Отзывы о диетах

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "отзывы о диетах" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Набрал лишние 7 кг, поэтому пришлось прибегнуть к помощи Аминокарнита. 2 раза в неделю ходил в спортзал и начала правильно питаться. Принимал средство 2 раза в день, утром и перед вечером. Если в этот день был спорт, то перед спортом.
На вкус средство как порошок, но конечный результат сильно мотивировал меня. За 2 месяца мне удалось сбросить лишние кг и тело стало подтянутым и прорисовался рельеф. Рекомендую принимать и подключить в свои тренировки упражнения на гипертрофию. Эффект будет отличный! В помощь к занятиям спортом средство отличное. Не ждите, что не надо ничего делать. Похудение – это комплекс, к которому нужно приложить .

Чай и коктейль у них беру. Все время. Чай мне нравится, удобно и не нужно на работе с пакетиками заморачиваться, насыпала, развела и пей себе. А коктейль. Ну вот только за этот год я скинула 2 размера, при том что просто считала калории и пила Вечерний на ночь. А, ну и дробное питание, само собой, куда без него. Лично мне помогло, пусть я пока и продолжаю худеть. В будущем планирую ещё начать ходить в спортзал и бассейн, чтобы постепенно приучать себя к физической нагрузке и подтянуть мышцы. Все-таки если хочешь достигнуть нужных результатов, то недостаточно просто следить за тем, что .

Решив перейти на раздельное питание, распечатала себе таблицу совместимости продуктов. Надо сказать, открыла для себя много нового. Например, что рыба, мясо и птица практически ни с чем не сочетаются. И употреблять их нужно отдельно, как самостоятельные блюда. И обязательно либо запеченные, либо приготовленные на пару. То есть, ни капли масла. Никакого, даже оливкового. Молоко тоже оказалось “единоличником” – если выпил его, то даже без сухарика. А вот зеленые и некрахмалистые овощи лопай с чем хочешь, но опять-таки, кроме молока. Главный принцип – между приемами пищи должно пройти часа 3-4, организм должен переварить и “распределить” предыдущий продукт. Но, чтобы привыкнуть, нужна огромная сила .

Видео (кликните для воспроизведения).

Диета на выносливость. Пить воду в принципе не сложно, но такие объёмы (не менее 2 литров в сутки) сбивают с толку. Обычно я делала так: за полчаса до еды выпивала по стакану воды. И через час после еды опять стакан воды. Воду пила и вместо перекусов, на ночь. В общем, хочешь есть – полей воды. За месяц такой диеты я скинула 5 кг. Но если не видоизменить диету под себя, то сидеть на ней становится невозможно. От воды просто напросто тошнит, я даже смотреть на неё не могла.
Второй месяц диеты. Я решила добавлять в воду свежие ягоды (клубника, малина, вишня .

Суть дробного питания в том, что продукты можно есть все, но в каждый прием отдельный элемент. Пища подаётся маленькими порциями, макароны употребляются отдельно, как и котлета к ним. Получается так: завтрак — углеводы, обед- белок, ужин- белок. И в перекусы: жиры, углеводы или белок.
Все между собой чередуется, тут нет строгого порядка, есть лишь правило – кушать раз в 3-4 часа полноценно и с перекусами. Всем членам семьи такое питание пошло на пользу, чувствуется бодрость, выравнивается режим и культура питания.
Продуктивность за этот период времени возросла в разы, питание стало более разнообразным. Все потеряли по пару размеров в одежде. Заметна экономия на .

В общем, вкус у них приятный и результат вроде тоже есть, причем, весьма приличный. Так я за 3 месяца сбросила 20 кг. К тому же, приготовить их – не проблема, на это уходит всего лишь несколько минут. Принимать можно и утром. Хотя лучше проконсультироваться со знающим человеком, например с тем же врачом или тренером по фитнесу. Так как от неправильного или излишне длительного их питья начинаются проблемы со здоровьем. И в частности нарушается работа ЖКТ, печени, да и желудок как будто раздувает.
Кроме того, после их приема есть не хочется совсем, и чувство голода пропадает на 3-4 часа. А вот энергии .

Сидеть на тыквенной диете оказалось легко. Это почти моно-диета. Пару раз я разбавляла свой рацион овощными салатами. Не ела мучных изделий и сладкого. На завтрак у меня всегда была тыквенная каша, её готовила с рисом. Чуть соли и чуть сахара для вкуса. На обед ела салат из свежей натёртой тыквы и яблока, заправляла нежирным несладким йогуртом и сверху посыпала тыквенными семечками, для того, чтобы получить в рационе белок. Семечки добавляла везде.
Через пару дней чередовала на обед овощной салат с оливковым маслом. На ужин у меня был тыквенный суп. Его я очень люблю и готовлю часто, но добавляю сливки, а .

