Можно ли похудеть если есть только утром

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "можно ли похудеть если есть только утром" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Можно похудеть, если есть все что угодно, но только утром?

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Целый день ищу информацию по этому вопросу. Некоторые дамы делятся успехом, говорят что плотненько питались утром(всем, чем угодно), а днем и вечером пили чай или кефир. А главное результаты хорошие. Но недавно наткнулась на то, что некоторые пишут, якобы нельзя делать слишком большой перерыв между едой, иначе поправляться от воздуха буду и нарушу обмен. А утренняя трапеза, в свою очередь откладывается непосредственно в жир. Вобщем я в замешательстве, не знаю кому верить. Люди, кто разбирается или испробовал это на себе, объясните мне пожалуйста, похудею ли я или наоборот поправлюсь.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2dda910480c57c18d53a40f05aa53e8_2_150x150

Психолог, Эмоционально-образная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Fe%2Fs_feb34faaa1d8e4e57f8e9772133784a2_2_150x150

Психолог, Перинатальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F7%2Fs_b7d6c200bb15486ea3b161c7aa958096_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F2%2Fs_32cf5d1f0f7b9b392ed484fceab36204_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2F6%2Fs_a6d8802e21f8211253036a3bfbb634c0_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2F4%2Fs_5495312f2976f962b35ceba35bb0c72f_2_150x150

Психолог, Семейный психотеравпевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2F9%2Fs_9987c2a98346d1cf87773c7b2ff971aa_2_150x150

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2F3%2Fs_23a9ffc1a81fd2f26a35b357b6e68538_2_150x150

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Это действительно так.Проверила на себе только я ела все что хотела до 6,мороженое,шоколадки,мясо,вообщем все что душеньке моей угодно.Все это до 6,а как 18-00 на часах было только зеленый чай без сахара,за месяц ушло 10 кг но я еще занималась дома упражнениями

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А еще зависит от вашего возраста и массы,желательно до 6 по мимо всяких вкусностей есть овощи и фрукты

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Flegacy%2Fr_2bc6aab85dba6cdf34f87a4aca6e7bbe

автор “диета минус 60” – наглядное пособие

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А еще зависит от вашего возраста и массы,желательно до 6 по мимо всяких вкусностей есть овощи и фрукты

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

не могу без горячего завтрака. Ем кашу, яичницу, бутер, кофе, сосиску с вермишелью, макароны с сыром, рыбу с рисом. Что-то одно. естественно. Как стала лишь завтракать, а на обед чай пустой или помидорка или яблоко, не ужинаю вообще – так стала поправляться от любого лишнего куска. Стала снова питаться в обычном режиме – все нормализовалось. В мужском журнале в разделе здоровье вычитала, что прием пищи увеличивает метаболизм на 10% и приняла это к сведению.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

автор “диета минус 60” – наглядное пособие

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.woman.ru%2Fimages%2Fuser%2F8%2Fb%2Fs_8bd048a819159abcbb1dbb8a66f8278e

До 6-ти, хорошо, а это по какому часовому поясу ?! И время зимнее или летнее?!)))))))
Ну что за бред Вы тут пишите, я просто уею.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

До 6-ти, хорошо, а это по какому часовому поясу ?! И время зимнее или летнее?!)))))))
Ну что за бред Вы тут пишите, я просто уею.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

какое зимнее веремя? его отменили давно

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

суть не в том что есть мало, а в том чтобы есть правильно, я раньше не верила ни в какие диеты пока не попробовали диету Малаховой. Там суть в комбинировании продуктов, это не реклама это в нашей семье испробовано недавно и десятки потерянных кг =)

