Мотивация до и после похудения

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "мотивация до и после похудения" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Самые лучшие фото до и после похудения для мотивации

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii

До лета еще несколько месяцев, но многие девушки уже сейчас озабочены тем, как они будут смотреться в открытой одежде. С подготовкой к сезону купальников желательно не затягивать. Но как заставить себя правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Тем, кому не хватает силы воли, замотивироваться помогут истории успеха других людей.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-1

В 17 лет девушка весила 126 кг и никак не могла побороть страсть к фаст-фуду и сладостям. Переломным стал момент, когда Матильда не смогла прокатиться на карусели из-за своих габаритов. За четыре года девушке удалось похудеть до 67 кг, стать фитнес-тренером и моделью спортивной одежды. Секрет такого результата – постепенное уменьшение порций, полный отказ от вредной еды и замена столовой ложки на чайную во время приема пищи.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-2

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-3

К 21 году вес этой молодой девушки достиг 120 кг и продолжал расти, что не мешало ей ужинать в «Макдональдсе» и поглощать шоколад в больших количествах. Когда Кейт поняла, что у нее начались проблемы со здоровьем, то кардинально сменила образ жизни. Девушка добилась феноменальных результатов: ей удалось похудеть за 9 месяцев до 60 кг. Ее стратегия успеха заключается в жестком подсчете калорий в сочетании с изнурительными физическими нагрузками.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-4

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-5

Девушка всегда была немного полноватой, но после родов ее «разнесло» до 119 кг. Стимулом для похудения стала новость об измене мужа, который обсуждал с любовницей лишний вес своей жены в очень неприятной форме. Бетси приняла сразу два важных для нее решения: развелась и начала приводить себя в порядок. В результате американка похудела на 46 кг за 3 года благодаря танцам и усиленным тренировкам в спортзале. В дальнейшем она перешла на протеиновую диету.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-6

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-7

Похожая история произошла и с Хейли, ее тоже мотивировали оскорбления парня. В 25 лет девушка весила 119 кг и вела нездоровый образ жизни. Сильная обида на бывшего молодого человека придавала ей сил на пути к достижению цели. После перехода на правильное питание и начала тренировок австралийка похудела вдвое. Сейчас Хейли весит 54 кг и выглядит потрясающе.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-8

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fstrana-sovetov.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fsamye-luchshie-foto-do-posle-pohudeniya-dlya-motivacii-9

Тридцатиоднолетняя девушка весила 90 кг при росте 152 см. По ее признанию, она никогда не испытывала желания заниматься спортом, зато любила вкусно поесть. Все изменилось, когда Клэр получила предложение руки и сердца от своего бойфренда. Девушка решила, что не хочет идти к алтарю в таком виде и без промедления записалась на фитнес. За 10 месяцев она похудела на 26 кг, но не остановилась на достигнутом. Клэр начала работать с персональным тренером, скинула еще 13 кг и вышла замуж.

Чтобы похудеть, девушки подбирают специальную систему питания, а также начинают заниматься физическими нагрузками. Конечно, такой режим может выдержать не каждая, поэтому очень важно обратить внимание на такой психологический аспект, как мотивация для похудения, которая поможет не сорваться и достичь поставленной цели.

Очень многие девушки, желая избавиться от лишнего веса, сдаются на полпути, поскольку имеют туманное представление о том, к чему они стремятся. Это одна из самых распространенных ошибок. Только понимая, зачем именно вы худеете, можно добиться реальных результатов.

В качестве мотивации могут выступать следующие цели:

  • Сбросить лишний вес, чтобы влезть в любимые джинсы.
  • Привлечь внимание противоположного пола.
  • Вернуть прежние формы после беременности (10 советов, как похудеть после родов).
  • Влезть в красивое платье к грядущей важной дате, например, выпускной в учебном заведении, свадьба или день рождения.