Диета 5 столовых ложек ограничает лишь потребление съедаемого, не затрагивая при этом продукты. Можно есть все, но 1 порция должна быть не более 5 столовых ложек. Я привыкла есть много, поэтому такая диета была для меня очень тяжелой. Особенно первые 2-3 дня. Далее желудок сузился и я даже наедалась этими 5-ю ложками.
Я ела практически все, что входит в ПП, а иногда даже баловалась конфетами (не больше 1 штуки в день). Вес уходит довольно быстрыми темпами. За первую неделю у меня ушло 4,8 кг, за вторую 3.5 кг. Спустя месяц после завершения диеты я набрала 3 кг. Но .

Видео (кликните для воспроизведения).

Конечно, на отрубях можно похудеть. Но при одном условии – если, кроме них, не есть ничего. А уверения, что достаточно в день съедать перед каждым приемом пищи одну-две столовые ложки продукта, а потом слопать всё что угодно и все равно похудеешь – миф. Я месяц аккуратно давилась отрубями (давилась, потому что проглотить их насухую нереально сложно, если только запивая водой) перед завтраком, обедом и ужином. И при этом еще и придерживалась принципа есть часто, но понемногу и никакого улучшения в смысле объемов фигуры не заметила. Совсем. Единственное, что могу сказать, поначалу желудок и кишечник стали работать лучше, видимо, отруби сработали как щётка .

Метаболическая диета – это собственно, стиль жизнь, которого надо придерживаться тем, у кого медленный метаболизм. К 40 годам сильно замедлились процессы в организме – что ни съем сразу поправляюсь. Пыталась сидеть на разных диетах, но меня мучает голод. Вот поэтому я выбрала эту диету. Первый этап ее -перенесла легко: разрешены белковые продукты и клетчатка. Есть не хотелось, но тянуло на сладкое. Зато сразу сбросила 5 килограммов.
На второй неделе стало легче, тем более в ход пошли уже немного кондитерских изделий, мед с утра. Отлично, словом. Сейчас на втором этапе, вес снижается.

Читайте так же:  Отзывы о гречневой диете на 7 дней

Нет ничего проще, чем избавиться от 5 кг на этом супе. Такое похудение называется “экспресс-похудение”. Когда есть мотивация – худеть полегче. Для супа надо сварить овощи: взять 5-6 головок репчатого лука, пол-кочана капусты, 2 болгарских перца, сельдерей, помидоры. Суп есть в течение дня на завтрак, обед и ужин. Никакого хлеба, сахара, фруктов не употреблять.
По мнению диетологов, это горячая пища, приятная на вкус, малокалорийная, богатая клетчаткой. Я люблю супы и мне по вкусу эта похлебка. Однако, на 2-й день мне она уже казалась противной, видеть не могла. Тогда, послушав свой организм, я несколько изменила меню. Но все равно, старалась как можно .

Для очищения хорошо проводить скраб кишечника. С вечера заливаю 3-4 столовые ложки геркулесовых хлопьев водой, чтобы разбухли. Утром добавляю чуть молока или кефира. Съедаю такую кашу и потом ни пить, ни есть нельзя в течение 3-х часов. Такой завтрак у меня был на протяжении месяца. Он очень хорош, потому что в составе только клетчатка, которая выводи все ненужное. А залежей в организме, точнее, в кишечнике, полно: каловые камни, слизь и прочее.
За месяц у меня убирается ненужного 2 кг. Если и далее продолжаю питание правильное, без жирного, сладкого и вредного, то вес неплохо уменьшается — 4-5 кг. Единственное, просто употребляя овсянку .

Как продукт для монодиеты, киви не годится. Даже разгрузочный день, рацион которого составлял бы исключительно этот экзотический фрукт, мне ни разу не удалось полноценно провести – после 2-3 съеденных киви была жуткая оскомина на зубах. Ее не снимала ни вода, ни зелёный чай. Рекомендованные 1,5 кг в день этого фрукта мне не осилить ни за что. Как и выдержать 3 или 5 дней исключительно на нем. Поэтому пробовала его в качестве основного продукта, добавляемого в низкокалорийные каши, обезжиренный творог, отварное мясо или выступающего главным ингредиентом фруктовых салатов.
Большого удовольствия от такого режима питания не получала, так как всё время была .

Овощные разгрузочные дни это настоящая радость для меня. И не сложно, и эффективно! Но имейте в виду, людям с хроническими заболеваниями жкт она строго противопоказана.
Итак, я сижу на ней 3 дня. За сутки съедаю около 1 кг овощей. Овощи свои, с грядки. Это капуста, огурцы, помидоры, перец, салат и зелень. Кушать нужно только свежие овощи, а не вареные или жареные. На второй день, если будете очень голодными, можно заправить овощи или салат оливковым маслом. Но оно очень калорийное, не переборщите.
В один из дней в свой рацион я добавляю немного творога. Пью не очень много, потому что в самих .

У меня не получается питаться правильно, поэтому часто делаю такие яблочно-кефирные трехдневки. Больше 3х дней диету не держу. Не потому что не могу и не хватает силы воли, а просто потому что не вижу смысла. Организм адаптируется и начинает копить жир, так что длительная диета бессмысленна. Особенно тем, у кого лишних 5, максимум 10 кг. А вот в качестве разгрузочных дней диета оптимальный вариант.