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

у каждого по-своему, мне знакомый тренер навязал подобную программу питания, я за месяц набрала 5 кг))) зато другие девчонки схуднули.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, ну так поэкспериментируйте в течение месяца и посморите, уйдут кг или пидут. Потому что одни худеют, а другие из-за этого долгого перерыва прибавляют. Нет универсального средства.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я на диете не сижу, но питасюь так:
завтрак плотный – каша + омлет, или каша+вареники, или каша+гренки с сыром и сметаной (такие горячие), или каша +ватрушка + чай/кофе + бутер с сыром
обед не особо плотный – горячее блюдо (мясо+гарнир (рис или картошка) + салат (иногда со сметаной, иногда с маслом)
ужин – ряженка + 100 г овощей или что-то творожное + фрукты.
Ужин по времени примерно до 19.00. (раньше никак, работаю).
Нифига не поправляюсь, уже давно (лет 15) в одном весе.
Правда плюшки-ватрушки-конфеты-шоколад-мороженое практически не ем, редко на работе.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Целый день ищу информацию по этому вопросу. Некоторые дамы делятся успехом, говорят что плотненько питались утром(всем, чем угодно), а днем и вечером пили чай или кефир. А главное результаты хорошие. Но недавно наткнулась на то, что некоторые пишут, якобы нельзя делать слишком большой перерыв между едой, иначе поправляться от воздуха буду и нарушу обмен. А утренняя трапеза, в свою очередь откладывается непосредственно в жир. Вобщем я в замешательстве, не знаю кому верить. Люди, кто разбирается или испробовал это на себе, объясните мне пожалуйста, похудею ли я или наоборот поправлюсь.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Это действительно так.Проверила на себе только я ела все что хотела до 6,мороженое,шоколадки,мясо,вообщем все что душеньке моей угодно.Все это до 6,а как 18-00 на часах было только зеленый чай без сахара,за месяц ушло 10 кг но я еще занималась дома упражнениями

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я испытывала на себе этот метод.С 8:00 утра до 11.30 что хотела,то и ела.За неделю уходило 3-3.5 кг.Я похудела очень быстро.А сейчас просто придерживаюсь.С утра кушаю калорийное ,а после 12.00овощи ,фрукты.Вес не набираю.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Человеческий организм очень тяжелая штука. И у каждого человека свой обмен веществ. Существуют множество диет как и людей. Для одного человека достаточно просто убрать сладкое и этого будет достаточно. Для другого урезать тяжелые углеводы. А для третьего можно просто урезать порцию пищи. Ведь не зря, человек с нарушеным обменом веществ сдает анализы на гормоны, выявляют нарушенный процесс. И такое в каждом организме индивидуально. Я не говорю, что у всех он нарушен. Просто у всех он работает по-разному и подгонять его под одну какую-то диету ни в коем случае нельзя.

Читайте так же:  Диета обострение язвы желудка

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Нет, так вы загубите только свой желудок, нужно питаться правильно и лучше всего 5 раз в день но по чуть чуть. Можно исключить ужин и заменить его кефиром.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fcdn01.ru%2Ffiles%2Fusers%2Favatars%2F8%2F0%2F5%2F80545_42

Можно похудеть , если питаться утром только водой , например , при чем на протяжении долгого времени.

Есть еще вариант завтрака – яблоко, кефир.

Но все это похудение происходит не за счет потери веса как такового в понимании жировой массы, а просто из организма выходит лишняя жидкость.

Но при этом можно здорово навредить здоровью.

Получая такое мизерное количество пищи, организм начинает хитрить – происходит замедление веществ, затем, чтобы меньше расходовать энергии, затем – во время очередного приема пищи все калории начинаются активно накапливаться.

Ответ на вопрос – вес сбросится, но как только человек вернется к привычной еде, тут же вес вернется и с собой притащит еще лишние килограммы ( это про запас, чтобы было что расходовать в следующий раз).

Моя сестра сидела на воде 20 дней.

На первый взгляд , судя по весам , похудела ( но не по объемам), как только вернулась к своему привычному рациону – вот тут стало лишнего веса еще больше.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fcdn01.ru%2Ffiles%2Fusers%2Favatars%2F9%2F5%2F6%2F95685_42

Организм будет считать это стрессовой ситуацией, если будет питаться только по утрам.

Поэтому, испугавшись такого новшества, он будет сопротивляться и откладывать жир про запас на случай полного голодания.

Поэтому в любом случае питание должно быть правильным. Завтраку нужно уделять больше внимания, это безусловно. Он дает нам заряд на весь день.

Приветствуется дробное питание, 5-6 раз в течении дня, но маленькими порциями. Ведь желудок наш по размеру с наш кулак.

Не забываем про воду, которую нужно пить в количестве 1,5 – 2 литра в день, Лучше всего за полчаса до еды и через 1,5-2 часа после приема пищи.

Вот тогда мы и сможем похудеть.

Да, и не забываем про физическую нагрузку. Ходьба пешком в быстром темпе минимум 30 минут – очень хорошая зарядка для организма. А занимаясь на кухне своими делами, можно напрягать ягодицы. Хорошее упражнение для красивой попки.

