Похудеть за 6 дней на 6 кг

Сегодня, предлагаем ознакомится с вопросом: "похудеть за 6 дней на 6 кг" с полным описанием и комментариями от профессионального диетолога. Мы поможем разобраться с проблематикой и укажем все "За" и "Против".

Наверное, не существует такой женщины, которая не мечтала бы о красивой, стройной фигуре. Да и представителям сильного пола иногда необходимо немного подкорректировать вес. Согласитесь, немногим мужчинам идет пивной животик и щечки, лежащие на плечах. Естественно, когда речь заходит о диете, каждый из тех, кто хотел бы немного изменить себя в весе, ищет наиболее эффективный и быстрорезультативный метод. Интернет, ТВ, печатные СМИ, соцсети пестрят различными методиками по снижению веса. Какие-то из них сулят быстрый результат, у других же для достижения необходимых показателей нужно постараться. Каждый может выбрать подходящий для себя вариант, сообразуясь со своим темпераментом, настроением, наличием свободного времени и сил. Можно выбрать диету на любой достаток и кошелек. В нашей статье мы собрали для Вас наиболее популярные и результативные виды диет и рекомендаций по здоровому питанию, для того, чтобы похудеть за 6 дней.

Данная диета не подразумевает глубоких пищевых ограничений. Суть этой диеты состоит в том, что в пищу мы будем употреблять тооько протертые или мелко измельченные продукты. Благодаря такой текстуре пищи, при попадании в пищеварительный тракт создаются благоприятные условия для переваривания и всасывания питательных веществ. Пищеварительный тракт не отягощается, сводится к минимуму угроза возникновения процессов брожения и гниения, что иногда бывает при глотании плохо прожеванной пищи. Ведь она должна полностью расщепиться и максимально полезно усвоиться.

Для удобства восприятия визуализируем дни недели числовым исчислением.

Видео (кликните для воспроизведения).

Эта диета является жесткой методикой для снижения веса. При применении данной диеты вы гарантированно потеряете до 10 килограммов веса. Суть диеты состоит в том, что она делится на три равных пищевых этапа. Каждый этап длится два дня. Первых два дня – это самый тяжелый этап диеты.
Во время первых дней диеты разрешено пить только минеральную воду. Для купирования чувства голода разрешено один раз в день выпить стакан обезжиренного молока.
Вторых два дня – щадящие, восстановительные. Утром – чай без сахара, черный хлеб с сыром. В обед можно съесть немножко паровой рыбы или отварной курицы. На ужин чай без сахара и 2 яйца всмятку.
Заключительные два дня диеты – фруктово-овощные. Меню составляется произвольно, по вкусу.
Основной особенностью данной диеты является отсутствие соли в рационе питания. Благодаря этому, наряду с похудением, из организма быстро выведутся излишки жидкости.

Гречневая диета относится к разряду монодиет. В этом сегменте методик похудения она считается наиболее эффективной, так как не только приводит к снижению веса, но и очищает организм от шлаков и токсинов. Кроме этого гречка сама по себе некалорийна, но она вызывает чувство наполненности желудка и значительно притупляет чувство голода. Естественно, продолжительное пребывание на данной диете не рекомендуемо, так как любая монодиета, если ее применять в течение длительного времени, может привести к дефициту питательных веществ, микроэлементов и витаминов в организме. Шесть дней – оптимальный срок для того, чтобы убрать несколько лишних килограммов без вреда для организма. Отварную гречку без соли и сахара можно использовать в пищу в течение дня в соответствии с режимом питания. В качестве напитков можно использовать травяные чаи и минералку без газа.

Диета “6 лепестков” , пожалуй, одна из самых оригинальных и интересных диет. Эту диету изобрела ведущий американский диетолог Анна Йоханссон. Прежде всего, эта диета не подразумевает ограничений в питании, можно есть все, нужно лишь придерживаться принципов раздельного питания в особой, забавной системе, для визуализации которой Анна рекомендует взять большой лист бумаги, изготовить из него красивый цветок с шестью разноцветными лепестками. Каждому дню будет соответствовать определенный рацион. Отрывая один лепесток за другим, вы будете психологически позитивно проживать каждый день диеты, приближающий вас к нужному результату. По окончанию диеты вы потеряете около пяти килограммов лишнего веса. Итак, вот они, наши лепестки, все шесть..