После того как вы поставите цель, постарайтесь ее максимально детализировать. К примеру, вы можете нарисовать контур своей фигуры, а напротив – конкур фигуры после того, как вы сбросите лишние килограммы.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476937856_i_6fea9cce12df2408_html_8749dd65

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476937847_i_6fea9cce12df2408_html_6c0e62cd

Частая ошибка девушек заключается в том, что они ставят перед собой труднодостижимые цели и расстраиваются, так и не дойдя до заветного финиша. Например, сбросить 15 кг при весе 75 кг за 1-2 неделю. Конечно, в таком случае чревато столкнуться с преждевременным сходом с дистанции.

Сидя на какой-либо диете или занимаясь спортом, следует завести отдельный блокнот (подойдет даже мини-дневник) для фиксирования результатов ежедневного взвешивания и измерения таких частей тела, как талия и бедра. Еще один из показательных параметров — объем груди. Например такой:

Читайте так же:  Рецепт лукового супа для похудения

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938114_i_6fea9cce12df2408_html_30d72dc8

Как только значения стали внушительными, например, на весах появились заветные «минус 3 килограмма», стоит поощрить себя небольшим подарком. Что может служить в роли последнего?! Конечно, это покупка не вредной еды, а приятных для любой девушки вещей — туфлей, платья, бижутерии. Кроме того, не лишним будет «получать выговор» за съеденное мороженое либо эклер. Будьте сами перед собой искренни и честны, поскольку это обязательное условие на пути к стройности.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938132_i_6fea9cce12df2408_html_d7a3a933

Еще один вариант мотивировать себя на похудение заключается в приобретении абонемента в хороший фитнесс-клуб. Стоимость его недешевая, поэтому в целях понимания того, что деньги заплачены не зря, придется посещать занятия и выполнять упражнения с усердием. Впоследствии, когда организм привыкнет к регулярным физическим нагрузкам и результаты будут заметны визуально, это может войти в привычку и приносить удовольствие.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938303_i_6fea9cce12df2408_html_923fe6b2

Фото до и после похудения – вдохновение и мотивация

Кто-то возвращает себе идеальные формы, сбросив 5-10 кг, а кто-то – от 40 кг. Такие результаты поражают и хорошо мотивируют. Подобные истории — это еще и отличная возможность получить важные советы в области похудения. Тот, кто самостоятельно прошел такой нелегкий путь, сможет научить многому.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476940058_i_6fea9cce12df2408_html_c4a31a21

Чтобы лишние килограммы «таяли» на глазах, важно скорректировать рацион питания, исключив из него вредные блюда.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938410_i_6fea9cce12df2408_html_714d957e

Стать обладательницей красивых форм позволит, плавание в бассейне, занятие в спортзале и танцы:

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938518_i_6fea9cce12df2408_html_b22394d0

Зачастую женщины, которые сидели на различных диетах, фиксируют результаты. Как наглядный пример могут служить следующие снимки:

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938586_i_6fea9cce12df2408_html_e22c7d9d

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476939749_i_6fea9cce12df2408_html_951718bf

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476939678_i_6fea9cce12df2408_html_2608e7d

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938924_i_6fea9cce12df2408_html_d2d79f58

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Ftimelady.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2016-10%2F1476938950_i_6fea9cce12df2408_html_82c7659f

По мнению психологов, человек, который хочет похудеть, не может прийти к поставленной цели без личностно-психологических изменений. Например, многие девушки самостоятельно убеждают себя в том, что они ужасно выглядит, поэтому перестают вовсе за собой следить, заедая все проблемы. Так, очень важно повысить свою самооценку и выйти из «жирной» скорлупы:

Если потребуется сбросить 20 и больше килограммов, то потребуются психологические тренинги, которые позволят укрепить силу воли и уверенно сказать «Нет» всем соблазнам. Считается, что эффективный способ поработать над своим внутренним и внешним обликом – это йога.