Но у диеты очень много противопоказаний. Для меня в первую очередь главный минус в том, что повышенная кислотность яблок сказывается не только на желудке, но и на эмали зобов, появляются трещинки, в которые попадает пища и .

Продержалась на свекле неделю, за это время она мне изрядно надоела, и захотелось кардинальной смены рациона питания. Привыкшей ее кушать лишь периодически и не как основной продукт, было сложно. Чтобы не было соблазна, соль и сахар убрала в далекий угол, а в магазине затоварилась 1 раз. По поводу затрат финансов – доступно в любое время года в супермаркете и рынке за копейки.
Заранее распределила меню. В первые дни готовила натертые салаты с овощами или сухофруктами, гречневую кашу или рисовую без масла, пила зеленый чай. Для лучшего усвоения кушала кислые продукты – немного щавеля, яблочно – виноградный сок. В середине недели перешла на смузи .

Диета на большого любителя хурмы. Первый день диеты прошел просто отлично, я переморозила хурму, потом быстренько ее разморозила в микроволновке. И ела с чаем, получалось 5 раз за день такой полноценный прием пищи. Причем, не ограничивала себя в том, сколько штук мне съесть, но обычно ограничивалась 1-2 плодами. Есть только хурму дольше 2-х дней я не смогла, вкус стал приедаться, а рецепторы перестали воспринимать ее как вкусную еду. Раньше было в новинку, поэтому и ела, а потом организм просто стал отторгать этот фрукт, решила прервать свой эксперимент. На весах отвесило всего 1 900 гр, думаю, что больше половины потерянного веса .

Гречневая диета на 7 дней – не самая сложная из монодиет, но, в любом случае, нужно иметь силу воли, потому что в течение недели нам придется есть только гречку без добавления соли и прочих ништяков (соусы, кетчупы и пр). Это совсем невкусно, я бы сказала просто отвратительно на вкус. В день я съедала по 500 гр. гречки и это достаточно много. Голодной не была, но глаза явно были не сыты. Именно в моральном плане выдержать ее непросто.
На 5-й день диеты я уже смотреть не могла на гречку, от одного лишь ее запаха меня воротило. В результате, последние 2 дня диеты .

Этот продукт подходит только тем людям, у которых в анамнезе нет таких заболеваний как гастрит, холицистит, язва. Данный фрукт очень полезен, у него потрясающие свойства утихомиривать аппетит, расщеплять жир и выводить токсины-даже пот пахнет цитрусами. Чтобы он работал и помогал худеть, нужно съедать в день его не менее 500 грамм, это примерно 1.5 грейпфрута.
Но меня после такой диеты, такого питания увезли в отделение терапии и прокалывали антигистаминными препаратами, развилась не просто аллергия, а самый настоящий отек, я не могла дышать, надулась как пончик. Это было ужасно!
Раз в год грейпфрут был на моем столе и быть может вызывал .

Коктейль довольно своеобразный. На вкус, для меня лично, приятного мало. Рецепт простой: берем стакан кефира 0-1% (чем меньше жирность, тем лучше), щепотку красного молотого перца, половину чайной ложки имбиря в порошке и немного корицы. Перемешиваем и пьем. Кстати, пить рекомендуется сразу после приготовления, чтобы не пропали все полезности и лучше это делать залпом.
В течение дня я заменяла кефиром перекусы и один полноценный прием пищи – ужин. В целом, получалось 3-4 стакана в сутки. По воскресеньям устраивала разгрузочный день, полностью переходя на перцово-имбирный коктейль. Как по мне, это мучительно. Страшно даже не само чувство голода, а изжога, которая появляется уже после .

Читайте так же:  При дерматите что можно есть

Куркума – известная восточная пряность, она имеет слабо жгучий вкус, считается индийскими и китайскими целителями отличным лекарством. Дело в том, что данная пряность содержит куркумин, способствующий задержке роста жировой ткани.
Пряность имеет противопоказания. Людям с больным желудком, почками она противопоказана. Впрочем, все индивидуально. Лично у меня хронический гастрит и хронический пиелонефрит, но я решила попробовать пить молоко с куркумой. Оно немного смягчает действие самой пряности, в тандеме они работают неплохо. Пила каждый вечер пред сном стакан подогретого молока и чайной ложкой куркумы, добавив чуть меда. Молоко должно быть цельным, оно становится желтоватого цвета, его так и называют “золотым”.
Куркуму сыпала в .

Лучшая диета для похудения: 10 неожиданно простых правил от американских врачей

Изображение - Отзывы о диетах proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Farticle%2F2%2F9%2F5bec7fb3b3bf41365e4ae5178e43e1b4_2_800x600

Правило 1. Действительно и несомненно: лучшей диеты для похудения не существует, кто бы что ни говорил

Необязательно пристально следить за событиями в мире похудения, чтобы понять: в нем постоянно появляются новые фавориты. То все повально «худеют на Дюкане», то галлонами пьют зеленый кофе, то наотрез отказываются от глютена.