  1. Рыбный день.
    В течение дня употребляем в пищу рыбу, вареную,тушеную или приготовленную на пару. В качестве напитков используем травяные чаи.
  2. Овощной день.
    Используем для приготовления еды абсолютно все овощи, за исключением богатого крахмалом картофеля. Напитки – зеленый, травяной чай, или минеральная вода без газа.
  3. Мясной день.
    В течение дня – куриная грудка, чай, минералка.
  4. День каш. Любые каши, на обезжиренном молоке, на воде: гречневые, пшенные, геркулесовые, кукурузные, гороховые. Единственным исключением является манная крупа, из-за ее бесспорной калорийности.
  5. Молочный день.
    Разрешены любые молочные продукты: молоко, сметана, творог, ряженка, простокваша и др.
  6. Фруктовый день.
    Разрешены любые фрукты или сухофрукты, за исключением банана. Банан содержит большое количество сахаров и крахмала, и хотя, он несомненно полезен, как источник калия и магния, но в данной диете неприемлем.
Видео (кликните для воспроизведения).

Эта диета, пожалуй, является самой мягкой и результативной из предложенных нами диет. В этой диете соединены воедино монодиета, чередование продуктов и белковая диета. Благодаря этому рацион выглядит более сбалансированным и разнообразным. Но тем не менее, потеря веса при данной методике – до шести килограмммов. Достаточно серьезный результат.
Краткое меню данной диеты на 6 дней:

  • В первый день диеты в течение дня съедаем 6 яиц. Из напитков – несладкий чай, свежевыжатый сок без сахара.
  • Второй день – творожный. При возникновении чувства голода перекусывайте только творогом. Напитки идентичны первому дню диеты.
  • Третий день – мясо. Лучше филе. Минимум соли и специй.
  • Четвертый день – самый жесткий из дней в этой диете. В течение дня можно съесть только 200 грамм бурого отварного риса.
  • Пятый день – картофельный. Картофель должен быть запеченным, либо отварным “в мундире”.
  • Шестой день – фруктовый, витаминный. Любые фрукты по вкусу.
Читайте так же:  Тренер по похудению

Диета на 6 дней минус 6 кг для эффективного похудения

Для того чтобы похудение было быстрым и эффективным, необязательно составлять меню из однообразных продуктов. Существует диета на 6 дней минус 6 кг: она включает разнообразные блюда – много злаков, вареное мясо, нежирный кефир и творог, фрукты или мед. Предлагаемый способ похудения исключает жесткие строгие способы, которые на протяжении всей недели включают только 1 низкокалорийный продукт. Человек при разнообразном питании шестидневной диеты не будет ощущать стресс, а объемы тела начнут снижаться уже в первые дни.

Стоит помнить, что вес быстрее уйдет, если дополнительно тренироваться в спортивном зале. Как вариант, можно заниматься дома: например, ежедневные пробежки и прыжки на скакалке помогут подтянуть мышцы. Симбиоз диеты и спорта поможет похудеть на 6 кг за неделю. Ошибочно резко переходить на жесткую диету – это может навредить здоровью, привести к эффекту плато, когда вес остановится на одном значении. Так происходит потому, что организм ощущает стресс. Диета на 6 дней минус 6 кг, включает разные блюда, это помогает «обмануть» организм, и легко сжигать накопленный жир.

Минус 6 кг за 6 дней – вполне осуществимо, но не стоит отказываться от мяса, в нем содержится белок, необходимый для нормальной работы всего организма. Важно добавить в меню свежие фрукты, овощи, по желанию, можно включить и нежирный кефир, молоко. Рациональная диета на 6 дней сжигает минус 6 кг, но важно убрать блюда, которые содержат большое количество углеводов: это сладкие десерты с большим количеством калорий, шоколадные конфеты, газированные напитки. Такие продукты при регулярном употреблении приводят к ожирению.

Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F9136818-fgkhk

Выбранный способ похудения должен иметь не только низкокалорийный продуктовый набор, но и правильный режим дня, например:

  • ложиться спать до 22:00;
  • просыпаться не позже 6:30;
  • последний прием пищи планировать до 19:00;
  • любые физические упражнения делать во второй половине дня.

Выбранная диета 6 кг за 6 дней включает разные продукты, поэтому в отличие от однообразных монодиет ее легко выдержать. Эффективными методиками­ можно считать:

  • Похудение с помощью разных видов каш без сахара и соли.
  • Фруктовую диету. Она включает доступные виды фруктов.
  • Белковую диету, которая предполагает в меню отварное или запеченное постное мясо. Такое меню поможет убрать лишние ккал и кг без стресса для организма.

Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F6974ce5ac660610b44d9b9fed0ff9548%2Fkak-pohudet-na-25-kg_w110_h70

Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F35f4a8d465e6e1edc05f3d8ab658c551%2Fdieta-na-2-nedeli-minus-10-kg_w110_h70

Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Farticles%2F210f760a89db30aa72ca258a3483cc7f%2Fsrochnaya-dieta_w110_h70

Этот метод похудения предложила шведский диетолог Анна Юханссон. Каждый день ассоциируется с одним цветочным лепестком и содержит только 1 продукт: его нужно употреблять на завтрак, обед и ужин. Ежедневная смена предложенных блюд позволяет разнообразить такие монодиеты, поэтому «Шесть лепестков» переносится легко, без стресса для организма.

Меню (завтрак, обед, ужин)

Запеченная или вареная рыба

Сырые или вареные овощи

Запеченное или вареное куриное мясо

Любые виды злаков

Чтобы стремительно похудеть за 6 дней, можно воспользоваться белковой диетой. Польза такой системы питания­ в том, что она богата незаменимыми аминокислотами, необходимыми для нормального функционирования органов и их систем. Стоит помнить, что на ночь наедаться нельзя, даже когда диета пройдена и планка минус 6 кг лишнего веса взята. Вот некоторые особенности:

  • Диетические блюда могут включать любые нежирные сорта мяса, рыбы.
  • Есть можно вареные субпродукты – почки, язык, сердце, печень, а еще нежирные твердые и мягкие сыры, творог, молоко, вареный яичный белок.
  • Для приготовления гарнира стоит использовать овощные салаты, заправленные оливковым маслом.
  • Питание должно быть дробным, нельзя переедать, порции должны быть небольшие.
  • Важно помнить, что при любой диете нужно пить не меньше двух литров жидкости в день.

Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fallslim.ru%2Fphotos%2Fuploads%2F140%2F5363974-jfggkhk

Включает продукты, калорийность которых минимальная, а чтобы избавиться от лишнего веса, их нужно принимать дробно. К диете можно добавить жиросжигающий комплекс упражнений, который будет помогать срочно избавиться от лишнего веса. Стоит не забывать, что при таком похудении важно употреблять много жидкости. Эстонская диета легкая и не имеет недостатков, при чувстве голода к рекомендованной пище можно добавить небольшой грейпфрут, не забывать пить много жидкости – чай, шиповник, воду без газа.

Я категорически не люблю различные диеты. У меня никогда не получалось продерживаться больше двух недель. Тем более, что это было бесполезно- все лишние килограммы возвращались обратно. Но эта диета действует не так, на ней я теряю по килограмму каждый день, и лишний вес не возвращается.

Читайте так же:  Что можно есть кормящей в 2 месяца

Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fzomboid.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F1-29

Основой диеты являются цитрусовые, поэтому вашими лучшими друзьями на это время станут апельсины, лимоны, грейпфруты. Однако будьте внимательны, большое количество цитрусовых подойдет не всем и может вызвать аллергические реакции.

Что нужно делать?

Вы можете есть то, что хотите, но обязательно употребляйте цитрусовые

  • Правило первое: половина грейпфрута в день
    Заменяйте грейпфрутом один прием пищи, желательно завтрак или ужин.
  • Правило второе: вода с лимоном
    Добавляйте в воду лимон. Он улучшает метаболизм и помогает расщеплению жиров. Лимон придает воде кисловатый привкус, получается очень здорово. Если вы любите мяту, можете добавить и ее.

Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fzomboid.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F09%2F2-25

  • Правило третье: когда надоедают грейпфруты, заменяйте их апельсинами
    Они отлично заменяют друг друга. Вы можете есть апельсины в промежутках между диетами или брать их с собой, чтобы перекусить.
  • Не забывайте, что нельзя сидеть на этой диете длительное время. Она может длиться не больше 7 дней, потом 2 недели перерыва.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F04%2Fpress-128x150

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2F9slim.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F04%2Fpress

    Красивая фигура — результат долгой работы. Но немного похудеть можно и за 6 дней

    Существует большое разнообразие диет и советов о том, как похудеть. Однако основное правило любого похудения заключается в потребление меньшего количества энергии, чем следует потратить. Именно данное положение лежит в основе поставленной задачи: хочет ли человек скинуть 30 килограмм или просто поправить фигуру.

    Иногда случается так, что необходимо скинуть несколько килограмм в довольно короткий срок. Похудеть за 6 дней вполне возможно. За данный период можно потерять практически 5 килограмм. Однако прибегать к такой диете следует только в крайних случаях. Ведь за такой срок можно не только похудеть, но и приобрести серьезные проблемы со здоровьем.

    Не стоит голодать, так как кроме стресса вы ничего хорошего не получите. Более того, потерянные килограммы в скором времени вернуться, возможно даже в двойном объеме.

    При желании похудеть за 6 дней, следует придерживаться следующих рекомендаций:

    — ограничить употребление жирной и жаренной пищи. Продукты следует не жарить, а просто тушить. Желательно исключить из питания и майонез;
    — картофель и мучные изделия употреблять в пищу следует только в первую половину дня, а вечером отдать предпочтение легким продуктам;
    — сладкое необходимо заменить фруктами;
    — мясо употреблять только с овощными гарнирами;
    — употреблять как можно больше воды;
    — питаться небольшими порциями пять раз в день, через определенный промежуток времени;
    — не наедаться перед сном.

    Самое же главное в данной диете — движение! Старайтесь как можно больше двигаться. Более того, данные рекомендации скорее относятся не к диете, а к образу питания, которого следует придерживаться всю жизнь.
    Соблюдая вышеуказанные рекомендации за 6 дней можно потерять до 7 килограмм. При таком подходе организм не испытывает стресса. Более того, потерянные килограммы больше не вернуться.

    Главное в этом деле желание и терпение. Многие могут похудеть за 6 дней на 5 килограмм и более, а значит — сможете и вы!

    Лучший изгиб в теле женщины – это ее улыбка!

    >Тип диеты – низкокалорийная

    Убыль веса – 6 кг

    Срок применения – 6 дней

    Нужно срочно сбросить 6 кг – нет проблем. Сайт fotodiet.ru представляет вашему вниманию простую диету на шесть дней. В результате ее использования вы будете сбрасывать по 1 килограмму в день.

    Все продукты диет доступны и их можно готовить сразу на весь день.

    Основные правила диеты:

    – разделите продукты каждого дня на 4-5 приемов;

    – во время диеты пейте больше чистой питьевой воды, так же разрешен зеленый чай без сахара, который можно употреблять между основными приемами пищи;

    – старайтесь не переутомляться во время диеты – больше бывайте на свежем воздухе;

    – для более эффективного похудения рекомендуется посещение бассейна, водные процедуры, сауна;

    – при непереносимости какого-либо продукта его можно заменить, например: кефир на простоквашу, говядину на рыбу и т.д

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=http%3A%2F%2Ffotodiet.ru%2Fassets%2Fimages%2Fkalkulyator-dukana

    Меню диеты “Минус 6 кг за 6 дней”

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    Снизить вес за десять дней на шесть и более килограммов может помочь староанглийская диета.

    В Англии в старые времена, да и в настоящее время, ценилась женская тонкая талия. Считалось, что настоящая леди должна иметь тонкий ум, тонкое запястье и тонкую талию. Все вышесказанное было секретным постулатом для девяноста процентов пансионов Англии, которые занимались воспитанием дочерей, родившихся в аристократических семьях.