Далее предлагаем просмотреть историю девушки, которой удалось похудеть на 30 кг благодаря правильным мотивациям:

В следующем видео эксперт ответит на вопрос, как найти работающую мотивацию для похудения:

Прочитав эту статью, вы наверняка уяснили для себя, как найти мотивацию для похудения. Главная задача при этом — разобраться, какие цели именно вы преследуете, избавляясь от лишнего веса. Пусть будет преобладать даже банальное желание влезть в платье, на два размере меньшее ваших нынешних параметров, но и это наверняка сработает! Результат появится, главное приложить немного усилий и проявить желание, а также стремиться к совершенству!

Порой скинуть лишний вес и перестать постоянно открывать холодильник в поисках очередной порции еды сложно. Нужен мотиватор похудения – картинка, фото или даже фильм. Зачем платить деньги диетологам или психологам, чтобы добиться результата? Соберите силу воли в кулак. Для начала поставьте перед собой самую сильную мотивацию.

Мотивация для похудения – совокупность сил, побуждающих человека к действию, имеющему определенную целевую направленность. Это динамический процесс психологического и физиологического плана, влияющий на поведение личности, определяющий направленность, активность, устойчивость, организованность.

Имея мотивацию худеть, человек испытывает некоторый дискомфорт, он стремится найти все средства, способные помочь ему. Сформулированная и осознанная человеком потребность в похудении, к примеру, перестать объедаться, не способна привести к действиям. Для удовлетворения потребуется:

  • Ресурсное обеспечение для действий, развитие способностей, навыков, знаний. Состоит из финансового, временного, материального «подспорья».
  • Сильное желание изменить ситуацию для удовлетворения потребности – основное и определяющее­ условие.­

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F2063609-fjghkhk

Мотив –­ некоторое видение, т.е. обобщенный образ идеальных/материальных предметов, представляющих ценность для личности. В теории деятельности в психологии мотив считается ключевым понятием. Распространенные причины формирования мотивации на похудение:

  • Высказывания от близких людей о лишних килограммах: «а ты поправилась», «может, перестанешь столько жрать».
  • «Я не могу надеть любимый наряд!». Напомнить о запуске процесса похудения может даже одежда.
  • «Как тяжело дышать и ходить!» – обладательницы пышных форм знают, что лишний вес – эстетическая проблема, причина появления разных заболеваний: одышки, диабета, варикозного расширения вен, проблем с сердцем и т.д.
  • «Хочу сбросить вес до пляжного сезона!». Мотивационными становятся все места (аквапарк, сауна, пляж), где изъяны тела видны невооруженным взглядом.
  • Желание внимания от мужчин. Ключевой фактор, влияющий на появление мотиватора для похудения –­желание нравиться представителям сильного пола.
Читайте так же:  Гастрит с повышенной кислотностью диета лечение

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2Fc21002f464c5fc5bee3b98ced83963b8%2F5-sposobov-zastavit-muzha-pohudet_w110_h70

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2Fffeed84c7cb1ae7bf4ec4bd78275bb98%2F7-sposobov-zastavit-sebya-pohudet_w110_h70

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F64223ccf70bbb65a3a4aceac37e21016%2Fsamogipnoz-dlya-pohudeniya_w110_h70

Мощный мотиватор похудеть­– изображения. Начинать худеть веселее, тем более сегодня можно найти большое количество смешных демотиваторов, сильных стимулов. К примеру, сделайте выбор в пользу картинок с надписью: «Проснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!». Стимулируют изображения с текстом типа «Она сумела. А ты?» с результатами до и после других дам.

