Масло для похудения

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "масло для похудения" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fvesvnorme.net%2Fimages%2Fjoomlart%2Farticle%2Feb800d55c6f0176e166b1567b2249535

Бывают животные, растительные и эфирные масла. Только последние два годятся для избавления от лишнего веса. Использовать их можно не только в самостоятельном виде, но и как дополнение к диетам, физическим нагрузкам и другим процедурам. А вот эфирные масла для похудения могут сделать этот процесс очень приятным. Все они полезны для организма и способны помочь создать идеальную фигуру.

На эффективность применения масел для избавления от лишних килограмм влияет соблюдение рекомендаций здорового питания и качество (регулярность и продолжительность) физических нагрузок. Сами по себе они незначительно ускоряют метаболизм, но если добавить к ним силовые тренировки, зеленый чай и меню с высоким содержанием белка, то результат будет значительно лучше. Замечательно ускоряет похудение и обмен веществ любое растительное масло при диете с низким количеством жиров. К тому же их использование помогает восстановить функцию яичников при несущественном изменении остального рациона, а значит, менструальный цикл не будет нарушен (что часто случается после сокращения питания).

Пить масло для похудения не стоит при:

  • заболеваниях печени, почек, поджелудочной железы, желчевыводящих путей;
  • холецистите;
  • энтероколите;
  • панкреатите;
  • кишечных инфекциях;
  • склонности к расстройству кишечника, желудка и диарее;
  • индивидуальной непереносимости и аллергии на какой-нибудь из видов масел;
  • повышенной кислотности желудочного сока;
  • гастритах;
  • язве желудка;
  • беременности, в период лактации и гипертонической болезни без консультации с лечащим врачом.
Видео (кликните для воспроизведения).

При частых запорах можно практиковать масляное голодание – 1-2 дня не употреблять ничего кроме 2 столовых ложек масла и воды, чая, травяных отваров, фрешей.

Ученые и диетологи установили, что льняное масло расщепляет жировые запасы на воду и глицерин, которые выводятся наружу, а не усваиваются организмом. Кроме сжигания жира оно постепенно очищает сосуды от холестериновых бляшек и отложений. В результате нормализуется давление, улучшается самочувствие и настроение, омолаживаются все клетки организма.

Льняное масло является источником витаминов A и F, а также полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в обменных процессах и выводе токсинов и шлаков: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота), Омега-6, Омега-9 (олеиновая кислота).

Происходит процесс похудения с маслом натощак утром и после еды вечером, а именно нужно выпивать:

  • 1 чайную ложку за 30 минут до завтрака;
  • 1 чайную ложку через 15 минут после ужина.

Разрешается запивать водой. После первой недели следует чайную ложку заменить столовой. Такой прием должен длиться 2-3 месяца, а в результате можно избавиться от 6-10 кг.

Категорически нельзя пить масло для похудения из семян льна в таких случаях:

  • новообразования матки или придатков;
  • кровотечения;
  • кисты и полипы матки;
  • плохая свертываемость крови;
  • прием противовирусных препаратов, антидепрессантов или контрацептивов.

Льняное масло должно быть свежее и только холодного отжима. Также следует учесть, что оно не терпит термической обработки и света, а значит, его нужно хранить в сухом и темном месте. Запрещается держать его в холодильнике, жарить на нем и добавлять его в горячие каши (блюда). В противном случае оно окислится и станет бесполезным.

Используя масло при диете им можно заправлять салаты вместо самостоятельного приема натощак и после еды. Количество его при этом не меняется.

Оливковое масло не только богато витаминами, макроэлементами и полиненасыщенными жирными кислотами, но также помогает в контроле аппетита, избавляя при этом от борьбы с перееданием. Ученые Венского университета вместе с немецкими коллегами доказали, что оно насыщает намного быстрее, чем все остальные масла и жиры, а также повышает концентрацию гормона счастья – серотонина. Только один его запах способен уменьшить чувство голода.

Процесс похудения с маслом натощак происходит при приеме его в количестве 1 столовой ложки за 20-30 минут до завтрака. Дополнительно им нужно заправлять блюда и готовить на нем еду. Не стоит употреблять больше 30 мл за сутки. Предпочтение лучше отдавать холодному отжиму.

