Нет силы воли похудеть что делать

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "нет силы воли похудеть что делать" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Как похудеть, если нет силы воли: простой ответ на сложный вопрос

Автор: Юрий Окунев

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fmy-day.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2FKak-pokhudet-esli-net-sily-voli

Школа Юрия Окунева

Друзья, рад снова приветствовать вас! С вами Юрий Окунев.

Сегодня поговорим о том, как похудеть если нет силы воли. Пару месяцев назад ко мне обратилась моя хорошая приятельница Таня. Симпатичная, как всегда хорошо одетая…и с плохим настроением.

Очередная депрессивная фаза по поводу лишнего веса. Говорит, что ленивая до жути. Пытается ходить в тренажерный зал, сидеть на диетах, но со временем забрасывает и все возвращается на круги своя. О том, как справиться с весом в такой ситуации поговорим в этой статье.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fmy-day.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fzona-komforta-khkh-300x183

В психологии есть такое понятие, как зона комфорта – это та привычная среда, в которой все хорошо, знакомо и не страшно. Любой выход за пределы зоны грозит тревогами, страхами, стрессами. Поэтому так трудно отказаться от вкусной еды, расслабленного отдыха после работы, утреннего кофе. Так что делать если не хватает силы воли?

Для начала сформулируйте для чего и зачем вы хотите похудеть. Нравится себе, добиться бОльших успехов в профессии, носить одежду, которая идет только стройным. Чем конкретнее сформулируете, тем лучше.

Определив мотивацию, заручитесь поддержкой родных и друзей. Попросите проявлять интерес к вашим результатам, отпускать комментарии относительно вашего веса. Подобные трюки будут держать вас в тонусе. Поверьте, уж близкие-то не дадут вам расслабиться!

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fmy-day.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fminiatyura-kh-300x200

Следующие практические рекомендации помогут вам развить силу воли, чтобы похудеть. Постепенно меняйте привычный образ жизни на здоровый. И помните, что изменения тоже могут быть удовольствием.

Таких тонкостей великое множество. Что-то я нашел сам, что-то мне подсказывали разные умные люди. Но самой удачной версией, квинтэссенцией всего этого опыта стал мультимедийный курс «Slimir» . Он специально создан для тех, кто хочет похудеть дома, но не имеет силы воли. Это кладезь знаний и практического опыта. Он включает в себя:

  • Ситуационный тренинг. Отрабатываются все ситуации, оказывающие влияние на ваш вес.
  • Систему питания со справочником и калькулятором.
  • Психотерапию. Избавляет от пищевой зависимости. Пока еда для вас главный способ борьбы со всеми стрессами – от лишнего веса не избавиться.
  • Мотивацию, которая поможет не бросить все на полпути, а дойти до конца и добиться желаемого.
  • Видеофильмы с необходимыми установками в сознание, аудиоуроки и многое-многое другое.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fmy-day.pro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fnad-propastyu-kh-300x193

Есть несколько сомнительных способов похудеть, от которых я хочу вас сильно отговорить. Так как есть риск испортить, а возможно и потерять здоровье.

  • Во-первых, нельзя постоянно принимать слабительные. Можете нарушить кишечную микрофлору, в результате заработаете дисбактериоз, гиповитаминоз и др.
  • Во-вторых, не прибегайте к таким кардинальным мерам как хирургическое вмешательство, например липосакция. Высок риск осложнений.
  • В-третьих, будьте осторожны, если задумались о БАДах. Очень много недобросовестных производителей, которые могут надурить. Как минимум – потеряете деньги. Похудеть без особых волевых усилий можно! Но пользуйтесь проверенными способами.

На этом заканчиваю.
Подписывайтесь на новости блога и поделитесь с друзьями прямо сейчас, если статья вам понравилась! Всем пока!
Ваш Юрий Окунев.

