Питьевая диета 14 дней

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "питьевая диета 14 дней" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Питьевая диета на 14 дней: отзывы, результаты, фото, а также примерное меню

Питьевая диета – это способ похудения, основанный на исключении из рациона всей твердой пищи. Полезные вещества организм будет черпать из воды, соков, молочных напитков. Данный режим питания поможет сбросить лишние килограммы всего за 2 недели, а также обеспечит вывод из организма шлаков и токсинов. Диета является уникальной за счет своей низкой стоимости и эффективности.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Fcontent_5-simple-ways-to-drink-more-water_1__econet_ru

Данный метод похудения рассчитан на 14 дней без твердой пищи.

Для того, чтобы избежать дальнейших проблем, диета разрешает прием любой жидкой пищи. Такое правило позволить утолить голод, и наделить организм полезными веществами. Во время диеты можно принимать такие жидкости:

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F56a2b726d69124456e1997875e3c1f5f

Питьевая диета на 14 дней имеет свои положительные и негативные стороны.

Плюсы:

  1. Высокая эффективность. Данная диета широко известна благодаря своей действенности. Всего за 2 недели можно похудеть на 7-15 килограмм, придерживаясь рациона питания. Из-за смены режима питания организм начинает активно сжигать лишний жир, что позволит вам обрести идеальную фигуру.
  2. Очищение организма. Большое количество воды способно вывести абсолютно все вредные вещества, шлаки и токсины из организма. Это наладит пищеварение и обмен веществ.
  3. Уменьшение желудка в объеме. Благодаря отсутствию твердой пищи желудок перестанет расти, это является первым этапом на пути к идеальной фигуре. Со временем он начнет уменьшаться, в результате пропадет свисающий живот. Это процесс вызван особенностью самого органа.
Видео (кликните для воспроизведения).

Минусы:

Негативное влияние на организм. Это единственный, но серьезный минус, который может отпугнуть желающих похудеть с помощью воды.

Тем, кто не страдает хроническими болезнями, данный метод не навредит. Организм поддастся стрессу, но это проявится исключительно на сжигании веса. Главное – не терпите голод, больше пейте и это даст возможность заполнить желудок.

Питьевая диета является эффективной и простой в использовании, но не стоит забывать о ее негативном влиянии.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F16

Несмотря на улучшения пищеварения, она может стать причиной нехватки полезных веществ. Дабы избежать проблем со здоровьем, нужно принять во внимание следующие советы:

  1. Не злоупотребляйте диетой. Не рекомендуется прибегать к ее использованию чаще, чем один раз в год. Этого вполне достаточно для вывода токсинов и похудения. В противном случае организм может пострадать.
  2. Не забывайте о побочных эффектах. Методика похудения на воде несет за собой нагрузку на определенные органы и весь организм. Перед началом активного похудения нужно обязательно пройти обследование у врача. Приступать к уничтожению килограмм нужно лишь после одобрения специалиста. Симптомы могут проявиться и во время диеты, тогда необходимо остановить процесс и обратиться в больницу.
    В таких случаях можно подыскать иную диету.
  3. Запрещено пользоваться методикой людям с хроническими болезнями, а также беременным особам. Откинуть мысли об питьевой диете необходимо при проблемах с пищеварительной системой. Причиной запрета могут стать и другие недуги, поэтому перед похудением следует пройти обследование в клинике.

Питьевая диета может длиться от 7 до 30 дней, в течение которых разрешается употреблять лишь воду или жидкую пищу.

Врачи отмечают, что столь длительное голодание может негативно повлиять на работоспособность организма, поэтому рекомендуют не ограничиваться одной водой.

В рацион можно добавить свежевыжатые соки без консервантов и сахара, бульоны, нежирные йогурты, несладкий чай. Обязательно нужно выпивать более чем 1,5 литра воды.

Данную диету на 14 дней можно разделить на 7 частей по 2 дня, в течение которых употреблять лишь определенный вид жидкой пищи. Это поможет значительно проще перенести процесс похудения и не нанести организму значительного дискомфорта.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2FGe1CkLoQbQE

Также такой рацион не надоест и одарит вас полезными веществами и витаминами.