Можно сбросить до 4 кг лишнего веса, если ежедневно натощак пить оливковое масло в течение трех недель. А исключив при этом мучные изделия и жирное мясо легко избавиться от 2-3 кг за 4-5 дней. Кроме похудения улучшится иммунитет, цвет лица и произойдет омоложение кожи.

Для масляного голодания больше всего подходят оливковое и льняное масла. Обусловлено это их вкусом и мягким действием на кишечник.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fvesvnorme.net%2Fimages%2Fpitanie%2Fmasla-dlja-pohudenija

Лучше всего использовать кунжутное масло при диете, выпивая 1 столовую ложку натощак за полчаса до завтрака и запивая его водой. Еще одной ложкой следует заправлять салаты. Его ореховый вкус и высокая калорийность уменьшает аппетит и быстро насыщает. Не стоит использовать его дольше месяца.

Видео (кликните для воспроизведения).

Кунжутное масло – источник витаминов А, С, Е и полиненасыщенных жирных кислот. При его употреблении нужно ограничить остальные источники жиров и кушать только нежирную рыбу, куриное мясо, морепродукты, фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты. Запрещается заправлять им горячие блюда.

К тому же этот продукт – отличный помощник при массаже для похудения. Оно разогревает, питает и увлажняет кожу, повышая ее тонус. Вместе с эфирным маслом можжевельника его рекомендуется использовать при борьбе с целлюлитом. Эффективно оно и при масляном голодании.

Читайте так же:  Аллергия на пыльцу диета

Касторовое масло наиболее предпочтительно для похудения. Оно хорошо очищает кишечник и организм в целом. Его нужно пить по 2-3 чайные ложки перед завтраком, но не дольше 7 дней. Через неделю можно повторить опять. При злоупотреблении возможно обезвоживание организма из-за его слабительного эффекта.

Уменьшит аппетит и снизит уровень сахара в крови употребление в течение месяца касторового масла с цикорием в соотношении 1:1. При этом нужно пить много жидкости. Также можно смешивать его с льняным маслом в том же соотношении и запивать холодной водой. Этот рецепт разрешается применять до двух недель.

Нормализовать кишечную флору поможет выпитая натощак смесь чайной ложки касторового масла, столовой ложки порошковых отрубей и столовой ложки нежирного кефира. Применять такой “коктейль” можно не дольше трех недель и тщательно следить за водным балансом.

Касторовое масло меньше всего подходит для масляного голодания. Связано это с его сильным слабительным действием.

Для похудения эфирные масла применяют по-разному: добавляют в ванну для очищения кожи; втирают во время массажа и делают обертывания для избавления от целлюлита; используют для ингаляций и принимают внутрь для налаживания работы внутренних органов. Они нормализуют обмен веществ и действует как мочегонное средство.

Эфирные масла помогают сделать кожу эластичной, убрать целлюлит и растяжки, а также подтянуть обвисшую после похудения кожу. Ингаляции нейтрализуют чувство голода, уменьшают стресс и препятствуют заеданию проблем. Хватит всего 3 или 4 вдоха ароматов ванили, мяты, корицы или зеленого яблока, чтобы на 1-2 часа приглушить аппетит.

Кaкое «рaститeльное мaсло» для cнижeния вeса эффeктивнее?

Избыточное потребление углеводов и жиров – прямая угроза фигуре. Но, садясь на диету, многие совершают непоправимую ошибку – отказываются от ряда полезных продуктов, которые кажутся недопустимо калорийными.

И наиполезнейшую пищевую добавку начинают отмерять пипетками, между тем как все диетологи напоминают о минимум одной, а лучше – двух столовых ложках продукта.

И лишь недавно стало известно, что растительный «жир» может значительно улучшить результат любой диеты. О том, как это происходит и какой продукт с поставленной задачей справляется эффективнее, и поговорим.
Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Жиры, как и прочие нутриенты, выполняют ряд жизненно важных функций. Исключить их из меню и рассчитывать на хорошее здоровье не стоит. Другой вопрос – какие жиры и в каком количестве употреблять.

