Отзывы диета на месяц

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "отзывы диета на месяц" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fdietfriendly.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F12%2Fdietava

Месяц на любимой диете не всем дается легко. Если вы привыкли не ограничивать себя в калорийных блюдах, то стоит ожидать определенных трудностей, потому что диета довольно строгая.

Но если женщина наметила цель, то уже ни перед чем не остановится, ведь приз очень заманчив:

  • подтянутая фигура;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • прилив сил, энергии и бодрости;
  • закаливание воли и силы духа;
  • радость от того, что мозг диктует условия телу, а не наоборот.

Отошли времена, когда считалось, что женщина должна быть крупной, округлой и упитанной, теперь эталоном красоты признано спортивное телосложение. А толстый человек – больной человек.

Любимая диета на месяц более привлекательна и заманчива, чем утомительное времяпровождение в спортзалах. Прежде всего, позитивный настрой, если за дело браться с энтузиазмом, то процесс похудения пойдет быстрее.

Современные женщины заботятся не только о внешнем виде, но и о своем здоровье. Если вы не считаете, что в борьбе за красоту все средства хороши, то этот метод борьбы с лишним весом вам идеально подходит.

Быстродействующая диета подразумевает соблюдение определенных правил:

  • На три дня в неделю придется полностью отказаться от еды. Муки голода помогут компенсировать напитки, которые можно пить неограниченными количествами. И речь идет не только о воде, можно пить разные напитки: зеленый чай, бульоны, питьевые йогурты, очищающие коктейли (овощные и фруктовые), молоко, соки. Этот выбор зависит исключительно от индивидуальных предпочтений.
  • Категорически запрещается употребление алкоголя.
  • «Сидеть» на любой диете можно только абсолютно здоровому человеку. Перед тем как начинать борьбу за красивое тело, следует пройти хотя бы элементарное обследование (сдать общий анализ крови, исключить наличие сахарного диабета и других эндокринных заболеваний).
  • Нельзя менять местами дни диеты.
Видео (кликните для воспроизведения).

Существуют очень жесткие системы похудения, но ни к чему хорошему они не приводят. Люди либо срываются, начиная с удивительной скоростью опустошать холодильник, чтобы возместить ущерб и успокоить бунтующий организм, либо наносят непоправимый вред своему здоровью.

Диета любимая полностью исключает негативные последствия для вашего организма:

Все продумано очень грамотно, пища богата необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

  • Главное преимущество диеты любимая заключается в том, что за одну неделю можно потерять до 10 кг лишнего веса.
  • Прекрасно разработанное меню, состоящее из вкусных, а главное полезных блюд. Оно не вызовет нареканий даже у эстетствующих гурманов, придающих огромное значение пище.
  • Суть диеты в чередовании низкокалорийного и питательного рациона, за счет этого происходит эффективное очищение кишечника. В первые дни вес уходит очень быстро, разумеется, в дальнейшем процесс несколько замедлится.
  • Питьевые дни являются самыми сложными. Большинству людей очень тяжело отказываться от твердой пищи. И, к сожалению, некоторые срываются прямо на старте пути, не выдержав этой «каторги». Чтобы не испытывать подобных терзаний нужно на несколько дней сократить двигательную активность, побольше отдыхать, отвлекаться и много спать, чтобы не страдать от упадка сил и головокружения.
  • К минусам данной системы похудения относят и большой список запрещенных продуктов и напитков:
    • спиртное;
    • сахар;
    • майонез (кетчуп);
    • сладкое (любая сдоба, шоколад, также запрещен белый хлеб);
    • газированная вода;
    • копчености;
    • полуфабрикаты.
  • Также минусом является нагрузка на организм.
  • Замедляется обмен веществ, потребуется время на восстановление.
  • В некоторых случаях отмечается колебание давления.
  • Обострение хронических заболеваний, если таковые имеются.
  • Необходимость постоянного самоконтроля.

Можно с уверенностью сказать, что любимая диета практически не имеет слабых сторон и существенных недостатков.

И если вначале какие-то правила могут вам не понравиться, то уже через пару недель вы по достоинству оцените мудрость, с которой продумана каждая деталь этой диеты.