    Однако, к сожалению, большинство благородных девиц лишь в редких случаях обладали двумя последними характеристиками. Безусловно, толщину и форму запястья никак нельзя изменить, а вот талию сделать тонкой было вполне возможно, если приложить некоторые усилия.

    Диета староанглийская применялась в большинстве случаев пансионах для сокращения излишнего веса их зажиточных учениц. Подобные заведения в данном случае выигрывали в обоих случаях.

    • Во-первых, экономили на продуктах питания.
    • Во-вторых, родители девушек также получали желаемое, поскольку стремились отыскать похудевшим детям достойного жениха.
    • В некоторых их пансионов диета проводилась трижды-четырежды за год для каждой подопечной без всякого исключения. Как правило, случалось это после завершения праздников, когда воспитанницы отправлялись домой с каникул, и перед самой весной, когда скопившиеся за зимнее время жировые запасы были заметны в форме складок на пансионных обтягивающих платьях.
    • В других пансионах данная диета постоянно проводилась один раз в определенное время, к примеру, один раз за несколько недель либо даже месяцев.
    • Определенные источники говорят о том, что диета староанглийская применялась в пансионах не только лишь с целью понижения веса своих послушниц, однако и с целью их духовного роста. Так как отказ от вкусной калорийной пищи неизменно приветствовался церковью Англии.
    Читайте так же:  Что можно есть детям при ротовирусе

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    • Диета была широко распространена среди представительниц женского аристократического общества. Дамы соблюдали ее самостоятельно либо же предлагали собственным сестрам, дочерям, подругам, племянницам.
    • Её рацион питания удовлетворяет все требования, которые предъявляются к существующим системам питания. Меню не является чересчур строгим, однако действительно английское – малокалорийное и диетическое.
    • Все продукты питания, которые были использованы в данной диете, в настоящее время недорогие и их позволительно приобрести в каждом магазине.
    • Совмещение простой пищи без содержания сложных углеводов – в этом и заключается вся суть староанглийской диеты.
    • Результативность её ничуть не уступает теперешним диетическим методикам. Всего-навсего за пятидневный срок диета позволяет ликвидировать восемь-десять килограммов.

    Главные составляющие этой диеты – общедоступные продукты в Англии, производимые посредством натурального животноводческого и растительного хозяйства на полях и фермах.

    К ним относятся:

    • овсянка,
    • яйца куриные,
    • хлеб,
    • масло сливочное,
    • сыр,
    • молоко,
    • овощи садовые,
    • мясо,
    • фрукты,
    • бобовые.

    Придерживаться диеты довольно-таки легко, поскольку вам не следует изготавливать какие-либо сложные блюда или же гулять по разнообразным супермаркету, чтобы отыскать каждый из ингредиентов меню. Вы ощутите плюсы простого питания на собственном желудке, вас не посетит изжога и тяжесть. А результат данной диеты будет ощутим уже с первого дня.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    Диета английская является полезной для организма как раз из-за своей простоты. В нее входят продукты питания, которые люди потребляет уже не одно столетие. Как установили новые исследования, подобная пища показана вашему организму именно на генетическом уровне. К тому же пищеварительный тракт с легкостью усваивает её, без излишних усилий устраняет все вредоносные элементы и вещества, и что самое главное – стремительно спасается от излишних жировых отложений.

    А вот при соблюдении диет, которые не присущи нашему каждодневному рациону питания (к примеру, тропическая, японская и т.п.) наносится явный вред печени, желудку, кишечнику и в целом пищеварительной системе.

    • На завтрак: одна тарелка каши овсяной. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
    • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна тарелка бульона куриного с небольшим количеством соли и один ломтик хлеба пшеничного.
    • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
    • На ужин: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Один бутерброд из хлеба пшеничного с маслом сливочным.
    • На завтрак: одна тарелка каши овсяной. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
    • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Два яйца куриных. Один бутерброд из хлеба пшеничного с сыром и маслом сливочным.
    • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
    • На ужин: два яблока.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    • На завтрак: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна треть чашки джема (можно варенья).
    • На обед: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна отваренная голень куриная.
    • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
    • На ужин: одна тарелка фасоли отваренной.
    • На завтрак: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Одна тарелка каши овсяной.
    • На обед: три яйца куриных.
    • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
    • На ужин: две груши.
    • На завтрак: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара. Один бутерброд из хлеба пшеничного с маслом сливочным и сыром.
    • На обед: один стакан молока. Одна отваренная голень куриная.
    • Чай: одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.
    • На ужин: две картофелины отваренных. Одна чашка чая крепкого без прибавления сахара.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fslimim.com%2Fwp-content%2Fthemes%2Fml%2F1