Любопытно почитать отзывы людей, которые не пробовали так питаться, но при этом знают на все 100, что не поможет. Ну еще все себя врачами мнят.

Напишу про себя. Так питаться можно, если нужно быстро сбросить вес, потом перейти на здоровое питание и вес не вернется. Я так питалась около 3-х месяцев, результат -25 кг. Но я не полностью голодала весь день. До 12 ела все, что хотела, последний прием пищи не позднее 12-ти часов дня. Потом на остаток дня на выбор: 1 л. томатного сока или 1 л обезжиренного кефира или 1 кг яблок или других не сладких фруктов. Еще пила чай-кофе без сахара. Только нужно принимать кефир (сок, яблоко) каждый час, не забывать, тогда желудок занят и не просит еды. Я чередовала дни, есть не хотелось совсем, а когда вес начал падать по 4 кг за неделю, я добавила еще по 1 пачке обезжиренного творога в день. Когда вес снизился с 95 до 70, я решила, что мне хватит (рост 175) и я перешла просто на правильное здоровое питание, но в выходные и праздники я ем все, что хочу, потом опять возвращаюсь к малосоленой, сваренной на пару еде и все в порядке. Вес держится уже более 6-ти лет, родила двоих детей, вес остался как до родов.

Я много разных диет перепробовала, на всех вес снижался медленно, через неделю-другую после отвеса 1-2 кг, бросала нафик, результат не радовал. Методом проб и ошибок сама додумалась до такой системы и похудела.

Система минус 60- фигня, будете худеть на ней как минимум год, если вообще вес тронется. Я на ней просидела полгода и отвес был всего 4 кг, что было совсем не видно при лишнем весе 25 кг. И все-таки это система питания, при которой постоянно нужно думать что с чем и когда можно есть, это напрягает, это не так просто, как пишет Мириманова.

Я делюсь совершенно бесплатно своим методом, в отличие от Миримановой. При моей системе на праздники я не чувствую себя ущербно, ем все вместе со всеми, главное на календарик потом посмотреть вовремя, праздники-выходные закончились и пришла пора приготовить себе порцию паровой рыбки с цветной капустой или что-то подобное. Когда я знаю, что в выходные наемся от души, настроение не падает, к тому же здоровая еда также может быть вкусной. А гастриты и язвы появляются от бактерий, пора бы уже это знать, по всем каналам мед.передачи об этом рассказывают.

Читайте так же:  Скакалка для похудения отзывы

Моя история похудения и удержания веса (еда один раз в сутки)

Veryvill сказал(-а): 18.06.2015 17:13

Моя история похудения и удержания веса (еда один раз в сутки)

Всем привет, очень хочу поделиться своей историей. Я набрала вес в 16 лет, когда попала в больницу (в гинекологию с воспалением, перекупалась в речке). Уж не знаю, что тогда повлияло, то ли лекарства, то ли то, что все родственники меня закармливали, то ли какие-то процессы в организме, связанные с болезнью. После родов (в 18 лет родила), вес стал ещё больше – 73 кг. Периодически я с ним боролась, помню, как в 21 год похудела до 55 кг (рост у меня 167 см), питалась тогда так:

завтрак: ложка овсянки на воде с сахарозаменителем
обед: 1 отварное яйцо, 500 грамм ряженки
ужин: фрукты

Похудела быстро, вообще я очень быстро худею, но и быстро поправляюсь. Хотя после того похудения я довольно долго держала вес. Но он всё же вернулся, весить стала больше 65. Потом я сидела на Протасовке, голодала, пробовала похудение по Лисси Муссе, даже сыроедила. Вес быстро снижался, но стоило мне вернуться к привычному режиму питания, как я тут же поправлялась. Т.е. у меня нет проблемы как похудеть, у меня есть проблема как удержать вес.