Американские врачи провели исследование, в котором приняли участие более 300 женщин с пестрой похудательной историей: они испытывали на себе большинство популярных диет, в числе которых низкоуглеводные, низкожировые, белковые. Результат удивил: выяснилось, что за два месяца на любой из диет можно похудеть на 2-4 кг. Если вы настроены решительно и готовы ограничивать себя в питании по правилам какой-то системы не менее полугода, вам понравится эффект белковой низкоуглеводной диеты — средний «отвес» на ней за шесть месяцев составит около 6 кг.

Однако самое неожиданное заключается в том, что во втором полугодии следования любой из распространенных диет, худеющие снова немного, но поправляются, и эффект диет разных типов выравнивается.

По мнению исследователей, их работа важна для понимания того, что диету нужно подбирать индивидуально, и подход из разряда «один размер подходит всем» тут не срабатывает. Лучшую диету нельзя просто купить в виде книжки — ну или следует быть готовой к тому, что расхваливаемый на разные голоса план питания не принесет никакой пользы лично вам.

Правило 2. Чтобы худеть, надо есть, ничего не поделаешь

Доктор Арья Шарма, директор Канадского сообщества по вопросам ожирения, при выборе лучшей диеты для похудения предлагает ориентироваться следующим простым способом.

Легче всего добиться желаемого, если есть больше разнообразной еды растительного происхождения, содержащей клетчатку, и исключить сладкие напитки и закуски, набитые «пустыми калориями» из переработанных продуктов, потому что именно они разжигают аппетит.

Мэтт Фитцджеральд, автор нашумевшей по ту сторону океана книги «Культ диеты», разработал еще более наглядный способ представлений о лучшей диете. Он составил иерархию продуктов, в которой все очевидно: чем ниже в списке продукт, тем вреднее он для вашего здоровья и молнии на юбке.

Орехи, семена, натуральные масла и жиры (не транс-)

Мясо- и морепродукты высокого качества

Молоко и производные

Продукты из очищенного и шлифованного зерна

Мясо- и морепродукты низкого качества (замороженные, переработанные, сомнительного происхождения)

Правило 3. Контроль — не угроза тоталитаризма, а залог успеха

Лучшая диета для похудения предполагает получение предсказуемого результата, и желательно в обозримые сроки. Поэтому в ней не место случайностям и наитиям: диета — это работа, и вам необходим инструмент контроля и анализа происходящего с вашим телом, привычками, жизнью.

Выяснилось, что, помимо замечательных результатов в борьбе за стройность, этих людей объединяет несколько моментов: например, все они взвешиваются не реже раза в неделю, занимаются в спортзале с разной степенью интенсивности, но регулярно, либо просто много ходят, контролируют размер порций и бегут от фастфуда как черт от ладана. Кроме того, они обязательно завтракают, а еще считают калории — хотя сегодня многие специалисты и призывают отказаться от математической практики в рационе и питаться правильно «интуитивно», не вычисляя калории, индексы и проценты. Но калории хорошо работают в качестве единицы учета, а значит, списывать их со счетов рано.

«Начните вести пищевой дневник, – рекомендует доктор Йони Фридхоф. – Это может показаться не особенно забавной и привлекательной идеей, но, прежде чем начать диету, вы должны точно знать, в каком положении находитесь, чтобы ясно понимать, что желательно изменить. Когда вы ведете дневник, вы не можете забыть о том, что вам нужно делать только здоровый выбор».

Правило 4. Спасение растолстевших — дело рук самих растолстевших

Если кто-то все еще представляет себе лучшую диету в виде подробного меню и плана-прогноза потери кило, то пора вспомнить о мотивации для похудения и четком представлении о собственных возможностях и барьерах. Исследования показали, что килограммы, «украшающие» не настроенных на похудение людей способны демонстрировать редкую устойчивость даже перед лицом самых современных и продвинутых способов похудения.

Врачи знают, что лучшая диета — не панацея от лишнего веса. Первым делом надо выяснить, почему он вообще появился. Причины могут быть генетическими, медикаментозными; также количество излишков напрямую зависит от социальной среды обитания и уровня образования того, кто нуждается в похудении, и даже его ближайшего окружения. Какие-то из этих барьеров можно преодолеть относительно легко, с какими-то придется повозиться, поэтому худеющему следует запастись терпением.

Правило 5. Не дайте завышенным ожиданиям загнать себя в ловушку

Удивительно, но факт: нередко люди уже на стадии выбора лучшей диеты программируют себя на провал, либо ожидая мгновенных результатов, либо выбирая план питания, который им однозначно не подходит.

«Краткосрочный подход к похудению не работает, – уверена специалист по ожирению клиники Майо Мария Коллазо-Клавелл. – Если вы хотите похудеть к свадьбе или отпуску, то не измените в своей жизни ничего, килограммы или никуда не денутся, или уйдут и вернутся». Доктор Гилман из Гарварда уточняет:

Всевозможные быстрые диеты дают единственный стабильный результат — вес возвращается на «насиженные места». И это не просто обидно: такая закономерность воспринимается как личная неудача, подрывая веру худеющего в себя, свои силы и способность что-то изменить. «Часто мы требуем от себя слишком многого, хотим быть совершенными, а это проблема», – сетует доктор Фридхоф. «Но от вас не требуется быть святым, чтобы худеть, – продолжает его мысль доктор Лоуренс Ческин. – Достаточно просто быть умным грешником».