Как заставить себя похудеть если нет силы воли, в домашних условиях

Любовь к себе залог успеха на пути к идеальной фигуре. Ой, как часто женщины и девушки произносят эту пресловутую фразу: 90 – 60 – 90. Как заклинание звучит она в устах, не вписавшихся в эти параметры. Мозг закипает от злости на себя, такую несовершенную, излишне упитанную, мало кому интересную. И это далеко не весь список самостоятельно выращенных комплексов полненьких дам.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeyka24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2FGoing-Carb-Free

От нелюбви к себе проблемы умножаются, а кратковременные порывы стать лучше – сесть на диету, следить за правильным образом жизни, заниматься спортом – тают как весенний снег.
Не только женщины подвержены таким мукам. Мужчинам также приходиться бороться за свое место под солнцем. Им весьма неприятны проигрыши и сравнения с более подтянутыми, спортивными покорителями женских сердец.
Личная неудовлетворенность красной нитью проходит сквозь все бытие. От сюда – плохое настроение, снижение жизненной целеустремленности, потеря индивидуальности и своего места в обществе.
О ряде проблем со здоровьем – говорить излишне. Избыточный вес негативно сказывается на интимной жизни супружеских пар. Для женщин это чревато сложностью забеременеть и родить здорового ребенка. А сопутствующие – трудности при ходьбе, боли в ногах и пояснице, проблемы с сердцем и пищеварительной системой, отдышка и повышенная потливость – становятся ощутимым препятствием для нормальной жизни. Все печально. Но на каждое плохо, можно найти как минимум втрое больше – хорошо. Нужно просто с позитивом взглянуть на проблему и с усиленным рвением начать с ней бороться.
Терпенье и труд все перетрут – пословица, наилучшее применимая именно для подобных случаев.

Видео (кликните для воспроизведения).

Сила воли черпает свои силы в правильной мотивации

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeyka24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2F15337198_391808241152089_3425349414854590464_n


Только правильная мотивация станет залогом активных действий, исключит возможность пойти на попятную, поможет бороться с ленью. А режим питания и сна, наряду с умеренными физическими нагрузками – привнесут в повседневные будни глоток свежего воздуха. Никто не говорит, что будет легко, однако будет иначе, по-другому, и что самое главное с положительным результатом для дела.
Вот факторы, проявление которых обязательно подкрепит уверенность и придаст сил для дальнейших изменений:
Читайте так же:  Отзывы о диете любимая на 7 дней

Одно дело, если претерпевать все эти муки приходиться людям, лишний вес которых кроется в причинах проблем со здоровьем, генетической составляющей. Но ведь есть случаи собственной безответственности – когда доведение до проблем со здоровьем по причине веса – это результат неправильного образа жизни.

Худейте с улыбкой, и результат не заставит себя долго ждать

Любое дело, даже самое маленькое, ожидает успех, если подойти к нему с положительным настроем и улыбкой. Принимая решение скинуть лишние килограммы, вы должны распрощаться с собой вчерашней и сказать: «Привет», себе новой, пусть еще и не до конца ограненной Галатее.
Правило номер один, звучит из уст незабвенной Ирины Муравьевой в одной из советских кинолент: «Я самая обаятельная и привлекательная», а цитата ее подруги по актерскому цеху Татьяны Васильевой: «Я женщина с шармом, не более. И ведь никто не догадывается, что я этот шарм сама себе сделала, выстроила» – должна подвигнуть многих женщин к действию.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeyka24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2F0c610efa6861d1d94921c17f0e675781


Для представительниц слабого пола, пребывающих на пути к формированию идеальной фигуры, должно быть две основных составляющих: рост самоуверенности и ощутимое улучшение здоровья. В дополнение к этому тандему станут – хорошая фигура, отличное настроение, внимание со стороны противоположной половины, любовь к себе и окружающему миру.

Диета и физические нагрузки – ключевые составляющие на пути к заветной мечте.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeyka24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2Fbeg-dlya-pohydeniya-e1457692421375

  1. Забудьте о лифтах, при каждом удобном случае подымайтесь лестницей, по ступенькам, сколько бы этажей вас не ожидало. Медленно, но уверенно стремитесь к вершине. Умеренные нагрузки еще один способ сжигания лишних калорий. А если будете стараться переступать ступеньку, при возможности, параллельно будут укрепляться мышцы ног и бедер.
  2. Ваш рацион должен содержать легкую, малокалорийную, быстро расщепляющуюся пищу. Поменьше жиров, больше углеводов и белка. Измените режим питания. Количество приёмов пищи до пяти раз на день, маленькими порциями, последний – за четыре часа до сна. Тщательно пережёвывайте продукты, это обманет организм и поможет ему быстрее их переварить.
  3. Строжайшее табу алкогольным и слабоалкогольным напиткам. Полюбите натуральные – свежевыжатые соки, морсы, коктейли.
  4. Сочетайте необходимое и полезное. Чаще делайте уборку в доме. Для создания настроения, включите любимую ритмичную музыку. В движении расходуются лишние калории.
  5. Свои излюбленные сладости: тортики, пирожные, шоколад, замените на полезные и не менее вкусные сухофрукты. Кроме того, их легко всегда иметь при себе в сумочке и вовремя утолить нежелательный голод.
  6. Отдыхайте на здоровье. Полноценный сон не только хороший лекарь, но еще и период сжигания калорий.