1-2 день – употребление нежирных молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, кефир;
3-4 день – бульон без добавления соли и специй;
5-6 день – соки фруктов и овощей, сделанные самостоятельно. Исключено употребление соков из пачек;
7-8 день – несладкий чай;
9-10 день – кисель их крахмала или различных зерновых культур;
11-12 день – несладкий компот из сухофруктов;
13-14 день – вновь натуральные соки без сахара.

Приемы пищи не ограничены, как и количество употребляемой жидкости.

Однако в дни молочных продуктов рекомендуется кушать не чаще, чем каждые 3 часа. Следуя данному рациону, получится сбросить лишние килограммы и очистить организм от шлаков всего за 14 дней.

Видео (кликните для воспроизведения).

Первые 3 дня после окончания срока нужно добавить в меню ежедневные завтраки из овсяной каши и свежих фруктов. В остальное время все также пейте воду и ничего больше.

Последующие 4 дня будут содержать 2 приема пищи. На завтрак разрешается съесть любой продукт. Это может быть йогурт, яйцо, мясо и т.д. На обед оставляем овсяную кашу с фруктами или овощами. Обязательно выпивать не менее 2 литров воды ежедневно.

Вторая неделя выхода из диеты будет включать в себя трехразовое питание. В рацион нужно добавить белковую пищу и кисломолочные продукты. На завтрак приготовьте яичницу с овощами, обед может быть из гречки и отварного мяса, а на вечер скушайте порцию творога. Салаты с зеленью также станут отличным решением на второй неделе выхода из диеты. Не стоит забывать о большом количестве воды, чтобы ускорить пищеварение, и вывести токсины из организма.

Читайте так же:  Как похудеть за неделю на 2 кг в домашних

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2Fimg2012012314253653

Третья неделя начнется с добавлением мучных продуктов и углеводов в рацион. Можно постепенно добавлять соль, картофель, гречку, макароны и сахар. С этого момента не отказывайте себе в тортах, пирожных, конфетах и булочках. Завтрак нужно сделать сытным, а обед и ужин — по собственному желанию.

Эффективность питьевой диеты на 14 дней: отзывы и результаты по итогу

Результаты не уступают любому другому методу похудения. Она является достаточно действенной и быстро сжигает нежелательные килограммы.

За 14 дней составленного рациона питания можно похудеть на 7-15 килограмм.

Показатели варьируются исходя их начального веса, а также особенностей самого организма. Не стоит забывать, что процесс похудения будет длиться и по истечению данного срока. За период выхода из диеты, который длится один месяц, можно скинуть еще до 20 килограмм веса.

Результаты удивляют, как желающих приступить к диете, так и тех, кто опробовал ее на себе.

Степан: Я никогда не обращал внимания на свой лишний вес. Мне было все равно на свисающие бока и живот, хотя где-то в глубине души комплексы поедали меня целиком. Причиной активного похудения стала моя жена, которая заставила привести себя в порядок. И знаете что? Я ни капли не пожалел об этом.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fkkal.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F09%2F8bL2Ynjzw0o1

На питьевую диету я наткнулся сразу же, ведь она была одной из самых популярных методик. Меня поразили сроки, за которые я мог лишиться своего брюха и боков. Я начал действовать в тот же день. В первое время отказа от еды мой живот урчал, как паровоз, голод был сумасшедшим, но благодаря поддержке Оли я справился.

После первой неделе мне было лучше, я практически не замечал голод, мне помогли бульоны, которые хоть как-то давали возможность насытиться. Если короче, то моим результатом за 2 недели стало похудение на 6 килограмм. Скажу честно, я не особо обрадовался, ведь хотел увидеть цифры значительно больше. Но после окончания срока мой вес стал уменьшаться и уменьшаться, я решил взяться за свой рацион серьезнее.
В течение двух месяцев мой вес уменьшился на 19 килограмм. Это был повод для радости. Поэтому хочу сказать, что питьевая диета – это всего лишь хороший толчок, но следить за питанием стоит и дальше.

Валерия: Я никогда не страдала лишним весом и взялась за диету, чтобы привести себя в порядок к отпуску. Диета на воде уже тогда была на слуху, и я решила ею воспользоваться. Удержаться от еды мне было просто из-за постоянно работы. У меня просто не было ни времени, ни желания перекусить.