Диета любимая имеет и ряд противопоказаний, с которыми необходимо обязательно ознакомиться:

  • Беременность и грудное вскармливание.
  • Нестабильное эмоциональное состояние.
  • Заболевания почек и печени.
  • При сахарном диабете.
  • При сердечной недостаточности.
  • Также не следует садиться на диету в период значительных физических нагрузок. Как упоминалось выше, в первые дни необходимо только отдыхать, в противном случае можно даже потерять сознание.
  • Булимия. Люди, страдающие этим заболеванием, крайне тяжело переносят ограничения в еде.
  • Слишком тяжелой диета может стать для тех, кто часто устраивает себе «пир горой», склонность к эмоциональному перееданию гарантирует «срыв».

В питьевой день необходимо максимально разнообразить напитки. В идеале нужно выпивать пять видов (и более) различной жидкости. Например, бульон (обязателен в каждый питьевой день), молочный коктейль, минеральная вода без газа, нежирный кефир, натуральный йогурт, кисель. Молоко и кефир лучше приобретать нежирное.

Видео (кликните для воспроизведения).

Можно есть любые фрукты, но не рекомендуется злоупотреблять бананами, виноградом. Дело в том, что эти фрукты очень калорийные, а главное сладкие. Это может стимулировать аппетит.

Овощные салаты заправляются только растительным маслом. Предпочтение следует отдавать капусте, которая славится жиросжигающими свойствами, как и ананас с грейпфрутом. Такие дополнения – это неотъемлемая часть диеты, помогающие в нелегкой борьбе с избыточным весом.

Тяжело будет только первые несколько дней, после этого наступит привыкание. Невзирая на то, что диета рассчитана на месяц, изменения в лучшую сторону можно будет заметить уже через неделю.

Читайте так же:  Можно ли есть перед сдачей общего анализа крови из пальца

Допустимо питье травяных настоев (без сахара).

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-9

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-1

Современные методики для похудения обуславливаются не просто возможностью снижения избыточного веса, а снижение в кратчайшие сроки . Но такой вариант не всегда является уместным, так как быстрое похудение влечет за собой серьезное стрессовое расстройство организма. Поэтому намного рациональным считается вариант похудения с помощью такой методики, как диета на месяц.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-2

Диета на месяц имеет свои преимущества и недостатки. Диета на месяц для похудения обусловлена следующими достоинствами:

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10минимальный стресс для организма;

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10высокая вероятность достижения положительного результата;

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10привыкание к правильному рациону питания;

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10возможность не просто снизить вес, а избавиться до 20 кг за 4 недели .

Такие достоинства являются существенными, но диета на месяц обусловлена следующими недостатками:

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-11продолжительный способ похудения;

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-11необходимость придерживаться диеты на протяжении долгого времени;

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-11сложность сопоставления диеты с обычным режимом.

Эффективность диеты именно в сроке и заключается, но это время при неправильном его применении, может отразиться и негативно на рациональном питании . Такая методика не приемлет голоданий и прочих отрицательных моментов, в результате чего ее можно назвать абсолютно безопасной и полезной.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-3

Диета похудеть за месяц подразумевает следующие виды рекомендаций:

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10контроль режима питания ;

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10обязательное поддержание баланса полезных веществ в организме с помощью комплексных витаминных препаратов;

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-11не вводить в рацион свои дополнения, которые не предусмотрены диетой;

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10отсутствие такого эффекта, как голодание.

Если придерживаться данных рекомендаций, то за месяц можно похудеть до 20 и даже 30 кг . Данный рацион не предусматривает никаких ограничений, поэтому подходит абсолютно всем, чего не скажешь о быстрых вариантах диет на неделю. Разрешена такая диета даже людям, которые имеют проблемы с ЖКТ и кишечником, но вначале рекомендуется посещение врача.

Меню диеты на месяц обуславливается стабильной подготовкой организма к новому режиму питания, удаляя из рациона вредные привычки в виде перееданий и питаний в любое удобное время. Рассмотрим, что же представляет собой диета на месяц по неделям.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-4

На протяжении первой недели на завтрак рекомендуется в рацион включить употребление одного тоста, яйца в отварном виде и сока или чая. На обед готовить супы из овощей, а также подавать отварное или запеченное мясо с салатом из свежих овощей. На ужин следует подавать кисломолочные продукты в виде кефира , творога или ряженки. Во время перекусов тешить свой желудок фруктами преимущественно цитрусового направления.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-5