Читайте так же:  Какую тыкву можно есть

Мозг — невероятная машина самообмана. Мы можем убедить себя в тем угодно; в случае с похудением типичными оказываются недооценка пищевой емкости рациона и переоценка израсходованных калорий.

Кроме того, специалистам по питанию хорошо известен психологический «эффект гало», которым обладают однозначно полезные для похудения продукты — например, брокколи или листовой салат.

Таким же коварным оказывается представление о сахаре в напитках, особенно фруктовых соках, которые с подачи маркетологов считаются «здоровым» продуктом. Нередко за необъяснимым набором веса стоит желание оздоровиться, выпивая побольше такого полезного сока, в стакане которого, между тем, около 100 ккал. А их худеющим часто даже в голову не приходит учитывать — это же питье, а не еда!

Правило 7. Физкультура вам друг, но худеют не от нее

«Перестань есть все, что видишь, и запишись в спортзал», – так звучит самая частая рекомендация доброжелателей страдающему от лишнего веса товарищу. Однако в некоторых случаях полные люди, начиная заниматься упорно и регулярно, даже набирают вес — поскольку они расходуют на упражнения много энергии.

Разумеется, это не означает, что фитнес вреден или не играет никакой роли в похудении. Спортивная нагрузка улучшает настроение, качество сна, иммунитет и многое другое, но наука уверена: без правильной диеты физкультура не работает. При этом гораздо более важную роль спорт играет в жизни тех, кто уже миновал стадию активного «сброса балласта» и сосредоточен на поддержании веса.

«Этот продукт разгоняет метаболизм!», – скажите это, если хотите загипнотизировать худеющего. Об этом, конечно, прекрасно осведомлены продавцы всевозможных чудес, обещающие, что вы съедите пригоршню порошка, ягодок или таблеток – и проснетесь стройной.

«Я допускаю, что какие-то из подобных средств могут повлиять на обменные процессы, однако те, кто утверждает, что употребление каких-то продуктов или капсул это легкий и быстрый путь к стройности, оказывают медвежью услугу тем, кто озабочен лишним весом», – убеждена доктор Колаццо-Клавелл. Ее коллега, доктор Дональд Хенсвуд, настроен еще более решительно:«Я не использую в своей практике «средства для разгона метаболизма», потому что результаты и побочные эффекты меня не впечатлили. Мало толку и очень много рисков!»

«Разгон метаболизма» вдобавок вовсе необязательно означает, что вы начнете худеть, когда ваши обменные процессы ускорятся.

Если вы хотите, чтобы кровь по вашим жилам бежала быстрее, и жировые накопления расходовались веселее — отправляйтесь на прогулку! Это не только безотказно действует, но еще и бесплатно.

Поскольку худеющим свойственно особое творчество в постановке целей, нередко навязчивой идеей становится мечта об избавлении от «злосчастных действительно лишних 2 (3, 5, 7. ) кг». Специалисты по похудению в один голос говорят: если вы не смогли их прогнать, несмотря на все старания, то. забудьте о них.

Любая потеря веса означает позитивные перемены в жизни, поэтому, конечно, лучше не сокрушаться по поводу «последних излишков», а порадоваться тому результату, которого все-таки удалось добиться.

Форум » Похудение » Самая эффективная диета

Барышни, пишете здесь, какая самая эффективная диета для похудения, на ваш взгляд. Ваш опыт.

как-то сидела на кремлёвской диете(это где всем продуктам присваиваются баллы, а от мучного и сладкого и спиртного полностью отказываешься) -за месяц похудела почти на 7 кг.

Да, все говорят, что самые эффективные – белковые диеты (Кремлевская, Аткинса, Дюкана). Просто, не знаю ни одного человека, чтобы сидел на белках и не худел. Просто, диетологи говорят, что они очень вредные.

как-то сидела на кремлёвской диете(это где всем продуктам присваиваются баллы, а от мучного и сладкого и спиртного полностью отказываешься) -за месяц похудела почти на 7 кг.

Согласна самая реальная диета, мой рекорд 8 кг/м

Да, девы, сидела на Аткинса – замучилась есть все мясное (зато, вкусно!!). Не подвел: за 2 недели – минус 5 кг. Здорово! Ушли все “пухлые места” (галифе, бедра, попа). Эффект долго держался. Правда, в молодости к этому можно прибегнуть. А вот в зоелом возрасте, наверное, надо и поосторожнее – говорят на почки плохо влияет избыток белка.

А я как-то настроилась похудеть, да не ту диету выбрала – “Английскую”. Мне она не помогла, хотя почти не отступала. Там чередуются 2 дня овощных и 2 дня белковых. Говорят, кто-то хкдеет, но не я)))

Мне помогла диета Протасова и переносится легко, можно есть сколько хочешь. Правда только овощи и йогурт. Но все же не мучает голод )) Я скинула 8 килограмм.