Как-то я нашла в Интернете способ питаться один раз в сутки. Есть можно что угодно, даже можно есть 2 раза в день, но тогда нужно выдерживать между приемами пищи 12 часов. И эта система мне подошла! Утром я пью только кофе с 1 конфеткой, а ем вечером и всё, что хочу. Без подсчета калорий и ограничений. Меня пугали, что мой кишечник и желудок мне спасибо за это не скажут. НО! У меня больше нет вздутий живота, у меня прошли все прыщи на лице (а ведь аж до 32 лет они всегда были со мной. ), я больше не парюсь по поводу веса, со здоровьем проблем у меня нет. Спортом не занимаюсь, но часто хожу пешком, мы с мужем обожаем путешествовать. Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Faranetta.ru%2Fforum%2Fimages%2Fsmilies%2Fsmile

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=https%3A%2F%2Fimg1.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F0%2F%2F42%2F335%2F42335746_dzhey


Вот что я почитала на форумах, посвященных теме – “Если есть 1 раз в день”. Я сама когда-то так питалась. Результат был один -я худела сильно.
Подруга решила похудеть перед свадьбой – не ела после 13-00. Похудела на 15 кг. Вот думаю, может опять возобновить такое питание -улучшить себя к лету. Почему я обратилась к этой системе – потому что я перестала худеть по тому питанию ,которое у меня сейчас. А именно -с утра -что хочешь, в обед – диетическое, и ничего после 18-00. Надо поменять что-то. Попробую посидеть на этом.
И еще. у нас в универе была женщина – лет 40 – с фигурой 18-летней балерины. На мой вопрос- как Вам удается так классно выглядеть – она ответила – “Мой секрет прост. Я ем 1 раз в день, то, что хочу”.

а теперь отзывы:

Можно похудеть если кушать один – 2 раза в день.
Я питаюсь один раз в день. Завтракаю. Начинала с завтрака и ужина, потом завтрак обед (это около недели я так питалась). А на вторую неделю начала только завтракать.
На самом деле есть и не хочется. Это все от нечего делать. Или когда кто при тебе начинает колбасу жрать (именно жрать )))) – тож слюна течет. А так. надо четко понимать ты кушаешь от голода или по привычке.
*********
В общем за три такие недели я сбросила 10 кг (это при том, что по входным кушала 2 раза в день).
Потом сорвалась..но поправилась только на пять за месяц, т.е. привычка не есть все подряд осталась. (для меня пять кило набрать за пару дней – как нечего делать, склонна очень к полноте).
Сейчас опять питаюсь раз в день, по утрам. САМОЕ ГЛАВНОЕ – не перекусывать на улице. Лучше доехать до дома и там съесть кусок мяса и тарелку макарон, чем что то на улице, меньше вреда будет.
***********
Пока что прошло 1,5 недели, похудела только на 3 кг. думаю вода ушла.
Буду продолжать дальше)

Реально так сдохнуть, до того, как похудеешь.
Кушайте капустный салат на ночь с лимонным соком, а вся остальная еда – как всегда. Вот тогда похудеете.

ты с ума сошла (ел)? !
не вздумай! в больницу загремишь! лучше правильно питайся, и двигайся!)

До обеда едим все, на работе, в обед, плотно обедаем и до завтра, за месяц без особых напрягов 5-7 кг

да, но может негативно отразитса на здоровье!!

реально так умереть
или стать анарексиком

Нужно правильно питаться

Исключить: мучное, жареное, сладкое

Короче, ешь часто (5 раз в день) , но помалу, овощи и мясо вареное, утром кашу на воде, не сладкую.

Масло старайся не есть, хлеб, по идее его можно, но ржаной, но я бы вообще мучное не ела.

Картошку не надо есть, особенно жареную, мало того, что поправишься из-за нее, так еще он тебе здоровье испортит.

Ну и конечно, упражнения, больше двигайся:)

мясомолочные продукты вредны для здоровья и для жизни в целом.

переходите на питание сырой растительной едой и не будете никогда болеть.

реально в больницу с истощением организма попасть
Чтобы похудеть не обязательно себя мучать, достаточно подобрать себе рацион питания и есть несколько раз в день, но небольшие порции. Желательно обратится к специалисту за помощью

Нет, так вы загубите только свой желудок, нужно питаться правильно и лучше всего 5 раз в день но по чуть чуть. Можно исключить ужин и заменить его кефиром.

Читайте так же:  Можно ли есть беременным грибы жареные

Организм будет считать это стрессовой ситуацией, если будет питаться только по утрам. Поэтому, испугавшись такого новшества, он будет сопротивляться и откладывать жир про запас на случай полного голодания. Поэтому в любом случае питание должно быть правильным. Завтраку нужно уделять больше внимания, это безусловно. Он дает нам заряд на весь день. Приветствуется дробное питание, 5-6 раз в течении дня, но маленькими порциями. Ведь желудок наш по размеру с наш кулак. Не забываем про воду, которую нужно пить в количестве 1,5 – 2 литра в день, Лучше всего за полчаса до еды и через 1,5-2 часа после приема пищи. Вот тогда мы и сможем похудеть. Да, и не забываем про физическую нагрузку. Ходьба пешком в быстром темпе минимум 30 минут – очень хорошая зарядка для организма. А занимаясь на кухне своими делами, можно напрягать ягодицы. Хорошее упражнение для красивой попки.