Казалось бы, пазл полностью сложился – имеем цель, владеем средствами для ее достижения, начали процесс – диета день, другой. И вдруг – все рушится, как карточный домик.
Почему? Что помешало довести начатую борьбу за идеальную фигуру до конца?

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fpohudeyka24.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F02%2F10771_original

Дерзайте, и помните: с легкостью достигнутая победа – стоит немногого. Только той можно гордиться, которая является результатом упорной борьбы. И в конечном итоге, как говорил Дарвин: труд – сделал из человека обезьяну, а мы добавим – усердный труд сделает из людей с лишним весом – красивых, счастливых и фигуристых.

Хочу похудеть, но нет силы воли. Что делать и как полюбить спорт

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=https%3A%2F%2Fdieta-club.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2FHochu-pohudet

Хочу похудеть, но нет силы воли — мучительный вопрос для многих. Стойкость характера играет ключевую роль в похудении. А также является одной из основных причин, мешающей расстаться с излишним весом. Однако несмотря на это, похудеть без диеты и физической активности просто нельзя. И вот подходит время, когда смотреть на состояние фигуры просто нет сил и желание сделать фигуру лучше берёт верх. Поэтому мы рассмотрим несколько советов, которые помогут взять себя в руки и начать избавляться от лишних килограмм.

Слово «диета» у большинства в наши дни порождает отрицательные эмоции и связано это лишь с тем, что необходимо отречься от излюбленных нами кушаний, высчитывать дни окончания ненавистной диеты. В прошлой нашей статье мы обсуждали о причинах лишнего веса у женщин, но у многих чтобы похудеть возникают проблемы именно с силой воли. Хочу, но не знаю с чего начать . Попробуем разобраться в этих вопросах.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fdieta-club.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Fyyyttt

Чтобы диета не была пыткой, необходимо не подсчитывать калории, а всего лишь отказаться от вредных продуктов, каковые приводят к излишнему весу — жареные в большом количестве масла. Заменить их можно приготовив пищу на пару или в духовке. Также такой способ позволяет получить больше свободного времени для физической тренировки. И также очень рекомендуем не покупать продукты быстрого приготовления, колбасу с сосисками.

Полезные советы — не ставьте перед собой мега цели сбросить 20-30 кг в краткие сроки с помощью жестких «голодных» диет. Это не только бесполезно, но и чревато негативными последствиями (нервным срывом, нарушением пищеварения и пр.) Начните с 1-2 кг за одну неделю, а вторую попытайтесь удержать вес. Хорошо нарисовать график с изображением количества дней и достигнутых результатов, повесив его над холодильником.

Читайте так же:  Можно ли есть варенье при грудном вскармливании

Ваш рацион должен включать как можно больше овощей и фруктов. Замените излюбленный десерт фруктами, фри из фастфуда – обычным картофелем, запечённым с творогом и зеленью, а кофе на кофейный йогурт. Белый хлеб – замените на хлеб из цельного зерна и так далее. Уже через две недели ваш новый рацион войдёт в привычку, что приведёт к снижению веса.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fdieta-club.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F640-420

Прежде всего ваш рацион должен содержать белковую пищу, которая обеспечит чувство сытости и позволит воздержаться от любимых сладостей. Собственно потому диетологи и рекомендуют употреблять белки в первой половине дня.

Белки содержаться в:

  • белое мясо;
  • яйца;
  • кисломолочка ;
  • арахис и фундук;
  • во многих других продуктах.

Углеводы, помогают обретать нашему организму достаточное количество энергии. Существуют простые и сложные углеводы.

Простые углеводы очень вредны для нашей фигуры и от них необходимо отказаться как можно быстрее.