  • Животные жиры, которые в большом количестве содержатся в сливочном масле, свинине, баранине и французском деликатесе «фуагра», засоряют наши сосуды холестерином, что повышает риск развития смертельно опасных сердечно-сосудистых болезней. Не говоря о том, что похудеть с их помощью невозможно.
  • Растительное масло, напротив, может оказать неоценимую помощь людям с избытком веса. В нем содержатся незаменимые жирные кислоты, которые улучшают протекание обменных процессов (стимулируют метаболизм), понижают холестерин, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему.

Употребляя растительное масло для похудения, не стоит рассчитывать на эффект «здесь и сейчас». Снижение веса, очищение организма будет проходить в естественном режиме. Но в отсутствии здорового меню говорить о значимом результате нельзя.

Здоровое питание, питие воды, тренировки, активная жизнь – растительные жиры в комплексе такой программы раскроют свой потенциал:

  • помогут снизить вес;
  • нормализуют гормональный фон;
  • улучшат пищеварение.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Оливковое – король среди масел. Именно о нем вспоминают девушки, когда речь идет о снижении веса. Но чем оно заслужило почет и уважение?

Олива – священное дерево Средиземноморья. Из оливковых косточек выжимают питательный эликсир долголетия и молодости, в котором содержится огромное количество олеиновой кислоты. Немецкие ученые доказали, что после его употребления притупляется аппетит, быстрее приходит насыщение, а еще значительно повышается уровень гормона радости – серотонина.

  • Принимают по 1 ст. л. натощак утром, за полчаса до завтрака.
  • В течение дня можно использовать еще 1 ст. л. продукта в «сыром» виде, заправляя им салат или добавляя в готовую кашу.

Выбирайте первый холодный отжим и наслаждайтесь вкусом и пользой. В месяц можно потерять до 4-5 кг, если пить оливковый эликсир по утрам. Основное условие – здоровая диета в течение дня.

Льняное содержит Омега-3 кислоту и превосходит по этому критерию даже рыбий жир.

Если в вашем меню по каким-то причинам отсутствует рыба (этическим, медицинским, религиозным и другим) – без употребления продуктов льна обойтись невозможно.

И в этом случае максимальный очищающий эффект наступает от пития «льняного жира» натощак:

  • начните с 1 ч. л. (в течение 1-2 недель) и доведите порцию до 1 ст. л.;
  • при отсутствии противопоказаний – усильте результат и начните принимать «лекарство» и перед сном – также в размере 1 ст. л.

Доказано, что даже при нарушенном обмене веществ и «стоянии» веса процесс похудения активируется по причине усиления процесса липолиза. В течение 2 месяцев можно снизить вес на 6-8 кг.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

Касторовое отличается агрессивным действием, но и очищающий эффект – в разы сильнее.

Если проблемы со стулом – хронические и доставляют много неудобств, используйте именно его для похудения, заодно поможете кишечнику освободиться от залежей и шлаков, которые препятствуют снижению веса.

  • Длительность очищающего курса – не дольше недели во избежание обезвоживания и авитаминоза.
  • 2-3 ч. л. до завтрака обеспечат хороший стул и заведут самый ленивый кишечник.
Читайте так же:  Диета в домашних условиях

Для подавления аппетита воспользуйтесь следующим рецептом:

  • разведите «касторку» с цикорием 1:1;
  • принимайте по 1 ч. л. 2-3 раза в сутки;
  • пейте много воды.

Ошибочно утверждать, что только льняное, оливковое и касторовое масло улучшают обмен веществ, очищают организм и нормализуют гормональный фон.

Расторопши, кунжутное, грецкого ореха, горчичное и рыжиковое, подсолнечное – в любом из них содержится уйма ненасыщенных полезных жиров, витамины А, Е, С, F. Определить лидера невозможно. При длительном и правильном употреблении каждого из них вес будет снижаться.

Другое дело – надеяться только на возможности растительных жиров, не прилагая для похудения никаких других усилий. Растительное масло – это помощник. Не перекладывайте на него ответственность.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudanie.net%2Fimages%2Fstories%2Fprochee%2Fkakoe-maslo-dlja-pohudenija-vybrat

Борьба за стройную фигуру вынуждает многих из нас искать универсальное средство для похудения. Зная о вреде химических препаратов и о негативных последствиях их применения, все большее количество людей обращаются к натуральным продуктам, и как оказывается, правильно поступают.