Я совсем не заметила, как прошло 2 недели диеты. По окончанию срока я впервые обратила внимание на свою фигуру и просто не поверила своим глазам. Мой живот втянулся, и я похудела на 4 килограмма. Для меня этого вполне достаточно, ведь мой вес и до этого был в норме. Спасибо за методику!

Кристина: Мне диета понравилась, но она оказалась слишком сложной для моего организма. Я смогла продержаться лишь четыре дня, за которые вес практически не изменился. Очень жаль, ведь положительных отзывов о питьевой диете было не мало. Придется искать другой метод, подходящий для меня.

Среди множества схем питания для похудения отличается своей бюджетностью и эффективностью питьевая диета. Существует несколько разновидностей методики, классифицируемых по длительности, списку разрешенных продуктов. Безопасный для здоровья человека период разгрузки по данному типу составляет 14 дней. Всего за две недели возможно кардинально изменить свою фигуру, приобрести тело мечты.

Под питьевой диетой подразумевается способ похудения, который основан на исключении из рациона твердой пищи. Полезные вещества на протяжении разгрузки организм получает из воды, соков, молочных и некоторых других напитков. Такая методика позволит за 14 дней избавиться от лишних килограммов, вывести из организма шлаки и токсины. Способ похудения экстремальный, подойдет далеко не каждому человеку.

Питьевая диета является одной из самых эффективных методик похудения. Она имеет несколько альтернативных названий, например, ее часто называют диетой для ленивых (ввиду низкой физической активности) или для моделей. Похудение осуществляется за счет низкой калорийности рациона на протяжении всех 14 дней. Главными целями данного вида разгрузки являются:

  • уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт;
  • нормализовать работу внутренних органов;
  • снизить процент жира в организме.

Некоторые специалисты в области диетологии категорически против использования данной методики похудения. Они считают, что питьевые диеты для похудения очень жесткие, так как на протяжении всего периода разгрузки из рациона полностью исключается твердая пища. Жидкости не дают возможности полностью насытиться организму и получить необходимые витамины для нормального обмена веществ. Тем не менее, методика получила множество хвалебных отзывов среди худеющих.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F7665607-o

Перед началом разгрузки в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом. Как и любая методика похудения, питьевая диета на 2 недели имеет свои достоинства и недостатки:

  • высоко эффективная, за 14 дней возможно похудеть на 7-15 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма от вредных веществ.
  • много побочных эффектов;
  • ограниченное меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе.

Невзирая на высокую эффективность методики, не стоит забывать о ее возможном негативном влиянии на организм. Чтобы избежать проблем со здоровьем, придерживайтесь следующих принципов и правил:

  1. Не злоупотребляйте диетой. Не рекомендуется прибегать к данной методике похудения чаще одного раза в год. Промежутка в 14 дней за весь календарный год хватит для очищения организма и перезапуска всех систем жизнедеятельности. В противном случае организм может пострадать.
  2. Не забывайте о побочных эффектах. Если во время разгрузки наступило ухудшение состояния, следует немедленно обратиться к специалисту и подобрать другую методику похудения. К этому процессу нужно подходить с умом, чтобы погоня за красивым телом не обернулась серьезными проблемами со здоровьем.
  3. Запрещено сидеть на режиме людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам. Также крайне не рекомендуется разгружаться по данной методике людям с проблемами пищеварительной системы. Этот пункт еще раз напоминает о том, что не нужно назначать данную методику самостоятельно, только после обследования у специалиста.
Читайте так же:  Семидневное меню для основных вариантов стандартных диет

На протяжении 14 дней необходимо полностью исключить из рациона твердую пищу. Список разрешенных к употреблению жидких продуктов питания:

  • вода;
  • натуральные овощные и фруктовые соки (только свежевыжатые, не магазинные пакетированные);
  • нежирные мясные бульоны (куриные, на говядине или телятине), овощные (картофельные, свекольные), рыбные;
  • супы-пюре;
  • молочные и кисломолочные напитки минимальной жирности;
  • кисели;
  • узвары;
  • чай (черный, зеленый, травяной);
  • кофе;
  • несладкие компоты;
  • смузи;
  • какао (некоторые диетологи относят этот продукт к списку запрещенных).