    Диеты следует придерживаться на протяжении пятидневного срока, как правило, с понедельника по пятницу. Так как суббота и воскресенье являются выходными днями, а для пансионов в старой Англии они были в некоторой степени праздничными, вот почему диета приостанавливалась.

    • Вас не должно смущать совмещение пшеничного хлеба, сыра и масла. Употребляя за день один подобный бутерброд (в Англии он имеет название «сэндвич»), вы снабжаете собственный организм требуемым количеством углеводов, белков и необходимых жирных кислот, многие из которых вмещаются исключительно в сливочном масле и еще нескольких продукта питания.
    • Варенье позволительно приобретать какое угодно, однако предпочтительнее все-таки ягодное. Диета не является очень разнообразной в своем рационе, именно по этой причине ягоды смогут компенсировать в нашем организме недостаток минералов и витаминов. Наиболее приемлемый вариант: черничное, смородиновое либо клубничное варенье. Из фруктовых позволительно использовать яблочное либо абрикосовое. Иногда варенье замещают на детское питание, и это тоже удовлетворяет требованиям. Однако все же право выбора именно за вами.
    • При подобном скудном питании, количество утраченных килограммов зачастую поднимаются до десяти.
    • Таких внушительных результатов можно добиться по причине еще одного условия диеты: на протяжении ее проведения непозволительно потреблять соль. Безусловно, с учётом данного аспекта, диета будет не самой вкусной.
    Читайте так же:  Во время беременности можно похудеть

    Однако чтобы скинуть пять-десять килограммов за пятидневный срок, необходимо поднапрячься.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F300o%2Fproduct-images%2F1%2FBuckwheat

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Firecommend.img.c3.r-99.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fimagecache%2F60i%2Fpictures%2Fpicture-152860

    Гречневая диета – одна из самых эффективных монодиет, по моему мнению, так как гречка способствует не только похудению, но и очищению организма. Она выводит токсины и лишнюю жидкость. Конечно на такой диете долго не высидишь, я выдержала 6 дней, потом уже от гречки начинает тошнить. За эти 6 дней скинула 5 кг, до диеты была 56 – стала 50 кг.

    В день съедала 1 стакан отварной гречки – не соленой! Это важно, так как соль задерживает жидкость в организме. И еще важный момент – гречка должна быть постной, не добавлять растительного масла, ни молока. Несоленая гречка конечно на вкус не приятная, но если мы хотим похудеть, то придется есть ее такой.

    В день необходимо употреблять 2-2,5 литра жидкости, разрешается не более 400 мл чая или кофе без сахара.

    Мой дневной рацион был примерно такой:

    7 утра- 6-7 ст. ложек отварной гречки, чашка чая

    10 утра – чашка воды

    13 часов- 6-7 ст.л. гречки, чашка чая

    16 часов – чашка воды

    18 часов – последний прием пищи. 6-7 ст.л. гречки и чашка воды

    Гречка она сама по себе не калорийная, но заполняет желудок и чувство голода практически не чувствуется. Во время этой диеты в туалет, пардон, будете бегать чаще чем обычно, эффект очищения) И еще я заметила, что от этой диеты у меня кожа лица стала намного чище, практически пропали прыщи.

    Если вы почувствуете во время такой диеты головокружение – тогда добавляйте в чай 2 ч.л. сахара. Но лично у меня никакого недомогания данная диета не вызывала.

    Если не переусердствовать, то можно добиться хорошего результата и не во вред своему организму.