Среди тех продуктов, которые мы привыкли видеть на своем столе или использовать для других целей, есть много надежных помощников в похудении. В частности, отличным средством в борьбе с лишним весом являются растительные масла. Они отличаются по своему составу, способу применения и воздействию на организм, но если следовать правилам использования каждого масла в отдельности, можно добиться весьма существенных успехов в похудении. В этой статье мы поговорим о том, какое масло для похудения выбрать и как правильно его употреблять.

Не все растительные масла можно употреблять в пищу. А из тех, которые мы используем для салатов и приготовления блюд, не каждое окажет нужный эффект. Чаще всего для похудения рекомендуется употреблять оливковое, льняное, касторовое масло, а также масло черного тмина.

Оливковое масло для похудения благотворно влияет на обмен веществ, нормализуя обменные процессы в организме, оно также позволяет снизить аппетит. Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, которые очищают организм и питают клетки. В частности, в нем содержится олеиновая кислота. Для похудения рекомендуется употреблять оливковое масло натощак перед завтраком по 1 ст. л. Если вы не можете пить масло для похудения, то старайтесь заменить им все остальные жиры в своем рационе. Это также будет способствовать похудению. Интересно, что согласно исследованиям, даже запах оливкового масла способен снижать аппетит. Поэтому перед обильной трапезой можно просто вдохнуть аромат оливкового масла, и объем пищи, которую вы употребите за обедом или ужином, будет значительно меньше.

В льняном масле содержится большое количество полиненасыщенных кислот омега-3. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина в крови и помогают усвоению полезных витаминов и микроэлементов. В результате регулярного употребления льняного масла, нормализуется деятельность кишечника, он избавляется от шлаков и токсинов. Потеря веса может быть весьма существенной. Если вы решили пить масло для похудения, то начинать следует с одной чайной ложки льняного масла. Через неделю дозу можно увеличить до 1 ст.л. Длительность курса очищения и похудения – 2 месяца.

Касторовое масло для похудения

Касторовое масло для похудения считается одним из наиболее эффективных. Дело в том, что оно прекрасно очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также способствует общему очищению организма. Если вы станете пить касторовое масло для похудения, то эффект будет достигнут за счет нормализации деятельности кишечника. Специалисты рекомендуют употреблять по 2 ч.л масла перед завтраком в течение недели, после чего сделать перерыв. В случае необходимости пить масло для похудения можно периодически. Главное, следить за дозировкой. Употреблять более 3 ч.л. не рекомендуется. Во время приема масла лучше находиться дома, поскольку оказываемый эффект может быть достаточно жестким.

Масло черного тмина для похудения

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fpohudanie.net%2Fimages%2Fstories%2Fprochee%2Fkakoe-maslo-dlja-pohudenija-vybrat1

Масло черного тмина для похудения может применяться в качестве добавки к пище, а также употребляться отдельно для более быстрого похудения. Особенностью этого масла является то, что в его составе растительные эстрогены, поэтому пить масло черного тмина для похудения рекомендуется, прежде всего, тем, кто страдает гормональными нарушениями. Масло снижает уровень сахара в крови, улучшает состояние кожи и насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами. Как пить масло для похудения? Во время курса употребления масла черного тмина для похудения очень важно придерживаться строгой диеты, исключив из рациона калорийные, жирные продукты, легкие углеводы, а также животные жиры. Схема употребления масла выглядит следующим образом:
  • В первую неделю натощак перед завтраком выпивают 1ч.л масла, запивая ее 1 стаканом воды.
  • Во вторую неделю масло употребляют за полчаса до завтрака и ужина, также запивая его стаканом воды.
  • В течение третьей недели утром натощак выпивают 2 ч.л. масла, запивая их 1 стаканом воды.
  • На четвертой неделе масло следует пить по схеме первой недели.
  • В первую неделю выпивают ежедневно перед завтраком по 1 ст.л масла без воды за полчаса до завтрака.
  • Во вторую неделю выпивают уже по 2 ст.л. натощак перед завтраком.
  • На третьей неделе следует выпивать по 2 ч.л масла перед основными приемами пищи, за 20 минут.
  • В течение четвертой недели выпивают по 1 ч.л., запивая его стаканом воды, перед завтраком и обедом.
Читайте так же:  Тайские мишки для похудения

По окончании интенсивного курса рекомендуется употреблять масло в салатах, хотя бы 1-2 раза в неделю.

