Легкий способ похудеть аллен карр

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "легкий способ похудеть аллен карр" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ сбросить вес, похудеть

Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ сбросить вес, похудеть – читать книгу онлайн бесплатно

Предисловие

Исследования в области медицины постоянно дополняют наши представления о возникновении и развитии болезней. Тем не менее мы по-прежнему не умеем пользоваться уже имеющимися знаниями, чтобы бороться с многочисленными болезнями и избегать преждевременной смерти (с которой у нас так часто приходится сталкиваться). О вреде курения заговорили еще в те времена, когда впервые была выявлена связь между смертностью врачей и их пристрастием к курению. Выяснилось, что рак легких почти всегда связан с курением.

На терапевта уже давно возложена обязанность призывать пациентов бросить курить и вести здоровый образ жизни в целом. К сожалению, многим врачам не хватает времени и сил на эту работу. Авторитет медиков не так велик, как влияние рекламы сигарет, ориентированной в первую очередь на молодежь.

С Алленом Карром меня познакомил один из пациентов, который однажды удивил меня сообщением о существовании легкого способа бросить курить. С тех пор я рекомендовал «ЛЕГКИЙ СПОСОБ бросить курить» Аллена Карра всем своим пациентам и наблюдал поразительный успех методики. Интерес к ней побудил меня лично исследовать особенности этого подхода.

Оказав помощь множеству желающих бросить курить, Аллен Карр трансформировал свой опыт в эффективную методику, полезную и для желающих избавиться от лишнего веса, — сейчас этой проблемой озабочены немало людей. Изучив подход Аллена Карра к столь серьезному вопросу, я с удивлением поймал себя на почти непроизвольном стремлении взять на вооружение его мудрость. Положительные результаты не заставили себя долго ждать: теперь мне легче двигаться, например, на теннисном корте, я чувствую себя более бодрым и здоровым. Я искренне рад такой перемене, хотя раньше нисколько не переживал из-за нескольких лишних килограммов в области талии. Ваше знакомство с книгой Аллена Карра будет откровением, подлинным открытием, вы сами убедитесь, как просто можно решить проблему избыточного веса.

Видео (кликните для воспроизведения).

Доктор МАИКЛ БРЕЙ, бакалавр медицины, бакалавр химии, преподаватель колледжа врачей общей практики

Эту книгу, строго говоря, следовало бы озаглавить «Легкий способ весить ровно столько, сколько вы хотите». Но слишком уж длинным получилось бы такое название.

Если ничто человеческое вам не чуждо, значит, и вас, весьма вероятно, беспокоит избыточный вес. Однако учтите: мой метод, который я далее буду называть «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ СБРОСИТЬ ВЕС», в равной степени эффективен и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто желает набрать вес. Наблюдение за ВЕСОМ — ив этом суть дела — имеет второстепенное значение по сравнению с главной целью метода. Эта цель донельзя эгоистична и проста — всего-навсего РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!

Книгу-пособие «Лёгкий способ сбросить вес» написал Аллен Карр, который стал известен благодаря своей первой книге, помогшей многим людям избавиться от тяги к курению. Автор разработал методику, которая помогла ему самому, поделился ею с другими, и оказалось, что им она тоже помогла. То же самое случилось и в теме снижения веса. Советы основаны в большей степени на знании психологии, они помогут читателям лучше понять самих себя.

Люди постоянно поддаются каким-то страхам. Не зная, как с ними справиться, они начинают курить, выпивать или много есть. Чтобы не возникало таких сложностей, нужно научиться осознавать свои страхи и понимать причины. Тогда их будет проще преодолеть. Это уже большой шаг. Однако в теме похудения есть много других подводных камней, о которых написано в данной книге.

Автор пособия учит читателей прежде всего прислушиваться к самому себе. Не стоит мучить себя новомодными диетами, если не чувствуешь, что это “твоё”. Это приведет к ещё большему стрессу. С помощью этой книги можно будет узнать, какие продукты лучше исключить из рациона, какие добавить, в какое время суток их употреблять. Книга расскажет, как наслаждаться любимыми блюдами и при этом худеть.