    Занятия спортом и правильное питание – это, конечно, залог правильного и безвредного снижения веса, но, к сожалению, такой метод не способен быстро избавить от лишних килограмм. А ведь практически у каждой женщины в жизни случается такой момент, когда привести своё тело в форму требуется в максимально короткие сроки и тогда, на помощь приходит диета на 6 дней.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F2640374091

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F632_large

    Такая диета подойдёт только для очень уверенных девушек, ведь она предполагает очень жёсткое меню, но зато с её помощью за короткий промежуток времени можно избавиться от 5 до 10 кг, если строго соблюдать все её правила.

    Принцип диеты заключается в чередовании пары дней с однотипным меню и полным отсутствием соли и сахара, ведь именно они задерживают в организме лишнюю жидкость и приводят к ожирению.

    Первая пара дней считается самой сложной – в эти дни разрешено пить только воду, пару чашек пресного томатного сока и обезжиренного молока;

    В эти два дня диета «стройность» значительно расширяет меню – на завтрак разрешено выпить чашку чая с медом и съесть бутерброд с сыром и черным хлебом. В обед на выбор предлагается 100гр отварной курицы или рыбы, а на ужин 2 варёных яйца;

    В последние два дня на завтрак следует съесть пару любых фруктов, на обед пару овощей, а на ужин немного свежих ягод.

    В период диеты следует выпивать по 2 литра чистой или минеральной воды, активные физические нагрузки лучше избегать, иначе может произойти значительный упадок сил и головокружение, ведь все силы организма в это время будут бороться с лишними килограммами.

    Такой диетой не следует злоупотреблять и повторить её можно не раньше чем, через несколько месяцев.

    Противопоказания: беременность и период лактации.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fg_ad44b520a3e1520d9ef002f1d5f2db34_mid_2_700x600

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F320 Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F9c23841dab

    6 дневная диета фигуристок приобрела такое название благодаря своей создательнице, чемпионке мира по фигурному катанию Денизе Бильман.

    Фигуриста очень сильно нервничала перед важным соревнованием и на фоне стресса набрала 5 лишних килограмм, а это, как известно недопустимо для спортсменов и тогда, Денизе нужно было принять радикальные меры по корректировки веса в кратчайшие сроки, и она создала свой собственный план питании.

    Перед началом данной диеты необходимо подготовить организм в течение полутора суток. Для этого вечером необходимо подготовить специальную смесь: 1 столовую ложку риса (овсянки, пшеницы, ячменя) залить водой и дать настояться в течение ночи, утром к рису добавить семена льна, молоко и мёд в пропорции 1:1 и выпить её. На второй завтрак следует съесть тёртоё яблока, после чего разрешено только пить воду.

    Рацион питания по дням:

    В первые 2 дня разрешено выпить 1 литр молока, 2 куска чёрного хлеба и 1 чашку томатного сока.

    3 и 4 сутки обогащены белковой пищей. На завтрак разрешается съесть цельнозерновой хлебец с мёдом и чашку черного кофе. На обед 200 грамм нежирного и мяса с бульоном, на полдник стакан коровьего молока и ломтик черного хлеба, а на ужин 2 варёных яйца, 150 грамм отварной рыбы и стакан кефира.

    Читайте так же:  Как похудеть не отказываясь от сладкого и мучного

    В последнюю пару дней на завтрак и полдник допускается съесть по пол килограмма любых ягод и фруктов, а в обеденное время и на ужин овощной салат, в который при желании можно добавить яйцо и отварное филе курицы.

    В течение всей диета необходимо употреблять большой количество чистой воды.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Ffoto-26

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2FOsnovnye-oshibki-pri-soblyudenii-kremlevskoj-diety

    Эффективная и в тоже время интересная система убавления веса от Анны Юханссон позволяет сбросить за 6 дней минимум 5 лишних килограмм. Для создания увлекательного процесса Анна предлагает начать её с рисунка большого цветка, состоящего из шести разноцветных лепестков. Каждый лепесток обозначает день диеты, как только день выдержан один из листков отрывается.

    Суть диеты заключается в раздельном питании по дням. В течение дня разрешено есть только один определённый продукт в неограниченном количестве.

    Голодать при такой методике запрещено и менять дни местами тоже – вся диета построена для эффективного сжигания жира и активизации работы обмена вещества.