На завтрак к столу подается кефир или творог, а на обед мясо с салатом и кефиром или йогуртом. На ужин к столу можно подать кисломолочные продукты с фруктами или сухофруктами. На протяжении второй недели полдник необходимо исключить.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-6

На протяжении 3 недели диета кг месяц подразумевает употребления овощных блюд, таких как тушеные овощи, овощные бульоны и тушеные овощи в духовке. Кроме этого, рацион можно дополнить кашами , кисломолочной продукцией, фруктами и мясом в небольшом количестве.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-7

Представляет собой постепенный выход из диеты. Рацион представлен в виде употребления тушеных овощей с гречневой кашей и йогуртом на завтрак. На обед готовить суп с мясом и овощами в виде салата. На ужин делать салаты из овощей с кефиром или йогуртом.

Соблюдение диеты на протяжении одного месяца дает возможность перейти на правильный рацион питания, что очень важно для данного способа.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-8

Данный способ подразделяется на различные варианты диет . Реальные диеты на месяц имеют следующие названия:

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10диета 15 кг за месяц представляет собой активный способ похудения. Помимо соблюдения определенного рациона питания, человеку также необходимо уделять время на выполнение физических нагрузок. Особенности данного варианта обусловлены не просто снижением веса на 15 кг за месяц, а похудение с комплексным оздоровлением организма.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10диета 10 кг за месяц характеризуется выведением из рациона употребления жиров и углеводов, а введение в него только белковой и витаминизированной продукции. Если жиры из рациона можно исключить вовсе, то углеводы нет. Поэтому искусственный углевод, в виде сахара , следует заменить фруктами или сухофруктами.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=http%3A%2F%2Fbystrajadieta.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fdieta-na-mesjac-10диета Малышевой на месяц подразумевает под собой исключение употребления растительных и животных жиров, а также соли . Соль, как и сахар, является смертельно-опасным ингредиентом любого блюда. Из рациона также следует исключить картофель, мучные изделия, спиртосодержащие напитки и полуфабрикаты. При правильном соблюдении диеты Малышевой, человеку можно не только похудеть, но и удерживать полученный результат на протяжении нескольких лет.

Такой вариант похудения имеет сходство с диетой для кормящих мам по месяцам. Ведь именно в этот деликатный период маме необходимо следить за правильностью своего рациона и не позволять себе употребления лишних продуктов, способствующих только ухудшению самочувствия у крохи.

Набрал лишние 7 кг, поэтому пришлось прибегнуть к помощи Аминокарнита. 2 раза в неделю ходил в спортзал и начала правильно питаться. Принимал средство 2 раза в день, утром и перед вечером. Если в этот день был спорт, то перед спортом.
На вкус средство как порошок, но конечный результат сильно мотивировал меня. За 2 месяца мне удалось сбросить лишние кг и тело стало подтянутым и прорисовался рельеф. Рекомендую принимать и подключить в свои тренировки упражнения на гипертрофию. Эффект будет отличный! В помощь к занятиям спортом средство отличное. Не ждите, что не надо ничего делать. Похудение – это комплекс, к которому нужно приложить .

Читайте так же:  Какие грибы есть нельзя

Чай и коктейль у них беру. Все время. Чай мне нравится, удобно и не нужно на работе с пакетиками заморачиваться, насыпала, развела и пей себе. А коктейль. Ну вот только за этот год я скинула 2 размера, при том что просто считала калории и пила Вечерний на ночь. А, ну и дробное питание, само собой, куда без него. Лично мне помогло, пусть я пока и продолжаю худеть. В будущем планирую ещё начать ходить в спортзал и бассейн, чтобы постепенно приучать себя к физической нагрузке и подтянуть мышцы. Все-таки если хочешь достигнуть нужных результатов, то недостаточно просто следить за тем, что .

Решив перейти на раздельное питание, распечатала себе таблицу совместимости продуктов. Надо сказать, открыла для себя много нового. Например, что рыба, мясо и птица практически ни с чем не сочетаются. И употреблять их нужно отдельно, как самостоятельные блюда. И обязательно либо запеченные, либо приготовленные на пару. То есть, ни капли масла. Никакого, даже оливкового. Молоко тоже оказалось “единоличником” – если выпил его, то даже без сухарика. А вот зеленые и некрахмалистые овощи лопай с чем хочешь, но опять-таки, кроме молока. Главный принцип – между приемами пищи должно пройти часа 3-4, организм должен переварить и “распределить” предыдущий продукт. Но, чтобы привыкнуть, нужна огромная сила .