есть меньшими порциями но чаще. ну я ел в 11 13 15 17 19. порции очень маленькие но если есть регулярно то организм бистро привикает и голода уже наедаешся и маленькими порциями. а неделю скидал 1.5-2 кг. скинул 8 кило. (такова и била цель, после праздников)

Протасовка. Щас сижу на ней, минус 4 кг, планирую еще минус 4, тогда буду совсем как в юности, а нет – и то, что уже скинула, хорошо.

Самая лучшая диета-“ДИЕТА Ели Кругловой”.2 дня голода в неделю+остальные 5 дней питание в пределах 300-400 ккал в сутки.
Нельзя есть мучное,сладкое(в том числе и мёд),молочные продукты более 5 % жирности,никаких растительных жиров(олий,маргаринов,масел),мясо-только индюшатина,или курятина,а так же можно есть куриные яйца,но не более 2 штук в день.Нельзя смешивать белковую и углеводную пищу.Завтрикать,или обедать-выбирайте сами.Есть после 17.00 запрещенно!Алкоголь,соки и газированые напитки-исключить.Выпивайте немение 5-6 чашек зелёного чая в день.

Я дико извиняюсь, но – ху из Еля Круглова?

Очевидно кто-то придумал такую ужасную диету. и имя ей Еля Круглова)) Ну а еда до 17.00 чревата последствиями.

Передайте Ели Кругловой, что питаясь до 17:00 она не выживет. Смысл не есть после шести и не есть после семи в том, что когда человек уже отходит ко сну, он просто не успевает израсходовать 1500 калорий полученных за ужин.
Поэтому, нужно определить, во сколько вы идете спать, минус 4 часа, и это будет последний прием пищи.

Если вы последний раз едите в семь вечера, подразумевается, что в 23:00, как большинство людей вы идете в постель.

Во сколько же ложится спать Еля Круглова, если она последний раз ест в пять часов?

Может, Modernlady и есть Еля Круглова?

Даша, мои вам плюс +500.
Ужинать нужно опираясь на свои биолгоические часы, я ужинаю 20.30-21.00, т.к. ложусь поздно, и худею))

Методика предназначена для людей, которые не ищут простых решений, хотят знать об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни . В своей книге доктор щедро делиться своими знаниями и опытом в области коррекции веса. Четко и подробно рассказывает о процессах, происходящих в организме при приеме того или иного продукта.
Перед началом питания по методике А.Ковалькова настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистами. Применение методики может вызвать обострение хронических заболеваний!

Читайте так же:  Диета на 2 дня

О пользе квашеной капусты знают все. В ней много витаминов, минералов, особенно магний хорош. Дело в том, что он успокаивает нервную систему. Когда худеешь, то становишься злой и раздраженной. А магний облегчает это состояние.
Питалась я 5, а то и 6 раз в день. Нужно было на таком питании продержаться 5-6 дней. Иногда можно добавлять немного, чайную ложку оливкового масла для улучшения пищеварения.
Ох, не зря квашенная капуста – желанная на столе закуска. Она вызывает бешеный аппетит! Если первый день я продержалась на капусте более-менее легко, то в последующие дни мне просто мерещились картошечка и сало.
Сумела я есть капусту всего .

Люблю я гречневую диету. Каждый месяц сижу на ней по 2-3 дня, а иногда и дольше. Сразу чувствуется облегчение. Нет тяжелой пищи внутри, всем органам становится легче работать. В день на диете я съедаю около 3 пакетиков гречневой каши. Варю минут 10, а остальное время она доходит до полной готовности. Ем без соли и без специй, вкус поганый. Но куда деваться. Спустя 30 минут запиваю кашу травяным или зеленым чаем. Питаюсь по 4 раза в день. А так же стараюсь не кушать за 4 часа до сна, но иногда срываюсь и выпиваю по чашечке молока/кефира/ряженки.
За день, с .

Химическая диета на самом деле не такая страшная, как звучит ее название. Диета низкокалорийная и низкоуглеводная. Так же запрещена соль. Питаюсь по представленному рациону в интернете. Очень жаль, что нельзя супы, но я пью куриный бульон. Потребляю очень много яиц, фруктов и овощей. Очень важно не кушать после 19 часов. В остальном, диета как диета. Мне нравится, что она не моно. Я не пичкаю в себя одни лишь яблоки и не сижу на кефире. Могу есть почти все, но по чуть-чуть.
Весы радуют меня изо дня в день. Особо не голодая мне удается скидывать от 200 до 700 граммов в .

Я люблю и кефир, и корицу – как по отдельности, так и вместе – в качестве коктейля. Не скажу, что пью его прямо перед каждым приемом пищи, но раз в день – точно. В остальное время я просто добавляю корицу в кофе, она придает ему довольно пикантный вкус, от которого я без ума. Искренне верю, что такая полезная привычка помогает мне поддерживать стабильный вес и не набирать лишнего, кушая все подряд))
Были моменты, когда я пробовала проводить разгрузочные дни на кефире, но это для меня оказалось очень тяжело. Все время хотелось есть. Не знаю, как кефир может кого-то насытить – меня точно нет))
Ради .