К простым углеводам относятся:

  • хлебобулочные изделия (сладости, булочки);
  • продукты жаренные на растительном масле.

Сложные углеводы – это именно те углеводы, которые и помогают нам похудеть.

К ним относятся:

  • макароны из муки грубого помола;
  • цельнозерновой хлеб;
  • коричневый рис;
  • овощи, помогающие худеть и не испытывать ощущения голода.

Необходимо стараться не смешивать белки с углеводами. Полностью исключить их не получится. Ведь углеводы участвуют в усвоении организмом белков, но всё-таки употреблять большое количество углеводов и белковой пищи вместе не рекомендуется.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fdieta-club.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F251

Полезные советы — когда не хватает силы воли похудеть, выберите для себя то, от чего будете получать удовольствие.

Для желающих иметь тонкую талию, упругие бедра и стройные ноги существуют процедуры, которые способствуют похудению и доставляют наслаждение:

  • Посещение русской бани или финской сауны;
  • теплая ванна с ароматами эфирных масел и морской солью;
  • обертывания с медом, белой глиной, шоколадом;
  • сеансы массажа.

Принудить себя к занятиям физическими нагрузками людям с избыточным весом крайне трудно. Люди откладывают всё на понедельник, через неделю, год и так далее. Именно из-за того, что они считают физические нагрузки «тяжёлыми», думают о плохом результате и самое главное, что спорт не является интересным занятием – характеризует их как людей без силы воли и должной мотивации — цель похудения . Однако даже незначительная физическая нагрузка приносит ощутимый эффект.

Для того, чтобы начать заниматься спортом, вовсе не обязательно посещать фитнес-залы или какие-либо групповые занятия. Достаточно даже домашней уборки. За 2 часа интенсивной уборки и глажки стоя сжигается порядка 400 ккал. А если вы решитесь делать утреннюю зарядку или даже комплекс упражнений, то результат не заставит себя долго ждать.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fdieta-club.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F2beb44a9e8

Не отчаивайся. Вот 8 советов, которые помогут развить силу воли, скинуть лишние килограммы и сохранить желаемый вес:

Убедитесь, что потеря веса действительно важна. Вы когда-нибудь задумывались, почему большинство заявляют, что они хотят обрести стройную фигуру, но не многим действительно это удалось? Причина в том, что зачастую это не только отсутствие должной мотивации. Почему вы желаете похудеть? Чувствовать себя здоровыми, прекрасно выглядеть или вследствие того, что общество, в котором живём навязывает нам свой культ красоты. Поправившись на 1–2 кг является чуть ли не смертным грехом. Вы вероятно и не имеете мотивации для похудения, если единственная причина в том, чтобы походить на красоток из «Космополитен». Удостоверьтесь, что основания другие, нежели всеобщая истерия, раздуваемая СМИ.

Потеря и поддержание веса в долгосрочной перспективе

Единственный путь к здоровой и устойчивой потере веса является осознанное понимание того, что не столь существенно именно похудеть. Куда важней затем сохранить параметры фигуры. Неплохо понимать, что зачастую проще похудеть, чем удержать вес. Немаловажно принять тот факт, что потребуется поменять свой образ жизни и сохранить его. Понадобится не меньше полугода.

Качественный сон залог успеха. Большинство хронически недосыпает. Вы можете даже не заметить этого, большинству это кажется естественным состоянием. Однако, недостаток сна ухудшает функцию префронтальной коры — части мозга, которая отвечает за самоконтроль.
В большинстве случаев проблема содержится именно в количестве сна, а не в его качестве. Лишение его оказывает разрушительное действие. В общем базальная необходимость сна для зрелого человека составляет 7–9 часов. Чтоб владеть силой воли и похудеть необходимо наладить сон.

Пребывая под беспрерывным стрессом мы понимаем, что это нехорошо для нашего здоровья, но очень немногие осознают его пагубное воздействие. Если вы пребываете в напряжении, мозг подстрекает нас к различным соблазнам — сладости, спиртные напитки и т. д. Поэтому очень важно держать стрессовые ситуации под контролем.