Отзывы о маслах для похудения во многом зависят от того, правильно ли применялось то или иное масло. Очень важно не превышать рекомендуемую дозу масла, поскольку все масла обладают выраженным очистительным эффектом и могут спровоцировать проблемы с кишечником или с желчным пузырем, если в нем диагностированы камни. В целом же, согласно отзывам о маслах для похудения, они в значительной степени способствуют похудению и улучшению общего самочувствия.

Для того чтобы добиться более выраженного эффекта от применения масла для похудения, рекомендуется придерживаться низкокалорийной диеты. Те, кто вводил в свой рацион масла, отмечали, что если заменить ими «вредные» жиры, то процесс похудения пойдет значительно быстрее, даже если вы не станете пить масло по приведенным выше схемам. Таким образом, масло для похудения можно рекомендовать каждому, кто хочет расстаться с лишними килограммами без вреда для здоровья и насытить свой организм необходимыми полезными веществами.

Какие масла лучше использовать для похудения: таблица самых эффективных

В поисках идеального средства для похудения многие женщины попадают в ловушку яркой и зачастую обманчивой рекламы. Минус несколько десятков килограммов за 2 недели — потрясающий результат, добиться которого, однако, на практике не представляется возможным.

Почему непонятные пилюльки, в состав которых входят загадочные и никому не известные ингредиенты, в красивых упаковках так заманчивы? Потому что они обещают мгновенное и лёгкое решение проблемы, которая в итоге только усугубляется пошатнувшимся здоровьем.

А ведь есть натуральные продукты, способствующие реальному снижению веса, которые к тому же ещё и полезны для организма. В частности, масло для похудения в любом его варианте — растительное, косметическое, ароматическое, эфирное… Разновидностей много, но каждое из них способно помочь вам привести собственное тело в порядок.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fmaslo-dlya-pohudeniya

Любое масло так или иначе можно использовать в схеме для избавления от избыточного веса. Эфирные, например, лучше брать для косметических процедур, моделирующих фигуру. Тогда как похудение с растительным маслом предполагает его применение и для употребления внутрь, и для наружного использования.

Если регулярно употреблять масла в пищу по определённой схеме, обозначенной диетологами, они заставят организм работать в совершенно ином режиме, что в конечном итоге приведёт к похудению:

  • притупляется голод, снижается аппетит;
  • ускоряется метаболизм, а значит — происходит расщепление жировых отложений, их сжигание;
  • улучшается пищеварение, нормализуется микрофлора кишечника;
  • снижается в организме уровень гормонов, вызывающих стресс, который нередко становится причиной лишних килограммов;
  • очищается организм от вредных продуктов переработки;
  • стимулируется работа печени;
  • активируется отток жидкости из организма.

Так что не ограничивайтесь аромалампами и кулинарными рецептами для применения различных масел в быту. И эфирные, и растительные — они могут оказать вам неоценимую пользу в коррекции фигуры и снижении лишнего веса.

Однако нужно понимать, что их использование должно быть дополнено если не диетой, то хотя бы соблюдением принципов правильного питания. Да и занятия спортом только улучшат конечный результат. Но перед этим не забудьте проверить, не противопоказано ли вам похудение с помощью масел.

Полезная информация. Масло не является органическим, если отжимается из исходного сырья при температуре более 50 °С. Оно должно производится по технологии, предполагающей отжим при 47 °С. Проверить его на перегрев можно в домашних условиях. Если вы открыли только что купленную бутылку и почувствовали запах жареных семечек — такой продукт нежелательно использовать ни для похудения, ни для приготовления пищи.

Если в работе организма есть какие-нибудь сбои, похудение с помощью масел может оказаться не только безрезультатным, но ещё и опасным для здоровья. И прежде всего это касается употребления внутрь, так как их регулярное поступление в организм станет для него серьёзным стрессом. Это может привести к ухудшению самочувствия на фоне различных заболеваний. Так что такая система борьбы с лишним весом имеет особые противопоказания.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fmaslo-dlya-pohudeniya-protivopokazaniya

  • повышенная температура;
  • регулярный приём любых лекарственных препаратов;
  • хронические болезни;
  • беременность, лактация;
  • заболевания в стадии обострения;
  • детский возраст;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия;
  • менструация.