Подойдет и картинка с фразой: «Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют». Установите на холодильник магнитик с надписью «Хватит жрать». Такой визуальный мотиватор для снижения веса ­поможет в достижении поставленной цели. Помните, при любом выбранном средстве всё зависит от силы воли и желания! Мотивация к похудению разная, но без серьезного отношения и усилий действовать не будет.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F950a4152c2b4aa3ad78bdd6b366cc179%2Fnastroj-na-pohudenie_w110_h70

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2Fbd686fd640be98efaae0091fa301e613%2Fpsihologicheskij-trening-dlya-pohudeniya_w110_h70

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F96da2f590cd7246bbde0051047b0d6f7%2Fkak-nastroit-sebya-na-pohudenie_w110_h70

Достигать результата необходимо с правильной мотивацией, постоянно двигающей вперед. Она поможет вам сесть на диету и не сходить с нее на протяжении всего времени, перестать есть на ночь, заняться физкультурой. Действенные мотиваторы к похудению представлены в виде фотографий суперзвезд с идеальной фигурой, поклонницей которых вы являетесь, или девушек, которым удалось скинуть десятки килограммов (фото до и после). Кроме того, повесьте у себя дома фото с изображением проблем, появляющихся из-за ожирения.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F4223339-fghljhl

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F1159997-khljhlj

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F5617321-hkhkh

Мотиватор для похудения, помогающий успешно стартовать – фильм про похудение, где ­главный персонаж смог добиться необходимого результата.­Просмотр таких фильмов поддержит в психологическом плане:

  • «Школа для толстушек». В фильме представлены три героини с разной историей с одной проблемой – лишние килограммы. В итоге судьба сводит всех девушек вместе – они начинают борьбу, направленную на похудение.
  • «Нация фастфуда». Фильм о любви жителей США к фастфуду и историях нескольких, несвязанных друг с другом людей. После проведенной экспертизы в гамбургерах находят кишечную палочку.
  • «Толстяки». Кино с историей нескольких людей с лишним весом, которые ведут борьбу с ним и со всем обществом.
  • «У зеркала два лица». Главные персонажи – два человека, создавшие союз на основе интеллектуального общения, а не страсти и любви. Роуз, жена Грегори, решает избавиться от лишнего веса, меняет гардероб и имидж.

Неплохими мотиваторами для похудения могут стать цитаты. Чтобы постоянно не заглядывать ­в телефон или в компьютер, распечатайте их на листах формата А4 и расклейте в комнате или рабочем кабинете. Примеры:

  • Влюбись в спорт – и он ответит тебе взаимностью!
  • Условие успеха – терпение.
  • Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – что ты не останавливаешься.
  • Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете.
  • Сомневайся в ком угодно, но только не в себе.

Лучшие методы мотивации для похудения: цитаты, фильмы, картинки и психологические настрои

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fresized%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_thumb-b

Чтобы найти мотивацию для похудения, необходимо выявить конкретные стимулирующие факторы для определённого человека и связать их с визуальными или аудиальными образами. Сдвигом к похудению может стать что угодно — истории обычных людей, психологические настрои или тренинги опытных учёных, художественные приёмы. Иногда для мотивации необходимо вооружиться рядом примеров.

Стремление к похудению может устойчиво складываться на одних лишь мотиваторах. Многие люди достигали впечатляющих результатов, поставив цели, основываясь на опыте другого человека. Мотивация может выступать именно той движущей силой, которая способна побороть лень, ободрить, восстановить силы в тяжёлый период. Несколько рекомендаций по включению мотивации в свою жизнь помогут начать худеть более эффективно:

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a3671222f

Совет: Чтобы объективно оценить себя рекомендуется снять видео в движении (например, в танце) — так в отличие от статичного положения перед зеркалом больше возможностей понять свои недостатки.

Правильная мотивация зачастую зависит от выбранного тренера. Многие состоявшиеся бодибилдеры и фитнес-модели ведут видео-блоги, в которых подробно описывают свой путь к успеху, подкрепляя советами по выстраиванию тренировочной программы и плана питания.

Особой популярностью в сети пользуются видео Ирины Турчинской .

Многие киноленты берут за основы биографии известных личностей, прошедших через трудности, чтобы достичь успеха. Эти фильмы могут служить мощной мотивацией для тех, кто хочет преодолеть лень и заставить себя вернуть утраченную форму. Они также подойдут в качестве дополнительной мотивации — не лишним будет подкрепить спортивный успех, основываясь на опыте других.