После прочтения книги вы избавитесь от чувства вины, поймёте, как избежать проблем с пищеварительной системой, а главное – научитесь доверять своему организму и слышать его голос, который подскажет верный путь.

На нашем сайте вы можете скачать книгу “Лёгкий способ сбросить вес” Карр Аллен бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

  • Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fpodbor-diety-big
  • Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fbsm-big
  • Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=https%3A%2F%2Fchudo-dieta.com%2Fimages%2Fkonsult-big

→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.

Читайте так же:  Обертывания для похудения в домашних

→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.

Видео (кликните для воспроизведения).

→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.

→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.

“Гадкий Я 3”: трейлер, реклама, афоризмы, саундтреки и обзор мультфильма Гадкий я 3

→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.

Щелочная диета: таблица продуктов, меню щелочной диеты на неделю

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.

Смузи для похудения. Рецепты смузи для блендера с фото

→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.

→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.

→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.

→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.

Диета по группе крови. Таблицы продуктов для каждой группы крови

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.

Официальная диета Елены Малышевой, меню на месяц, отзывы, фото

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

Семена Чиа. Полезные свойства и противопоказания. Рецепты

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

Ягоды годжи для похудения, как их принимать. Рецепты заварки, отзывы про ягоды годжи

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

Диета для похудения живота и боков для женщин и мужчин

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

6 заблуждений о том, какие женщины нравятся мужчинам

Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.

Диета 1200 калорий в день: меню на неделю. Отзывы похудевших на диете 1200 калорий

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.

Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.

Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.

Читайте так же:  Таблетки при похудении

Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.

Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.

Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.

→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.

Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=http%3A%2F%2Fimg12.wild-mistress.ru%2F5206013%2F5206013-0004

Легкий способ похудеть Аллена Карра – это сознательное изменение взглядов на питание, позволяющее не лишать себя пищевого разнообразия и при этом терять килограммы лишнего веса. Свою диетическую теорию Карр изложил в книге, в которой подробно расписал принципы предложенной системы питания.

” Легкий способ похудеть Аллена Карра – это, прежде всего, психологическая готовность человека к потере лишних килограммов и совершенствованию своего внешнего вида. ” Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=http%3A%2F%2Fimg11.wild-mistress.ru%2F5206013%2F5206013-0301

Принципы, предложенные в книге Аллена Карра “Легкий способ похудеть”, вовсе не обещают быстрых результатов без некоторых усилий с вашей стороны.

Прежде всего, надо изменить умонастроение и свое отношение к пище – только в этом случае борьба с лишними килограммами будет даваться легко.

При кажущейся строгости требований, возможны и компромиссы, предлагаемые Карром.

Легкий способ похудеть – это возможность худеть и избавляться от проблем с пищеварением, менять свои пищевые привычки, не отказывая себе во всем и не испытывая угрызений совести при съеденном в очередной раз запрещенном продукте.

Простота методики Аллена Карра Легкий способ похудеть заключается во включении в свой ежедневный рацион полезных и необходимых нашему организму продуктов, и отказа от вредных, называемых “суррогатами”.

Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=http%3A%2F%2Fimg9.wild-mistress.ru%2F5206013%2F5206013-0302

Здоровые пища и напитки

  • Семечки.
  • Орехи.
  • Злаки (при неправильной переработке могут быть отнесены к суррогатам).
  • Овощи-фрукты.
  • Вода – чистая питьевая и минеральная.
  • Свежевыжатые соки, предпочтительнее овощные.

Какие продукты подпадают под определение “суррогаты”?

  • Мясо (рыба) – дают минимум энергии для нормальной жизнедеятельности организма при неоправданно больших затратах на переваривание этих продуктов.
  • Молоко – по причине отсутствия ферментов у взрослого человека, способных эффективно расщеплять молочные белки.
  • Алкоголь – бесполезный продукт с точки зрения необходимости его для организма.
  • Чай-кофе – занесены в “черный список” Аллена Карра за невозможность употребления без всяких подсластителей.
  • Все неестественные и ненатуральные продукты – полуфабрикаты, консервы, соусы и майонез, смеси приправ, улучшающие вкусовые характеристики пищи.
  • Рафинированные продукты – сахар, сдобные булочки, шлифованный рис, белая мука.