Худела я с помощью имбиря, меда и лимона – скажу сразу – это не эффективно.
Идея вроде бы очень классная – смешиваешь всего лишь 3 ингредиента, ешь их на протяжении для и худеешь с легкостью.
Собственно я так и сделала: купила лимон, имбирь, мед, измельчила твердые продукты, залила их медом, поставила в холодильник. Принимала несколько раз на протяжении дня.
У меня на фоне приема этой смеси почти не было тяги к сладкому. Вот, к примеру, хочется мне конфетку, я съела ложку меда с лимоном и имбирем – и все, больше не хочется сладкого.
Когда у меня была простуда, именно благодаря смеси, она прошла очень .

Я не могу назвать питание Малышевой диетой. Это действительно питание, которого нужно придерживаться постоянно. Общий смысл диеты в том, чтобы нормализовать вес, здоровье, улучшить обмен веществ. Для этого рекомендуется отказаться от вредной пищи полностью, что однозначно поспособствует сбросу веса. В целом диета рассчитана на 24 дня, но чтобы потом не набирать вес нужно придерживаться основных ее принципов.
Диета предполагает несколько правил. Не давать организму голодать; питаться сбалансировано, правильно; считать калории; кушать медленно, пить много воды; минимизировать количество углеводов и есть их на завтрак; в обед и на ужин кушать преимущественно белковую пищу. Также Малышева рекомендует заниматься спортом и раз в .

Главное в диете Протасова то, что можно найти классные вкусовые сочетания. Моя готовка весь месяц заключалась в том, чтоб закинуть в слайсер разные овощи.
Мне нравится, что можно смешать все что угодно. Добавить чеснок и натуральный йогурт. Получается вкусно. Единственное, нельзя солить. Вернее, можно досаливать готовое блюдо, но по себе могу сказать, если мне слишком вкусно, значит переборщила с солью.
Наутро отвесов можно не ждать поэтому, чтобы не расстраиваться, я соль убрала совсем. Приходилось еду просто запихивать в себя. Мясо добавила на 10-ый день, рыбу на 20-ый.
Решила себя не насиловать и разнообразить рацион, а то очень тяжело, овощами невозможно .

Выдержать диету мне было тяжело, хотя кисломолочные продукты я люблю во всех их проявлениях. Сильно голодно не было, но присутствовало постоянное желание еще чего-нибудь пожевать. И сильно разладился стул, по ощущениям будто слабительного наглоталась. И это при том, что у меня был не самый жесткий вариант, а с добавлением кефира, йогурта и творога. Такая затея не для нежных желудков. Я использовала самые обычные продукты средней жирности. Полностью обезжиренные вместо пользы несут вред, а на вкус гадость редкостная.

Каждый день я фиксировала незначительное снижение веса – 200-300 грамм, больше никогда не выходило. Еще раз убедилась в том, что молочка сильно задерживает воду .

Перед соревнованиями по фитнес бикини, мне приходится сидеть на кето-диетах. Именно приходится, потому что сама их не особо жалую. Суть кетоза в максимальном потреблении жиров и белков при этом сведении на нет углеводов. Это очень сытная диета! Можно котлеты, можно курицу с кожицей, можно все, кроме любых углеводов. Основа рациона, конечно же, яйца. За день я съедаю от 7 до 10 яичных белков. Не забываю и про обильное питье, это может быть жирное молоко, сливки или просто обычная вода. Естественно, питаюсь и белковыми добавками.
Спортсмены сушатся на такой диете как минимум 14 дней. Я сушусь 10 дней. Жир действительно уходит .

Это лучшее, что я перепробовала за всю жизнь. Ограничений практически нет, просто раздельное питание: день белки, день углеводы. Углеводы должны быть сложные: каши, овощи. Не злоупотреблять бананами, свёклой и морковью. Ну и раз в неделю разгрузочный день, хотите кефирный, хотите яблочный. Вес и объёмы при таком питании уходят медленно, но верно. В неделю сбрасываю не больше килограмма. Но зато они не возвращаются. Диета хороша тем, что не вызывает стресса органов, не влияет на психологический комфорт, который непременно нарушается, если что-то строго-настрого запрещено.

Читайте так же:  При онкологии что можно кушать

Люди, вы вообще на какой диете сидите?! Какие 4 недели вы едите яйца?! Где вы вообще такое меню берете? Там есть неделя вообще без яиц. Либо отзывы из пальца высосаны, либо люди просто описание прочитали и сделали тупые выводы.
Диета для лета просто идеальна, особенно с физ.нагрузками. не хватает перекусов, но у работающего человека на них нет времени. Отвесы не должны быть большими, но они есть. Вместо “кафе с друзьями” можно сходить в кино, в батутный центр, на картинг. Хоть сбросите. Умные, сами на диете сидят и еще хотят по кафе бегать.

Мне вкус морской капусты нравится. Плюс этого продукта в том, что он богат йодом, магнием, цинком, витаминами группы В, Е, С и др. Морская капуста низкокалорийная, и ее желательно включать в меню правильного, здорового питания.
Я ем морскую капусту приблизительно 1 раз в неделю. Как такого воздействия на похудения от ее употребления мною замечено не было.
Также плюс морской капусты в том, что она из-за повышенного содержания белка надолго придает чувство сытости.
Лично для меня, минус в том, что ее просто невозможно есть часто. Хоть мне вкус ее нравится, но это не тот продукт, который я готова есть ежедневно.
Знаю .