Вдохновляющие и жизнеутверждающие афоризмы можно повесить на видное место или записать на обложку дневника питания и тренировок. Таким образом цитаты могут стать своеобразным слоганом, побуждающим к действию. Это может быть как отдельная фраза, так и целый стих. Вот список лишь некоторых из них:

  • Не бывает жизни завтра, завтра будет то же, что сегодня. Не смогла сегодня, не смогу и завтра. Смогла сегодня, смогу и завтра.
  • Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное — ты не останавливаешься.
  • Не ищи мотивацию для себя — становись мотивацией для других!
  • Требуй от себя невозможного и получишь максимум.
  • Не сдавайся. Начало всегда самое тяжёлое.
  • Верь в себя. Особенно в те моменты, когда в тебя не верит никто. Это и есть дух победителя.
  • Самое простое — это привести в порядок свою внешность. Не можешь этого? Что ты вообще можешь?
  • Не убив в себе лень, мечту не достичь.
  • Тренировка — это борьба с самим с собой. С ленью, генетикой, жизненными обстоятельствами.
  • Становись лучше каждый день!
  • Силён не тот, кто может себе многое позволить, а тот, кто может от многого отказаться.
Читайте так же:  Как похудеть женщине за 45

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a45a6c7bd

Смешные и серьёзные мотивирующие фото и рисунки тоже помогают добиться успеха в похудении и вернуть утраченный стимул.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a4a6ddd8c

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a5d099764

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a61c9f2e1

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a62d5c7f9

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a67047427

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a6aa396bb

Существуют техники, действующие на подсознание. В их основе лежит гипноз или нейролингвистическое программирование. С помощью специальных установок они задействуют гипофиз, который отвечает за метаболизм. Многие люди отмечают успешное похудение после сеансов таких воздействий.

Академик Г.Н. Сытин построил теорию положительных настроев, подкрепив её большим количеством исследований и дополнительных материалов. Он считал, что к настроям необходимо приучать человека с детства. Для этого необходимо полностью поменять уклад жизни и систему образования и воспитания.

Необходимо выбрать подходящий настрой, отвечающий всем требованиям и недостижимым целям человека на данный момент. Его нужно регулярно проговаривать или прослушивать, осмысливая каждое слово. Настрои не должны содержать в себе отрицание, их следует выстраивать в положительном ключе.

Воздействие на мышление при помощи программы Ракицкого достигается посредством транслирования визуальных символов, сопровождающихся голосовыми установками медицинского психолога. Методика направлена на активизацию обменного процесса и программирование запрета к вредной еде.

Психолог утверждает, что после прослушивания его курса полностью изменится отношение к пище — она потеряет былую привлекательность, утратит яркий аромат, а пищевые рецепторы будут воспринимать продукты по-другому.

Постоянное повторение фраз и облачение мыслей в слова способно привести к похудению. Регулярно повторяемый текст откладывается в подсознании, программируя правильный настрой и провоцируя положительные перемены в жизни.

По составлению аффирмаций существует несколько правил, от соблюдения которых зависит конечный результат:

  • они должны вестись от 1го лица,
  • фразы должны быть короткими,
  • в настоящем времени,
  • не используются отрицания.

Рано или поздно при большой нагрузке может наступить усталость организма, которая чревата потерей мотивации. Вернуть её можно несколькими способами:

  • Зафиксировать цели на бумаге . Это поможет упорядочить все мысли, навести порядок. Записывать следует подробно. Например: «Я хочу избавиться от жира, потому что мне не нравится чувствовать себя непривлекательной, не налазит одежда. Я хочу выглядеть стройной и избавиться от одышки». Далее следует разделить лист на 2 части. Один столбец озаглавить «Что я на данный момент могу сделать для похудения», второй — «На что мне потребуется время».
  • Существующую большую задачу разложить на мелкие подпункты , выполнение которых не будет занимать много времени. Например, похудение включает в себя правильное питание и тренировки. Каждый день можно выполнять только одно упражнение и не есть вредный продукт. Постепенно этот список будет расширяться.
  • Мотивация периодически может пропадать — это нужно осознавать. Можно в этот период дать организму отдохнуть. Если апатия затягивается на продолжительный срок, то вернуть внутреннюю уверенность и запал помогут лишь дисциплина и сила воли. Поэтому нужно выстроить чёткий план действий и следовать ему .