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F4675809-tekst

Список запрещенных продуктов не менее обширный. Во время питьевой диеты строго не рекомендовано употреблять следующие продукты из списка:

  • любая твердая пища;
  • магазинные пакетированные соки;
  • алкоголь;
  • сахар и его заменители (в том числе и мед);
  • газированные напитки;
  • жвачка;
  • молочные и кисломолочные напитки высокой жирности;
  • жирные бульоны (на свинине или баранине);
  • рассолы, маринады;
  • острые специи и пряности;
  • любые масла (животного и растительного происхождения);
  • мороженое и другие магазинные сладости.

Как похудеть, если лень? Питьевая диета на 14 дней, меню в 2 вариантах, отзывы и результаты

Уже забыли, когда любовались собой в зеркале? Все можно исправить за 2 недели с методикой из этой статьи.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Ftg_skinny

Набрать лишний вес легко – нужно лишь питаться вредной пищей и пренебрегать физическими нагрузками, а вот сбросить все то, что было наедено, непросто. Когда нужно сделать это быстро, в ход идут самые экстремальные методы, к которым относится и питьевая диета на 14 дней с меню. Всего за 2 недели она может скорректировать фигуру на пару размеров, но это сопряжено с некоторыми рисками, которые нельзя упускать из вида. Если другого выхода все же нет, нужно заручиться поддержкой силы воли и скрупулезно выполнять все требования методики.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffoto-4-1-1

Методику называют ленивой, поскольку вам не придется выполнять никаких физических упражнений, чтобы скорректировать фигуру, а время приготовления всех блюд минимально – закрываться на кухне на несколько часов, чтобы побаловать себя полезной пищей не придется.

Правда, и пищи как таковой в меню не будет – только полезные низкокалорийные напитки. Многие из нас привыкли заедать свой стресс фаст-фудом или сладостями, что является одной из причин набора лишнего веса.

На питьевой диете вместо каждой конфетки придется выпивать стакан воды, а вместо жирного куска мяса – стакан сока или кефира.

Кроме того, на время отказываясь от твердой пищи, можно наладить пищеварение. В обычных условиях, когда перекусы составляют едва ли не самую большую долю от всей суточной калорийности еды, пищеварительная система работает в условиях постоянного стресса. Она еще не успевает переварить гамбургер, а вдобавок к нему поступает еще и кусок жареной свинины, политый кетчупом.

Важно: Во время питьевой диеты желудочно-кишечный тракт разгружается, налаживаются обменные процессы, снижается аппетит.

Преобладание пресной жидкой пищи в рационе способствует нормализации водно-солевого обмена. Это не только благотворно влияет на жизненно-важные процессы в организме, о которых мы обычно не задумываемся, но и устраняет отеки. Некоторые люди долгие годы принимают застои жидкости за жировые складки и очень удивляются, когда они пропадают за 2-3 дня.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffoto-5-17

Суть похудения по этой методике заключается в том, что уменьшается суточная норма калорийности. Ради интереса можно в течение недели записывать все, что было съедено в обычном режиме без диеты, а потом посчитать среднюю суточную калорийность – результаты удивят.

А питьевая диета на 14 дней предлагает опустить планку до 600-1000 ккал в день. Вы физически не сможете полнеть при таком рационе.

Изначально предлагалось соблюдать питьевую диету в течение 30 дней, но врачи признали такую систему слишком опасной для здоровья. Даже если удастся выдержать весь период без срывов, нет гарантии того, что не разовьется какое-либо заболевание. Поэтому оптимальный срок соблюдения методики колеблется в районе 5-7 дней. Диета, рассчитанная на 10-14 дней – это метод, находящийся на грани опасности.

Во время похудения по этой методике запрещается любая пища, которую нужно жевать. Выкидывать все из холодильника и шкафов на кухне необязательно, но убрать подальше не помешает, чтобы один только вид любимых продуктов не соблазнял на срыв с диеты.