    1 день: Нежирная отварная, тушёная или приготовленная на пару рыба:

    2 день: Любые овощи, кроме картофеля;

    3 день: Отварная курица без кожи;

    4 день: Любые каши (гречневая, овсяная, рисовая), семечки и отруби;

    5 день: Коровье молоко и творог;

    6 день: Свежие фрукты, сок, компот или морс.

    Пища может быть приготовлена любым способом, но без добавления масла и сахара, зато соль и специи можно использовать.

    Повторно диету можно использовать не ранее, чем через 3 месяца.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F8c763e8491d4c841fe470b20580455a4

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F96216963_4195666_106-2 Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F1756454_w200_h200_weightloss1-600x600

    Суть данного метода заключает в себя сразу несколько принципов питания – монодиета, чередование разных продуктов и белковая диета, поэтому такую методику можно считать сбалансированным питанием, но в ограниченном количестве и с определённым порядком продуктов.

    Придерживаясь такой системы питания можно скинуть от 4 до 6 кг за 6 дней. Ещё один плюс диеты в том, что помимо похудения она способствует очищению организма от ненужного шлака и токсинов.

    Меню эстонской диеты:

    1 день. В этот день необходимо съесть 6 варёных яиц в 3 приёма пищи;

    2 день. В эти сутки разрешено съесть только 500 грамм творога;

    3 день. 700 грамм куриного филе в течение дня;

    4 день. Самый жёсткий день диеты. В этот день допускается употребить лишь 200 грамм неочищенного риса черного или бурого сорта;

    5 день. На пятый день диетологи разрешают съесть 6 отварных или приготовленных на пару картофелин среднего размера;

    6 день. Заключительный день допускает съесть яблоки в любом количестве.

    Во время соблюдения данной диеты может наблюдаться незначительный упадок сил и головокружение, в этом случае диетологи разрешают съесть ложку натурального меда – это поможет восстановить силы и прибавит настроение.

    Физические нагрузки во время диеты строго запрещены!

    Выходить из эстонской диеты следует постепенно, не стоит сразу есть пищу, которую употребляли до диеты. Каждый день необходимо добавлять в рацион по 1-2 новых продукта.

    Данную методику похудения разрешается повторить через 1,5 месяца.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fcrop

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fdieta-3-dnja-minus-3-kg_2_1-2 Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Ffoto-54girl measures waist and it is pleased her

    Любителям чая такая диета, несомненно, должна понравиться, ведь помимо любимого занятия дополнительным бонусом станет значительное снижение веса, как минимум 5 лишних килограмм и несколько сантиметров с талии точно уйдут.

    Главный ингредиент данной диеты – натуральный (это важно!) зелёный чай, в котором содержится огромное количество полезных веществ. Чай разрешено пить в любом виде – тёплый, холодный с кубиками льда, с добавлением натурального мёда.

    Помимо зелёного чая во время похудения разрешается употреблять чистую негазированную или минеральную воду, молоко и отвары из различных трав.

    При такой методике похудения необходимо выпивать по 5 больших кружек чая в течение всего дня и кушать не мене трёх раз в день, но список продуктов, разрешённых во время диеты не велик. В пищу разрешено употреблять фрукты и овощи, и белковые продукты в любом виде, кроме жаренного, в том случае если мясо или рыба нежирные их разрешено приготовить на гриле.

    Самое подходящее время для такой диеты – это, конечно же, лето, ведь именно летом кушать хочется мало, а пить очень много, а, как известно зелёный чай прекрасно утоляет жажду!

    «Чайную» диету можно повторить не ранее, чем через 6 месяцев.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fshutterstock_477041353-600x600-1

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2F1391284700_belkovaya-dieta

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг proxy?url=https%3A%2F%2Fdietadvice.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F07%2Fdieta-2789

    Видео по теме статьи:

    Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас – нажмите на одну из кнопок ниже.

    Изображение - Похудеть за 6 дней на 6 кг 345625465
    Автор статьи: Надежда Марушко

    Позвольте представиться. Меня зовут Надежда. Я уже более 7 лет занимаюсь фитнесом и диетологией.  Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 4.7 проголосовавших: 6

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here