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a7ca3f4f7

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a814ad7a5

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a830c5384

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a8c4ce6ba

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a8d72dcc1

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a8f7ac6cc

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=https%3A%2F%2Fdream-body.ru%2Fimages%2Fgalery%2F561%2Fmotivatsiya-dlya-pokhudeniya_5ac4a954187d0

Мотивация способна привести к цели людей, которые не могут полагаться в похудении лишь на собственные силы. Это мощный инструмент, способный победить лени и принести впечатляющий результат.

Мотивация для похудения, истории похудения, с фото до и после

Мотивация для похудения истории похудения с фото до и после

Человек может мечтать избавиться от лишнего веса и стать стройным десятилетиями, но так и не приступить к решительным действиям в этом направлении.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu22%2FphotoAD71%2F20759883883-0%2Foriginal

В самом начале своей карьеры Кристина была стройной и даже хрупкой девушкой, на фоне нее многие конкурентки из мира шоу-бизнеса значительно проигрывали. В течение почти десятилетия своей карьеры Агилера оставалась в форме и даже беременность и рождение сына не оставили на ее прекрасной фигуре заметных следов. А вот развод с мужем привел к тому, что певица набрала не один десяток килограммов и даже самые жесткие диеты в сочетании со значительными физическими нагрузками не помогали ей от них избавиться. Говорят, Агилера прибегала даже к гипнозу, но вес по-прежнему стоял на месте. Тренировки и диеты начали действовать только тогда, когда в ее жизни появился новый возлюбленный, и ее психическое состояние вернулось в норму. Всего за несколько месяцев Кристина избавилась от 12 килограмм. Сбросив вес, звезда продолжает придерживаться правильного питания и регулярно посещает тренажерный зал.

Читайте так же:  Проекты для похудения

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu30%2FphotoAAEB%2F20536811034-0%2Foriginal

Голливудская актриса Дженнифер Лав Хьюитт известна не только благодаря своим ролям в кино, но также и своей истории похудения. Всегда стройная и подтянутая, в 2007 году она начала стремительно набирать лишние килограммы, в дополнение к ним у актрисы появился выраженный целлюлит. Виной всему, по словам Дженнифер, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок. Регулярные выпады папарацци в ее сторону и недовольство собственным отражением в зеркале заставили звезду фильма «Сердцеедки» наконец-то заняться собой. Похудела актриса благодаря правильному питанию, а также специальной фитнес-программе «бути», сочетающей элементы танцев и йоги.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu22%2FphotoAFDC%2F20982956732-0%2Foriginal

Известная американская актриса и певица с юного возраста обладала достаточно пышными формами, что ей всегда не нравилось, но особого беспокойства не доставляло, поэтому и активных шагов для похудения она не предпринимала. Все изменилось после рождения ребенка, когда вес Хадсон стал мешать ее нормальному образу жизни (в частности, ей было сложно ходить на каблуках, а дресс-код многих светских мероприятий требует именно этой обуви). Придерживаясь правильного питания, Дженнифер худела, но очень медленно. Прорыв в похудении ей удалось сделать благодаря участию в программе «Наблюдатели за весом» (Weight Watchers). За короткое время звезде удалось сбросить 36 килограмм. Сегодня Хадсон придерживается здорового образа жизни, правильно питается и занимается спортом не реже пяти раз в неделю.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu22%2Fphoto53CB%2F20206029581-0%2Foriginal