Люди, каковые пытаются похудеть резко снижают употребление калорий, пропускают приёмы пищи или кушают уж очень мало. Однако на это сразу реагирует наш мозг, уровень сахара в крови падает, и он сигнализирует об угрозе голода. Отсюда следует неконтролируемое обжорство.
Носите с собой полезные продукты для перекусов. В противном случае велика вероятность съесть больше вредной пищи, затуманивающей ваш рассудок в порыве голода.

Сила воли ограниченный ресурс. Намерение сбросить лишний вес не имея силы воли, которое мы совершаем, неважно в какой степени маленькое, исстрачивает наши когнитивные ресурсы и вгоняет в переутомление. Это значит надобно решить, что поесть на завтрак, обед и ужин. Тем самым вы не создаёте излишнюю нагрузку на свою силу воли, убрав с поля зрения вредные продукты и сделав акцент на продукты , способствующие похудению.

Читайте так же:  Семь лепестков диета

Если размышлять начистоту, существует вероятность того, что вы будете испытывать искушение в некоторых моментах. Подавляющее большинство срываются на то, чтобы съесть целый торт самостоятельно и затем следует обещание не допускать этого в очередной раз. Однако целесообразно просто проанализировать причины, найти пути и способы, которые помогут предотвратить эти поступки в будущем.

Поверьте, вы сможете избавиться от лишнего веса навсегда, независимо от того, сколько раз пробовали в прошлом. Дайте себе шанс. Скажите себе — я всё могу. Проанализируйте свои неудачи, отследите успехи. Время может показаться очень долгим, но оно всё равно пройдёт, так почему бы не начать прямо сейчас. Не сходите с намеченного пути, сосредоточьтесь на общей картине, и вы получите результаты, о которых всегда мечтали.

Если вы желаете похудеть как можно быстрее , то отсутствие силы воли вовсе не является поводом отречься от стройной фигуры.

Понравилась статья — сохраняйте в закладках и делитесь с друзьями. Поделитесь с нами комментариями, помогите сделать сайт лучше и полезней.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Здравствуйте ,прошу не пишите обидные вещи.
Я вешу 87 кг и хочу похудеть ВСЕГО где-то на 35 кг. Но у меня нет силы воли ,сажусь на диету- срываюсь. Занимаюсь спортом- не пологает + школа, допы, времени нет.
Подскажите пожалуйста какую-нибудь диету или какие-то упражнения ,для быстрого ,но не экстремального похудения.
Если есть возможность ,скиньте сылочку на сайт или видео с диетлй или упражнениями.
Кстати я желаю сбросить 35-40 кг за 5-6 месяцев.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fe%2F9%2Fs_e955b42de379d375d77041fc7d5a756c_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2F6%2Fs_567082bc5168b1d8ca8cd169c203ab3a_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2F2%2Fs_32cf5d1f0f7b9b392ed484fceab36204_2_150x150

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2F7%2Fs_b7d6c200bb15486ea3b161c7aa958096_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2F0%2Fs_70daf5c27ad92bbd5e228e49e3c0ebe6_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fc%2Fs_5cf1fb8f85bb803a407f3adc843ef823_2_150x150

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2Fa%2Fs_0ab8214e8ae13ea4244be749afc3f5c1_2_150x150

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2Fa%2Fs_4a28c690d357792d0cf1c3a2a6fc753e_2_150x150

Психолог, Семейный психолог скайп. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F6%2F0%2Fs_60a4fcc7e3dc104abacf064b6026cd60_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Ff%2Fs_bf346c5b845f3c8f50c1865d4e889856_2_150x150

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

вы не сбросите 40 кг за 5-6 месяцев. при строгой диете и спорте может 15-18 кг сбросите

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Хотела написать понимающий комментарий в поддержку, до момента как прочитала, что хочется скинуть 40кг? То есть, 87-40 = 37кг? Это для ржаки пост создан?

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Хотела написать понимающий комментарий в поддержку, до момента как прочитала, что хочется скинуть 40кг? То есть, 87-40 = 37кг? Это для ржаки пост создан?

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Хотела написать понимающий комментарий в поддержку, до момента как прочитала, что хочется скинуть 40кг? То есть, 87-40 = 37кг? Это для ржаки пост создан?