Для приготовления использовала практически все сезонные овощи и фрукты, которые доступны в продаже. Для разнообразия вкуса добавляла иногда специи или экзотические травы, фрукты из местного супермаркета. За основу брала чистую воду.
Эффект сначала отличный. Появилась бодрость, очищение организма, насыщение витаминами. Но в зимнее время с помощью смузи перебить голод сложно. Составы напитков получаются менее сочные и мало разнообразные. Похудела на 2 кг за неделю легко, но больше себя мучить не стала. Начал чаще болеть желудок и пришлось менять рацион. Так что буду только делать такие разгрузочные дни.

Чудесные свойства чернослива как безопасного и безотказного средства для сброса веса, по-моему, сильно преувеличены. Сидела на черносливовой диете 2 недели и больше не выдержала, потому как кроме прочной “привязки” к унитазу, никаких положительных сдвигов в организме не получила. Бесспорно, съеденные 2-3 сушеные ягоды за полчаса до еды немного умеряют аппетит, но и слабительный эффект от них будь здоров.
Как итог, обезвоживание организма и постоянная жажда. К тому же из-за обкуривания сухофруктов, поступающих в продажу что на рынке, что в магазине, специальными веществами, не дающими ягодам долго портиться, регулярное поедание чернослива привело к проблемам с желудком. Уже через пару дней начались .

На это диете я сумела продержаться все 7 дней. Питалась одними лишь яблоками в течение 5 дней, на 6-7 дней добавила куриный бульон. С первого взгляда диета покажется сложной, но на самом деле она переносится вполне нормально (если вы здоровы). Что меня удивило, так это – отсутствие каких-либо отрицательных явлений со стороны организма. Даже со стулом было все нормально, не смотря на слабительный эффект яблок. У меня не было ни слабости, ни сонливости. 1-2 кг яблок насыщали меня на весь день. Желудок сузился и мне даже яблоки не хотелось кушать!
Особых предпочтений в сортах не было – ела гренни, антоновку, грушовку. Иногда .

Вообще очень сильно люблю и корицу, и мед. Поэтому сочла для себя такой вид диеты очень привлекательным, а уж начитавшись обо всех благоприятных свойствах решила за месяц похудеть килограммов на 10 – не меньше. Но оказалось все не так просто и вкусно, как казалось изначально.
Во-первых, не так-то легко найти настоящую корицу, способствующую очищению организма и нормализации пищеварения. В достатке коричного экстракта, корицы-кассии, а вот цейлонскую корицу (самую оптимальную) почему-то пришлось искать долго.
Для снижения массы тела эту смесь можно употреблять по самым различным рецептам, но я предпочла добавление состава корицы с медом в питье в качестве заменителя сахара (в компоты .

Это самая ужасная диета, которую я когда-либо пробовала. К сельдерею никогда особой любви не питала, но похудеть все же хотелось.
И я принялась экспериментировать с рецептами: пробовала и кремовый суп приготовить, и классический, но результат один – сельдерей пахнет как тройной одеколон.
Может – в этом и есть вся фишка, потому что много такой «вкуснятины» не съешь, а при условии, что меню на неделю должно состоять преимущественно из супчика, то употребление калорий сводится к минимуму.
Мне, допустим, и 2-3 ложек хватало, больше есть не хотелось. Не потому что желудок уменьшился, а потому, что от запаха меня просто выворачивало наизнанку))
Зато результат получился .

Ничего магического, а фееричное издевательство над организмом. Из здоровой, но полноватой женщины легко превратиться в худую, но больную. Низкоуглеводная низкокалорийная диета рассчитана ровно на неделю. Похудение для организма довольно стрессовое – за 7 дней минус 7 кг (у меня вышло минус 6). Максимально возможная дневная норма калорий составляет всего 250, хотя для нормального функционирования организма даже просто лежа на диване нужно минимум 1000-1200. Меню очень строгое, шаг влево, шаг в право – расстрел и все кг обратно. Я постоянно чувствовала себя голодной, через пару дней начались легкие головокружения и тошнота. Ощущения сродни укачиванию в транспорте. На меня навалились усталость и апатия, голова .

В стремлении похудеть многие готовы рисковать здоровьем, верят во всякую чушь. Угольная диета как раз из этой оперы. Почему-то средству для выведения всего плохого из организма после отравления стали приписывать жиросжигающие свойства.
Ни активированный уголь, ни подобные ему средства ни напрямую, ни опосредованно на процессы образование и расщепления жиров в организме не влияют. В данном случае не приходится надеяться на снижение веса даже вследствие масштабного очищения организма. Наоборот, сорбент вызывает сильный запор. А если уголь хорошего качества, то многодневный запор обеспечен.
Нарушается микрофлора кишечника, переваривание пищи в желудке происходит неправильно, нарушается обмен веществ, не все полезные вещества усваиваются как надо .

Изображение - Отзывы о диетах 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here