Можно похудеть , если питаться утром только водой , например , при чем на протяжении долгого времени. Есть еще вариант завтрака – яблоко, кефир. Но все это похудение происходит не за счет потери веса как такового в понимании жировой массы, а просто из организма выходит лишняя жидкость. Но при этом можно здорово навредить здоровью. Получая такое мизерное количество пищи, организм начинает хитрить – происходит замедление веществ, затем, чтобы меньше расходовать энергии, затем – во время очередного приема пищи все калории начинаются активно накапливаться. Ответ на вопрос – вес сбросится, но как только человек вернется к привычной еде, тут же вес вернется и с собой притащит еще лишние килограммы ( это про запас, чтобы было что расходовать в следующий раз). Моя сестра сидела на воде 20 дней. На первый взгляд , судя по весам , похудела ( но не по объемам), как только вернулась к своему привычному рациону – вот тут стало лишнего веса еще больше.

Можно при такой диете гастрит или язву желудка заработать. Но вес вы конечно сбросите но за счет собственного здоровья. В течении дня желудочный сок то же продолжает вырабатываться. А он то и сделает из вас больного человека. Осторожнее на до быть с такими радикальными диетами.

Можно. Причем довольно быстро. Но только вопрос в другом – насколько долго Вы потом будете держать этот вес. У меня самой чувства воли уже нет, но тем, у кого она есть, я бы порекомендовала просто поменять образ жизни, чтобы питание в первой половине дня – стала привычкой, а во второй только легкие перекусы.

Я похудела только тогда, когда перешла на веганство, и немножко сыроедила, и стул нормализовался и есть можно достаточно, для меня это стало выходом, так как я ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ люблю покушать))) Теперь совмещаю приятное с полезным )

В принципе можно. Но всю жизнь Вы не сможете одноразово питаться: потеряете здоровье. А чтобы не поправиться прийдет постоянно придерживаться этой “диеты”. Поэтому, если хотите стабилизировать свой вес, уменьшите общий объем съедаемой пищи за сутки, увеличьте количество приемов пищи (дробное питание) и добавьте в Вашу жизни чуть больше движения

Можно похудеть, питаясь только утром. Но это ненадолго. Как только вы начнете нормально кушать, вы снова поправитесь, и еще сильнее, чем были раньше. Кроме того, вы испортите себе обмен веществ, и второй раз похудеть будет сложнее. Это в лучшем случае. В худшем можете сорвать нормальную работу внутренних органов навсегда. Не нужно изобретать велосипед. Похудеть, оздоровиться и удержать вес поможет только умеренные физические нагрузки + умеренное питание в рамках с соблюдением .

Смотря как питаться, смотря сколько еды и смотря что за продукты. Если с утра съесть пару курочек, пару пирогов с капустой (не пирожков, а – пирогов), полкилограмма сыра и столько же сливочного масла (например, в виде бутерброда), литра полтора-два какао с молоком или другого, не менее питательного напитка, мисочку оливье или квашенной капусты, то вряд ли удастся похудеть. Снизьте калорийность продуктов питания, ешьте много, но понемногу, и вес снизится. Питаясь раз в день, можно заработать язву или какую другую болячку. Оно Вам надо?

Конечно, можно. Ведь для всех не секрет, что самый верный способ для похудения “закрыть” рот на замок после 6 вечера. Если питаться только утром..это может отразиться на вашем самочувствии, так что подумайте. Если критичная ситуация, то не питайтесь после 18 и устраивайте пару раз в неделю разгрузочные дни на кефире или яблоках, скажу эффект есть. Удачи!

Можно но не нужно. Если вы настроены на подобное питание то лучше попробовать для себя диету -60. Это не совсем диета, скорее стиль жизни.Результат не мгновенный зато закрепляется хорошо. Нельзя себя мучить.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=http%3A%2F%2Fmygrace.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Fest-odin-raz-v-den-1

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Согласитесь, за единственный приём пищи осилить весь дневной рацион невозможно. Поэтому есть один раз в день, чтобы похудеть, кажется вполне логичным и очень привлекательным.