Диета на выносливость. Пить воду в принципе не сложно, но такие объёмы (не менее 2 литров в сутки) сбивают с толку. Обычно я делала так: за полчаса до еды выпивала по стакану воды. И через час после еды опять стакан воды. Воду пила и вместо перекусов, на ночь. В общем, хочешь есть – полей воды. За месяц такой диеты я скинула 5 кг. Но если не видоизменить диету под себя, то сидеть на ней становится невозможно. От воды просто напросто тошнит, я даже смотреть на неё не могла.
Второй месяц диеты. Я решила добавлять в воду свежие ягоды (клубника, малина, вишня .

Суть дробного питания в том, что продукты можно есть все, но в каждый прием отдельный элемент. Пища подаётся маленькими порциями, макароны употребляются отдельно, как и котлета к ним. Получается так: завтрак — углеводы, обед- белок, ужин- белок. И в перекусы: жиры, углеводы или белок.
Все между собой чередуется, тут нет строгого порядка, есть лишь правило – кушать раз в 3-4 часа полноценно и с перекусами. Всем членам семьи такое питание пошло на пользу, чувствуется бодрость, выравнивается режим и культура питания.
Продуктивность за этот период времени возросла в разы, питание стало более разнообразным. Все потеряли по пару размеров в одежде. Заметна экономия на .

В общем, вкус у них приятный и результат вроде тоже есть, причем, весьма приличный. Так я за 3 месяца сбросила 20 кг. К тому же, приготовить их – не проблема, на это уходит всего лишь несколько минут. Принимать можно и утром. Хотя лучше проконсультироваться со знающим человеком, например с тем же врачом или тренером по фитнесу. Так как от неправильного или излишне длительного их питья начинаются проблемы со здоровьем. И в частности нарушается работа ЖКТ, печени, да и желудок как будто раздувает.
Кроме того, после их приема есть не хочется совсем, и чувство голода пропадает на 3-4 часа. А вот энергии .

Сидеть на тыквенной диете оказалось легко. Это почти моно-диета. Пару раз я разбавляла свой рацион овощными салатами. Не ела мучных изделий и сладкого. На завтрак у меня всегда была тыквенная каша, её готовила с рисом. Чуть соли и чуть сахара для вкуса. На обед ела салат из свежей натёртой тыквы и яблока, заправляла нежирным несладким йогуртом и сверху посыпала тыквенными семечками, для того, чтобы получить в рационе белок. Семечки добавляла везде.
Через пару дней чередовала на обед овощной салат с оливковым маслом. На ужин у меня был тыквенный суп. Его я очень люблю и готовлю часто, но добавляю сливки, а .

Диета 5 столовых ложек ограничает лишь потребление съедаемого, не затрагивая при этом продукты. Можно есть все, но 1 порция должна быть не более 5 столовых ложек. Я привыкла есть много, поэтому такая диета была для меня очень тяжелой. Особенно первые 2-3 дня. Далее желудок сузился и я даже наедалась этими 5-ю ложками.
Я ела практически все, что входит в ПП, а иногда даже баловалась конфетами (не больше 1 штуки в день). Вес уходит довольно быстрыми темпами. За первую неделю у меня ушло 4,8 кг, за вторую 3.5 кг. Спустя месяц после завершения диеты я набрала 3 кг. Но .

Конечно, на отрубях можно похудеть. Но при одном условии – если, кроме них, не есть ничего. А уверения, что достаточно в день съедать перед каждым приемом пищи одну-две столовые ложки продукта, а потом слопать всё что угодно и все равно похудеешь – миф. Я месяц аккуратно давилась отрубями (давилась, потому что проглотить их насухую нереально сложно, если только запивая водой) перед завтраком, обедом и ужином. И при этом еще и придерживалась принципа есть часто, но понемногу и никакого улучшения в смысле объемов фигуры не заметила. Совсем. Единственное, что могу сказать, поначалу желудок и кишечник стали работать лучше, видимо, отруби сработали как щётка .

