваться цифре на весах. В крайнем случае поможет Fast Fat Burning, там вся нужная инфа за вас уже собрана, самостоятельно не придется ничего искать.

Почитала отзывы и результаты гречневой диеты на отзовике. Поняла, что ее пиарят производители гречки. Завтра придумают овсяную диету, а послезавтра рисовую. И все показывают фотки где они типо похудели, хотя жир как был, так и есть, просто пару см ушло из-за слива жидкости и голодовки.

Можете верить или не верить, но всем хейтерам скажу что я сбросила 7 кг за 7 дней и ни один лишний килограмм не вернулся! Свои отзывы о диете на гречке и результаты до и после с фото я публиковала на странице в ВК, кому надо – найдут.

Ни одной девушке не советую такую диету. Подойдите к любой фитоняшке с крутой фигуркой, спросите, сколько дней в году она сидит на гречке. Если услышите что она такую фигуру сделала на гречке, готов отрезать мизинец)) Но знаю, что этого не будет, такую диету популяризируют адепты «я всего добилась без зала и без спортпита».

Эта диета еще из СССР тянется. Когда-то была хорошей, но тогда не разделяли понятия жиросжигания и похудения. Думали что раз вес меньше, значит лучше. Сейчас все не так. Почитайте разницу между этими понятиями, там совсем разный подход и гречневая диета это яркий представитель потери веса, а нужно сжигать жир!

Прямо сейчас сижу на такой диете, но я ее под себя модифицировала. На завтрак делаю как с овсянкой, добавляю к гречке кефир, немного сухофруктов и приправы (корица, ваниль). В обед тоже с кефиром, но разогреваю, немного солю и перчу, без соли тяжело прожевать. Чай пью со стевией, 0 калорий и уталяет голод. В день съедаю по 1 яблоку и банану но в разное время. Вечером просто гречка с овощами и чашка кефира перед сном. Уже 6 день и намереваюсь довести до 14 дней.

Мда, желание похудеть у некоторых граничит с безумием. Зачем себя мучать если можно отлично худеть без этих мучений с гречкой и кефиром? Даю самый дельный совет и лайфхак. Читаете все, что написано в Fast fat burning и раздаете всем подругам дельные советы. Можно хоть в бикини идти с такими знаниями, а не то чтобы просто похудеть. Не благодарите Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=https%3A%2F%2Fkandeleria.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fkama-wp-smile%2Fpacks%2Fqip%2Fsmile

Диета – как навсегда забыть о гречке и никогда ее не есть))) Если кто-то способен убить разнообразие в питании, то без проблем, дерзайте. Для меня главное не есть то, что ела вчера, это прицнип здорового питания.

Хорошая диета, сама пробовала перед кастингом на роль в рекламе. Добавляла еще коньяк с лимонным соком и перцем как диуретик, но мне нужно было за 5 дней сильно похудеть. Через полгода вес вернулся, но результаты диеты меня порадовали.

Сидела на этой диете 2 /2 недели 2 месяца. Минус 20 кг.рост 155,изначально 67 кг, результат 47 кг.чувтвовала себя прекрасно.правда после первых 2х недель начала добавлять в рацион сухофрукты и орехи.раз в неделю вареную грудку. волосы не выпадали, ногти не отваливались,кожа стала гораздо лучше. НО. С МЕСЯЧНЫМИ МОЖНО ПОПРОЩАТЬСЯ! не совсем конечно,раз в 3 мес могут и придти.

Бред. Многие, кто только родил, только и могут позволить себе сидеть на гречке, в ней куча витаминов, богата железом, так как кровепотеря после родов большая, не аллергенна, так как у многих малышей, на все почти высыпание (красные пятна у новорожденных от многих элементарных продуктов) и матери вкусно или нет, едят только гречку месяц, два… а потом только расширяют свой рацион. Лично сама сидела на ней, и кг ушли и не вернулись. Сама сейчас мама… Так что не верьте выше комментирующим, гречка это просто находка. Люблю её. Можно и с кефиром, и с вареным мясом, и с салатом, огурец помидор, и с яйцом, и со специями (смесь перцев например) результат не заставит себя ждать.