Важно: Придется отказаться и от сахара в любых его видах, поскольку он не способствует избавлению от лишнего веса.

Разрешается употреблять только жидкую пищу, но не всю. Газированные напитки, алкоголь, покупные соки, компоты и морсы запрещены. То же самое касается чая в пакетиках и растворимого кофе.

Если эти напитки присутствуют в меню, то только в натуральном виде (чай – крупнолистовой, кофе – молотый).

В течение двух недель в рационе должны присутствовать только следующие блюда: Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffoto-4-24

  • черный, зеленый, травяной чая без сахара, при желании можно добавлять имбирь, лимон или корицу, иногда мед в небольших количествах;
  • черный кофе без сахара (не чаще 1 раз в день, лучше с утра), можно добавлять немного молока;
    какао, сваренное на воде или обезжиренном молоке, без сахара;
  • свежевыжатые соки из овощей, фруктов или ягод (если напиток получается слишком концентрированным, его разбавляют водой);
  • домашние компоты или морсы, сваренные на каждый день в свежем виде (не заготовленные на зиму);
    смузи из овощей, ягод, фруктов, зелени, орехов, злаков и других компонентов;
  • кисели без крахмала в составе;
  • процеженные овощные или грибные бульоны;
  • бульоны, сваренные на нежирном мясе, птице или рыбе;
  • супы-пюре, измельченные блендером.
Читайте так же:  Отзывы о диетах для похудения

В дополнение к напиткам необходимо пить много чистой негазированной воды – до 2 л в сутки. Можно чередовать стакан жидкого блюда и стакан чистой воды в течение всего дня с промежутком примерно в полчаса.

Важно: Во время питьевой диеты запрещены физические нагрузки, поскольку организм получает недостаточно калорий для занятий спортом.

Методика, рассчитанная на 2 недели похудения, достаточно жесткая, поэтому не стоит рассчитывать на легкие результаты. Питьевая диета на 14 дней предполагает выпивать каждый день около 2 л выбранного напитка. Поначалу это количество кажется достаточным для того, чтобы похудеть без голода, но затем энтузиазм снижается, и методика уже не кажется такой легкой.

Составить меню можно самостоятельно, чередуя в нем разные напитки. Удобнее всего выбирать одно блюдо на конкретный день, а не готовить разные на каждый прием пищи. Часто за основу берется меню недельной диеты, которое повторяется дважды. Меню питьевой диеты на 14 дней выглядит следующим образом:Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffoto-4-21

  • 1 и 8 день (или 1 и 2) – молоко с жирностью не более 2,5% (можно добавлять мед или корицу), кисломолочные напитки (кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок) с жирностью менее 1%;
  • 2 и 9 день (или 3 и 4) – овощные, грибные, мясные, куриные или рыбные бульоны без твердых частичек пищи;
  • 3 и 10 день (или 5 и 6) – свежевыжатые соки из фруктов (предпочтительны яблоко, груша, апельсин, грейпфрут) или овощей (морковь, тыква, томат, огурец, сельдерей);
  • 4 и 11 день (или 7 и 8) – чай любых видов, можно добавлять пряности или немного меда;
  • 5 и 12 день (или 9 и 10) – домашний компот из свежих или сушеных ягод и фруктов;
  • 6 и 13 день (или 11 и 12) – фруктовый, ягодный или злаковый кисель;
  • 7 и 14 день (или 13 и 14) – свежевыжатый сок или мясной бульон.

При желании можно каждый день есть на обед овощной или грибной суп-пюре, допускается даже варить его на мясном или курином бульоне.

Важно: Во время соблюдения двухнедельной методики необходимо постоянно следить за собственным самочувствием, в особенности за работой кишечника.

Если возникают недомогания, которые не проходят и вызывают волнение, необходимо прекратить диету и постепенно перейти к прежнему питанию.

Существует более экзотическая методика, но вместе с тем она и более сложная, как в физическом, так и в эмоциональном плане.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffoto-5-18

На шоко питьевой диете (14 дней) придется забыть тот список напитков, которые разрешены в классическом варианте.