Читайте так же:  Можно ли брать кредит если уже есть кредит

Метаболическая диета – это собственно, стиль жизнь, которого надо придерживаться тем, у кого медленный метаболизм. К 40 годам сильно замедлились процессы в организме – что ни съем сразу поправляюсь. Пыталась сидеть на разных диетах, но меня мучает голод. Вот поэтому я выбрала эту диету. Первый этап ее -перенесла легко: разрешены белковые продукты и клетчатка. Есть не хотелось, но тянуло на сладкое. Зато сразу сбросила 5 килограммов.
На второй неделе стало легче, тем более в ход пошли уже немного кондитерских изделий, мед с утра. Отлично, словом. Сейчас на втором этапе, вес снижается.

Нет ничего проще, чем избавиться от 5 кг на этом супе. Такое похудение называется “экспресс-похудение”. Когда есть мотивация – худеть полегче. Для супа надо сварить овощи: взять 5-6 головок репчатого лука, пол-кочана капусты, 2 болгарских перца, сельдерей, помидоры. Суп есть в течение дня на завтрак, обед и ужин. Никакого хлеба, сахара, фруктов не употреблять.
По мнению диетологов, это горячая пища, приятная на вкус, малокалорийная, богатая клетчаткой. Я люблю супы и мне по вкусу эта похлебка. Однако, на 2-й день мне она уже казалась противной, видеть не могла. Тогда, послушав свой организм, я несколько изменила меню. Но все равно, старалась как можно .

Для очищения хорошо проводить скраб кишечника. С вечера заливаю 3-4 столовые ложки геркулесовых хлопьев водой, чтобы разбухли. Утром добавляю чуть молока или кефира. Съедаю такую кашу и потом ни пить, ни есть нельзя в течение 3-х часов. Такой завтрак у меня был на протяжении месяца. Он очень хорош, потому что в составе только клетчатка, которая выводи все ненужное. А залежей в организме, точнее, в кишечнике, полно: каловые камни, слизь и прочее.
За месяц у меня убирается ненужного 2 кг. Если и далее продолжаю питание правильное, без жирного, сладкого и вредного, то вес неплохо уменьшается — 4-5 кг. Единственное, просто употребляя овсянку .

Как продукт для монодиеты, киви не годится. Даже разгрузочный день, рацион которого составлял бы исключительно этот экзотический фрукт, мне ни разу не удалось полноценно провести – после 2-3 съеденных киви была жуткая оскомина на зубах. Ее не снимала ни вода, ни зелёный чай. Рекомендованные 1,5 кг в день этого фрукта мне не осилить ни за что. Как и выдержать 3 или 5 дней исключительно на нем. Поэтому пробовала его в качестве основного продукта, добавляемого в низкокалорийные каши, обезжиренный творог, отварное мясо или выступающего главным ингредиентом фруктовых салатов.
Большого удовольствия от такого режима питания не получала, так как всё время была .

Овощные разгрузочные дни это настоящая радость для меня. И не сложно, и эффективно! Но имейте в виду, людям с хроническими заболеваниями жкт она строго противопоказана.
Итак, я сижу на ней 3 дня. За сутки съедаю около 1 кг овощей. Овощи свои, с грядки. Это капуста, огурцы, помидоры, перец, салат и зелень. Кушать нужно только свежие овощи, а не вареные или жареные. На второй день, если будете очень голодными, можно заправить овощи или салат оливковым маслом. Но оно очень калорийное, не переборщите.
В один из дней в свой рацион я добавляю немного творога. Пью не очень много, потому что в самих .

У меня не получается питаться правильно, поэтому часто делаю такие яблочно-кефирные трехдневки. Больше 3х дней диету не держу. Не потому что не могу и не хватает силы воли, а просто потому что не вижу смысла. Организм адаптируется и начинает копить жир, так что длительная диета бессмысленна. Особенно тем, у кого лишних 5, максимум 10 кг. А вот в качестве разгрузочных дней диета оптимальный вариант.

Но у диеты очень много противопоказаний. Для меня в первую очередь главный минус в том, что повышенная кислотность яблок сказывается не только на желудке, но и на эмали зобов, появляются трещинки, в которые попадает пища и .

Продержалась на свекле неделю, за это время она мне изрядно надоела, и захотелось кардинальной смены рациона питания. Привыкшей ее кушать лишь периодически и не как основной продукт, было сложно. Чтобы не было соблазна, соль и сахар убрала в далекий угол, а в магазине затоварилась 1 раз. По поводу затрат финансов – доступно в любое время года в супермаркете и рынке за копейки.
Заранее распределила меню. В первые дни готовила натертые салаты с овощами или сухофруктами, гречневую кашу или рисовую без масла, пила зеленый чай. Для лучшего усвоения кушала кислые продукты – немного щавеля, яблочно – виноградный сок. В середине недели перешла на смузи .