С косметическими процедурами (антицеллюлитными обёртываниями, массажем, ваннами) будет немного проще, так как здесь среди противопоказаний значатся проблемы с кровообращением, склонность к аллергическим реакциям и повреждение целостности кожного покрова. Если же у вас нет проблем со здоровьем, самое время присмотреть для себя наиболее оптимальный способ применения масел для похудения.

На заметку. У любого масла есть два злейших врага — это постоянное воздействие высокой температуры и света. Они приводят к окислению ценной жидкости и появлению у неё неприятного запаха и вкуса. Поэтому настоятельно рекомендуется хранить их в тёмных и прохладных местах.

Чтобы процесс похудения на основе масел протекал быстрыми темпами и радовал заветными цифрами на весах, создайте для него базу. Во-первых, присмотрите для себя низкокалорийную диету (например, на кефире и яблоках) или хотя бы откажитесь на время от вредных продуктов. Во-вторых, продумайте, как вы будете расходовать калории в течение дня.

Это может быть утренняя зарядка или вечерняя пробежка, пешая прогулка до работы или абонемент в бассейн. Занятия спортом обязательно скажутся на вашей фигуре положительно, а растительные экстракты этот эффект усилят в несколько раз.

Читайте так же:  Диета лучшая отзывы

Если вы считаете, что у вас не так много лишнего веса, но есть проблемные места в фигуре, которые нужно срочно исправлять, используйте масла в косметических процедурах.

Они нормализуют метаболизм, ускоряют кровоток, зрительно уменьшают талию, выводят токсины, а самое главное — приводят в порядок кожу. Им впору бороться с целлюлитом, апельсиновой коркой и растяжками после интенсивного похудения на животе, боках, ягодицах, ногах и руках.

Наиболее эффективны эфирные и растительные масла для антицеллюлитных обёртываний, так как происходит тепловое воздействие на проблемный участок тела. Жидкости предварительно подогреваются, смешиваются или наносятся в чистом виде. Сверху накладывается пищевая плёнка, создаётся утепление в виде махрового халата или пледа. После этого нужно расслабиться на 30-40 минут и сполоснуться под душем. 2-3 подобных обёртывания в неделю позволит сбросить до 3 кг в месяц.

Рецепт для примера. Смешать 50 мл базового растительного масла (миндального, какао, макадамии и т. д.) с 10 каплями эфиров (по 2 капли бергамота, корицы, гуараны, чайного дерева и герани).

Используйте для похудения массажное масло, которое под вашими руками сотворит настоящие чудеса с кожей и телом. После 2-недельного курса массажа от апельсиновой корки на ягодицах и бёдрах не останется и следа. А растяжки на похудевшем животе так и не появятся.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fmassazh-s-maslom-dlya-pohudeniya

Для этой цели идеальными вариантами станут карите (ши), персиковое, жожоба, аргановое. Их лучше использовать в чистом виде либо с небольшими вкраплениями эфиров.

Ещё один очень приятный и расслабляющий способ облегчить массу своего тела — это использовать масла для ванны. Чтобы они не растеклись на поверхности воды маслянистым пятном, предварительно смешайте их с кефиром или мёдом (они тоже обладают неплохими косметическими и жиросжигающими свойствами).

Отдайте предпочтение дынному, кокосовому или маслу из шиповника. И килограммы потеряете, и кожу сделаете гладкой и упругой. Курс похудения — 1-2 месяца. Частота применения — 2 ванны в неделю.

С этим способом похудения нужно быть предельно аккуратными. Из-за жирной консистенции эти жидкости пить довольно неприятно, большинство из них обладает слабительным эффектом и может вызывать чувство тошноты. Поэтому внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и не изнуряйте собственный организм, если он отторгает такие средства.

  1. Три капли эфира смешать с чайной ложечкой мёда. Запить большим количеством воды. Употреблять внутрь за час до завтрака и через час после обеда. Вместо мёда иногда рекомендуется кефир с маслом как более диетический продукт.
  2. Заправлять овощные салаты.
  3. Чайную ложечку растительного масла развести в стакане любого жиросжигающего или низкокалорийного напитка (зелёного чая или всё того же кефира).
  4. Самый экстремальный рецепт для похудения с маслами: выпивать растительное масло без всяких добавок по чайной ложечке примерно за полчаса до завтрака. Однако данный способ нередко провоцирует появление тошноты и размягчение стула.
  5. Многие спрашивают, какое масло лучше пить натощак: диетологи советуют начать с льняного, кукурузного, тыквенного или оливкового.