Физическая нагрузка приветствуется Алленом Карром, но самоцель упражнений не сжечь энное количество калорий, а подтянуть и сохранять мышцы в тонусе. Оптимальный вариант, если занятия спортом будут проводиться на открытом воздухе. Долгие прогулки, пробежка, теннис, волейбол – все это будет работать только на совершенствование контуров вашей фигуры.

Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=http%3A%2F%2Fimg11.wild-mistress.ru%2F5206013%2F5206013-0303

Завтрак состоит только из фруктов. Во все остальные приемы пищи можно употреблять продукты, причисленные к “здоровой еде”. Питаться нужно вдумчиво, сосредотачиваясь на том, что вы едите, и небольшими порциями, чтобы не пропустить момент, когда организм даст сигнал о насыщении.

В один заход не стоит смешивать много продуктов разного вида, избегать соседства на тарелке белков и углеводов, то есть правильно сочетать продукты. Эти рекомендации созвучны с принципами раздельного питания.

Карр советует избегать любой обработки продуктов, которая лишает их какой бы то ни было ценности. По возможности все употреблять в свежем виде.

Между основными приемами пищи, по мнению Аллена Карра, нет никакой необходимости в перекусах, поэтому они исключены в предложенной схеме питания.

Для тех, кто не представляет себе резкое расставание с привычным образом жизни, Аллен Карр предлагает компромисс – 70% рациона составляют полезные продукты, 30% – это доля суррогатов, которую допустимо съедать в день. Но за раз можно съесть только что-то одно из “вредных” продуктов.

Не все готовы безоговорочно принять правила, предложенные Карром. Но те, кто выбрал “легкий способ” для борьбы с лишним весом, расставались с 5, 15 и даже 23 килограммами и сохраняли полученные результаты даже при послаблениях в режиме питания.

Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=https%3A%2F%2Fknigopoisk.com%2Ffiles%2F2016%2F03%2Fkniga-Legkij-sposob-sbrosit-ves-Allen-Karr

Легкий способ сбросить вес

Кто сказал, что хорошего человека должно быть много? Это утверждение придумали ленивые люди, неспособные достичь изысканного рельефа на своем теле.

Читайте так же:  Как похудеть при ходьбе

Скачать бесплатно книгу Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» в fb2, epub, pdf, txt и doc на КнигоПоиске по ссылке ниже.

Проблема лишнего веса – болезнь современности, которая сопровождается различными осложнениями. Она напрямую влияет на здоровье нации, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний и снижению двигательной активности, которые влекут за собой и прочие проблемы со здоровьем человека.

Жирная пища, малоподвижный образ жизни, нерегулярное питание, стрессы – вот главные предшественники ожирения. Миллионы людей по всему миры отчаянно пытаются избавиться от избыточного веса. Хотите привести свою фигуру и здоровье в порядок? Вам поможет Аллен Карр и его книга «Легкий способ сбросить вес».

Также можно скачать книгу «Легкий способ сбросить вес» для iPad, iPhone, Android и kindle.

О чем эта книга?

Желание привести свое тело в порядок вполне объяснимо. Стройная спортивная фигура придает уверенность в себе, обеспечивает оздоровление всего организма, а также не редко решает проблемы в личной жизни. Сегодня существует множество методик для похудения, которые включают в себя диету, приправленную рядом изнурительных физических упражнений. Но, к сожалению, не всегда и не каждому удается достичь желаемого результата.

Аллен Карр в книге «Легкий способ сбросить вес» раскрывает секрет простого похудения без принесения самого себя в жертву красивой фигуре. Методика, разработанная автором, помогает избавиться от избыточных килограмм без особого ужесточения. Главное условие, которое выдвигает господин Карр – самоконтроль и полное изменение принципа своего питания.

Что полезного можно почерпнуть из этой книги?