Диета на большого любителя хурмы. Первый день диеты прошел просто отлично, я переморозила хурму, потом быстренько ее разморозила в микроволновке. И ела с чаем, получалось 5 раз за день такой полноценный прием пищи. Причем, не ограничивала себя в том, сколько штук мне съесть, но обычно ограничивалась 1-2 плодами. Есть только хурму дольше 2-х дней я не смогла, вкус стал приедаться, а рецепторы перестали воспринимать ее как вкусную еду. Раньше было в новинку, поэтому и ела, а потом организм просто стал отторгать этот фрукт, решила прервать свой эксперимент. На весах отвесило всего 1 900 гр, думаю, что больше половины потерянного веса .

Читайте так же:  Кошка похудела сильно

Гречневая диета на 7 дней – не самая сложная из монодиет, но, в любом случае, нужно иметь силу воли, потому что в течение недели нам придется есть только гречку без добавления соли и прочих ништяков (соусы, кетчупы и пр). Это совсем невкусно, я бы сказала просто отвратительно на вкус. В день я съедала по 500 гр. гречки и это достаточно много. Голодной не была, но глаза явно были не сыты. Именно в моральном плане выдержать ее непросто.
На 5-й день диеты я уже смотреть не могла на гречку, от одного лишь ее запаха меня воротило. В результате, последние 2 дня диеты .

Этот продукт подходит только тем людям, у которых в анамнезе нет таких заболеваний как гастрит, холицистит, язва. Данный фрукт очень полезен, у него потрясающие свойства утихомиривать аппетит, расщеплять жир и выводить токсины-даже пот пахнет цитрусами. Чтобы он работал и помогал худеть, нужно съедать в день его не менее 500 грамм, это примерно 1.5 грейпфрута.
Но меня после такой диеты, такого питания увезли в отделение терапии и прокалывали антигистаминными препаратами, развилась не просто аллергия, а самый настоящий отек, я не могла дышать, надулась как пончик. Это было ужасно!
Раз в год грейпфрут был на моем столе и быть может вызывал .

Коктейль довольно своеобразный. На вкус, для меня лично, приятного мало. Рецепт простой: берем стакан кефира 0-1% (чем меньше жирность, тем лучше), щепотку красного молотого перца, половину чайной ложки имбиря в порошке и немного корицы. Перемешиваем и пьем. Кстати, пить рекомендуется сразу после приготовления, чтобы не пропали все полезности и лучше это делать залпом.
В течение дня я заменяла кефиром перекусы и один полноценный прием пищи – ужин. В целом, получалось 3-4 стакана в сутки. По воскресеньям устраивала разгрузочный день, полностью переходя на перцово-имбирный коктейль. Как по мне, это мучительно. Страшно даже не само чувство голода, а изжога, которая появляется уже после .

Куркума – известная восточная пряность, она имеет слабо жгучий вкус, считается индийскими и китайскими целителями отличным лекарством. Дело в том, что данная пряность содержит куркумин, способствующий задержке роста жировой ткани.
Пряность имеет противопоказания. Людям с больным желудком, почками она противопоказана. Впрочем, все индивидуально. Лично у меня хронический гастрит и хронический пиелонефрит, но я решила попробовать пить молоко с куркумой. Оно немного смягчает действие самой пряности, в тандеме они работают неплохо. Пила каждый вечер пред сном стакан подогретого молока и чайной ложкой куркумы, добавив чуть меда. Молоко должно быть цельным, оно становится желтоватого цвета, его так и называют “золотым”.
Куркуму сыпала в .

Диета на месяц: 5 лучших вариантов для правильного похудения

Чтобы похудеть больше, чем на 10 кг, нужно в корне изменить систему своего питания. Причём делать это не с помощью экспресс-голодовок, которые не столько приводят фигуру в порядок, сколько истощают организм. К такому внушительному снижению веса нужно грамотно подготовиться, чтобы избежать негативных последствий, а затем плавно перейти на обычные приёмы пищи.