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

убери жареное, мучное, сладости, майонез, этого достаточно для начала

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Да сколько ж можно. Нельзя быстро похудеть без вреда для здоровья. А Вам надо сбрасывать почти половину нынешней массы, это будет долгий и нелегкий процесс. Если у Вас не хватает силы воли, оставайтесь в своих 87, потому что магической пилюли, от которой Вы резко начнете стройнеть, не существует. Учтите, что ВОЗ не рекомендует худеть на более, чем 2 кг в месяц.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Все диеты и физ.нагрузки индивидуальны. Лично мне помогает скинуть вес низкоккалорийное питание и ходьба.И я бы посоветовала не месяцы ставить в приоритет,а конкретное количество сброшенных кг в месяц,то есть без ущерба для здоровья моно худеть на 4 кг в месяц,постепенно.Иначе 40 кг за 6 месяцев это экстрим!Представь что будет с кожей?Волосами?Так можно стать худой и дряблой!

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Рост?
Вес?
ВОзраст?
Телосложение и самый маленький вес, который был?

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Все диеты и физ.нагрузки индивидуальны. Лично мне помогает скинуть вес низкоккалорийное питание и ходьба.И я бы посоветовала не месяцы ставить в приоритет,а конкретное количество сброшенных кг в месяц,то есть без ущерба для здоровья моно худеть на 4 кг в месяц,постепенно.Иначе 40 кг за 6 месяцев это экстрим!Представь что будет с кожей?Волосами?Так можно стать худой и дряблой!

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

То есть, автор, вы ничего не хотите системно делать, не хотите контролировать питание и заниматься физкультурой, а хотите наскоком согнать 40 кг? А смысл? При вашей расхлябанности вы их, скинув за полгода, наберете обратно за месяц! А через 2 еще столько же!
Моя дорогая наивная автор! Худые люди ведут совсем другой образ жизни, они не сидят на диетах, они поддерживают вес всегда, и постоянно занимаются спортом.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

похудела на 15 за 4 мес, ни капли сладкого, мучного по минимуму. хотьба.овощи фрукты можно жрать ведрами

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Похудела на 30 кг за 6 мес, сижу на дюкане. Посмотрите, можно есть не ограничивая себя, но только разрешенные продукты.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я писала 2 комм. Извините, не досчиталась. А вы считаете 47 кг. нормальным весом. У меня сестра весит около 53 кг – как кузнечик выглядит, хотя уже 40 лет и дети есть. С ума посходили с этим весом что-ли. Тут через одного – вешу 47-48, или вешу 50 – как скинуть 3 кг. Может 60 кг – уже жируха для вас? Не скинете вы, автор, столько. Реальные цели ставьте себе – может тогда добьётесь

Читайте так же:  Диета от ани лорак 6 дней

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Так быстро сбросит вес можно только путем ампутации конечностей и изъятием органов.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Здравствуйте ,прошу не пишите обидные вещи.
Я вешу 87 кг и хочу похудеть ВСЕГО где-то на 35 кг. Но у меня нет силы воли ,сажусь на диету- срываюсь. Занимаюсь спортом- не пологает + школа, допы, времени нет.
Подскажите пожалуйста какую-нибудь диету или какие-то упражнения ,для быстрого ,но не экстремального похудения.
Если есть возможность ,скиньте сылочку на сайт или видео с диетлй или упражнениями.
Кстати я желаю сбросить 35-40 кг за 5-6 месяцев.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Интересно, а вы бы похудели, если вам заплатили бы 1 миллион евро?

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Отказаться сразу от всего, что нельзя будет трудно. Нужно искать замену. Если пьешь газировку – ну хотя бы перейди на то, что без сахара (все равно ничего хорошего, конечно). Тяжелее всего с мучным – его надо просто убирать через силу. Если не можешь сладкого – белковые батончики. Типа Турбослима, будешь быстро насыщаться и калорий мало и l-карнитин в них для жиросжигания. Мне очень это помогло. Успехов!