В течение питьевой диеты 14 дней (отзывы смотрите ниже) вашими помощниками в борьбе за стройность станут чистая вода в неограниченном количестве, какао, сваренное без сахара на воде или обезжиренном молоке, и горячий шоколад, приготовленный из горького или темного продукта.

Эта диета отличается тем, что напитки получаются более калорийными, а следовательно, и питательными. Кроме того, какао и шоколад способствуют улучшению настроения, поэтому методика переносится несколько легче, чем классическая, но лишь поначалу. Соблюдая такую систему питания без срывов в течение двух недель, можно возненавидеть любимые напитки, да и организм будет получать ограниченное количество полезных веществ, что не пойдет ему на пользу.

Если резко поменять свою систему питания с твердой пищи на жидкую или наоборот, то организм вряд ли скажет вам спасибо. Напротив, он будет испытывать стресс, а это влечет за собой чувство постоянной усталости, слабости, нежелания продолжать диету.

Важно: Возможны головокружения, головные боли, апатия и приступы раздражительности.

Чтобы избежать этого, нужно соблюдать некоторые правила до начала питьевой диеты на 2 недели и после ее завершения. Вход питьевую диету на две недели в нее следует начинать с соблюдения принципов правильного питания. Поначалу можно оставить в меню прежние продукты, но вместо того, чтобы жарить их – варить, запекать или готовить на пару.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffoto-7-12

Постепенно нужно уменьшать порции и оставлять в рационе только низкокалорийные продукты. С каждым днем необходимо увеличивать в меню количество жидкой пищи и сокращать объем твердой. Вход в диету обычно длится 7-14 дней, но чем дольше, тем эффективнее.

Переход обратно к обычному питанию тоже должен быть постепенным. Как бы вы ни мечтали о любимой вредной пище, нельзя набрасываться на нее сразу после завершения жесткой питьевой диеты на 14 дней. В первые дни в меню все так же преобладают напитки, а твердая еда вводится постепенно.

Поначалу можно заменить завтрак, поскольку это основа для продуктивной работы в течение дня. На первый прием пищи можно съесть кашу, сваренную на воде или на воде пополам с молоком, при желании в нее добавляют фруктовое или ягодное пюре. Затем напиток на ужин заменяется легким овощным рагу или салатом. После этого возвращается прежний обед, поначалу из постного супа, а затем из нежирного мясного, куриного или рыбного. Дополнительно можно готовить полезный овощной или злаковый гарнир.

Читайте так же:  Как похудеть в 47

Важно: Во время выхода из диеты можно начать заниматься спортом.

Если раньше вы вели пассивный образ жизни, то начать следует с легкой ежедневной зарядки и пеших прогулок. Постепенно они заменяются пробежками, подбираются силовые упражнения на проблемные места. Самые целеустремленные могут записаться в спортзал или бассейн.

Результаты питьевой диеты (2 недели) показывают эффективность и возможность достижения впечатляющих результатов на любой диете. Некоторым удается сбрасывать за 14 дней 10-15 кг, но это скорее исключение из правила.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=https%3A%2F%2Fskinnybitch.online%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffoto-8-10

Обычно стоит рассчитывать на отвес в 6-10 кг, все зависит от индивидуальных особенностей организма и изначального состояния фигуры. Наиболее интенсивным будет похудение в первые 2-3 дня, поскольку из организма будут уходить застои жидкости и содержимое кишечника

В зависимости от достигнутых результатов люди, которые решились похудеть по этому методу, оставляют разные отзывы о питьевой диете (2 недели). Например, девушка Инна пишет: «Недавно закончила свой эксперимент длиной в 2 недели. Пила чай, энергетические коктейли (не путать с энергетиками), протеин и фруктовый компот, иногда делала суп-пюре. Дополнительно пила витаминно-минеральный комплекс. Слабость появилась уже на 3 день, но я твердо решила продержаться. По итогу минус 10 кг, и я наконец добралась до 42 размера».

Другая девушка, Кристина, оставила такой отзыв: «Сидела 2 недели на питьевой диете, но по своей схеме. С утра пила кефир, на перекус – чашку черного кофе (иногда, каюсь, добавляла сахар). На обед делала суп и перемалывала блендером, на полдник снова кофе, а на ужин сок или смузи. За 14 дней отвес составил 8 кг».