Для таких целей идеальной станет диета на месяц, которая позволит сохранить не только здоровье, но и достигнутые результаты.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fyaichnaya-dieta-maggi

Для многих яичная диета Магги — самая эффективная, так как потери за месяц могут составить 20 кг. Однако оборотная сторона такой результативности — её жёсткость. Во-первых, не все могут на протяжении 30 дней есть столько яиц. Во-вторых, остальной набор продуктов и размеры порций существенно ограничены. В-третьих, в меню специалисты не рекомендуют ничего менять, чтобы достичь хороших результатов. Выдержать всё это очень трудно.

Сущность. Процесс похудения обеспечивает обилие яиц в рационе. Они долго перевариваются, насыщая и позволяя выдержать без перекусов промежуток между основными приёмами пищи. Ощущение сытости продлевает их тандем с цитрусовыми (и прежде всего с грейпфрутами). Вещества в составе яиц (в частности, биотин) на протяжении всего месяца активно контролируют процесс метаболизма.

  • яйца;
  • грейпфрут (его можно заменить апельсинами или мандаринами).
  • твёрдый сыр (не более 20 % жира), творог (максимум — 5 %), кефир (1,5 %);
  • цитрусовые, яблоки, персики, абрикосы, груши, хурма, дыни, ананасы, арбузы, киви, сливы, несладкие ягоды;
  • говядина, кролик, индейка, курица;
  • кабачки, брокколи, помидоры, огурцы, лук, редис, зелень;
  • отруби, тосты, зерновые хлебцы, диетические крекеры;
  • минтай, пикша, креветки;
  • отвары трав, чай, цикорий, кофе (всё — без сахара);
  • оливковое масло (не более столовой ложки в день), бальзамический уксус, лимонный сок.
  • голод не особо мучает;
  • рецепты блюд очень простые;
  • формирование мышечного рельефа при занятиях спортом;
  • длительные результаты.
  • повышение холестерина;
  • вялость;
  • запоры, вздутие живота, метеоризм;
  • это жёсткая диета, т. к. требует точного соблюдения меню;
  • большой риск сорваться;
  • разнообразные проблемы с желудком.

Меню

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-diety-maggi-na-mesyac

Дополнения. Чтобы улучшить результаты, ешьте яйца всмятку и без соли.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fkartofelnaya-dieta

По сравнению с предыдущей, картофельная диета на 30 дней очень простая и лёгкая. Картошку любят все, она сытная, точно не даст умереть с голода. Да и блюд из неё можно приготовить огромное количество. Так что можно сказать, что данная система — для похудения ленивых, не уверенных в своих силах людей. Однако за вкусность рациона придётся расплачиваться эффективностью. Не стоит надеяться, что результаты будут сногсшибательными. Но 8-10 кг всё-таки сбросить можно.

Читайте так же:  Как похудеть ребенку

Сущность. Картофельный крахмал, попадая в желудок, быстро расщепляется, не задерживаясь в системе пищеварения. Диета может длиться месяц без истощения, так как в картошке много витаминов и минералов. Все блюда очень питательные и сытные.

  • картофель в любом виде, кроме жареного.
  • разнообразие рациона: из картофеля можно приготовить огромное количество блюд;
  • быстрое насыщение;
  • отсутствие неприятных побочных эффектов;
  • минимум противопоказаний;
  • приятное похудение: вкус картофельных блюд позволит вам на протяжении всего месяца наслаждаться диетой.
  • минимальная результативность по сравнению с другими диетами на месяц;
  • не многие могут выдержать такое обилие картофеля в рационе столь длительный срок;
  • отсутствие фруктов может спровоцировать нехватку витаминов.

Меню

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-dlya-kartofelnoj-diety

Дополнения. Каждая последующая неделя повторяет меню первой. Рекомендуется отдавать предпочтение овощам с жёлтой мякотью, т. к. в них много каротина.

Ещё одна эффективная, но очень строгая диета на месяц — постная. Религии она касается только относительно, позаимствовав из неё принципы правильного питания. Круглогодичный цикл православных праздников заставлял христиан на несколько дней отказываться от животных продуктов и переходить на растительный рацион. Отсутствие жиров в пище — гарантия стройности и красивого тела без целлюлита.

Сущность. Все продукты животного происхождения исключаются. Рацион исключительно растительный, а значит — преимущественно углеводный. Похудение в 10-12 кг становится возможным, благодаря почти нулевому количеству жиров и соответствию принципам правильного питания.