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

У Турбослима есть целая система питания, продается в чемоданчиках, на 5 дней рацион – супы, омлеты, батончики и чаи. Можно весь день только этим питаться, можно добавлять фрукты-овощи. Удобно, что избавляешься от готовки отдельно себе, экономишь время

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Из своего опыта, рекомендую, сесть на диету, нормализовать работу обмена веществ, с помощью Полисорба плюс, и усиленно уделяйте внимание спорту, вот тогда ваш вес как можно быстрее будет уходить.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

У Турбослима есть целая система питания, продается в чемоданчиках, на 5 дней рацион – супы, омлеты, батончики и чаи. Можно весь день только этим питаться, можно добавлять фрукты-овощи. Удобно, что избавляешься от готовки отдельно себе, экономишь время

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Как назывется и где продается? Чемоданчики такие встречала,но Турбослиму больше доверия, чем Елене Малышевой и пр))

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девчат, Редуксин таблетки реально действенные? Отзывы такие противоречивые.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девчат, Редуксин таблетки реально действенные? Отзывы такие противоречивые.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Оно вам надо глотать химию? Потом не слезете.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девчат, Редуксин таблетки реально действенные? Отзывы такие противоречивые.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Спасибо за ответы!

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне система минус 60 понравилась, я на ней за год 15 кг сбросила, но я не организованная не четко ее соблюдала иначе могли быть более впечатляюще результаты

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Обратитесь к врачу, выпишет вам редуксин и похудеете отлично. Без таблеток только диетами тем более если есть срывы и нарушения пищевого поведения -похудеть очень сложно

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Напишите мне в WhatsApp
Я вам помогу похудеть
+79149745789

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Многие, даже те, чей вес находится в относительной норме, хоть раз сидели на диете. Для того, чтобы иметь красивую фигуру, особенно уже в зрелом возрасте, нужно придерживаться определенных, порой довольно строгих, правил, а также в чем-то себя ограничивать.

Многие дамы, мечтающие о похудении и соблюдающие диету, не могут долго выдерживать такое испытание и срываются. Что же можно предпринять, если не хватает силы воли не то, чтобы избавиться от лишних килограммов?

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Ftolstaya-zhenshina

Силу воли можно натренировать точно также, как и мышцы пресса.

Существует два проверенных наукой метода, которые помогут не срываться, ломая соблюдаемый рацион и не бросать занятия спортом даже тогда, когда кажется, что все вокруг настроено против вас.

Еще в прошлом веке одним психологом было проведено знаменитое «зефирное испытание»:

Маленьких детей заводили в комнату, где находился лишь стол, на котором стояли сладости, и стул. Дети могли взять что угодно: зефир, конфету и так далее, и или съесть ее сразу, или подождать прихода взрослого, который в награду даст им еще что-нибудь.

Большинство ребят (а участвовало в испытании около ста детей) соглашались на это, но вот выдержать способны были немногие. Самыми первыми срывались те, кто все время смотрел на вожделенную конфетку, трогал ее, нюхал и так далее. Дольше всех, где-то около 15 минут, смогли продержаться те дети, которые все это время отвлекали себя чем-нибудь другим.

Читайте так же:  Лучший способ похудеть

Они не пытались задавить соблазн силой воли, они просто прятали и «остужали» его.

Когда малышам, неспособным выдержать больше минуты, подсказывали, как нужно «остужать» желание, они спокойно дожидались призового угощения.

Уже спустя годы, психолог поинтересовался судьбой теперь уже взрослых участников старого эксперимента. Оказалось, что самые стойкие добились определенного успеха в жизни и чувствуют себя счастливыми. У них не было проблем со спиртными напитками, лишними килограммами и стрессовыми ситуациями.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Ftaliya

Сила воли — уникальный и необычный мозговой ресурс, который быстро тратится, когда мы совершаем подряд или сразу действия, требующие волевых усилий.

Перечень стрессовых ситуаций, истощающих запасы силы воли:

  1. Вкусная, но строго запрещенная самому себе еда.
  2. Подавленные эмоциональные всплески, агрессивные или сексуальные импульсы.
  3. Прохождение испытания.
  4. Попытка кого-либо впечатлить.

Ресурсы силы воли можно пополнять. Чем чаще вы используете ее, тем больше ее становится.

Если верить исследованием, даже такое несложное действие, как чистка зубов другой рукой в продолжение двух недель, укрепляет силу воли.