Дочь Оззи Осборна поразила всех своей стройной фигурой в 2010 году. Келли никогда не была худышкой, с каждым годом ее формы становились все более округлыми, и Келли решила сказать «Стоп». Келли никогда не придерживалась никаких правил, поэтому и диета ее была особенной. Главный ее пункт – отказ от так называемых быстрых углеводов, чрезмерное употребление которых и приводит к образованию жировых отложений. При этом другие продукты Келли употребляла без ограничений, разрешая себя даже приемы пищи на ночь. В дополнение ко всему Осборн составила для себя довольно плотный график тренировок. Благодаря такому режиму вес Келли стремительно снижался, результатом стало избавление от 20 килограмм лишнего веса. Журнал ‘Fitness’ присудил ей титул «Лучшее тело 2010» за усердную работу над фигурой.

Бороться с лишним весом пришлось и украинской певице Ани Лорак. Всегда стройная, она набрала лишние килограммы в период беременности. Гормональные сдвиги в организме Лорак привели к тому, что даже диеты и физические нагрузки не вели к изменению показателей на весах. Однако певица не останавливалась, неудачи не заставили ее отказаться от поставленной цели. Физические нагрузки только увеличивались, а ограничения в питании становились все строже. Результатом стало похудение Ани на 16 килограмм. Певица уверена, что только правильное питание и подходящие физические нагрузки – это ключ к красивой и стройной фигуре.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu22%2FphotoE528%2F20652175279-0%2Foriginal

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu30%2Fphoto9BFD%2F20429102430-0%2Foriginal

В 2010 году Дана Борисова, известная как обладательница одной из лучших фигур в российском шоу-бизнесе, шокировала поклонников и не только их своим внешним видом. Телеведущая поправилась более чем на 15 килограмм. Точные причины столь стремительного набора веса Дана не раскрывает, в светских кругах поговаривали, что виной всему нервные срывы из-за расставания с возлюбленным, которые привели к гормональным нарушениям. После того как таблоиды отвели Борисовой почетное место среди звездных «толстушек», телеведущая всерьез взялась за работу над своим телом. Исключение вредных продуктов из рациона, дробное питание, регулярные физические нагрузки – все это помогло справиться с лишним весом и Дане Борисовой. Впрочем, ведущая не отрицает, что для ускорения результата прибегала к инъекциям для похудения. Но главной заслугой она все же считает контроль над собой.

Известная российская певица отличается предрасположенностью к полноте, поэтому, как только она дает слабину, это сразу отражается на ее фигуре. До беременности Ирине удавалось удерживать свой вес в рамках нормы, но после рождения ребенка делать это стало значительно сложнее, и певица набрала не один лишний килограмм. Как поговаривают в желтой прессе, лишний вес Дубцовой стал причиной ее расставания с мужем. Проблемы в личной жизни на фоне слишком округлых форм стали для певицы последней каплей, и, не сумев добиться видимых результатов в похудении самостоятельно, Ирина обратилась к диетологу, который разработал для нее комплекс сбалансированного питания. Правильное питание Дубцова дополнила занятиями спортом, и уже через несколько месяцев предстала перед публикой стройной и красивой.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu22%2Fphoto52B3%2F20875248128-0%2Foriginal

Смогла вернуть красивую фигуру и певица Анна Семенович. Формы певицы всегда были достаточно пышными, но выдающийся живот – это далеко не так красиво, как выдающаяся грудь. Осознав это, Семенович начала активную борьбу с лишними килограммами. Худеть, по ее словам, ей помогает работа, во время которой ей просто некогда думать о еде, а также сочетание разгрузочных дней с посещением бани и проведением курсов массажа. Ей также пришлось отказаться от любимого блюда – жареной картошки, которая несет для организма только вред. Благодаря такой работе над собой за довольно короткий промежуток времени Анне удалось сбросить более десяти килограмм и почувствовать себя более красивой и здоровой. Семенович уверена, что при правильном подходе похудеть может абсолютно любая женщина.