Питьевая диета на 14 дней (отзывы и результаты смотрите выше) относится к экстремальным методам похудения, и без консультации с врачом решаться на такой шаг не стоит. В течение 14 дней в меню полностью отсутствует пища, и это повод задуматься о безопасности методики в целом. Однако если вам нужно срочно похудеть перед важным событием, и вы точно уверены, что риск оправдывает средства, то остается только запастись терпением и выдержать питьевую диету до и после 14 дней без срывов.

Питьевая диета — меню на каждый день, рецепты, результаты и отзывы

В статье обсуждаем питьевую диету. Рассказываем о ее видах и общих принципах. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, что можно есть на питьевой диете, и как из нее правильно выходить.

Питьевая диета — одна из самых эффективных методик похудения. Также ее называют диетой для ленивых (связано это с отсутствием физической активности) или модельной диетой.

Главная цель питьевой диеты:

  • уменьшение нагрузки на пищеварительный тракт;
  • нормализация функционирования внутренних органов;
  • снижение веса.

Некоторые специалисты считают эту методику похудения довольно жесткой, так как во время ее соблюдения вам придется полностью отказаться от твердой пищи.

Как и любой метод похудения, питьевой имеет свои достоинства и недостатки.

  • эффективность — возможность “полегчать” от 7 до 18 кг;
  • уменьшение объема желудка;
  • очищение организма.
  • наличие побочных эффектов;
  • строгое следование меню;
  • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты.

К побочным эффектам следует отнести малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижение иммунитета.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fpitevaya-dieta-6-e1491834529164

Основные виды питьевой диеты по продолжительности:

Согласно отзывам врачей, оптимальной диетой является семидневная. При соблюдении 30 дневной методики похудения могут наблюдаться серьезные проблемы со здоровьем.

Эта методика снижения веса отлично подойдет людям, привыкшим регулярно перекусывать или есть на бегу. Так как ее основные принципы — четкий график употребления продуктов и жидкий рацион.

Самый трудный день диеты — первый. В это время вы будете постоянно хотеть что-либо съесть, почувствуете упадок сил и отсутствие настроения. Характерная особенность этого периода — очищение организма. Также может наблюдаться налет на языке, неприятный запах изо рта, дискомфортные ощущения.

Начните курс похудения плавно. Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций.

Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fpitevaya-dieta-1-e1491834147615

Во время снижения веса можно пить следующие напитки:

  • молочные, содержащие низкое количество жиров;
  • свежевыжатые соки;
  • фильтрованная вода;
  • любой вид чая, но без сахара;
  • овсяный кисель без добавления сахарного песка;
  • коктейль с добавлением ягод, фруктов;
  • мясной бульон.

Исключите из рациона сладкую и газированную воду, какао (если только это не шоко-диета).

Питьевая семидневная диета — оптимальный вариант похудения. К ней необходимо предварительно подготовиться.

Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть.

Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Таблица питания на весь день.

При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык.

Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать 1400 Ккал в день.

Или воспользуйтесь нашей таблицей питания, меню в ней разделено по 2 дням.

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ.

После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Через 20 дней произойдет очищение печени, почек, на последних днях диеты — очищение на клеточном уровне.

Читайте так же:  Сколько арбуза можно есть

Ниже представлена таблица с питанием, которого необходимо придерживаться на протяжении месяца.

Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета.

Если курс составил 14 дней, то выход — 28 дней.

Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть питьевыми.

Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за 3-7 дней. Максимальное количество дней похудения — 15, не превышайте этот период, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Включите в рацион:

  • какао, приготовленное на низкокалорийном молоке;
  • горячий шоколад без добавления сахара;
  • фильтрованную воду.

За несколько дней до начала диеты подготовьте организм. В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций.

В день можно выпить до 7 кружек какао или горячего шоколада, 2 литра чистой воды.

Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде. Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Постепенно начните вводить в рацион мясо и рыбу, но в малых количествах.

Еще спустя 2 дня вы можете вернуться к привычному питанию, но небольшими порциями.