Особенно такой вариант подходит тем, кто постоянно занят в течение дня – время летит незаметно, о еде вы и не вспоминаете, а вечером вас ждёт плотный ужин…

Но можно ли есть всего раз в день, и полезно ли это для фигуры?

Да, похудеть можно, но до определённого предела. Как правило, этот предел — не больше 5 -20 килограммов (в зависимости от количества лишнего веса, а так же опыта «сидения» на диетах).

Если у человека много лишних килограммов, то на одноразовом питании он может скинуть несколько из них буквально за неделю. Правда, при условии, что такой человек не следует постоянно каким-нибудь диетам, и его организм с лёгкостью «отдаёт» вес.

Читайте так же:  Можно виноград есть на ночь

Но самое интересное начинается после.

Почему вес перестаёт уходить, когда вы едите раз в сутки?

У нашего организма, который совершенствовался миллионами лет, существует огромное количество приспособлений к самым разным ситуациям. И если мы едим редко, включаются по крайней мере два из них.

Во-первых, замедляется обмен веществ. Вообще он начинает замедляться уже через 4-6 часов после приёма пищи, а что уж говорить про 23-24 часа. Тогда скорость обмена веществ стремится к минимуму.

Говоря простым языком, вы делаете всё то же самое, а энергии тратите в 2-3 раза меньше.

Во-вторых, примерно через 10-12 часов после последнего приёма пищи включается ещё один механизм. Организм «насторожился» и готовится усиленно запасать пищу, как только она поступит.

Это означает, что даже если вы съедите мало, то в запасы (читайте – в жиры!) кое-что всё равно отложится. А уж если вы съедите много…

Ваша скорость обмена составляла при нормальном образе жизни около 2000 калорий.

Но вы приняли решение, что будете есть только раз в день, чтобы похудеть.

Вы съедаете на ужин 800-1000 калорий – это всего половина ваших энерготрат. Но! На следующий день ваш обмен веществ уже приблизился цифре 700-1000 калорий, т.е. по калорийности стал равняться вашему единственному приёму пищи.

Плюс организм старается сформировать хоть какие-то запасы. Но и это ещё не всё!

Наш организм не в силах усвоить сразу большое количество некоторых веществ.

Например, углеводы весом более 90 граммов идут почти прямиком в жировые запасы, а белки весом более 30-35 граммов остаются неусвоенными в кишечнике, где провоцируют процессы гниения, брожения и т.п.

Всё это, конечно, не способствует стройности.

Есть и обратная сторона вопроса – при недостаточном поступлении и неправильном усвоении питательных веществ возникает их нехватка. Не хватает белков – а они нужны для строительства новых клеток и много ещё для чего (читайте здесь про белки для похудения), углеводов – а это в первую очередь наша энергия, жиров – они необходимы организму для слаженной работы его систем, и не только.

Кроме того, при таком питании существенно возрастает риск желчекаменной болезни.

Как же быть, если питаться раз в день вас вынуждают обстоятельства?

Всех этих негативных последствий можно избежать, заранее подготовив небольшие перекусы на весь день. Это могут быть орехи, сухофрукты, фрукты, кисломолочные продукты (да, кефир – это тоже еда!), хлебцы. Не думаю, что вы не в силах найти минуту, чтобы выпить стакан кефира – кофе-то наверняка пьёте при любой занятости?!

Перекусывайте каждые 3-4 часа – тогда ваши здоровье и стройность перестанут быть под угрозой.

Такой подход позволит вам забыть про вечерний жор и замедленную скорость обмена веществ – ведь каждый приём пищи будет «подхлестывать» метаболизм. Так вы действительно сможете похудеть — эффективность дробного питания для похудения давно доказана на практике.

А употреблять пищу только раз в день, чтобы похудеть, пожалуй, не стоит. Снижение веса с помощью этого метода не только приведёт к непрочному результату, но и опасно для здоровья. Будьте благоразумны и заботьтесь о себе! Красоты вам и легкой стройности!