Из книги «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра Вы узнаете, как просто освободиться от надоедливых калорий, мешающих жить полноценной жизнью. Автор предлагает собственную методику, руководствуясь которой Вы:

  • Узнаете, как утолять голод, не переедая;
  • Научитесь наслаждаться полезной едой;
  • Пересмотрите свой ежедневный рацион, правильно его сбалансировав;
  • Заставите себя полюбить разнообразные виды овощей и фруктов, не употребляемых Вами ранее;
  • Постигните искусство гармоничного похудения, дабы оздоровить организм.

Аллен Карр расскажет, как обмануть свой мозг и получить удовольствие от полезной и здоровой еды, которая поможет создать желанное тело.

Книга «Легкий способ сбросить вес» предназначена всем тем, кто отчаянно борется с излишними килограммами. Также, люди, которые стараются следить за своим рационом питания, почерпнут из этой книги много интересной информации о здоровой пище и ее употреблении.

Также мы предлагаем Вам слушать аудиокнигу или читать онлайн книгу «Легкий способ сбросить вес».

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «Легкий способ сбросить вес»

В формате fb2 : Скачать

В формате rtf : Скачать

В формате epub : Скачать

В формате txt : Скачать

В формате A4.pdf : Скачать

В формате A6.pdf : Скачать

Легкий способ сбросить вес

Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону Киндреду, Дженет Колдуэлл и белочке

Исследования в области медицины постоянно дополняют наши представления о возникновении и развитии болезней. Тем не менее мы по-прежнему не умеем пользоваться уже имеющимися знаниями, чтобы бороться с многочисленными болезнями и избегать преждевременной смерти (с которой у нас так часто приходится сталкиваться). О вреде курения заговорили еще в те времена, когда впервые была выявлена связь между смертностью врачей и их пристрастием к курению. Выяснилось, что рак легких почти всегда связан с курением.

На терапевта уже давно возложена обязанность призывать пациентов бросить курить и вести здоровый образ жизни в целом. К сожалению, многим врачам не хватает времени и сил на эту работу. Авторитет медиков не так велик, как влияние рекламы сигарет, ориентированной в первую очередь на молодежь.

С Алленом Карром меня познакомил один из пациентов, который однажды удивил меня сообщением о существовании легкого способа бросить курить. С тех пор я рекомендовал «ЛЕГКИЙ СПОСОБ бросить курить» Аллена Карра всем своим пациентам и наблюдал поразительный успех методики. Интерес к ней побудил меня лично исследовать особенности этого подхода.

Оказав помощь множеству желающих бросить курить, Аллен Карр трансформировал свой опыт в эффективную методику, полезную и для желающих избавиться от лишнего веса, — сейчас этой проблемой озабочены немало людей. Изучив подход Аллена Карра к столь серьезному вопросу, я с удивлением поймал себя на почти непроизвольном стремлении взять на вооружение его мудрость. Положительные результаты не заставили себя долго ждать: теперь мне легче двигаться, например, на теннисном корте, я чувствую себя более бодрым и здоровым. Я искренне рад такой перемене, хотя раньше нисколько не переживал из-за нескольких лишних килограммов в области талии. Ваше знакомство с книгой Аллена Карра будет откровением, подлинным открытием, вы сами убедитесь, как просто можно решить проблему избыточного веса.

Доктор МАИКЛ БРЕЙ, бакалавр медицины, бакалавр химии, преподаватель колледжа врачей общей практики

Читайте так же:  Йога для начинающих дома для похудения

Легкий способ сбросить вес

Эту книгу, строго говоря, следовало бы озаглавить «Легкий способ весить ровно столько, сколько вы хотите». Но слишком уж длинным получилось бы такое название.

Если ничто человеческое вам не чуждо, значит, и вас, весьма вероятно, беспокоит избыточный вес. Однако учтите: мой метод, который я далее буду называть «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ СБРОСИТЬ ВЕС», в равной степени эффективен и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто желает набрать вес. Наблюдение за ВЕСОМ — ив этом суть дела — имеет второстепенное значение по сравнению с главной целью метода. Эта цель донельзя эгоистична и проста — всего-навсего РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!