У этой методики, помимо снижения веса, есть и другие преимущества:

  • тонизирующее и омолаживающее действие, так как в составе какао присутствуют антиоксиданты и теобромин;
  • улучшение самочувствия людей, страдающих от астмы, бронхита, так как какао содержит вещества, полезные для дыхательный путей;
  • очищение организма от токсинов и шлаков, если использовать этот способ для разгрузочных дней;
  • улучшение настроения — шоколад способствует выработке гормона счастья.
  • аллергия на компоненты основных продуктов;
  • заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
  • почечная недостаточность.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fpitevaya-dieta-2-e1491834243566

Действие питьевой диеты направлено на снижение веса. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса и продолжительности диеты.

Помните, количество потребляемых калорий в сутки не должно превышать полутора тысяч.

При соблюдении однодневной и трехдневной диеты можно похудеть до 3 кг.

При правильном соблюдении меню за 7 дней вы сможете похудеть до 7 кг.

Во время двухнедельного похудения ваш вес может снизиться на 13 кг.

Самая жесткая диета, но и результат у нее не маленький — до 18 кг.

При соблюдении питьевого режима питания самое важное — это мотивация. Именно она позволит вам не сорваться и выдержать весь курс снижения веса.

Как только вас начнут покидать силы, а желание съесть мучное или сладкое повысится, подумайте о том, что после диеты вы сможете купить желанную одежду меньшего размера. Читайте книги, смотрите фильмы, займите себя интересным и полезным делом, это поможет выдержать весь курс снижения веса.

Риск причинения вреда здоровью при соблюдении питьевого рациона возможен в случае игнорирования рекомендаций терапевта и при наличии определенных заболеваний таких, как почечная недостаточность, болезни ЖКТ и сердца.

Велика вероятность возникновения анорексии в том случае, если вы неправильно выходите из диеты.

Во время похудения наблюдается снижение иммунитета, уменьшение уровня гемоглобина. Возможно развитие гастрита.

Питьевая методика похудения приобрела большую популярность за свою эффективность. Она помогает женщинам сбросить до 10 кг лишнего веса, но соблюдать эту диету необходимо осторожно и не чаще 1 раза в год.

Ниже представлены фото женщин до и после похудения.

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fpitevaya-dieta-3-e1491834298772

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fpitevaya-dieta-4-e1491834364422

Изображение - Питьевая диета 14 дней proxy?url=http%3A%2F%2Fanukapohudei.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fpitevaya-dieta-5-e1491834417167

Ниже представлены отзывы девушек, которые соблюдали питьевую диету и решили поделиться своим опытом.

Маргарита, 19 лет

Сижу на питьевой диете раз в год, в самом конце весны, чтобы к лету иметь красивую фигуру. Обычно соблюдаю эту методику не дольше 3 дней. Мой результат — 4 кг за 3 дня. Думаю, надо будет как-нибудь попробовать недельное голодание на питьевой диете.

Виктория, 25 лет

Соблюдала питьевую диету ровно неделю, похудела ровно на 7 кг. Первые несколько дней чувствовала себя плохо, тянуло на мучное. На 3 день привыкла к новому рациону. Однозначно, рекомендую эту диету, но только тем, у кого отсутствуют проблемы со здоровьем.

Сидела целый месяц на питьевой диете, похудела на 15 кг. Девочки, это нечто! Во-первых, трудно. Во-вторых, результат есть, но кожа обвисла, теперь нужно спортом заниматься.

Людмила, 52 года

Крайне редко соблюдаю диеты, предпочитаю принимать редуксин для снижения веса. Но недавно обнаружила интересную статью с описанием питьевой диеты. Решила попробовать, подготовилась основательно. Сначала уменьшила объем порций, 2 дня ела по половине тарелки вместо полной. Потом полностью перешла на новый режим питания. Сидела я на шоко-питьевой диете. За 3 дня похудела на 3 кг. Думаю, в дальнейшем попробую продержаться несколько недель.

  1. Перед диетой необходима консультация терапевта и ознакомление с противопоказаниями во избежание вреда для здоровья.
  2. Оптимальный срок диеты — 7 дней.
Изображение - Питьевая диета 14 дней 345625465
Автор статьи: Надежда Марушко

Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.7 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here