Понравилась статья? Сделайте доброе дело – поделитесь с друзьями в соцсетях:

Не многие слышали, что есть диета До 12 можно есть все. Причина неудач большинства диет состоит в том, что худеющему человеку очень сложно ограничивать себя, он испытывает постоянное чувство голода. Все мысли при этом только о том, когда же эта диета окончится и можно будет себя побаловать хотя бы маленьким кусочком любимого блюда.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=https%3A%2F%2F1podietam.ru%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Flishniy-xes-500x300

Невкусные диетические блюда сводят с ума, настроение неизбежно портится, а желание съесть что-нибудь вкусненькое превращается в настоящую манию. В результате, некоторые и вовсе после окончания диеты тут же устраивают себе пир горой, чтобы наградить себя за мужество и лишения. Лишние килограммы тут же возвращаются снова. Мысли о новой диете приводят в ужас. Точно в такой же ужас приводит и собственная фигура. Ситуация кажется безвыходной…

Но есть диета, при которой можно есть все. Она подходит даже для безнадежных сладкоежек, любителей всего мучного или жирного. Во время этой диеты можно позволять себе абсолютно любые продукты и при этом худеть.

Все дело в том, что в первой половине дня организм переваривает практически все полученные с пищей жиры, так как наиболее высока активность ферментов, которые их расщепляют.

Таким образом, суть диеты полудня состоит в том, что до двенадцати часов дня можно есть все высококалорийные продукты в любом количестве, а вот на обед и ужин использовать только те продукты, которые есть в специальном списке.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=https%3A%2F%2F1podietam.ru%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fzavtrak-e1441864080916-250x166

В первую очередь, для того чтобы худеть на диете полудня, нужно быть «жаворонком» и вставать до полудня и успевать завтракать в это время. Обед при этом в идеальном варианте должен быть через несколько часов после завтрака. Кроме того, при начале не только этой диеты, а и любой другой, желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом и лишний раз убедиться, что нет никаких противопоказаний для резкой перемены образа питания. К таким противопоказаниям относятся хронические болезни, анемия и малокровие, любые нарушения работы желудочно-кишечного тракта и повышенное содержание холестерина в крови. Для всех остальных эта идея прекрасно подойдет, не став при этом непосильной обузой.

Самое главное правило — начинать худеть прямо сейчас, а не ждать понедельника, убывающей луны, Нового года, квартальной премии или первого числа. Ведь подойдет эта диета даже тем, кто не может держать себя в жестких рамках, так что не нужно искать отговорки, нужно начать что-то делать и тогда вы очень скоро будете довольны собой и полученным результатом.

Не стоит забывать, что вредные для организма продукты нельзя есть никогда, ни утром, ни днем, ни вечером. Иначе про похудение, как и про здоровье, можно будет забыть навсегда.

Читайте так же:  На сколько можно похудеть на гречке

К таким продуктам относятся:

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=https%3A%2F%2F1podietam.ru%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fkartofel1-250x166

  1. Маргарин. Кроме того, что этот продукт очень жирный, он еще и состоит из ненатурального грязного сырья, очень быстро портиться и становится не только вредным, но и вовсе ядовитым.
  2. Готовые сухие завтраки. Их рекламируют как диетическое и здоровое питание, но на самом деле большую их часть изготавливают из отходов от переработки зерна с большим количеством сахара и красителей. Ничего полезного в них нет.
  3. Полуфабрикаты. Большинство котлет быстрого приготовления, нагетсов, пельменей, чебуреков и прочего также производят из отходов с добавлением большого количества вкусовых добавок, красителей, консервантов и прочих вредных составляющих. О вреде же фастфуда знает уже практически каждый школьник.
  4. Жареный картофель, который содержит очень большое количество калорий. Картофель-фри при этом не может храниться дольше десяти минут после приготовления, иначе он может нанести непоправимый вред не только фигуре, но и здоровью, так как содержит большое количество канцерогенов.
  5. Мясные и рыбные консервы, которые в больших количествах содержат масла, соль, консерваторы, стабилизаторы и прочее.

В утреннее время можно позволить себе все те продукты, от которых нужно будет категорически отказаться в обед и ужин. Питание до 12, диета может состоять из любых сладостей, копченостей, мучных и сдобных изделий, жареных продуктов. Можно не отказывать себе в жирных продуктах, таких как сливки, сало, домашняя сметана. Кетчупы, майонез и соусы также разрешены только в утреннее время. В это же время позволена тяжелая пища, которая медленно усваивается — грибы, орехи, фасоль, горох, кукуруза, дыни, бананы, любые сухофрукты, кроме чернослива. После обеда все это должно будет исчезнуть из рациона.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=https%3A%2F%2F1podietam.ru%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fsalat-250x166

Обедать лучше всего около двух часов дня. Желательно, чтобы со времени завтрака уже прошло четыре или пять часов. Обед не должен быть слишком плотным, нужно вставать из-за стола с легким чувством голода. Разрешено использовать только те продукты, которые включены в список и не более.