Читайте так же:  Диета при болезнях кишечника

У гречневой крупы масса полезных свойств. Вот некоторые из них:

  • Гречневая крупа входит в список продуктов с самым высоким содержанием железа. Недостаток железа в организме можно заподозрить с появлением неприятных симптомов: утомляемость, апатия, низкая работоспособность, нарушение концентрации внимания, частая простуда. Для женской красоты и здоровья гречка – продукт и вовсе не заменимый.
  • Низкая калорийность. Да, сырая гречка калорийна: 330 ккал на 100 г продукта. Однако в сваренном виде гречневая крупа – это ценный диетический продукт с калорийностью всего 110 ккал. Подробнее о калорийности приготовленной гречки читайте здесь.
  • Один стакан гречневой каши содержит 20% дневной нормы клетчатки и ни грамма быстрых углеводов. Это означает, что регулярное употребление гречневой крупы помогает работе кишечника и не грозит набором лишнего веса.
  • Гречка содержит почти 13 г растительного белка на 100 г сырой крупы. Белки необходимы для похудения и нормального функционирования всего организма.

Гречневая диета доводит вес до его нормы. Она подойдет для особ, которые не хотят изматывать себя голоданием. На гречневой диете возможна коррекция веса на 5–10 кг за две недели, при этом идет не только процесс похудения, но и очистки организма.

К гречневой диете следует подойти обстоятельно. Так как рацион данной диеты ограничен в основном одной гречкой, то лучше всего подойдет максимально необработанная гречневая крупа.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fdiet.neolove.ru%2Fimages%2Fu%2F005d41bee6db76f4e2de9a50ad436cfa

Для начала следует сказать, что гречку можно есть в любых количествах. Но обычно хватает одного стакана в день. Также возможно употребление нежирного (1%) кефира до 1 литра в день, одно яблоко несладких сортов или пару ложек нежирного йогурта. Вода – обычная для всех диет – простая, негазированная.

Так питаться следует ровно две недели. После диеты необходимо сделать перерыв на месяц, минимум недели на две. За это время необходимо полноценно питаться. После можно повторить гречневую диету.

Режим приема пищи

За 4–6 часов до сна необходимо прекратить прием пищи. При крайних случаях сильного чувства голода, можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира, но не менее чем за 30 минут до сна.

Придуманы и испробованы десятки вариантов использования гречки для борьбы с лишним весом. Каждый из вариантов гарантирует быстрое похудение:

Гречневая диета на 3 дня

Это скорее даже не диета, а разгрузочные дни. В ближайшие три дня вы едите только гречку, приготовленную по особому рецепту: один стакан промытой гречневой крупы насыпаем в емкость, заливаем двумя стаканами кипятка и укутываем на ночь полотенцем. Готово!

Такой вариант «гречневой разгрузки» переносится просто и дает ощущение легкости во всем теле.

Классическая гречневая диета на 7 дней

Подходящий вариант, когда похудеть нужно срочно. Продолжительность диеты – неделя. Правила простейшие: едим запаренную гречку без соли, сахара, масла и специй. Гречку можно смешать с кефиром или пить кефир отдельно. Разрешается употребить максимум 1 литр маложирного кефира.

В питье не ограничивайте себя: любое количество чая, кофе, минеральной или фильтрованной воды. Помним: сахар, молоко и сливки, газировки оставим на потом. Результат того стоит: за время диеты можно получить минус 10 кг.

Гречневая диета с сухофруктами: польза и вред

Частый спутник гречневой диеты – это раздражительность, вялость и апатия. Если почувствуете подобные симптомы, то внесите разнообразия горсточкой сухофруктов. Уточним: горсть сухофруктов – это 150 г кураги, изюма или чернослива на выбор или в смеси.