А теперь пора наконец выбрать, какое масло лучше для похудения в вашем случае. Ассортимент поражает, поэтому ориентируйтесь на цену продукта, его эффективность, какими дополнительными свойствами он обладает, изучите отзывы об его применении с целью уменьшить вес.

Любопытный факт. Масло расторопши — одно из немногих, признанных официальной медициной и применяемых для лечения различных заболеваний, особенно — печени, работа которой очень важна для процесса похудения.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fkakoe-maslo-luchshe-dlya-pohudeniya

Если вы хотите попробовать эфиры, помните: они наиболее подходят для обёртываний, ванн и массажа. Если ищете, какое ароматическое масло обладает самыми ярко выраженными жиросжигающими свойствами, остановите свой выбор на каком-нибудь из данного списка, рекомендуемого диетологами:

Теперь самый важный вопрос — какие масла растительного происхождения будут способствовать избавлению от лишнего веса. Определиться здесь вам поможет следующая таблица.

Для употребления внутрь

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Frastitelnye-masla-dlya-pohudeniya

Для косметических процедур (обёртываний и массажа)

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F03%2Fluchshee-maslo-dlya-pohudeniya

Трудно сказать, какое самое лучшее масло для похудения, потому что в этом вопросе всё очень индивидуально и во многом зависит от реакции организма на то или иное средство. Кому-то эффектно откорректировать фигуру удалось с помощью обычной касторки, а некоторые же не могут выносить даже её запаха.

Ищите свой личный вариант, рецепт, метод, чтобы избавиться от проблемы избыточного веса. И учтите, что прибегать к этим жидкостям за такой помощью диетологи разрешают не чаще 2 раз в год.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Flayout%2F_html%2Fresources%2Fblank

Растительные масла бывают разные. Это и льняное, и оливковое, и грецкого ореха, и тыквенное, и подсолнечное, и кунжутное, и горчичное, а также другие масла. Какое из них лучше? Какой продукт лучше использовать для укрепления здоровья? А какой стоит выбрать для похудения? Все зависит от состава продукта.

Все масла содержат минералы, жирные кислоты и другие полезные вещества. Но каждый продукт отличается своим уникальным составом.

Так, оливковое масло содержит токоферолы, катехины, антоцианы, глицериды, фенолкарбоновые кислоты, пектины, витамины А, Е, К, D. Оливковое масло хорошо усваивается организмом, помогает избежать атеросклероза, улучшает работу кишечника. Этот продукт расширяет желчные протоки, способствует выводу камней из почек, помогает при простуде, проблемах с печенью и головных болях. Оливковое масло помогает снизить риск болезни Альцгеймера, онкологии молочной железы и толстой кишки, а также кожи.

Читайте так же:  Диета при колите с запорами

Льняное масло богато омега кислотами, есть в масле марганец, фосфор, калий, цинк, медь, селен, кальций, железо, натрий, пищевые волокна, витамины В, Е, К, группы В. Полезный продукт нормализует обмен веществ, разжижает кровь, препятствует развитию инсульта и инфаркта, избавляет от метеоризма, кишечных колик, запоров, помогает восстановится после тяжелых физических нагрузок.

В тыквенном ― содержится много витаминов (РР, Е, С, Р, группы В), флавоноиды, полезные жирные кислоты, эфирное масло, белок, пектины, селен, магний, железо, цинк, фосфолипиды, стерины. Тыквенное масло нормализует работу нервной системы, снимает воспаления, защищает печень, улучшает работу кишечника, улучшает зрение, нормализует обмен веществ, укрепляет сосуды. Масло помогает при гастрите и изжоге, атеросклерозе, дискинезии желчевыводящих путей, геморрое, стоматитах и пародонтитах.

Горчичное масло содержит кислоты Омега 3 и 6, витамины Е, А, D, фосфатиды, хлорофилл, гликозиды, эфирное масло, фитонциды, фитостеролы. Масло налаживает нарушенный жировой обмен, нормализует половые функции и замедляет старение. Продукт снимает воспаление, снижает уровень плохого холестерина и поднимает уровень хорошего.