  • овощи;
  • грибы;
  • фрукты;
  • растительное масло (в ограниченных количествах);
  • орехи;
  • соя;
  • бобовые;
  • крупы.
  • эффективность;
  • из-за наличия в рационе углеводов (круп) и белков (орехов, грибов, сухофруктов) организм не истощается;
  • нет приступов голода;
  • пищеварение нормализуется;
  • чистка организма приводит к значительному улучшению самочувствия;
  • идеальна для вегетарианцев.
  • холестерин может резко понизиться;
  • риск онкологии повышается;
  • страдают кости, минеральная плотность которых снижается;
  • ухудшается кровообращение из-за нехватки жирных кислот.

Меню

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-dlya-postnoj-diety

Дополнения. Меню на месяц должно 4 раза повторить эту недельную схему. Начиная со 2 недели, чаще включайте в рацион оливковое масло и крупы, на 3 — низкокалорийную выпечку, на 4 рекомендуется постепенный выход из диеты.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fprodykty-dlya-himicheskoj-diety

Большую популярность в последнее время набрала химическая диета, разработанная американским терапевтом Усамой Хамдий. Его первостепенной задачей было лечение ожирения у тех, кто страдает сахарным диабетом. А на выходе получилась уникальная методика похудения, с помощью которой люди сбрасывают за месяц до 20 кг. Никакая химическая промышленность никак к ней не относится.

Сущность. Основа диеты — химические реакции в организме, приводящие к похудению. Их запускает белковая пища с минимально урезанным количеством жиров и углеводов. Происходит активное расщепление подкожных запасов, благодаря чему вес начинает интенсивно снижаться. Голод не чувствуется из-за долгого переваривания белков и ощущения сытности. Диета научно обоснованная, очень чётко разработанная, требующая строгого соблюдения.

  • эффективность;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • стойкие результаты;
  • чистка организма;
  • меню сбалансировано;
  • все продукты — в свободном доступе, стоят недорого;
  • простота рецептов;
  • отсутствие голода;
  • терапия и профилактика диабета.
  • это строгая диета, требующая точного соблюдения правил;
  • однообразие завтраков;
  • преобладание протеинов может пошатнуть систему пищеварения;
  • снижения работоспособности, чувство постоянной усталости;
  • любые нагрузки переносятся трудно;
  • отсутствие перекусов;
  • минимальный размер порций.

Меню I неделя

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-himicheskoj-diety-1-nedelya

II неделя

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-himicheskoj-diety-2-nedelya

III неделя

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-himicheskoj-diety-3-nedelya

IV неделя

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-himicheskoj-diety-4-nedelya

Дополнения. Если вы сорвались, нельзя вернуться снова к тому моменту, на котором остановились — придётся начинать заново.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fshelochnaya-dieta

С точки зрения научной обоснованности щелочная — самая правильная диета на месяц, так как основана на большом количестве лабораторных исследований. Не все специалисты признают её эффективной, но результаты она может выдать до 15 кг.

Сущность. Нормализует уровень pH в организме, благодаря продуктам с максимальным содержанием щелочных веществ и минимальным — кислотных. Ускоряет метаболизм и липидный обмен, обновляет кровь. Когда баланс достигает нужной отметки, жировые отложения уходят вместе с лишним весом и уже не возвращаются.

  • эффективность;
  • научная обоснованность;
  • улучшение самочувствия.
  • развитие алкалоза;
  • отравление щелочными продуктами;
  • нарушение функций печени;
  • проблемы с кожей;
  • запах изо рта;
  • активизируются кишечные паразиты.

Меню I этап (1-ая неделя)

Противопоказаны сыр, хлеб, алкоголь, сливочное масло.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-shhelochnoj-diety-1-etap

II этап (2-ая неделя)

Можно сыр и сливочное масло.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-shhelochnoj-diety-2-etap

III этап (3-4-ая недели)

К завтраку можно добавлять цельнозерновые хлебцы и минеральную воду.

Изображение - Отзывы диета на месяц proxy?url=https%3A%2F%2Fhudeyko.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F05%2Fmenju-shhelochnoj-diety-3-etap

Дополнения. За 1 приём пищи рекомендуется съедать один кислотный продукт и два щелочных.

Это лучшие диеты на месяц, которые позволят пересмотреть рацион питания на длительный срок. Почти всегда приводят к снижению веса и улучшению самочувствия.

Изображение - Отзывы диета на месяц 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here