Итог: стремитесь к достижению краткосрочных целей.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fdevushka-v-kupalnike

  1. Приобретите одежду меньшего размера.
  2. Не вознаграждайте себя каким-либо образом, если не смогли достичь того, к чему стремились.
  3. Влюбитесь.
  4. Задумайте что-то грандиозное — долгое путешествие, восхождение в горы или сплав по реке.
  5. Отыщите иные способы, помогающие преодолеть стрессовую ситуацию.
  6. Предпочитайте лишь самые активные виды отдыха (велосипед, скейтборд, сноуборд).
  7. Ешьте в купальнике, созерцая собственные формы.
  8. Посещайте сауну или бассейн со стройными друзьями или знакомыми.
  9. Повесьте на зеркала свои самые удачные фотографии.
  10. Перед входом в кухню поставьте весы.
  11. Вдохновляйтесь удачными примерами прочих.
  12. Ликвидируйте ощущение неполноценности и ненужности.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fdevushka-prosipaetsua

Из-за того, что вы не знаете, как разнообразить свою жизнь во время похудения, избавление от лишних килограммов будет в тягость и вряд ли окажется очень уж эффективным. Как итог — срыв и стрессовая ситуация по причине отсутствия нужных результатов.

Существует 7 очень полезных привычек для худеющих:

  1. Вставайте на час раньше обычного времени. Потратьте это время на занятия йогой, прогулку или неспешный завтрак вместо того, чтобы на всех парах спешить на работу. Каждый ваш день станет спокойнее, радостнее и наполнится множеством позитивных эмоций.
  2. Сделайте утренний перечень дел. Во время составления, представляйте, как хорошо будете чувствовать себя вечером, зная, что все запланированное выполнено.
  3. Больше двигайтесь. Во время обеденного перерыва погуляйте возле офисного здания, а если есть лишнее время, постарайтесь провести его на свежем воздухе.
  4. Не ешьте, сидя перед компьютером. Так вы только съедите больше положенного, а наслаждения не получите.
  5. Проводите вечера так, как вам хочется. Забудьте о рутине! Сходите на пляж, в кино, прогуляйтесь с друзьями.
  6. Проводите кухонные эксперименты. Употребляйте в пищу то, чего вам действительно хочется. Готовьте с фантазией, и тогда вы осознаете безграничность собственных возможностей.
  7. Благодарите. Будьте благодарны каждому дню просто за то, что он был. Цените малое.

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fstroinaya-figura

Поставьте перед собою определенную цель, и процесс похудения станет приятным, ведь получать горячо желаемое — действительно огромное удовольствие!

Цели похудения:

  1. Улучшение состояния здоровья: снижение давления, отсутствие суставных и позвоночных болей, ускорение метаболизма.
  2. Расширение спектра ежедневных возможностей: вам станет легче ходить и подниматься по лестнице, играть с детьми.
  3. Устранение психологических проблем и улучшение самооценки.
  4. Улучшенная внешность, то есть возможность стильно одеваться, посещать пляж, сауну и спортзал, не испытывая душевного дискомфорта.
  5. Улучшение отношений в семье и в сексуальном плане.
  6. Повышение репродуктивной способности.
  7. Рост в профессиональном плане.
  8. Возможность приобретать одежду по более доступной стоимости.
  9. Возможность узнать больше о человеческой физиологии, что принесет необходимую аккуратность в употреблении пищи.
  10. Полюбить себя.
  1. Заключите пари на деньги. Нет желания тратить средства — появится желание похудеть.
  2. Не потакайте чувствам. Искушение — это чувство. Чувство может как прийти, так и уйти. Чувствуете неуместный голод? Займите себя чем-нибудь полезным.
  3. Станьте экспертом в объемах порций. Ешьте дробно блюда с низким содержанием калорий. Вам нужно знать следующее: 100 грамм рыбы или мяса занимает столько же места, сколько его занимает карточная колода; на один прием пищи нужно только одну чайную ложку масла; 45 граммов сыра — это тюбик с помадой; порция каши или салата должна быть размером с кулак.
  4. Трапеза в соответствии со строгим распорядком — признак развитой силы воли.
  5. Хочешь похудеть — полюби себя!

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать proxy?url=http%3A%2F%2Fkrasota.guru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F12%2Fstroinaya-figura2

Когда хочу похудеть, а лень побеждает — пью воду. То есть, если очень захотелось есть, но еще совсем не время, заглушаю аппетит водой. Через три дня приходит стимул, наверное, организм подстраивается. Эти три дня будут очень непростыми, но это того стоит.

Села на диету, как только влюбилась, и результат — минус 6 килограммов. Однозначно помогает!

Изображение - Нет силы воли похудеть что делать 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here