Но разве можно радоваться жизни, если постоянно чувствуешь себя вялым, усталым и обделенным, беспокоишься и терзаешься угрызениями совести за причиненные самому себе ущерб и страдания, как психические, так и физические, — все эти последствия лишнего веса?

Вероятно, вы уже знаете, что я приобрел известность несколько лет назад, разработав не только простой, но и приятный способ бросить курить, пригодный для любого курильщика. В настоящее время меня считают признанным во всем мире специалистом по избавлению от никотиновой зависимости. Курильщики, применившие мой метод и разобравшиеся в том, как он действует, называют меня и моих учеников единственными настоящими экспертами в этом вопросе.

Позднее я обнаружил, что тот же метод (с одним примечательным исключением) не менее эффективно избавляет от любых зависимостей, имеющих, в основном, психологическую природу, в том числе от алкоголизма и пристрастия к другим видам наркотиков. Многие претенденты на звание экспертов по таким зависимостям считают основной проблемой привыкание к тем или иным веществам и физические симптомы, .которыми сопровождается воздержание от них. Поэтому решить проблему они пытаются химическим способом — подбором заменителей. На самом деле проблема имеет простое и легкое психологическое решение.

Общеизвестно, что сегодня на проблеме борьбы с ожирением строится бизнес с миллиардными доходами. Каждую неделю очередная знаменитость рекламирует видеокассету, книгу или тренажер, комплекс упражнений или принципиально новую диету, которые чудесным образом разрешат ваши проблемы с весом. Я убежден, что существует очень тесная физическая и психологическая связь между курением и питанием, а сходство между отказом от курения и похудением еще заметнее. И курильщик, и приверженец диет страдают от ощущения надвигающейся шизофрении. В мозгу у них непрерывно и с переменным успехом идет борьба «за» и «против». Аргументы курильщика, с одной стороны, — «это грязная, отвратительная привычка, она меня убивает, обходится мне в целое состояние и порабощает меня», с другой — «это мое удовольствие, моя опора, моя компания». Человек, сидящий на диете, убеждает себя: «Я толстый, вялый, нездоровый, выгляжу ужасно и чувствую себя еще хуже». И тут же возражает себе: «Но как же я люблю поесть!» Поэтому вы имеете право предположить, что я просто примазался к выгодному бизнесу и теперь наживаюсь на собственной репутации.

Уверяю вас, этот вывод бесконечно далек от истины. Наоборот, долгое время тем самым примечательным исключением в моей работе, о котором я упоминал ранее, была регуляция веса. Годами я придерживался мнения, что для слежения за весом мой метод не подходит — но, как выяснилось, ошибался.

А на своей репутации я вполне мог бы разбогатеть другими способами. Я получал десятки предложений рекламировать самые разные товары, в том числе и для похудения. И все эти предложения я отклонил, и не потому, что баснословно богат и не нуждаюсь в дополнительных финансовых доходах: просто я ценю свою репутацию и готов защищать ее так же яростно, как львица защищает детенышей. Кроме того, я ни разу не видел рекламы с участием известного лица, которая не выглядела бы фальшивой. Официально заявляю: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» — это не реклама чужих идей. Как и «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» — это мой метод. Я был уверен в эффективности способа отвыкания от курения еще до того, как опробовал его. Вскоре и вы убедитесь, что «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» подействует прежде, чем вы дочитаете эту книгу.

Бросив курить, большинство людей набирают вес, а я за шесть месяцев похудел почти на 13 кг. Регулярные физические нагрузки я сочетал с диетой F-Plan [1]. Я понимал, что без силы воли и дисциплины мне не обойтись, и тем не менее этот процесс доставлял мне удовольствие. На ранних стадиях он очень похож на волевые попытки бросить курить. Если ваша решимость неколебима, чувство самодовольного мазохизма не позволяет поддаться искушению. Пока избавление от лишнего веса было главной целью моей жизни, все шло как по маслу. Беда заключалась в том, что, как и при волевом методе отказа от курения, моя решимость постепенно начала ослабевать: пользуясь любым предлогом, я забрасывал и упражнения, и диету, и вес снова начинал расти.