На обед список разрешенных продуктов будет таким:

  1. Большинство вареных или сырых овощей в любом количестве. Разрешено есть картофель, горох, кукурузу, помидоры, фасоль, грибы, огурцы. Кабачки и тыква будут способствовать быстрейшему похудению. Консервированные овощи нельзя!
  2. Фрукты в любом количестве, но обязательно сырые. Наиболее удачным выбором для похудения будут апельсины, грейпфруты, ананасы, яблоки, груши, киви и арбузы. От калорийных бананов следует воздержаться.
  3. Разрешены ягоды в любом количестве.
  4. Вареная и тушеная рыба, хоть морская, хоть речная, кроме консервов.
  5. Небольшое количество вареной колбасы или сосисок.
  6. Белое куриное мясо или любое другое, но в небольшом количестве.
  7. Вареные яйца.
  8. Крупяные каши на воде. Лучшим выбором будут рисовая, гречневая и овсяная каши.
  9. Из напитков — фруктовые и овощные соки, компоты, черный и зеленый чай, кофе, какао.
  10. Любые кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурты, и даже сметана).
  11. В это время разрешены суши.
  12. Соленые продукты разрешены, но должны быть сильно ограничены в количестве.

Важно учитывать, что мясо и рыбу не стоит смешивать с другими продуктами. И наоборот, хорошо между собой сочетаются фрукты и кисломолочные продукты, фрукты с овощами и каши.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=https%3A%2F%2F1podietam.ru%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fyogurt-250x166

При наличии благоприятных условий эту диету можно совместить с правилом не есть после 18-00. Если же образ жизни не позволяется воздерживаться от ужина в более позднее время, то ничего страшного не произойдет. Главное употреблять продукты из «вечернего списка».

Итак, на ужин можно себе позволить:

  1. Обезжиренный кефир (до 3%).
  2. Обезжиренный творог.
  3. Легкий йогурт.
  4. Негазированная вода и любые несладкие напитки.
  5. Фрукты и овощи, кроме тех, которые были включены в обеденный рацион.
  6. Фруктовые и овощные соли.
  7. Любые каши, без масла и сахара.
  8. Хлебцы и продукты из отрубей.
  9. Зерновой хлеб без муки.
  10. Нежирную морскую рыбу.
  11. Немного красного сухого вина.

Диета полудня содержит в себе очень много очевидных преимуществ. Возможно, что она даже станет не временным выбором, а постоянным образом жизни.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром proxy?url=https%3A%2F%2F1podietam.ru%2F%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F09%2Fpishevarenie-250x166

Во-первых, не придется голодать и отказывать себе в любимых лакомствах, диета не будет казаться пыткой или наказанием. К тому же, к подобному режиму привыкнуть довольно просто, сложнее будет наоборот перестроиться на другой образ жизни и питания, если обстоятельства по какой-то причине к этому вынудят. Организм просто перестанет испытывать чувство голода в указанное время. Никакого стресса, напряжения и срывов.

Во-вторых, соблюдать эту диету без вреда для здоровья можно довольно длительное время, поэтому удастся избавиться от любого количества лишних килограмм.

Очень важно и то, что данная диета приведет к оздоровлению пищеварения, обмена веществ и желудочно-кишечного тракта, так как разгрузочные вечера на легкой и здоровой пище сведут на нет вредное влияние тяжелых или жирных продуктов, съеденных утром.

Кроме того, не придется дополнительно принимать витамины и минералы, как при любой другой диете, когда уменьшение разнообразия рациона может привести к их уменьшению в организме и ухудшению кожи, волос и ногтей. Самое главное вовремя включать в рацион те продукты, в которых содержаться те витамины и элементы, которых сейчас больше всего не хватает.

Можно совмещать эту диету с любой другой, подсчетом калорий или проведением разгрузочных дней, что, несомненно, увеличит общую эффективность похудения.

Изображение - Можно ли похудеть если есть только утром 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here