Сладкоежкам понравится такой бонус: сладости разнообразят вкус, поднимут настроение. Еще сухофрукты известны своей способностью улучшать перистальтику кишечника.

Хотя есть и недостатки у этой диеты:

  • Сладкие сухофрукты провоцируют резкие перепады уровня сахара в крови. Значит, не избежать и скачков аппетита
  • Даже с фруктами гречка приедается уже к концу третьего дня.

Гречневая диета на 14 дней

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fdiet.neolove.ru%2Fimages%2Fu%2Fbc78c61e3044c45e41208b6c291bd003

Если вы твердо решили худеть с помощью гречки, то предлагаем вариант более сбалансированный и разнообразный по составу. В меню кроме гречневой крупы смело добавляйте следующие продукты:
  • фрукты (кроме банана, винограда);
  • диетические овощные салаты;
  • яйцо;
  • йогурт низкокалорийный;
  • мед (одна ложка в сутки);
  • петрушка, укроп,
  • лук;
  • чай

Последнюю трапезу завершите за три часа до сна. Пейте чистую воду и зеленый чай. Можете даже добавить в напитки ломтик лимона – витамины лишними не бывают.

Такая вариация на тему гречневой диеты дает меньший отвес, чем гречневая монодиета. Но и переносится она проще. И шансов, что сброшенный вес вернется обратно, на порядок меньше.

Макробиотическая диета

Макробиотическая версия классической гречневой диеты разработана специально для людей деловых и активных. Длительность диеты – 3 дня.

Из привычной гречки готовим необычное блюдо: гречневые шарики. Для этого чуть больше стакана сырой крупы варим в едва подсоленной воде. Ориентиром готовности гречки будем считать консистенцию: если гречневую кашу можно размять до состояния фарша, то половина дела сделано. Смешиваем гречневый фарш с морковью и болгарским перцем, которые предварительно измельчаем, и сбрызгиваем лимонным соком. Готово! Теперь осталось скатать клубочки размером с перепелиное яйцо и не забыть прихватить на работу.

При малейшем ощущении голода кладем в рот гречневый шарик и рассасываем. Проверено: сытость наступает быстро, а результаты порадуют, даже если предыдущие попытки похудеть провалились с треском.

Гречневая диета дисциплинирует. После ее завершения вы вряд ли съедите слишком много. Но следите, чтобы в первые дни выхода не было срывов на слишком калорийные продукты: кондитерские изделия, колбасы, жирные соусы, алкоголь. Пищеварению, привыкшему к легкости, не понравится такой контраст. В лучшем случае все закончится несварением и тяжестью.

Читайте так же:  Похудение на 5 кг

Гречневую диету каждый переносит по-разному . Одни чувствуют подъем сил и прилив энергии, другие наоборот – ощущают усталость и апатию. Но почти все, кто хотя бы раз в жизни попробовал гречку для борьбы с лишними килограммами, отмечают хорошие отвесы.

На двухдневной гречневой диете реально сбросить до 4 кг. Результаты зависят от первоначального веса: чем больше вес, тем ощутимей отвес. Но не обольщайтесь: так стремительно жир не уходит. Вес уменьшается за счет потерь лишней воды и очищения кишечника. Зато похудевшие отмечают улучшение цвета лица, налаживается сон и даже уменьшается запах изо рта. Гречка действует, как губка: вымывает все лишнее и не вредит организму.

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fdiet.neolove.ru%2Fimages%2Fu%2F0b0ab7aebc140e54f004e581f70c6039Классическая семидневная диета прогонит до 10 лишних кг. Здесь вы уже точно заметите, как уменьшились объемы тела. Одежда станет свободной. Особенно явными окажутся изменения в области талии. Худеть на классической диете сложнее. Уже на 3–4 день гречка перестанет радовать глаз и желудок. Некоторые худеющие говорят, что и аппетит пропадает вместе с желанием съесть еще порцию заваренной гречки. Особенно упорные диетчики, пренебрегающие советом врачей не повторять гречневую диету чаще двух раз в год, с сожалением отмечают: вторая и последующие попытки похудеть на гречке уже не дают таких воодушевляющих результатов.