Читайте так же:  Мотивация до и после похудения

Специально для тех, кто знаком с моей методикой борьбы с курением, хочу прояснить одно распространенное заблуждение. У многих складывается впечатление, что в основе этой методики лежит сила воли и позитивное мышление (да, я волевой и позитивный мыслитель). Но это не так. Я приучил себя к позитивному мышлению и развил в себе силу воли задолго до того, как разработал этот метод. Меня удивляет другое: почему столько курильщиков, сила воли которых явно уступала моей, сумели бросить курить исключительно волевым способом, а я не смог.

Мое позитивное мышление продиктовано здравым смыслом. Мыслить позитивно — значит вести более простую и приятную жизнь. Но и это не помогло мне ни бросить курить, ни избавиться хотя бы от десяти лишних килограммов!

Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр proxy?url=http%3A%2F%2Flifeinbooks.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2F--Legkiy-sposob-sbrosit-ves---Allen-Karr-e1441134249824

Название: Легкий способ сбросить вес
Автор: Аллен Карр
Год: 1997
Жанр: Здоровье, Психотерапия и консультирование

Мало кто не слышал о книге Аллена Карра про то, как быстро и легко бросить курить. Эта работа автора стала настоящим спасением для многих людей в мире, которые избавились от вредной привычки, которая отравляла жизнь не только курильщикам, но и всем, кто их окружает.

Аллен Карр написал еще одну книгу под названием «Легкий способ сбросить вес». Лишний вес – проблема современного мира. Плохое питание, сидячая работа, стрессы — все это негативно сказывается на нашем здоровье. Многие еще заедают депрессии, неудачи, кто-то просто склонен к появлению лишних килограммов.

Сегодня есть масса диет, поэтому каждый может себе подобрать идеальный вариант. К тому же занятия спортом тоже никто не отменял. Но от книги «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра все ждут именно чуда, которое случилось после издания о том, как бросить курить.

Аллен Карр пишет все также интересно, просто. Все его утверждения подтверждает обоснованными фактами, аргументами. Книгу легко воспринимать, просто пользоваться советами, рекомендациями.

Для того, чтобы избавиться от надоевших килограммов, необходимо пересмотреть свой рацион питания и кардинально его изменить, но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить здоровью.

Аллен Карр предлагает свой метод сбросить лишний вес. Конечно, многие о нем знают, возможно, многие даже пытались ему придерживаться. Но именно благодаря советам автора, вы сможете не только избавиться от надоевших килограммов, которые вызывают массу комплексов и портят всю вашу жизнь, но и стать другим человеком.

Книга «Легкий способ сбросить вес» очень позитивна, она отлично мотивирует действовать. Аллен Карр рассказывает, почему те или иные продукты содержат определенные ингредиенты. Вы по-другому посмотрите на любимую еду, перестанете есть сладкое, которое, зачастую, и делает нашу фигуру не такой, какой мы бы хотели ее видеть.

На самом деле, производители сегодня предлагают именно то, что мы хотим от них получить, не заботясь о здоровье потребителей. Хотим сладкого – получаем молочный шоколад, в котором огромное количество сахара и молока, а вот вкус самого какао мы даже и не ощущаем, просто не замечаем этого.

Книга «Легкий способ сбросить вес» познавательна по всем параметрам. Здесь не только предложен прекрасный способ избавления от жира, но и много полезной информации, способной перевернуть вашу жизнь.

Книгу Аллена Карра нужно читать не только тем, кто мечтает похудеть, но и всем, кто беспокоится о своем питании и тщательно выбирает для себя продукты. Вы сможете понять, что и как изготавливается, как нас обманывают производители.

К тому же книга «Легкий способ сбросить вес» поможет вам «обмануть» ваш мозг, который вечно хочет чего-то вкусного, ведь вся информация аргументирована. Хоть и нет здесь ничего нового, но при этом автор предлагает кое-что попробовать здесь и сейчас, например, есть фрукты натощак, а результат при этом не заставит себя долго ждать. Читайте, пробуйте, меняйте свою жизнь и меняйтесь сами с книгой Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес».

Изображение - Легкий способ похудеть аллен карр 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here