Читайте так же:  Что в бане можно есть

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu16%2FphotoE440%2F20544466675-0%2Foriginal

Похвастаться головокружительными результатами могут не только звезды, но и простые люди, не имеющие личных диетологов, персональных тренеров, в конце концов, медицинских специалистов, которые в случае чего могут подкорректировать фигуру. Определенно заслуживает внимания история простой девушки из Санкт-Петербурга Татьяны Рыбаковой, которой удалось сбросить больше пятидесяти килограмм. Вес Тани практически всегда был далеким от идеального, в возрасте 14 лет она уже весила больше 100 килограмм. Став немного старше, Таня начала искать пути борьбы с лишними килограммами. Методом проб и ошибок Рыбакова не только подобрала идеальные условия для себя (сочетание диеты и упражнений), благодаря чему похудела на 55 килограмм, но и смогла помочь множеству других людей, столкнувшихся с проблемой лишнего веса. Сегодня Таня – сертифицированный диетолог и профессиональный фитнес-тренер. Совсем недавно она опубликовала свою книгу о похудении, в которой дает полезные советы всем желающим иметь стройную фигуру.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu22%2Fphoto44E6%2F20321393826-0%2Foriginal

Джулия росла в семье очень занятых родителей, которые постоянно были на работе и о правильности питания ребенка не заботились. Вот и ела Козерски все, что находилось в холодильнике – а чаще всего это были замороженные полуфабрикаты, запивая содовой, и когда придется. Естественно, при таком режиме питания ни о какой стройности не могло быть и речи. Джулия начала поправляться. «Стоп» себе она сказала только тогда, когда увидела себя в свадебном платье – 153 килограмма, обернутые метрами ткани. Свою историю похудения Козерски превратила в арт-проект, делая снимки изо дня в день, чтобы запечатлеть весь процесс. Ее результат – минус 72 килограмма всего за год. Основа успеха Джулии – правильное питание, исключающее употребление вредных продуктов, а также умеренные физические нагрузки в виде ежедневной ходьбы.

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu22%2FphotoB7EF%2F20098320977-0%2Foriginal

Удачей завершились стремления и другой представительницы прекрасного пола – 21-летней белоруски Ангелины Шмидовой. При росте 168 сантиметров она весила 57 килограмм и считала, что для нее это много. Начитавшись литературы по теме похудения, Ангелина полностью исключила из своего рациона алкоголь, подсолнечное масло и газировку. Все остальные продукты Шмидова себе позволяет, главное, по ее словам, употреблять их правильно. Сладкое и прочие калорийные вредности можно есть до полудня, завтрак должен был насыщен углеводами. На обед можно есть практически все, исключая сладости и вредности, а вот ужин должен состоять из белковой пищи. В день – не менее трех приемов пищи (желательно пять – с перекусами между основными). Результатом такого режима питания стало снижение веса девушки на 13 килограмм за два месяца!

Изображение - Мотивация до и после похудения proxy?url=http%3A%2F%2Fmtdata.ru%2Fu16%2Fphoto4847%2F20436758071-0%2Foriginal

Светлана Ахтарова — женщина, которой удалось за полтора года избавиться от 70 килограмм лишнего веса. Имея наследственную предрасположенность к полноте, экономист из Альметьевска не стремилась изменить то, что, как ей казалось, было заложено самой природой. Спортом не занималась, вела малоподвижный образ жизни, ела все подряд. Приняла решение о похудении Светлана после рождения ребенка и сидения в декрете – поправившись еще больше, она с трудом выполняла привычные обязанности по дому и по уходу за ребенком. Никакого секрета в ее успехе нет – правильное питание, дополненное физическими нагрузками – и вес уходит. Светлана придерживается режима питания, одним из условий является отказ от приемов пищи после 16 часов (разрешаются нежирный йогурт или кефир, а также чай). Физические нагрузки – самые разнообразные (от ходьбы размеренным шагом до аквааэробики). За полтора года вес Ахтаровой снизился со 127 до 57 килограммов, женщина чувствует себя здоровой и счастливой.

Изображение - Мотивация до и после похудения 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here