Сухофрукты в дуэте с гречкой также дают ощутимые результаты: за 3 дня теряется до 4 кг.

Правда, у некоторых возникает соблазн съесть сухофруктов сверх нормы, потому что гречка сама по себе безвкусна и не дает долгого насыщения. Следите за соблюдением нормы, чтобы результат не заставил себя ждать!

Двухнедельная диета на гречке, несмотря на длительность, переносится легче всего. Средняя потеря веса составляет 7 кг, но возможны результаты и до 16 кг, если начальный вес составлял 100 кг и выше. Будьте готовы, что после выхода из диеты в течение двух недель вернется треть сброшенных килограммов – это нормально. Чтобы не вернулись и остальные, соблюдайте меру в пище.

Макробиотическая диета, по отзывам и результатам, оказалась самой результативной. Голод на таком питании не ощущается за счет дробности питания. Свежие овощи заряжают витаминами и превосходно очищают кишечник. За время диеты уходит до 5 кг. У некоторых аллергиков после завершения макробиотической диеты даже уменьшается зуд и аллергический насморк!

Сколько можно сидеть на гречневой диете?

Как и все монодиеты, гречневую диету с большой натяжкой удается назвать сбалансированной. Значит, все дни похудения организм будет находиться в состоянии стресса. Мы ведь любим себя и не хотим проблем со здоровьем? Тогда не ешьте только гречку дольше, чем три дня подряд.

Семидневные и двухнедельные диеты используйте лишь в исключительных случая и не чаще, чем раз в полгода. При таком раскладе организм не только охотно отдаст лишние килограммы, но и не пострадает.

Можно ли имбирь при гречневой диете?

С имбирем все неоднозначно. Корень имбиря – верный помощник в борьбе с лишним весом. Имбирный чай – ароматный и полезный напиток без лишних калорий. Но имбирь имеет и противопоказания: болезни почек, печени и сердца. Не рекомендуется употреблять имбирь при нарушении работы желудочно-кишечного тракта и в период обострения хронических болезней.

Можно ли есть яблоки?

Для достижения лучших результатов некоторые рекомендуют дополнить яблоками. Но не всегда это оказывается уместным. Они содержат витамины и пищевые волокна, которые создают ощущение сытости. Но яблоки – это еще и источник быстрых углеводов. Поэтому балуя себя на диете парой яблочек, готовьтесь к меньшим отвесам. Расставляйте приоритеты: комфорт или результативность.

Сколько можно скинуть?

Изображение - Кто на гречке похудел proxy?url=http%3A%2F%2Fdiet.neolove.ru%2Fimages%2Fu%2Fd62dc7b2c8e7de3b2acd06b64398b40d

За первые дни гречневой диеты организм теряет до килограмма в сутки. Это объясняется выведением лишней жидкости из организма. За таким впечатляющим похудением следует период, когда вес значительно не уменьшается, зато объемы только радуют – сантиметры медленно, но уверенно тают на глазах.

Как и говорилось раннее, за время первой гречневой диеты есть возможность сбросить до 10 кг.

Во время повторных курсов этой диеты, результат не так ощутим, но тем не менее виден – 3–5 кг. Отличительная особенность гречневой диеты – сброшенные килограммы продолжительное время не возвращаются. Если конечно после диеты придерживаться рационального питания и вести активный и здоровый образ жизни.

Какая диета лучше: гречневая или рисовая?

Единственного верного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Одни лучше переносить рисовую диету, другие предпочитает гречневую.

Если количество сброшенных кг рассматривать как результат, то рисовая диета эффективнее. Но при ближайшем рассмотрении оказывается, что такие отвесы происходят за счет выхода лишней жидкости. Гречка лучше вытесняет жир.

Побочный эффект обеих диет – очищение организма. Здесь рисовой крупе нет равных! Зато срывы на гречке случаются реже.

Изображение - Кто на гречке похудел 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here