Кунжутное масло богато витаминами А, С, Е, группы В, К и D, насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, много в масле магния, никеля, цинка, марганца, кальций, калия, фосфора, кремния, меди. Кроме того, в продукте есть фитостеролы, лецитин, хлороформ, бетаин и фитин. Полезно масло для работы нервной и эндокринной системы, сердца, зрения. Кунжутное масло помогает при хроническом бронхите, астме, оно укрепляет иммунитет, стабилизирует обмен жиров и активизирует процесс похудения.

Масло грецкого ореха содержит йод, цинк, кобальт, медь, магний, дубильные вещества, витамины С, Е, А и группы В, и, конечно, полезные кислоты. Этот продукт укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития рака, помогает при нарушении обмена веществ. Применяют его при проблемах со щитовидной железой, хроническом гепатите, туберкулезе, псориазе.

Что касается похудения, наиболее эффективными являются тыквенное, льняное, горчичное масло. Но можно применять и другие масла. Главное, использовать их в умеренном количестве. Основное свойство масел ― нормализовать обмен веществ, улучшить пищеварение. Это и способствует похудению.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F618%2Fshutterstock_82844086

Все диеты с использованием масел строятся следующим образом: утром натощак рекомендуется выпить ложку растительного масла, а также в течение дня есть салаты, заправленные полезным маслом. Масла можно выбирать любые или даже чередовать.

Что касается питания во время диеты, обычно рекомендуется употреблять все полезные продукты. Это ― яйца, молочные продукты, рыба и постное мясо, овощи, фрукты, крупы, зелень, орехи, сухофрукты, ржаной или цельнозерновой хлеб. Конечно, надо исключать сладости, фаст-фуд, жирные и жареные блюда, сдобу. Диета обычно предполагает употребление небольшой порции.

Составить меню диеты очень легко. Вот один из вариантов:

  • утром: ложка масла;
  • завтрак: каша с сухофруктами или зеленью, чай;
  • перекус: йогурт и фрукты;
  • обед: суп, котлета и салат с маслом, компот;
  • полдник: творог или кусочек творожной запеканки;
  • ужин: рыба и овощи, кефир.

То есть можно добавлять масла в каши, салаты, рагу или просто употреблять перед завтраком. Но злоупотреблять этим продуктом не надо. Достаточно 1-2 столовых ложек в день.

Изображение - Масло для похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fmedaboutme.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2Fc6f%2Fshutterstock_107905022

Рецепты блюд с маслом — это обычно салаты. А рецепты салатов очень разные: сытные и легкие, малокомпонентные и многокомпонентные. Конечно, похудение будет быстро проходить только с легкими салатами, а вот количество ингредиентов можно варьировать. Вот очень вкусные и оригинальные салаты.

Девять томатов черри нарезать пополам, одну отварную свеклу нарезать кубиками, укроп, кинзу и петрушку измельчить. Одну красную луковицу нарезать полукольцами. Выложить в салатник листья салата, затем ― овощи и зелень, все перемешать. Заправить соусом. Для его приготовления надо смешать две столовых ложки тыквенного масла, 50 г оливкового масла, такое же количество бальзамического уксуса, чайную ложку меда, столько же горчицы с зернами и соль с перцем. Сверху салат посыпать кукурузными хлопьями и смесью из семечек (льна, тыквы, подсолнуха).

Один болгарский перец нарезать тонкой соломкой, зеленый лук измельчить, пекинскую капусту нашинковать, все смешать. Приготовить заправку: размять мякоть авокадо, добавить чуть-чуть лимонного сока, три столовых ложки горчичного масла. Заправить салат этим соусом, сверху посыпать раскрошенным сыром фета и украсить ягодами смородины.

500 г фасоли отварить. Порубить три зубчика чеснока, измельчить петрушку и кинзу, все смешать и залить 4 столовыми ложками масла грецкого ореха, 2 столовыми ложками винного уксуса и посолить. Заправить фасоль соусом.

Таких полезных и вкусных рецептов очень много. Можно придумать их и самостоятельно. Поэтому, если хотите стать стройнее, чаще готовьте салаты с различными полезными маслами. Тогда похудение будет быстрым и комфортным.

Изображение - Масло для похудения 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here